Tag: noworoczne postanowienia

Dla psychicznej odporności

Zimą zwykle duży nacisk kładziemy na wzmacnianie ciała, by było bardziej odporne na wirusy. Ale wirus może też zaatakować psychikę.

Autocoaching: jak sobie pomóc?

Coach to ktoś, kto ma nam pomóc w uwolnieniu potencjału i wprowadzeniu zmian w naszym życiu, a także ułatwić osiągnięcie wybranych przez nas celów. Jak to wygląda w praktyce?

Nowe nawyki na nowy rok

Kolejny sylwester, kolejny styczeń i kolejna lista postanowień. Może zamiast zapisywać: „schudnę”, „będę uprawiać sport” – postaw na drobiazgi, które łatwo wprowadzić w życie, a które mogą wiele zmienić?

A może by trochę odpuścić?

Nie masz noworocznych postanowień ani marzeń do spełnienia? Też dobrze! Zamiast dążyć do czegoś, czego nie ma, lepiej zatrzymać się i pobyć w tym, co jest – twierdzi psycholożka Hanna Samson. Radzi, by w 2018 roku docenić życie, które zwykle jest wystarczająco dobre, by się nim cieszyć.

Jak osiągnąć sukces w realizacji postanowień noworocznych?

Wprowadzenie trwałej zmiany w życiu oznacza wyjście ze strefy komfortu. Wymaga wysiłku i poświęcenia, a do tego potrzebne są nie tylko chęci, ale też konkretne umiejętności: samodyscyplina i wytrwałość. Sukces jest możliwy, tylko jak go osiągnąć? – wyjaśnia dr Ewa Jarczewska-Gerc, psycholog z Uniwersytetu SWPS.

Jak zrealizować zawodowe postanowienia noworoczne?

Początek roku to dla wielu osób moment refleksji nad życiem zawodowym. Kolejne 365 dni może przynieść wiele sukcesów, pod warunkiem jednak, że obrane cele będą realne, a co najważniejsze – konsekwentnie realizowane. Jak się do tego zabrać?

Zdrowe postanowienia noworoczne

Według badań nawet 80% z nas przygotowuje listę postanowień
noworocznych*. Najczęściej chcemy zgubić zbędne kilogramy
i zmienić złe nawyki, np. rzucić palenie. Czy istnieje jakiś
sprawdzony sposób na realizację naszych założeń? Tak! Odpowiedź
znajdziemy w naszym genotypie!

Zmiany w zyciu

Świadome zmiany w życiu

Schyłek starego roku i początek nowego skłaniają do głębszych przemyśleń. To czas doskonały do tego, żeby przeżyć metamorfozę. Żeby ten proces był pełny, potrzebne jest świadome podejście do autodestrukcyjnych zachowań i transformacja energii, która jest na nie zużywana.

5 pytań przed zmianą

5 pytań przed zmianą

Na zmianę, którą chcemy wprowadzić w życie, zawsze jest czas. Ale styczeń wydaje się czasem najbardziej sprzyjającym zmianie. O co warto siebie zapytać, zanim się zdecydujemy?