Psychologia redakcja-2 Karuzela myśli podczas medytacji Nie myśl - czytasz pewnie i często słyszysz w kontekście medytowania. Dla wielu całkowite wyciszenie umysłu wydaje się niemożliwe i zniechęca do medytacji. Tymczasem pozbycie się myśli nie jest konieczne, żeby praktykować uważność.
Zdrowie redakcja-2 Savasana - relaksacja w jodze W jodze istnieje wiele możliwości rozwijania technik relaksacyjnych, które przeciwdziałają efektom stresu i napięcia. Głęboki relaks nie polega na zasypianiu czy pozwalaniu umysłowi błądzić. Jest to stan czujnej świadomości, który głęboko odświeża i dodaje energii.
