Psychologia Julia Huszcz „Pomyślę o tym jutro” – prokrastynacja odbiera nam energię Zwlekanie dzieli się na ogół na dwa etapy. Pierwszy to impuls, by przełożyć jakąś sprawę na później. Drugi etap następuje zaraz po pierwszym. Człowiek zaczyna wtedy szukać wymówek i tłumaczyć swoje postępowanie.
Psychologia Julia Huszcz Jak nie odkładać spraw na później – ćwiczenie na prokrastynację Prokrastynacja to częste zjawisko. Człowiek tłumaczy sobie, że później, bez pośpiechu znaczy lepiej. Paradoksalnie, wymyślanie wymówek i fałszywych usprawiedliwień pochłania więcej energii niż wykonanie odkładanego zadania.
Zdrowie Hanna Samson Problemy z zasypianiem – czym jest odwetowa prokrastynacja snu? Małe dzieci, wiadomo, trzeba zaganiać do łóżka, ale wydawać by się mogło, że dorośli chcą się wyspać, więc sami o to zadbają. Czyżby? Jak się okazuje, odwlekanie momentu pójścia spać jest coraz bardziej powszechne. I – jak przypomina psycholożka Hanna Samson – niczemu dobremu nie służy.
Styl Życia Tomasz Brzózka Trening sportowy - jak pokonać wymówki? Brak czasu, zła pogoda, zmęczenie po pracy. Wymówek, żeby zrezygnować z treningu, może być tysiące. A może spróbuj spojrzeć na sprawę nieco inaczej: czy zebranie z szefem odwołujesz w ostatniej chwili? Od dziś zacznij traktować trening jak najważniejsze spotkanie w ciągu dnia!
Psychologia Kasia Wezowski Odkładanie rzeczy na później - jak pokonać ten nawyk? Czy zdarza ci się zmieniać termin na późniejszy? Czy może przekładasz pewne sprawy na jutro i pojutrze? A może myślisz tak też o wymarzonych wakacjach czy zamieszkaniu w nowym miejscu, jak będzie to cudowne, kiedy najpierw zgromadzisz pieniądze, zmienisz pracę, wyślesz dzieci do pierwszej klasy? Ile razy potem to nigdy nie nadchodzi?
Psychologia Ewa Nowak Chcesz działać skutecznie? Sprawdź, ile energii tracisz na sprawy z przeszłości Jak może wyglądać lekcja skutecznego działania? - Czasem, aby zrobić krok do przodu, najpierw trzeba obejrzeć się w tył... Czyli raz na zawsze posprzątać i pozamykać stare sprawy.
Psychologia Ewa Nowak Chcesz pożegnać stare nawyki i zrealizować cel? Przygotuj się na silną reakcję obronną twojej psychiki! Marzysz o rozstaniu się z niewygodnymi nawykami? Spełnienie tego postanowienia wymaga zmiany. Natura ludzka nie lubi zmian i silnie się im przeciwstawia. Dlatego tak chętnie trzymamy się utartych ścieżek myślowych, powtarzamy te same zachowania. W ten sposób wypracowujemy nawyki, które zespalają się z nami tak bardzo, że w pewnym momencie uznajemy je za integralną część siebie, za swoje cechy. Tymczasem to tylko zachowania potwierdzające naszą autoopinię. Powielanie starych przyzwyczajeń prowadzi w stare miejsca.
Psychologia Ewa-Mazul Prokrastynacja – jakie mogą być skutki odwlekania zadań? Co dzieje się z odwlekanymi w czasie zadaniami? Nie przestają istnieć, a wręcz przeciwnie – namnażają się, i to w przyspieszonym tempie. W końcu robi się ich tyle, że już na nic nie ma czasu.
Psychologia Ewa Klepacka-Gryz Prokrastynacja, czyli „zrobię to jutro” Prokrastynację, czyli nałogowe odkładanie, coraz częściej wymienia się wśród chorób cywilizacyjnych. Bywa rodzajem buntu przeciw zbyt szybkiemu tempu życia, ale też wyrazem lęku przed porażką czy odpowiedzialnością związaną z sukcesem.
Styl Życia Dorota Mierzejewska-Floreani Macierzyństwo odkładane na później: czy kobiety pozwoliły się oszukać? Uwiedzione lansowanym w mediach wizerunkiem szczęśliwych 40-letnich mam tracimy czujność. Odraczamy ciążę w czasie, a postęp medycyny dodatkowo nas koi. Bo do menopauzy przecież wszystko możliwe. Można „podkręcić się” hormonalnie albo poddać się in vitro. Zdrowiej jemy, żyjemy dłużej i wyglądamy młodo. Pewnie jesteśmy też coraz bardziej płodne? Niestety, nie.
Psychologia Krzysztof Boczek Prokrastynacja, czyli notoryczne odkładanie na później Przesuwają terminy w nieskończoność do tego stopnia, że zawalają studia i dostają wymówienia w pracy. Osoby cierpiące na prokrastynację nie mają łatwego życia. Jak sobie radzić z odkładaniem na później?
Psychologia redakcja-2 Dlaczego zwlekasz? Zwlekanie sprawia, że proste rzeczy stają się trudne, a trudne jeszcze trudniejsze. Dlaczego więc odkładamy na później różne sprawy oraz realizację marzeń? I jak temu przeciwdziałać?
