Psychologia Wszystko, co robimy, wpływa na nasz nastrój. Chcesz być szczęśliwy – czerp z życia pełnymi garściami
Styl Życia Aleksandra Nowakowska Planowanie pracy – jak zwiększyć efektywność? E-maile pozostawione bez odpowiedzi, stos dokumentów do przejrzenia, mnóstwo spraw odkładanych na później, telefonów do wykonania, rozmów do przeprowadzenia. Nie wpadaj w panikę: potrzebujesz tylko chwili, żeby dobrze zaplanować działania.
Psychologia Karolina Morelowska-Siluk Nie odładaj życia na później! – przekonuje psycholożka prof. Katarzyna Popiołek Są ludzie, którzy całe życie na coś czekają. I wciąż stawiają sobie warunki konieczne do rozpoczęcia działania: będę zwiedzać świat, jak będę miała z kim, założę te buty, jak będę miała gdzie w nich wyjść… „W ten sposób wiele rzeczy odkładamy na później, na specjalną okazję, która może nigdy nie nastąpić. A tymczasem każdy dzień naszego życia jest specjalną okazją” – mówi psycholożka profesor Katarzyna Popiołek.
Psychologia Ewa Nowak Chcesz zmiany na lepsze? Pokonaj wymówki i złe nawyki Marzysz o rozstaniu się z niewygodnymi nawykami? Spełnienie tego postanowienia wymaga zmiany. Powielanie starych przyzwyczajeń prowadzi w stare miejsca.
Psychologia Julia Huszcz „Pomyślę o tym jutro” – prokrastynacja odbiera nam energię Zwlekanie dzieli się na ogół na dwa etapy. Pierwszy to impuls, by przełożyć jakąś sprawę na później. Drugi etap następuje zaraz po pierwszym. Człowiek zaczyna wtedy szukać wymówek i tłumaczyć swoje postępowanie.
Psychologia Julia Huszcz Jak nie odkładać spraw na później – ćwiczenie na prokrastynację Prokrastynacja to częste zjawisko. Człowiek tłumaczy sobie, że później, bez pośpiechu znaczy lepiej. Paradoksalnie, wymyślanie wymówek i fałszywych usprawiedliwień pochłania więcej energii niż wykonanie odkładanego zadania.
Zdrowie Hanna Samson Problemy z zasypianiem – czym jest odwetowa prokrastynacja snu? Małe dzieci, wiadomo, trzeba zaganiać do łóżka, ale wydawać by się mogło, że dorośli chcą się wyspać, więc sami o to zadbają. Czyżby? Jak się okazuje, odwlekanie momentu pójścia spać jest coraz bardziej powszechne. I – jak przypomina psycholożka Hanna Samson – niczemu dobremu nie służy.
Styl Życia Tomasz Brzózka Trening sportowy - jak pokonać wymówki? Brak czasu, zła pogoda, zmęczenie po pracy. Wymówek, żeby zrezygnować z treningu, może być tysiące. A może spróbuj spojrzeć na sprawę nieco inaczej: czy zebranie z szefem odwołujesz w ostatniej chwili? Od dziś zacznij traktować trening jak najważniejsze spotkanie w ciągu dnia!
Psychologia Kasia Wezowski Odkładanie rzeczy na później - jak pokonać ten nawyk? Czy zdarza ci się zmieniać termin na późniejszy? Czy może przekładasz pewne sprawy na jutro i pojutrze? A może myślisz tak też o wymarzonych wakacjach czy zamieszkaniu w nowym miejscu, jak będzie to cudowne, kiedy najpierw zgromadzisz pieniądze, zmienisz pracę, wyślesz dzieci do pierwszej klasy? Ile razy potem to nigdy nie nadchodzi?
Psychologia Ewa Nowak Chcesz działać skutecznie? Sprawdź, ile energii tracisz na sprawy z przeszłości Jak może wyglądać lekcja skutecznego działania? - Czasem, aby zrobić krok do przodu, najpierw trzeba obejrzeć się w tył... Czyli raz na zawsze posprzątać i pozamykać stare sprawy.
Psychologia Ewa-Mazul Prokrastynacja – jakie mogą być skutki odwlekania zadań? Co dzieje się z odwlekanymi w czasie zadaniami? Nie przestają istnieć, a wręcz przeciwnie – namnażają się, i to w przyspieszonym tempie. W końcu robi się ich tyle, że już na nic nie ma czasu.
Psychologia Ewa Klepacka-Gryz Prokrastynacja, czyli „zrobię to jutro” Prokrastynację, czyli nałogowe odkładanie, coraz częściej wymienia się wśród chorób cywilizacyjnych. Bywa rodzajem buntu przeciw zbyt szybkiemu tempu życia, ale też wyrazem lęku przed porażką czy odpowiedzialnością związaną z sukcesem.
Styl Życia Dorota Mierzejewska-Floreani Macierzyństwo odkładane na później: czy kobiety pozwoliły się oszukać? Uwiedzione lansowanym w mediach wizerunkiem szczęśliwych 40-letnich mam tracimy czujność. Odraczamy ciążę w czasie, a postęp medycyny dodatkowo nas koi. Bo do menopauzy przecież wszystko możliwe. Można „podkręcić się” hormonalnie albo poddać się in vitro. Zdrowiej jemy, żyjemy dłużej i wyglądamy młodo. Pewnie jesteśmy też coraz bardziej płodne? Niestety, nie.