Zdrowie Ewa Pągowska Chcesz wzmocnić odporność? Dowiedz się, jak działa układ immunologiczny Odporność organizmu to niezwykle skomplikowany system narządów i komórek, którym trudno zarządzać z zewnątrz. Przede wszystkim warto zadbać o to, aby nie zakłócać jego naturalnego funkcjonowania. A do tego potrzebna jest podstawowa wiedza na temat, jak działa układ odpornościowy.
Psychologia Dagmara Gmitrzak Odzyskać spokój w kilka minut – inspirujące ćwiczenia na grudzień Jak odnaleźć oparcie w sobie, zwłaszcza w niepewnym i trudnym czasie? Oto program ćwiczeń przygotowany przez trenerkę Dagmarę Gmitrzak – do praktykowania przez cały miesiąc.
Psychologia Jolanta Maria Berent Stres a płeć. Czy kobiety gorzej radzą sobie ze stresem niż mężczyźni? Ciało nie lubi stresu – podobnie zresztą jak umysł i duch... Poddawane różnym naciskom będzie prosić, błagać, wreszcie krzyczeć! Dlatego tak ważne jest, by właściwie odczytać pierwsze symptomy. I od razu działać!
Psychologia Alina Gutek Mistrzostwo rodzi się w głowie – rozmowa z Darią Abramowicz, psycholożką pracującą z Igą Świątek Jak to możliwe, że młoda tenisistka, jaką jest Iga Świątek, wykazała się tak niesamowitą siłą psychiczną? – Bez trudnych turniejów Igi w Stanach, w Rzymie nie byłoby jej świetnej dyspozycji w Paryżu. Porażka może być źródłem siły. Pod warunkiem że wyciągniemy z niej wnioski.
Zdrowie Marta Chowaniec Adaptogeny - wzmacniają odporność i zmniejszają negatywny wpływ stresu Nie zlikwidują zanieczyszczenia środowiska czy hałasu, nie zastąpią dobrej diety czy zdrowego snu. Ale mogą wzmocnić naszą odporność i zmniejszyć negatywny wpływ stresu. Nie bez powodu ich nazwa oznacza „przystosować się”. Pora poznać (i stosować) rośliny o właściwościach adaptogennych.
Styl Życia Tomasz Brzózka Sprawdzone sposoby na stres - trening dla ciała i umysłu Czy można całkowicie wyeliminować stres z życia? Nie łudźmy się, to nierealne. Co zatem robić, gdy się uaktywnia? Po pierwsze: potraktuj go jako sojusznika, a nie wroga. Po drugie: postaw na ruch. Całe nasze napięcie kumuluje się bowiem w ciele, a nie w głowie.
Psychologia Joanna Olekszyk Sposób na stres? Mind Shui, czyli porządek w głowie Przewlekły stres może nie dawać silnych objawów. Jak słuchać, co chce nam powiedzieć, nawet jeśli mówi bardzo cicho, radzi psycholog Anna Kocwa-Karnaś, pracująca według autorskiej metody Mind Shui.
Psychologia Ewa Klepacka-Gryz Zatrzymaj się. Czas na restart Może pora otrząsnąć się z emocjonalnego marazmu, wyjść z roli ofiary. Zaakceptować rzeczywistość taką jaka jest, bo innej nie będzie. Spróbować się odnaleźć w tym świecie na nowo.
Zdrowie Marta Sadkowska Jak stres działa na nasze ciało? To że reagujemy na niego silnie i automatycznie – mamy zapisane w genach. Kiedy jednak stres kumuluje się w ciele, z czasem może objawić się chorobą. Zobacz, jakie szkody może spowodować, jeśli go w porę nie zatrzymasz.
Psychologia Karolina Morelowska-Siluk Pobyt dziecka w szpitalu - jak zachować równowagę? Psychologia ma dowody na to, że nawet skrajne trudności życiowe mogą nas wzmocnić i zwiększyć nasz psychiczny potencjał, jeśli tylko skutecznie je pokonamy. Podobnie jest z chorobą dziecka, z jego pobytem w szpitalu – przekonuje psycholog dr Anna Jakubowska-Winecka z Centrum Zdrowia Dziecka.
Psychologia Joanna Olekszyk Sposób na stres? Porządek w głowie! Przewlekły stres może nie dawać silnych objawów. Jak słuchać, co chce nam powiedzieć, nawet jeśli mówi cicho, radzi psycholog Anna Kocwa-Karnaś, pracująca według autorskiej metody Mind Shui.
