Spotkania Beyoncé wraca tak, jak lubi, z zaskoczenia i w tajemnicy. O najnowszej płycie artystki rozmawiamy z Anną Gacek
Zdrowie Grypa – za przechorowanie można zapłacić ciężkimi powikłaniami. Rozmowa z prof. Joanną Zajkowską
Psychologia Monika Stachura Przegrzany mózg – jak wzmacniać swoją odporność na stres? Pytamy neurobadacza Nowe technologie niosą ryzyko dla naszego umysłu, ale mogą też ułatwić znalezienie sposobów na radzenie sobie z trudnościami psychicznymi – mówi neurobadacz Dean Burnett, autor książki „Psycho-logika”.
Psychologia Joanna Olekszyk Sposób na stres? Mind Shui, czyli porządek w głowie Przewlekły stres może nie dawać silnych objawów. Jak słuchać, co chce nam powiedzieć, nawet jeśli mówi bardzo cicho – radzi psycholożka Anna Kocwa-Karnaś, pracująca według autorskiej metody Mind Shui.
Psychologia Magda Rosłaniec Wyczerpanie na życzenie. Jak wzmacniać odporność psychiczną? Odporność psychiczna jest jak kierownica – nawiguje jakością naszego życia. Co zrobić, żeby utrzymać się we właściwych torach nawet na najtrudniejszych życiowych zakrętach? Rozmowa z psycholożką, socjolożką, coachką i certyfikowanym konsultantem odporności psychicznej Iwoną Firmanty.
Psychologia Alina Gutek Iga Świątek mistrzynią US Open. Rozmowa z Darią Abramowicz, psycholożką sportową pracującą z tenisistką „Nie sądziłam, że zajdę tu tak daleko” – mówiła po zwycięskim półfinale. Mecz o finał był zaciętą walką. „Kiedyś między setami płakałam w łazience, gdy było bardzo ciężko. Teraz w takich sytuacjach myślę i analizuję, jak z nich wyjść” – powiedziała po meczu pierwsza rakieta świata. Finał też nie był łatwy, ale Iga Świątek pokonała Tunezyjkę Ons Jabeur 6:2, 7:6(5) i zdobyła trzeci w karierze tytuł wielkoszlemowy. Przypominamy wywiad z Darią Abramowicz, psycholożką pracującą z Igą Świątek.
Zdrowie Ewa Pągowska Czas wzmocnić odporność! Dowiedz się, jak działa układ immunologiczny Odporność organizmu to niezwykle skomplikowany system narządów i komórek, którym trudno zarządzać z zewnątrz. Przede wszystkim warto zadbać o to, aby nie zakłócać jego naturalnego funkcjonowania. A do tego potrzebna jest podstawowa wiedza na temat, jak działa układ odpornościowy.
Psychologia Dagmara Gmitrzak Odzyskać spokój w kilka minut – inspirujące ćwiczenia na grudzień Jak odnaleźć oparcie w sobie, zwłaszcza w niepewnym i trudnym czasie? Oto program ćwiczeń przygotowany przez trenerkę Dagmarę Gmitrzak – do praktykowania przez cały miesiąc.
Psychologia Jolanta Maria Berent Stres a płeć. Czy kobiety gorzej radzą sobie ze stresem niż mężczyźni? Ciało nie lubi stresu – podobnie zresztą jak umysł i duch... Poddawane różnym naciskom będzie prosić, błagać, wreszcie krzyczeć! Dlatego tak ważne jest, by właściwie odczytać pierwsze symptomy. I od razu działać!
Zdrowie Marta Chowaniec Adaptogeny - wzmacniają odporność i zmniejszają negatywny wpływ stresu Nie zlikwidują zanieczyszczenia środowiska czy hałasu, nie zastąpią dobrej diety czy zdrowego snu. Ale mogą wzmocnić naszą odporność i zmniejszyć negatywny wpływ stresu. Nie bez powodu ich nazwa oznacza „przystosować się”. Pora poznać (i stosować) rośliny o właściwościach adaptogennych.
Styl Życia Tomasz Brzózka Sprawdzone sposoby na stres - trening dla ciała i umysłu Czy można całkowicie wyeliminować stres z życia? Nie łudźmy się, to nierealne. Co zatem robić, gdy się uaktywnia? Po pierwsze: potraktuj go jako sojusznika, a nie wroga. Po drugie: postaw na ruch. Całe nasze napięcie kumuluje się bowiem w ciele, a nie w głowie.
Psychologia Ewa Klepacka-Gryz Zatrzymaj się. Czas na restart Może pora otrząsnąć się z emocjonalnego marazmu, wyjść z roli ofiary. Zaakceptować rzeczywistość taką jaka jest, bo innej nie będzie. Spróbować się odnaleźć w tym świecie na nowo.
Zdrowie Marta Sadkowska Jak stres działa na nasze ciało? To że reagujemy na niego silnie i automatycznie – mamy zapisane w genach. Kiedy jednak stres kumuluje się w ciele, z czasem może objawić się chorobą. Zobacz, jakie szkody może spowodować, jeśli go w porę nie zatrzymasz.
Psychologia Karolina Morelowska-Siluk Pobyt dziecka w szpitalu - jak zachować równowagę? Psychologia ma dowody na to, że nawet skrajne trudności życiowe mogą nas wzmocnić i zwiększyć nasz psychiczny potencjał, jeśli tylko skutecznie je pokonamy. Podobnie jest z chorobą dziecka, z jego pobytem w szpitalu – przekonuje psycholog dr Anna Jakubowska-Winecka z Centrum Zdrowia Dziecka.