Mistrzostwo rodzi się w głowie – rozmowa z Darią Abramowicz, psycholożką pracującą z Igą Świątek Jak to możliwe, że młoda tenisistka, jaką jest Iga Świątek, wykazała się tak niesamowitą siłą psychiczną? – Bez trudnych turniejów Igi (...)
Adaptogeny – wzmacniają odporność i zmniejszają negatywny wpływ stresu Nie zlikwidują zanieczyszczenia środowiska czy hałasu, nie zastąpią dobrej diety czy zdrowego snu. Ale mogą wzmocnić naszą odporność i zmniejszyć negatywny wpływ stresu. Nie bez powodu (...)
Sprawdzone sposoby na stres – trening dla ciała i umysłu Czy można całkowicie wyeliminować stres z życia? Nie łudźmy się, to nierealne. Co zatem robić, gdy się uaktywnia? Po pierwsze: potraktuj go jako sojusznika, a nie wroga. Po drugie: postaw na (...)
Sposób na stres? Mind Shui, czyli porządek w głowie Przewlekły stres może nie dawać silnych objawów. Jak słuchać, co chce nam powiedzieć, nawet jeśli mówi bardzo cicho, radzi psycholog Anna Kocwa-Karnaś, pracująca według autorskiej metody Mind Shui.
Zatrzymaj się. Czas na restart Może pora otrząsnąć się z emocjonalnego marazmu, wyjść z roli ofiary. Zaakceptować rzeczywistość taką jaka jest, bo innej nie będzie. Spróbować się odnaleźć w tym świecie na nowo.
Jak stres działa na nasze ciało? To że reagujemy na niego silnie i automatycznie – mamy zapisane w genach. Kiedy jednak stres kumuluje się w ciele, z czasem może objawić się chorobą. Zobacz, jakie szkody może spowodować, jeśli go w porę nie (...)
Jak wzmocnić odporność? Sprawdź, jak działa układ odpornościowy! Odporność organizmu to niezwykle skomplikowany system narządów i komórek, którym trudno zarządzać z zewnątrz. Przede wszystkim warto zadbać o to, aby nie zakłócać jego naturalnego (...)
Pobyt dziecka w szpitalu – jak zachować równowagę? Psychologia ma dowody na to, że nawet skrajne trudności życiowe mogą nas wzmocnić i zwiększyć nasz psychiczny potencjał, jeśli tylko skutecznie je pokonamy. Podobnie jest z chorobą dziecka, z jego pobytem (...)
Sposób na stres? Porządek w głowie! Przewlekły stres może nie dawać silnych objawów. Jak słuchać, co chce nam powiedzieć, nawet jeśli mówi cicho, radzi psycholog Anna Kocwa-Karnaś, pracująca według autorskiej metody Mind Shui.
Jak skutecznie zapanować nad stresem Stres sam w sobie nie jest zły. Jak wszystko, co jest częścią życia, jest neutralny. Możemy wybrać, czy będzie nas ostrzegał przed niebezpieczeństwem i motywował do konstruktywnego działania, czy raczej (...)
5 kroków do psychicznej odporności Stresujące okoliczności życia wymagają od nas, żebyśmy stawali się coraz bardziej odporni psychicznie. Jak to zrobić?
Medytacja zmienia geny? Nowe badania amerykańskich i europejskich naukowców wskazują, że medytacja może powodować zmiany genetyczne w organizmie.
7 ćwiczeń na stres Umiejętność radzenia sobie ze stresem jest istotna, ponieważ od niej zależy nasza forma zarówno psychiczna, jak i fizyczna.
Oto jest wyzwanie Chcielibyśmy umieć przejść przez każde wyzwanie losu lekko, z gracją, jednocześnie nie tracąc poczucia swojej siły. Jogini twierdzą, że wszyscy taką moc posiadamy i że poprzez medytację możemy ją w sobie (...)
