Kobiety często utożsamiają swoje ciało z wyglądem Wiadomo, że nasza kultura uprzedmiotawia kobiety. Ale żebyśmy same to sobie robiły? A robimy! Przynajmniej część z nas na hasło: „ciało” odpowiada: „wygląd”. Obraz w lustrze przesłania nam to, co (...)
Na zwolnionych obrotach – inspirujące ćwiczenia na październik Spadające liście, szum wiatru, słońce szybciej schodzące z nieboskłonu – skłaniają zwykle do koncentrowania się na przeszłości. Trenerka Dagmara Gmitrzak podsuwa medytacje i ćwiczenia (...)
Odprężenie mentalne i relaks – ćwiczenia Kręgosłup też potrzebuje odpoczynku. Zaplanuj chociaż 30 minut w tygodniu na ćwiczenia relaksacyjno-rozciągające.
Jak się odstresować w pracy? Ćwiczenia Każdy dzień w pracy przynosi nerwowe sytuacje, a te powodują napięcia w ciele i bóle. Oto trzy ćwiczenia, które pomogą ci się odprężyć.
Savasana – relaksacja w jodze W jodze istnieje wiele możliwości rozwijania technik relaksacyjnych, które przeciwdziałają efektom stresu i napięcia. Głęboki relaks nie polega na zasypianiu czy pozwalaniu umysłowi błądzić. Jest to stan (...)
