Odprężenie ciała

Felieton Hanny Samson: Ciało obce

Kobiety często utożsamiają swoje ciało z wyglądem

Wiadomo, że nasza kultura uprzedmiotawia kobiety. Ale żebyśmy same to sobie robiły? A robimy! Przynajmniej część z nas na hasło: „ciało” odpowiada: „wygląd”. Obraz w lustrze przesłania nam to, co (...)

Sposoby na relaks jesienią

Na zwolnionych obrotach – inspirujące ćwiczenia na październik

Spadające liście, szum wiatru, słońce szybciej schodzące z nieboskłonu – skłaniają zwykle do koncentrowania się na przeszłości. Trenerka Dagmara Gmitrzak podsuwa medytacje i ćwiczenia (...)

Odprężenie mentalne i relaks - ćwiczenia

Odprężenie mentalne i relaks – ćwiczenia

Kręgosłup też potrzebuje odpoczynku. Zaplanuj chociaż 30 minut w tygodniu na ćwiczenia relaksacyjno-rozciągające.

Jak się odstresować w pracy? Ćwiczenia

Jak się odstresować w pracy? Ćwiczenia

Każdy dzień w pracy przynosi nerwowe sytuacje, a te powodują napięcia w ciele i bóle. Oto trzy ćwiczenia, które pomogą ci się odprężyć.

Savasana - relaksacja w jodze

Savasana – relaksacja w jodze

W jodze istnieje wiele możliwości rozwijania technik relaksacyjnych, które przeciwdziałają efektom stresu i napięcia. Głęboki relaks nie polega na zasypianiu czy pozwalaniu umysłowi błądzić. Jest to stan (...)