Psychologia Katarzyna Droga Dbajmy o formę naszego umysłu! Jak ćwiczyć pamięć? Mamy same dobre wiadomości. Dla tych, którzy obawiają się, że pamięć im słabnie, i dla tych, którzy w wolnych chwilach rozwiązują krzyżówki i śledzą intrygę ulubionych bohaterów. Neurokognitywistka Paulina Mechło udowadnia, że trening umysłu może być całkiem dobrą zabawą.
Psychologia Karolina Morelowska-Siluk Puść cierpienie – jak przestać rozpamiętywać? Znasz to? Ból „celebrujesz”, trzymasz w sobie tygodniami, miesiącami, a czasem – kiedy coś dotknęło cię do żywego – nawet latami. „Wyzwolenie się z pułapki rozpamiętywania bywa trudne – wymaga wyciągnięcia siebie samej z defetystycznego nastawienia nawet wtedy, gdy trzyma cię ono mocno w kleszczach. Jest jednak absolutnie kluczowe, jeżeli nie chcesz, by te ponure przemyślenia wciągały cię coraz głębiej w emocjonalne lotne piaski i ostatecznie cię pochłonęły” – przekonuje Susan Nolen-Hoeksema w swojej książce „Kobiety, które myślą za dużo. Jak uwolnić się od nadmiernego myślenia i osiągnąć spokój”.
Styl Życia Katarzyna Droga Trening dla zapominalskich. 6 ćwiczeń na pamięć Trening Pauliny Mechło złożony jest z prostych, ale różnorodnych ćwiczeń, polegających na zapamiętywaniu ciągu liczb lub słów. Niektóre przypominają słupki, inne krzyżówki. Za sposobami zapamiętania kryją się określone mnemotechniki. Niektóre znałam i stosowałam już nieraz, ale znajduję też w treningu nowe pomysły lub takie, o których – no właśnie: zapomniałam. Poniżej dzielę się kilkoma doświadczeniami.
Psychologia Wojciech Eichelberger Po co nam pamięć? Wyjaśnia Wojciech Eichelberger Po co nam pamięć? Pamięć rodziców? Numerów telefonów? Pierwszego pocałunku? Po to, żebyśmy wiedzieli, kim jesteśmy, ale też jakie są nasze ograniczenia. Bo pamięć płata nam figle: zawsze subiektywna staje się filtrem, przez który widzimy świat. Dlatego żeby być szczęśliwi, czasem musimy ją „uzupełnić”, uważa psychoterapeuta Wojciech Eichelberger.
Psychologia Joanna Olekszyk Rola wspomnień – dlaczego patrzymy w przeszłość? W jedne wspomnienia zanurzamy się z przyjemnością jak w ciepłą kąpiel. Inne wyrywamy z korzeniami niczym uporczywe chwasty, choć czasem i tak odrastają. Czym dla człowieka są wspomnienia? Potrafią nas ściągać w dół, kiedy wracają w postaci traumy, żalu czy wyrzutu. Ale też wzmacniać – jeśli przybierają postać pogodnej nostalgii. Wszystko zależy od tego, z jakim nastawieniem spoglądamy w przeszłość. I po co…
Psychologia Beata Pawłowicz Jakie znaczenie dla naszego życia ma to, co pamiętamy z przeszłości? - wyjaśnia Wojciech Eichelberger Zapominamy o tym, co nie pasuje do naszych przekonań, do tego, w co chcemy wierzyć lub co jest dla nas ważne. Czy to możliwe? Czemu pamięć płata nam takie figle?
Psychologia Alina Gutek Potęga emocji: jak poradzić sobie z ich nadmiarem? Są często silniejsze niż rozum. Nawet wysoki poziom inteligencji może okazać się bezużyteczny, gdy dochodzą do głosu. Dają o sobie znać nie tylko w sytuacjach ekstremalnych, ale także w tych codziennych. Co bardziej zdrowe – ujawniać emocje czy je tłumić?
Psychologia Renata Mazurowska Ćwiczenia rozwojowe 4: fotografia Gdy jesteśmy na wakacjach i robimy zdjęcia, zwykle starannie wybieramy to, co fotografujemy. Ustawiamy ostrość i kąt widzenia w taki sposób, by zdjęcie było piękne, przypominało ważne chwile, przedstawiało coś dla nas ważnego, ciekawego, wartościowego.
Psychologia dr-Agata-Wytykowska Lęk - rozpoznaj zagrożenia Z psychologicznego punktu widzenia to fascynujący stan emocjonalny. Ma negatywne zabarwienie, towarzyszy mu uczucie niepokoju, napięcia. Potrafi też jednak mobilizować i chronić nas przed pochopnymi decyzjami.
