Psychologia Wszystko, co robimy, wpływa na nasz nastrój. Chcesz być szczęśliwy – czerp z życia pełnymi garściami
Zdrowie Joanna Derda Czy postanowienia noworoczne da się nie tylko zapisać, lecz także zrealizować? Co roku te same pytania – jak napisać postanowienia noworoczne i, przede wszystkim, jak je zrealizować?
Styl Życia Magda Rosłaniec Postanowienia noworoczne: jak w nich wytrwać i osiągnąć cel? Jesteśmy świetni w snuciu planów – w ich realizacji już niekoniecznie. Nie musi tak być. Żeby wytrwać w powziętych postanowieniach nie tylko w styczniu czy lutym, ale przez cały rok – wystarczy trzymać się kilku zasad.
Psychologia Klaudia Pingot Dlaczego nie spełniamy noworocznych postanowień? 5 głównych przyczyn i wskazówek Chociaż Einstein powiedział, że wyobraźnia jest ważniejsza od wiedzy, bo wyobraźnia nie ma granic, to jednak wiedza i mądre strategie sprawiają, że materializujemy marzenia. Gdyby nie wiedza i umiejętności – nasze marzenia zawsze pozostawałyby w świecie wyobraźni. Dzięki umiejętnościom sprowadzamy je na mapę osobistych doświadczeń.
Psychologia Joanna Olekszyk Zamiast punktować błędy, więcej sobie wybaczajmy – przekonuje Katarzyna Miller Podsumowanie roku - jak zrobić je efektywnie i w zgodzie ze sobą? - Zamiast skupiać się na tym, że coś nam nie wyszło, zauważmy, że świetnie sobie z tą porażką poradziliśmy. Zamiast punktować błędy, więcej sobie wybaczajmy. Psycholożka Katarzyna Miller wyjaśnia, jak robić podsumowania, by nam pomagały, a nie szkodziły.
Styl Życia Agata Rucińska Zdrowsi, wyspani, a przede wszystkim bez nałogów – postanowienia i wyzwania na nowy rok Nowy rok daje nam szansę, by zacząć z czystą kartą, zrobić coś dla siebie. Warto to wykorzystać i podjąć wyzwania.
Psychologia Joanna Olekszyk Co zrobić, aby początek roku był naprawdę przełomowy? Jak zamienić „muszę” na „chcę”? I jak wiedzieć, czego to „chcę” dotyczy? Jeśli chcesz, by początek roku był naprawdę przełomowy, skorzystaj z inspirujących rad autorki bestsellerów Reginy Brett. Jedna z nich jest taka, by postanowić, czego na pewno nie zrobisz w nadchodzącym roku.
Psychologia Joanna Olekszyk Pozytywne myślenie o ciele – zadanie na nowy rok od Wojciecha Eichelbergera Na czym warto się skupić w nowym roku? Zdaniem psychoterapeuty Wojciecha Eichelbergera na tym, co najważniejsze. Na swoich pasjach, na bliskich, na sobie oraz na swoim ciele – ale nie po to, by je zmieniać, tylko by pokochać. Bo tego, zdaniem znawcy duszy, potrzebuje nasz umysł, ale przede wszystkim nasze ciało.
Psychologia Ewa Klepacka-Gryz Robienie postanowień noworocznych może być odkrywczym i rozwojowym doświadczeniem Czy ktoś jeszcze robi noworoczne postanowienia? Okazuje się, że tak i – jak przekonuje psychoterapeutka Ewa Klepacka-Gryz – może to być naprawdę odkrywcze i rozwojowe doświadczenie.
Psychologia Katarzyna Margielska Pragniemy zmiany, ale nie chcemy zmieniać siebie Marzą nam się zmiany na lepsze, wyrobienie sobie nowych, zdrowszych nawyków… A gdy naszych postanowień nie umiemy skutecznie realizować, fundujemy sobie poważny spadek nastroju. Od czego zależą nasza motywacja i nasze powodzenie? Wyjaśnia dr Ewa Jarczewska-Gerc z Uniwersytetu SWPS, psycholożka społeczna i trenerka biznesu.
Psychologia Alina Gutek Dlaczego tak trudno jest nam realizować plany i postanowienia? Przez całe życie ciągle coś zaczynamy – naukę, pracę, związki. Nieustannie też coś planujemy, często jedno i to samo. Dlaczego w snuciu planów jesteśmy świetni, a w ich realizacji już nie?
Styl Życia Dominika Soćko Jak koronawirus zmienił nasze postanowienia noworoczne? Schudnąć, rzucić palenie, ograniczyć picie alkoholu, przyłożyć się do nauki języków obcych - tak najczęściej brzmiały postanowienia noworoczne w ostatnich latach. Miniony, trudny rok wymusił jednak na nas przewartościowanie wielu rzeczy i zmianę podejścia, również w tej kwestii. Jak więc pandemia zmieniła nasze noworoczne postanowienia?
Psychologia Aleksandra Malinowska Od jutra będzie inaczej. Dlaczego nie umiemy dotrzymywać postanowień? Chcę schudnąć, zmienić pracę, być bardziej asertywna… Od tego roku, tego miesiąca, tej godziny. Tylko dlaczego wiecznie mi się to nie udaje?