Tag: praca nad sobą

My, dwa jabłka: Psycholog Mateusz Ostrowski radzi, jak szczęśliwie się zakochać

Kto nie lubi być zakochany? Najlepiej z wzajemnością. Bycie w relacji tworzy nową jakość. – Pod warunkiem że nie chcemy w ten sposób wypełnić wewnętrznego deficytu, a zaspokoić rzeczywiste potrzeby ¬ zaznacza psychoterapeuta Mateusz Ostrowski. I choć nie da się zakochać na zawołanie, to jednak w nowym roku możesz zrobić wiele, by otworzyć się na miłość.

Na czym polega terapia Gestalt?

Zgodnie z koncepcją terapii Gestalt podstawowym źródłem problemów człowieka są niezaspokojone w dzieciństwie potrzeby – przede wszystkim miłości, akceptacji, bezpieczeństwa i szacunku. W pracy w tym nurcie istotne są koncepcje figury, która wyłania się podczas całego naszego życia, homeostazy oraz blokady energetycznej. Komu i w czym mogą pomóc?

Roma Gąsiorowska: SAMICA ALFA

Fizjonomia i spokojny sposób bycia lekko zdekoncentrowanego aniołka, a w środku – żelazny generał sił lądowych, powietrznych i morskich w jednym!

Zasada wolności w sercu w terapii Gestalt

Egzystencjaliści wierzyli, że wolność, obok odpowiedzialności, świadomości, wolnej woli i samotności, jest fundamentalnym czynnikiem istnienia człowieka.
Ta, jak mogłoby się wydawać, dość ponura wizja kondycji człowieka – bez zasad i Boga, samotnego i przytłoczonego ciężarem egzystencji i wyborów, ma też drugą stronę medalu.
Jak twierdził Sartre, „żadna doktryna nie jest bardziej optymistyczna – przeznaczenie człowieka powierzono jemu samemu”.
Założenia egzystencjalizmu (między innymi) stały się filozoficzną podstawą dla twórców terapii humanistyczno – egzystencjalnej, jaką jest Gestalt (Fritz Pearls).

Sposoby na lepszą samokotrolę

Każdego dnia możesz pracować nad tym, by mieć wpływ na wszystko, co dzieje się w twoim wnętrzu. Jak to zrobić? Oto 4 strategie na lepszą samokontrolę

uzaleznienie od milosci

Wyjść z uzależnienia od miłości

Uzależnienie od miłości jest podobne do uzależnienia od narkotyków, ponieważ wiąże się z bardzo silnym pragnieniem, a gdy źródło uzależnienia, znika pojawiają się objawy odstawienia. Miłosne uzależnienie jest skomplikowane, ale można się z niego wyleczyć. Sprawdź, jak.

Jak zostac optymista

Jak nauczyć się być optymistą?

Dr Martin Seligman, twórca psychologii pozytywnej, w książce „Learned Optimism” wyjaśnia, na czym polega różnica między byciem optymistą a pesymistą. Na czym?

Zgubny perfekcjonizm

Perfekcjonizm – jak z nim żyć?

Walka ze zgubnym perfekcjonizmem zaczyna się od przezwyciężenia lęku
przed nieprzewidywalnością życia. Pogodzenia się z faktem, że wcale nie musisz być doskonała. I zaufania, że kiedy odpuścisz kontrolę nad światem, on się nie rozpadnie, a ty nie znikniesz.

Rozwoj_osobisty

Transformacja życia – 3 pierwsze kroki

To nie musi być burzliwa rewolucja, tylko zmiana sposobu myślenia i odpowiednie ustawienie priorytetów życiowych. Możesz zmienić swoje życie w sposób mało bolesny, a efektywny.