Psychologia Przemoc psychiczna w związku – odejście od agresora jest najlepszym wyjściem, choć nie zawsze jest możliwe
Książki Skąd w nas tęsknota za polskim dworkiem? Odpowiada Krystyna Mirek, autorka powieści „Zapach Bzu”
Seks Magdalena Rybak Życie seksualne syneczków mamusi i córeczek tatusia okiem psychoterapeuty To, czy twój partner będzie spełniony w seksie i czy będzie dbał o to, żebyś ty czuła się przy nim swobodnie, zależy w dużej mierze od jego relacji z matką. Ale też od tego, jak ty byłaś traktowana przez ojca. O zagrożeniach płynących ze zbyt bliskich więzi z rodzicami mówi psychoterapeuta Michał Pozdał.
Psychologia Joanna Olekszyk Bądź bohaterem swojego życia i znajdź odwagę do spełniania marzeń – mówi Jacek Walkiewicz Nie musisz ratować świata, ale możesz uratować siebie. Sprawić, by twoje życie wyglądało tak, jak zawsze pragnęłaś. Bo najważniejsze (ważniejsze nawet niż zdrowie) jest poczucie sensu. Jeśli zamiast niego króluje u ciebie bezsens, pora to zmienić! Jak to zrobić? Podpowiada psycholog Jacek Walkiewicz.
Psychologia Aleksandra Nowakowska Stan, kiedy nic nie musisz. Kontemplacja a medytacja – czym się różnią? Kontemplacja jest znacznie prostsza od medytacji, choć wymaga najtrudniejszego – przyjmowania rzeczy takimi, jakimi są. Bez dzielenia ich na dobre i złe. W buddyzmie, z którego wywodzi się kontemplacja, wszystko jest jednością, nie ma więc sensu bić się z życiem. Dowiedz się, co to jest kontemplacja i jak wdrożyć ją do swojego życia.
Psychologia Jolanta Kopeć Doceń swoje zasoby – zobacz, ile już masz i z czego możesz czerpać Czy naprawdę musisz skończyć kolejny kurs albo szkolenie? Znów się edukować, żeby podjąć nowe wyzwanie, poprosić o awans, zmienić pracę? Może lepiej zrobić przegląd własnych zasobów? Dowiedzieć się, co masz i z czego możesz czerpać.
Psychologia Nauka odpuszczania – ćwiczenia, które pomogą oswoić się ze stratą Pamiętaj, że w chwili, gdy zamykają się jedne drzwi, otwierają się nowe. Jeśli coś w życiu tracimy, to znaczy, że nie wspiera to już naszego rozwoju albo po prostu przyszedł czas pożegnania. Nie ma sensu przytrzymywać tego na siłę, lepiej pozwolić mu odejść. Oto kilka ćwiczeń, które pomogą ci oswoić stratę, niezależnie od tego, czy dotyczy związku, pracy czy przyjaźni.
Psychologia Joanna Olekszyk Sztuka wybaczania – jak oczyścić emocjonane złogi? Małe i większe przewinienia, stare i nowe grzechy, wyrządzone – świadomie lub nie – krzywdy… To wszystko siedzi w nas i tworzy emocjonalne złogi. Dlatego wybaczenie jest jak generalne porządki – pracochłonne, ale przynoszące ład emocjonalny.
Seks Beata Pawłowicz Dlaczego kobiety odmawiają seksu? – wyjaśnia Katarzyna Miller Zapomniane przez bliskich dziewczynki wyrastają na tzw. oziębłe kobiety. Nawet gdy kochają, seksu nie chcą. Ale seks to też intymność, dlatego trudno bez niego o szczęście we dwoje. Tymczasem kobieta może odkryć, że gdyby nie cienie z przeszłości, jej „nie” zmieniłoby się w „tak” – mówi Katarzyna Miller, psychoterapeutka.
Psychologia Jolanta Maria Berent Czy należysz do osób wysoko wrażliwych? Osoby wysoko wrażliwe kryją w sobie ogromny potencjał, często niezauważalny. Oryginalność, niezwykła intuicja, czułe sumienie, silna empatia – cechy, które są ich atutetm sprawiają jednocześnie, że trudno im odnaleźć się we swpółczesnym świecie. Jak rozpoznać u siebie i u innych wysoką wrażliwość?
Psychologia Joanna Olekszyk Kochasz czy jesteś zakochana? Sprawdź, czy wasze uczucie to właśnie „to” Miłość nam się nie przydarza. To od nas zależy, w kim się zakochujemy – mówi psycholożka Maria Rotkiel. Dlaczego jednak wybieramy drani czy zazdrośników? I skąd mieć pewność, że nasze uczucie to właśnie „to”?
Psychologia Renata Arendt-Dziurdzikowska Życie jest warte tego, żeby żyć – o szukaniu sensu Zamiast pytać o to, co jest sensem życia, lepiej wsłuchać się w pytania, jakie ma do nas konkretna sytuacja. – Życie jest warte tego, żeby żyć również wtedy, gdy nie jesteśmy szczęśliwi lub cierpimy – mówi austriacki profesor Alfried Längle, autor książki „Żyć z sensem”.
Psychologia Jolanta Maria Berent „The Work” – metoda na zatruwające myśli Nasze problemy same w sobie są niczym wobec rangi, jaką im przypisujemy. Dzięki Pracy („The Work”), metodzie stworzonej przez Byron Katie, możemy uchwycić ten moment, kiedy się gubimy. I gdy zaczynamy karmić się myślami, które nas zatruwają.
Psychologia Joanna Olekszyk Focusing – sztuka wczuwania się w siebie Focusing można nazwać sztuką wczuwania się w siebie. Dostrzegamy nasze stany emocjonalne i próbujemy nawiązać z nimi relację. Agnieszka Klimek, psychoterapeutka, stosuje focusing w swojej pracy i twierdzi, że to podstawa codziennej higieny psychicznej.