Tag: psychologia

Po co nam pamięć?

Po co nam pamięć? Pamięć rodziców? Numerów telefonów? Pierwszego pocałunku? Po to, żebyśmy wiedzieli, kim jesteśmy, ale też jakie są nasze ograniczenia. Bo pamięć płata nam figle: zawsze subiektywna staje się filtrem, przez który widzimy świat. Dlatego żeby być szczęśliwi, czasem musimy ją „uzupełnić”, uważa psychoterapeuta Wojciech Eichelberger.

Męczy cię wewnętrzny głos? Nie daj się zablokować!

Dlaczego nie umiemy cieszyć się swoimi sukcesami i szczęśliwymi chwilami? Bo w głowie jakiś głos nam mówi: „Nie bądź taki zadowolony, zaraz i tak stanie się coś złego, to żaden sukces”. Jak przestać słuchać wewnętrznego natręta, podpowiada psycholożka Ewa Klepacka-Gryz w ramach cyklu Terapia Jednego Spotkania

Naucz się odpuszczać dzięki tym kilku prostym ćwiczeniom!

Pamiętaj, że w chwili, gdy zamykają się jedne drzwi, otwierają się nowe. Jeśli coś w życiu tracimy, to znaczy, że nie wspiera to już naszego rozwoju albo po prostu przyszedł czas pożegnania. Nie ma sensu przytrzymywać tego na siłę, lepiej pozwolić mu odejść. Oto kilka ćwiczeń, które pomogą ci oswoić stratę, niezależnie od tego, czy dotyczy związku, pracy czy przyjaźni

Kampania UE do powstrzymania przemocy seksualnej w strefach konfliktu

Kilka lat temu Organizacja Narodów Zjednoczonych zainicjowała kampanię informacyjną zatytułowaną „Orange the World” („Pomaluj Świat na Pomarańczowo”) na rzecz eliminacji przemocy wobec kobiet i dziewcząt. Włączając się ponownie w tę kampanię, Unia Europejska w tym roku zdecydowała się przyjąć podejście bardziej ukierunkowane na i przyjazne publiczności w rozpowszechnianiu jej przesłania.

Męska depresja: Jak radzić sobie z porzuceniem przez ojca?

Doświadczenie porzucenia przez ojca daje znać w dorosłym życiu. Męska depresja często wynika z tego dojmującego braku. Mężczyzna może odnosić sukcesy, jednak pod maską czai się ból zranionego wewnętrznego chłopca – mówi psychoterapeuta Benedykt Peczko.

Powrócić do siebie: Jak radzić sobie z uzależnieniem?

Jako ludzie łakniemy i szukamy przyjemności. Zatraciliśmy jednak umiejętność zarządzania nimi – ten swoisty instynkt zachowawczy, chroniący nas przed autodestrukcją. I to właśnie popycha nas w ramiona nałogu – twierdzi psychoterapeuta Robert Rutkowski, kiedyś sam uzależniony. Radzi, by zamiast odcinać się od zmysłów, zmniejszać ilość bodźców.

Jaką ranę skrywasz?

Każdy z nas nosi w sobie rany z dzieciństwa. Zwykle nie chcemy się nimi zajmować, przykrywamy maskami. Zdaniem kanadyjskiej terapeutki Lise Bourbeau życie krok po kroku prowadzi nas do bolesnych konfrontacji, zachęca do zaleczenia bolących miejsc. I pokochania siebie takimi, jakimi jesteśmy naprawdę.

Jak rozmawiać z idiotami?

„Nie mamy wpływu na to, jak inni ludzie rozumieją to, co do nich mówimy. To odbiorca o tym decyduje. Filtruje naszą wypowiedź przez swoje punkty odniesienia, wyobrażenia, uprzedzenia. Czas go zrozumieć, a nie nazywać idiotą” – mówi Thomas Erikson, behawiorysta i autor najpoczytniejszego w Szwecji poradnika.

Czy posiadanie celu działa terapeutycznie ?

Psychoanaliza Freud’a zrewolucjonizowała świat medycyny, co pomogło
w zrozumieniu ludzkiej psychiki natomiast czy pokusa i popęd seksualny to jedyne, co nas napędza? Czy może motorem napędowym jest Frankl’owskie poszukiwanie wymarzonego sensu i celu?