psychologia – Zwierciadlo.pl

Na czym polega miłość do siebie? Wyjaśnia terapeutka Anna Czarnecka

Jeśli o niepowodzenia w bliskich relacjach obwiniasz siebie, jeśli mówisz i myślisz, że to widocznie z tobą jest coś nie tak, że czegoś ci brakuje – to w pewnym sensie masz rację. Brakuje (...)

Po czym poznać, że mężczyzna nie jest tobą zainteresowany?

Spotkałaś swój ideał. No, prawie ideał, bo ostatnio jakoś nie dzwoni, nie proponuje spotkań i nie przedstawia cię rodzicom… Może jest nieśmiały? A może to ty go tak onieśmielasz? (...)

Zgodzić się na bezsilność – rodzice w walce z uzależnieniami swoich dzieci

Co dzieje się z rodzicami, których dziecko jest alkoholikiem czy narkomanem? Chcą o to dziecko walczyć, do końca i za wszelką cenę. „To mój mały synek, muszę go wyleczyć, uratować”, (...)

Fibromialgia – jakie są objawy i jak przebiega leczenie?

W ciągu ostatniego roku trafiło do mnie już kilka osób z rozpoznaniem fibromialgii. Być może odkąd Lady Gaga publicznie oświadczyła, że na nią cierpi, choroba ta zyskała status realnej (...)

Jak nauczyć dzieci życzliwości i akceptacji odmienności?

Książka „Cudowny chłopak” i zainicjowana przez nią kampania społeczna „Wybierz dobroć” zachęca dzieci do życzliwości i akceptacji odmienności. Autorka książki Rachel Palacio (...)

Skończ z zamartwianiem się!

Zamartwianie się działa jak zaklęcie - sprawia, że wszystko zamiera i nie widzimy tego, że przecież z każdej sytuacji jest jakieś wyjście. A czasem nawet sama sytuacja ulega zmianie. Zatem: (...)

Czy płeć jest nam jeszcze potrzebna? Jeśli tak, to do czego? Odpowiada Katarzyna Miller

Czy płeć jest nam jeszcze potrzebna? A jeśli tak, to do czego? Czy tylko nas ogranicza? A może nadszedł wreszcie moment, kiedy możemy uwolnić się od tradycyjnych ról i zachowań związanych (...)

Przedłużone lato – jak przenieść klimat wakacji do jesiennej codzienności?

Lato się kończy, ale to nie powód, by od razu popadać w nostalgię. Oto trzy sposoby na to, jak przenieść klimat wakacji do codzienności, przywołując esencję i ducha trzech europejskich (...)

Związek z osobą chorą psychicznie – jak sobie z tym poradzić?

Kiedy partner zapada na chorobę psychiczną, można to potraktować jako swoiste „sprawdzam”, które wypowiada los. Czy słowa, które deklaruję, obietnice, które składam, i wiara w nasz (...)

Taka, jaka jesteś – jesteś OK, czyli jak pozbyć się poczucia winy, wstydu, żalu, lęku i niepewności

Poczucie winy, wstyd, żal, lęk, smutek, niepewność... Każde z nich coś nam mówi, ale czy każde buduje? O stanach, które - jeśli trwają zbyt długo - czynią nas nieszczęśliwymi i (...)

Mów do mnie miło. Na czym polega komunikacja miłości?

W bliskich relacjach nie sposób przecenić umiejętności dobrej rozmowy. Na czym polega komunikacja miłości i jak rozpoznać, że do naszego związku zakrada się agresja – wyjaśnia Patricia (...)

Trening przyjemności – wystarczy 15 minut dziennie!

Podobno kobiety jej sobie za często odmawiają. Skarżą się, że zapomniały, jak to jest jej doświadczać. Stąd bierze się ich brak zadowolenia z życia seksualnego, i w ogóle z życia. Na (...)

Kiedy on zdradza cię z pracą. Katarzyna Miller o tym, jak uciekamy przed bliskością

Myśli o niej w domu i na wakacjach, ukradkowo wysyła SMS-y w kinie, zmienia dla niej wasze plany i denerwuje się, gdy każesz mu wybierać: ty albo ona... Czy nadmierne zaangażowanie partnera (...)

Dotyk ma moc – jak przywrócić mu właściwe miejsce w relacjach?

Dziś częściej dotykamy ekranu smartfona i tabletu niż drugiej osoby. A szkoda, bo dotyk ma ogromną, wręcz uzdrawiającą moc. Jak przywrócić mu właściwe miejsce w relacjach?Chciałbym (...)

Altruiści – święci czy samolubni?

Czy Mark Zuckerberg, który 99 procent majątku przeznaczył na rozwiązywanie globalnych problemów świata, tak naprawdę zrobił to dla siebie?! Coś w tym jest. Naukowcy mówią, że (...)

Czy możemy liczyć na szczęście w miłości, skoro już tyle razy nam nie wyszło?

Czy możemy liczyć na szczęście w miłości, skoro już tyle razy nam nie wyszło? Regina Brett, amerykańska autorka popularnych poradników, mówi: „Możemy!”. W nowej książce „Kochaj” (...)

Czego najbardziej boją się mężczyźni?

Mężczyźni boją się jak ognia słowa „porażka”. Nie mam pracy, sukcesu, więc mnie nie ma, jakbym został przekreślony – mówi psychoterapeuta Benedykt Peczko.Świat, w którym (...)

Smartfony zmieniają nam dzieci

Mają gorszą pamięć, koncentrację, a więc i problemy w nauce. Tracą umiejętność czytania, ubożeje ich język. Nie rozwija się wyobraźnia, trudniej im poznawać świat, zrozumieć cudze (...)

Bez różowych okularów – koncepcja szczęścia dla pesymistów

Swoją drogę do szczęścia nazywa negatywną. Nie przemawia do niego hurraoptymizm ani koncepcja pozytywnego myślenia. Oliver Burkeman, autor książki „Szczęście. Poradnik dla pesymistów”, (...)

Życie seksualne syneczków mamusi i córeczek tatusia okiem psychoterapeuty

To, czy twój partner będzie spełniony w seksie i czy będzie dbał o to, żebyś ty czuła się przy nim swobodnie, zależy w dużej mierze od jego relacji z matką. Ale też od tego, jak ty (...)

Katarzyna Miller o tym, czy każda singielka znajdzie partnera na swoim poziomie

Gdyby było dużo fajnych, świadomych mężczyzn, nie byłoby tylu singielek – mówi psychoterapeutka Katarzyna Miller. Co zrobić, żeby to zmienić? A może część z nas nigdy nie spotka (...)

Czy złość jest nam do czegoś potrzebna? Tłumaczy Wojciech Eichelberger

Jedni rzucają kubkami o podłogę. Inni nie złoszczą się nigdy. Są i tacy, którzy twierdzą, że nie złościliby się, gdyby nie wredni bliźni. Czy złość jest nam w ogóle do czegoś (...)

Ćwiczenia, które pomogą odzyskać spokój duszy i ciała

Wrzesień to czas powrotów – do pracy, szkoły, do miasta. Kiedy wokół nas panuje zamieszanie i rozgardiasz, ukojenie przyniesie znalezienie spokoju w sobie. Tylko jak to osiągnąć? W tym (...)

Dlaczego nie mam faceta?

Szukanie partnera to proces o tyle trudny, że wymagający dobrego poznania siebie, swoich potrzeb, zalet i wad. Zamiast tego mamy tendencję do skupiania się na drugiej osobie – jaka powinna być (...)

W nauce najważniejsze są przerwy – rozmowa o fińskiej edukacji

Biegający uczniowie, zrelaksowani nauczyciele, mało godzin w szkole, minimalne prace domowe. I najlepsze wyniki w nauce. O sekrecie fińskiej edukacji mówi Timothy D. Walker, amerykański (...)

Nowy miesiąc – nowy start. Ćwiczenia, pomysły i inspiracje na wrzesień

Wrzesień nie musi być jedynie odpryskiem po lecie. Może być nowym startem. Trenerka Dagmara Gmitrzak podsuwa pomysły, ćwiczenia i wizualizacje. Ćwiczenie 1. Z perspektywy orła Zabawne, (...)

Czy to już depresja?

Zatkane zatoki, ból całego ciała, ból w klatce piersiowej, szara cera, uporczywe bóle głowy, niewyjaśnionego pochodzenia, urazy stawów, przewlekła choroba tarczycy czy kłopoty ze snem - to (...)

Księżna Diana – portret damy

Dziś, dokładnie w 22. rocznicę śmierci księżnej Diany, synowie odsłonią w Londynie upamiętniający ją pomnik. My, wspólnie z Markiem Rybarczykiem, znawcą Wielkiej Brytanii, zastanawiamy (...)

Każde słowo ma znaczenie – jak myślimy i mówimy o sobie?

Myślisz: „Szef na pewno dołoży mi obowiązków”, „To będzie trudny dzień” – i dzieje się tak, jak zapowiedziałaś. Dlaczego? Bo każde słowo dialogu wewnętrznego decyduje o tym, co (...)

(Fot. iStock)

Jak żyć, żeby chciało nam się kochać? Radzi Katarzyna Miller

Zmęczeni pracą, życiem, a czasem i sobą nawzajem, gonimy za ekscytacją, odmianą, czymś nowym. Szukamy miłości, ale powoli przestajemy w nią wierzyć. Katarzyna Miller przywraca wiarę w to, (...)

Złotodajne zwyczaje i nawyki znanych ludzi

Do sukcesu prowadzą rożne drogi, ale ludzi, którzy go odnieśli, coś łączy. Na przykład zaczynają dzień od załatwienia najważniejszych spraw. Nie trzymają się kurczowo swoich planów, (...)

Czy dzieci czynią nas szczęśliwszymi?

Czy dzieci nas uszczęśliwiają? Każda matka, którą o to zapytamy, prawdopodobnie spontanicznie odpowie, że kocha swoje dzieci najbardziej na świecie, nie wyobraża sobie bez nich życia i jest (...)

Sztuka olewania i metoda „zero żalu”

Mówisz: „Nie obchodzi mnie”, „Nie dbam o to”. Albo wręcz: „Pieprzę to”, „Olewam”. Mniejsza o dosadność słów, chodzi o samą „olewczą” postawę, która może podziałać (...)

Czy wiesz, czego chcesz od miłości?

O czym marzą grzeczne dziewczynki? O tym, czego nigdy nie dostaną. Co zatem zrobić, by nie być grzeczną, ale szczęśliwą? Wyjaśnia psychoterapeutka Katarzyna Miller.Przychodzą do pani (...)

Trening na wzmocnienie psychiki – przejmij kontrolę nad własnym życiem!

Myśli wyzwalają emocje. Jeśli nauczysz się myśleć we właściwy sposób, nauczysz się inaczej odczuwać – twierdzi psychoterapeuta Rafael Santandreu. Oto ćwiczenia, które pomogą ci (...)

Czy rozstanie może mieć dobre strony?

Rozstanie nie musi być porażką i końcem marzeń o miłości. Pora spojrzeć na nie jak na próbę zawalczenia o własne szczęście i szansę na nowy początek. Także z tym samym partnerem... (...)

Jak być szczęśliwym? Psychologia pozytywna Martina Seligmana

Jak być szczęśliwym? Temu zagadnieniu przygląda się psychologia pozytywna, popularny, choć bardzo świeży nurt współczesnej psychologii. Zamiast szukać szczęścia, proponuje, by zacząć (...)

Jakim lustrem jesteś dla swojej córki?

„Mam szesnaście lat. I coraz bardziej widzę, jak cię rozczarowałam. Tak myślę. Wiele czasu poświęcam swojej urodzie, ale wciąż nie zauważam efektów. Ciągle nie widzę się jako (...)

Sposób na biurowego narzekacza

Wchodzisz do pracy i na dzień dobry jesteś witana opowieścią o tym, co złego przytrafiło się wczoraj twojej koleżance z pokoju. Inna osoba, z którą właśnie współpracujesz przy (...)

Jak mieć więcej czasu dla siebie?

Żyjemy w społeczeństwie przyspieszenia. Im szybciej i więcej, tym lepiej! Czas to pieniądz! Liczy się każda nanosekunda! Ale chwileczkę, właściwie dla kogo się liczy? Dobrze, by była (...)

Bezsensowny nawyk ciągłego zadowalania innych

"Ślubuję ci miłość, wierność i uczciwość małżeńską oraz że cię nie opuszczę aż do śmierci". W przysiędze małżeńskiej nie ma słowa o zadowoleniu! A często żyjemy tak, jakby (...)

Toksyczni partnerzy. Dlaczego łapiemy się na ich sztuczki?

Czarujący, przystojni, pociągający. Dużo obiecują, niewiele dają, często świadomie krzywdzą. Dlaczego więc łapiemy się na ich lep? Psychoterapeutka Katarzyna Miller przedstawia typologię (...)

Ciężki powrót do rzeczywistości po urlopie. Jak sobie z tym poradzić?

Powrót do pracy (i rzeczywistości) po urlopie to niekiedy bardzo twarde lądowanie. I nie chodzi tylko o przełączenie się z trybu „wypoczynek” na „aktywność”. Jeśli po kilku dniach (...)

9 zasad wychowania szczęśliwego człowieka

Jako rodzic masz za zadanie wyposażyć swoje dziecko w plecak, z którym pójdzie w świat. Od tego, co do niego włożysz, zależy, czy odnajdzie spełnienie. Poznaj 9 zasad wychowania (...)

Zaplanuj swoje szczęście – co miesiąc pracuj nad innym obszarem życia

Potrzebny ci będzie notatnik, otwartość i sporo samozaparcia. I decyzja, czy jesteś gotowa pracować nad szczęściem dzień po dniu, przez rok, tak jak to zrobiła pisarka Gretchen Rubin. Efekt: (...)