Tag: Radzenie sobie ze stresem

Na jakim poziomie napięcia żyjesz?

Jak to wpływa na twoją efektywność w pracy? Czy umiesz przełączyć się na tryb regeneracji? Ile biologicznie masz lat? Ile masz energii? Na te pytania precyzyjnie odpowiada współczynnik HRV (Heart Rate Variability) oraz metoda AUTONOM TALENT.

Sposoby Polaków na stres

Przegryzki, muzyka i sport – to ulubione i najczęściej stosowane przez nas metody radzenia sobie ze stresem – wynika z badań ankietowych Mixit.pl. A jak sobie z nim odpowiednio radzić podpowiada psycholog – dr Magdalena Golachowska.

relacje miedzyludzkie

Znaczenie relacji międzyludzkich

Relacje społeczne, obok stanu fizycznego i psychicznego, stanowią jeden z podstawowych filarów naszego samopoczucia. Dobre więzi z partnerem, rodziną czy przyjaciółmi pomagają odreagowywać stres, filtrować przykre doznania. Tymczasem badanie* „USP Zdrowie – Style Zdrowia Polaków 2013” wskazują, że nasz styl życia nie sprzyja budowaniu głębokich relacji.

mechanizmy obronne organizmu

Mechanizmy obronne (2)

Ludzka psychika posiada umiejętność oddalania się od świadomości w momentach zbyt bolesnych, kiedy pojawiają się w nas dyskomfortowe uczucia i myśli. Są to prymitywne mechanizmy obronne, które uniemożliwiają przepracowanie traum i przeszkadzają w rozwoju osobistym. Jakie to mechanizmy?

Cwiczenia_na_stres1

7 ćwiczeń na stres

Umiejętność radzenia sobie ze stresem jest istotna, ponieważ od niej zależy nasza forma zarówno psychiczna, jak i fizyczna.

stres

Jak działa krótkotrwały stres?

Wiadomo, że długotrwały stres może wpływać na mózg, negatywnie wpływając na uczenie się i pamięć. Nowe badanie wskazuje, że również stres trwający zaledwie kilka godzin może zaburzać pracę mózgu w pewnych obszarach.

Życie w stresie

Coraz więcej wiemy o stresie, jego mechanizmach i konsekwencjach. A mimo to stres stanowi nieodłączny element codziennego życia. Jak sobie z nim radzić?

Radzenie sobie ze stresem za pomocą zmysłów

Badania wskazują, że kobiety najczęściej radzą sobie ze stresem, objadając się. Można jednak inaczej. Ken Goss, psycholog kliniczny i autor książki o tym, jak skończyć z kompulsywnym jedzeniem, radzi w sytuacjach stresowych odwoływać się do zmysłów.

Otrzymujesz tę wiadomość ponieważ Twój adres został zapisany w naszej bazie osób zainteresowanych informacjami z Wydawnictwa Zwierciadło. aby nie otrzymywać wiadomości z grupy mailingowej Zwierciadlo.pl, wypisz się z niej, odwiedzając ten link