Zdrowie Morsowanie – energetyczny kopniak z korzyścią dla zdrowia Z zimnych kąpieli płynie szereg korzyści zdrowotnych, między innymi wspomożenie redukcji bólu, obniżenie ciśnienia i zmniejszenie niepokoju. Ale oczywiście nie wystarczy jedno zanurzenie się w lodowatej wodzie czy jeden zimny prysznic – tutaj potrzebna jest systematyczność – piszą Linda Ahlgren i Linda Vagnelind w książce „Lodowate kąpiele”.
Zdrowie Katarzyna Droga Lepszy ruch niż letarg! Jak wprowadzić aktywność fizyczną do swojej codzienności? Gdy dni coraz krótsze i chłodniejsze, odzywa się w człowieku pradawny gen, który kazał przodkom iść spać. W XXI wieku mówimy jednak: lepszy ruch niż letarg! Gen sprawności fizycznej też mamy, trzeba go tylko uruchomić. Jak to zrobić – sprawdza Katarzyna Droga.
Styl Życia redakcja Ruch to zdrowie - jaki sport wybrać dla siebie? Nie chcesz się pocić na siłowni? Nie dla Ciebie ciągłe podnoszenie poprzeczki? Nie lubisz słowa „sport”? Radość i spełnienie da ci ruch naturalny i spontaniczny, taki, nad którym nawet się nie zastanawiasz.
Zdrowie redakcja Bezpieczny jogging w zimie Amatorzy joggingu przekonują, że nie ma złej pogody na bieganie. Niska temperatura wymaga jednak odpowiedniego ubioru i rozgrzewki. Jak zdrowo i bezpiecznie ćwiczyć na dworze w chłodne dni?
Psychologia redakcja Zdrowy maluch także w zimie Zima wokół, a ty martwisz się, że twoje dziecko nie będzie miało tyle ruchu i sportu, co latem i jesienią? Nie martw się, znamy sposoby na utrzymanie malucha w dobrej kondycji.
