Tag: samokrytyka

Jak przetrwać sezon bikini?

Gorący piasek, szum morskich fal i obietnica relaksu. Słowem: wakacje. Trudno jednak mówić o odpoczynku i cieszeniu się chwilą, kiedy twoje myśli zajmuje jedno: jak ja pokażę się w kostiumie? Skąd się bierze dzisiejsza obsesja na punkcie bycia sexy, fit i koniecznie w niewielkim rozmiarze? Dlaczego frustrujemy się, kiedy tak nie wyglądamy, docieka Katarzyna Troszczyńska

rozwój

Co nam przeszkadza w rozwoju? (cz. 1)

Alice Boyes, psychoterapeutka pracująca metodą psychologii pozytywnej, wylicza czynniki, które utrudniają nam rozwój. Nazywa je zniekształceniami poznawczymi.

5 sposobów na uciszenie wewnętrznego krytyka

Jesteś słaba, bezwartościowa, brzydka, nigdy ci się nie uda… Samokrytyka często towarzyszy depresji i stanom lękowym. Ale nie tylko – głos wewnętrznego krytyka można słyszeć niemal cały czas. Przeszkadza nam on cieszyć się sobą w pełni, jest przyczyną dyskomfortu psychicznego i cierpienia. Jak go uciszyć?

Współczucie dla siebie

To wcale nie jest takie proste. Zamiast mieć dla siebie współczucie, zrozumienie, nieco pobłażliwości chłostamy się samokrytyką. Pytamy – Co jest ze mną nie tak? A może wszystko jest w porządku, tylko uczucia domagają się uwagi? Jak współczuć sobie skutecznie?

Groźne słowo na P

Żyjesz w stałym lęku przed popełnieniem błędu. Wyznaczasz sobie nierealne do osiągnięcia cele i ostro karzesz za każde niepowodzenie. Uważaj! Jesteś w szponach perfekcjonizmu.