Psychologia Joanna Olekszyk Co chciałabyś, aby inni o tobie wiedzieli? Storytelling w praktyce Pierwszy krok do dobrego mówienia o sobie to umieć określić się w kilku trafnych słowach. Jak się przedstawiać bez tłumaczeń, wstydu i poczucia, że to nudne i mało atrakcyjne? Aleksandra Więcka ma w tej kwestii kilka spostrzeżeń i wskazówek.
Psychologia Marta Bednarska Uwikłani w toksyczne relacje – jak sobie pomóc? „Uwikłanym w toksyczne relacje pomoże wiele technik. Ale podstawą jest samoocena i stawianie granic”, mówi psycholożka Agnieszka Mościcka-Teske.
Psychologia Aleksandra Nowakowska Rozwijaj zdolność do kochania siebie – 7 kroków Elisha Goldstein – psychoteraputa i autor książek o praktyce uważności – twierdzi, że największą przeszkodą w naszym życiu jest brak fundamentalnej umiejętności: zdolności do kochania siebie.
Psychologia Katarzyna Miller Doceń siebie! Skąd się biorą nasze problemy z poczuciem własnej wartości? Po prostu niektóre nasze cechy nie spodobały się rodzicom. A że byli więksi i od nich wszystko zależało – to my musieliśmy się na to zgodzić. Ale jako dorośli możemy i powinniśmy wreszcie uznać siebie za wyjątkową jednostkę. Zasługującą na szacunek i miłość – pisze psychoterapeutka Katarzyna Miller.
Psychologia Aleksandra Nowakowska Przyjrzyj się swojej samoocenie – 10 wskazówek Gdy pracujemy nad samooceną, odpowiadamy sobie na pytania: „Kim jestem?”, „Jak się z tym czuję?”. Niska samoocena oznacza negatywną ocenę siebie i płynące z tego złe samopoczucie. Jak to zmienić?
Psychologia redakcja 8 kroków do zbudowania świadomej samooceny Znasz swoją wartość i umiesz korzystać z wewnętrznej mocy? Potrafisz wyciągać wnioski z życiowych doświadczeń i szanujesz lekcje, jakie dostajesz od losu? Masz odwagę marzyć i realizować marzenia? Oto 8 kroków do zbudowania świadomej samooceny.
Psychologia Karolina Morelowska-Siluk Syndrom oszusta - częsty problem osób z niską samooceną Boisz się, że świat za chwilę się dowie, ile tak naprawdę jesteś warta, a raczej jak niewiele wiesz, umiesz, potrafisz? Zapewne cierpisz na syndrom oszusta, który często dopada osoby, które mają problem z samooceną. Co zrobić, by ten strach nie zatruwał nam życia, radzi psychoterapeutka, Adriana Klos.
Psychologia Alina Gutek „Nie muszę być pierwsza, by czuć się ważna” – skąd czerpać zdrowe poczucie wartości? Do poczucia własnej wartości pomaga dotrzeć głęboka świadomość, że każdy z nas jest niepowtarzalny, jeden jedyny we wszechświecie – mówi trenerka i doradczyni rozwoju osobistego Barbara Wójcik.
Psychologia Alina Gutek Mistrzostwo rodzi się w głowie – rozmowa z Darią Abramowicz, psycholożką pracującą z Igą Świątek Jak to możliwe, że młoda tenisistka, jaką jest Iga Świątek, wykazała się tak niesamowitą siłą psychiczną? – Bez trudnych turniejów Igi w Stanach, w Rzymie nie byłoby jej świetnej dyspozycji w Paryżu. Porażka może być źródłem siły. Pod warunkiem że wyciągniemy z niej wnioski.
Psychologia Grażyna Korlacka Jak budujemy, od dziecka, poczucie własnej wartości? Czym jest poczucie własnej wartości? Jak kształtuje się w życiu? Od czego zależy? I wreszcie - w jakim stopniu możemy na nie wpływać lub zmieniać je?
Psychologia Doświadczenie kłamstwa wpływa negatywnie na naszą samoocenę. Jak uzdrowić trudne emocje? - Kłamstwo wzbudza całą gamę emocji i to zarówno u osoby, która go doświadcza, jak i tej, która jest jego autorem. Ważne, aby dokładnie określić, jakie to emocje, żeby następnie móc je przepracować, przetrawić i rozwinąć - pisze Lisa Lettesier, autorka książki „Kłamstwo w związku. Odejść czy zostać?”.
Psychologia agnieszka_paczkowska Zachwiana samoocena. Jak pracować nad niepewną oceną siebie? Wysoki status społeczny, eksponowane stanowisko, wiedza, udane życie towarzyskie i rodzinne. Na zewnątrz - godny naśladowania ideał, darzony szacunkiem, czasem budzący zazdrość. A w środku? Poczucie dyskomfortu i nieustanny lęk przed tym, że wyjdą na jaw wszystkie wady, słabości, czy brak kompetencji. Co powiedzą pracownicy, przyjaciele i rodzina, kiedy okaże się, że nie jest tak idealnie?
