Samoocena

Odporni na manipulacje. Jak nie dać się wykorzystywać?

Odporni na manipulacje. Jak nie dać się wykorzystywać?

Jak nie dać się uwikłać i wykorzystywać? Czyli jak uodpornić się na komunikaty i sytuacje prowadzące do manipulacji?

Jak polubić samego siebie?

Jakie mamy korzyści z lubienia siebie?

Samoocena jest niezwykle ważnym aspektem w życiu każdej osoby. Ma wpływ na adekwatną ocenę swoich osiągnięć, ocenę relacji i bliskich związków. Sprawia, że w określony sposób postrzega się swoją (...)

Patrzę na świat swoimi oczami

Poczucie własnej wartości – skąd je brać?

Samouwielbienie i totalny brak wiary w siebie - dwa skrajne sposoby odczuwania własnej wartości. Obydwa niszczące. A nic tak człowieka nie buduje jak głębokie wewnętrzne przekonanie, że jest ważny i zasługuje (...)

Co mówi nasza mowa ciała?

Co mówi o nas mowa ciała?

To, jak stoimy, chodzimy czy tańczymy, ale też jak zachowujemy się, gdy ktoś na nas krzyczy lub przysuwa się blisko – stanowi nasz podpis ruchowy. Warto go poznać, ale przede wszystkim świadomie kształtować (...)

“Women shaming” w Polsce - to kobiety oceniają i krytykują inne kobiety

„Women shaming” w Polsce – najczęściej to kobiety oceniają i krytykują inne kobiety

Dobre rady, pouczanie, jawna krytyka. Z tym spotyka się na co dzień większość kobiet. Kto i jak często nas ocenia? Jak sobie z tym radzimy? Na te pytania odpowiadają autorki raportu „Krytyka (...)

Koniec z kultem idealnego wyglądu

#Prawdziwaja. Koniec z kultem idealnego wyglądu

– Na Zachodzie moda na sztuczne piękno przemija – mówi psychoterapeutka Maja Herman. Jednocześnie w Polsce nadal silna jest tendencja do poprawiania własnego ciała. Tylko czy to polepsza nasze samopoczucie i (...)

Każde słowo ma znaczenie - jak myślimy i mówimy o sobie?

Każde słowo ma znaczenie – jak myślimy i mówimy o sobie?

Myślisz: „Szef na pewno dowali mi obowiązków”, „To będzie trudny dzień” – i dzieje się tak, jak zapowiedziałaś. Dlaczego? Bo każde słowo dialogu wewnętrznego decyduje o tym, co (...)

Wydanie drukowane E-Wydanie

przyjmij komplement

Uwierz w siebie. I podziękuj za komplement

Polki to jedne z piękniejszych kobiet na świecie - tak uważają inni. My same nie chcemy w to wierzyć. Co trzecia z nas czuje zakłopotanie i niedowierzanie, kiedy słyszy coś miłego na swój temat.

Antidotum na truciznę? Samoocena i stawianie granic!

Antidotum na truciznę? Samoocena i stawianie granic!

„Uwikłanym w toksyczne relacje pomoże wiele technik. Ale podstawą jest samoocena i stawianie granic”, mówi psycholożka Agnieszka Mościcka-Teske.

Piękne włosy każdego dnia. Jak je pielęgnować?

Piękne włosy każdego dnia. Jak je pielęgnować?

Kobiety i włosy łączy trudna relacja. Dobrze wiedzą o tym fryzjerzy, zdani na lamenty klientek. Ale oni też wiedzą najlepiej, jak łatwo dobrą fryzurą i pielęgnacją włosów wzmocnić samoocenę

Dlaczego kobiety tak surowo oceniają same siebie?

Dlaczego kobiety tak surowo oceniają same siebie?

Czy mi się uda... Brak wiary we własne możliwości dotyka zdecydowaną większość kobiet, pomimo że są lepiej wykształcone niż mężczyźni i coraz bardziej aktywne na rynku pracy. Jak to się dzieje?

Jak być szczęśliwym?

Jak być szczęśliwym?

Wyniki badań naukowych przeprowadzonych w SWPS pokazują, jak wiele dróg może prowadzić do szczęścia i co nam ono daje.

Wydanie drukowane E-Wydanie

Poradzić sobie z kompleksem niższości

Poradzić sobie z kompleksem niższości

Na początku XX wieku Alfred Adler współpracownik Zygmunta Freuda, odkrył zjawisko psychologiczne, które nazwał kompleksem niższości. Psychiatra ten pracował jako lekarz z dziećmi z fizycznymi (...)

Kreatywnosc

Jak podnieść samoocenę przy złym nastroju?

Fatalny nastrój często idzie w parze z obniżeniem samooceny. Tak naprawdę nie wiadomo co wynika z czego i co pojawia się w nas najpierw. Niezależnie od tego, istnieje 8 sposobów, by poprawić poczucie własnej (...)

nieśmiałość

5 rad na nieśmiałość

Zdaniem psychoanalityka Erica Fromma, naszym zadaniem jest wytworzenie w sobie wewnętrznej pewności, żebyśmy mogli radzić sobie z niepewnością życia. Nieśmiałość nam w tym przeszkadza. Jak sobie z nią (...)

randka

Związki: w sieci kłamstw

Gdy mamy wysoką samoocenę, czyli lubimy i szanujemy siebie - nie wstydzimy się ani chwilowych niepowodzeń, ani też nie dewaluujemy naszego statusu. Zakładamy, że to, co sobą prezentujemy, jest wartościowe.

psychoterapia

Czego spodziewać się po psychoterapii? (cz. 1)

Amerykańscy psychoterapeuci obserwują, że ludzie cały czas jeszcze mają błędne przekonania o psychoterapii. Wyjaśniają najczęstsze mity funkcjonujące na ten temat.

blokada psychiczna

Blokada psychiczna – jak sobie radzić?

Mike Bundrant, coach stosujący metody NLP, podaje 7 metod, które mogą się przydać, kiedy czujesz, że utknęłaś w jakimś nieciekawym punkcie, kiedy nie możesz ruszyć do przodu z powodu psychicznej blokady.

poprawić samoocenę

6 wskazówek, żeby poprawić samoocenę

Co tak naprawdę oznacza poczucie własnej wartości? Często tego nie wiemy. Kojarzymy nam się z tym, jak wyglądamy, ilu mamy przyjaciół czy pieniędzy na koncie. Tymczasem poczucie własnej wartości to sprawa (...)

Uważność na poczucie własnej wartości

Uważność na poczucie własnej wartości

Elisha Goldstein, psychoteraputa i autor książek o praktyce uważności, twierdzi, że w życiu najbardziej przeszkadza nam to, że brak nam fundamentalnej umiejętności - zdolności do kochania siebie.

5 rad, by pokochać swoje ciało

5 rad, by pokochać swoje ciało

Stoisz przed lustrem. Jak się czujesz? Co robisz? To test twojej samooceny oraz umiejętności cieszenia się seksem. Seksuolożka dr Stephanie Buehler radzi, co robić przed lustrem, by poprawić relację ze swoim (...)

Radość poznawania

Radość poznawania

Dziecko idzie do szkoły, a my idziemy razem z nim. I zaczyna się sprawdzanie lekcji, tłumaczenie, przepytywanie. Chcąc nie chcąc, zastępujemy nauczycieli. Jak skutecznie pomagać w nauce?