Spadek nastroju

Syndrom SAD, pandemia, lęk o przyszłość – jak zadbać dziś o zdrowie psychiczne?

Syndrom SAD, pandemia, lęk – jak zadbać o zdrowie psychiczne? Rozmowa z psychoterapeutką Katarzyną Szostak

Większość osób skarży się na spadek formy, doświadcza przewlekłego stresu. Nie zdążyli odreagować pierwszej fali pandemii, a już mamy (...)

Depresja jesienno - zimowa - choroba z braku słońca

Syndrom SAD – jak nie dać się depresji sezonowej?

Coraz szybciej robi się ciemno, mała ilość światła słonecznego może powodować tymczasowy spadek nastroju. Są jednak osoby, które bardzo trudno znoszą zmniejszony dopływ światła słonecznego w okresie (...)

5 składników, które pomogą wzmocnić odporność jesienią

5 składników, które pomogą wzmocnić odporność jesienią

Zanim na dobre przyjdzie jesień, a z nią spadną liście i nasza odporność, warto przejrzeć swoją domową apteczkę (albo spiżarnię) i uzupełnić jej braki. W co warto się zaopatrzyć (...)

Depresja. Jak wyjść z „dołka”?

Depresja. Jak wyjść z „dołka”?

Jeśli od jakiegoś czasu zmagamy się ze stanem obniżonego nastroju, a nasze ciało protestuje przeciw wszelkim aktywnościom i skutecznie buntuje się przed mobilizacją, wówczas utknęliśmy w tak zwanym (...)

Joga na przełamanie jesiennej depresji, cz. II

Joga na przełamanie jesiennej depresji, cz. II

Okres jesienny sprzyja pogorszeniu naszego nastroju. Pochmurne i deszczowe dni, brak słonecznego światła, chłód oraz zimno wprowadzają nas w zły nastrój. Sezonowe pogorszenie samopoczucia może przybrać swoje (...)

Joga na przełamanie jesiennej depresji, cz. I

Joga na przełamanie jesiennej depresji, cz. I

Każdy z nas przeżywa chwile pogorszenia nastroju, szczególnie w okresie jesiennym. Dzień staje się coraz krótszy i chłodniejszy, przez co mamy coraz mniej kontaktu ze słońcem. Właśnie to pod jego wpływem w (...)

10 sposobów, jak odbić się od dna

10 sposobów, jak odbić się od dna

Dno może być różnie rozumiane. Zwykle jest to moment, kiedy wydaje nam się, że gorzej już być nie może. Przeżywamy ból z powodu zdrady, rozstania, poważnych problemów finansowych, śmierci bliskiej osoby. (...)

Wydanie drukowane E-Wydanie

Zly_nastroj

8 plusów złego nastroju

Często, gdy jesteśmy w złym nastroju, winimy się za to. Bo przecież powinniśmy robić wszystko, żeby być w dobrym nastroju. Ale czasami po prostu się nie da – mamy fatalny humor i już. Czy można znaleźć (...)

Kobieta_przed_lustrem

Zły nastrój przed lustrem zamień na dobry

Są takie momenty, że patrzysz się w lustro i opuszcza cię dobry nastrój. Na swojej twarzy i w swoim ciele widzisz zmęczenie, zaniedbanie, przyczyny niezadowolenia. Wewnętrzny krytyk rozpoczyna bolesną tyradę. (...)

Sposoby na spadek nastroju zimą

Sposoby na spadek nastroju zimą (cz. 2)

Marzysz, żeby wyjechać do egzotycznego kraju albo zapaść się w sobie, bo jest zima? Proszę bardzo!

Letnia depresja

Letnia depresja

Ta afektywna choroba sezonowa dotyka 6 proc. społeczeństwa amerykańskiego. Początek lata wyzwala symptomy tego rodzaju depresji. Jak się ona objawia i jak sobie pomóc?

Sposoby na jesienną chandrę

Sposoby na jesienną chandrę

Każdy człowiek doświadcza w swoim życiu uczucia smutku i przygnębienia. Często określa to uczucie słowem „depresja”, na szczęście jednak nie zawsze mamy do czynienia właśnie z tą chorobą.

Wydanie drukowane E-Wydanie

Zapobiec jesiennej depresji

Zapobiec jesiennej depresji

O depresji napisano już wiele. Znamy jej powszechne objawy, takie jak: obniżone samopoczucie, utrata lub przyrost wagi nie spowodowane dietą, bezsenność lub nadmierna potrzeba snu, permanentne zmęczenie lub utrata (...)

Powakacyjny dołek

Powakacyjny dołek

Nieodwołalne pożegnanie wakacji, początek roku akademickiego wywołują wiele sprzecznych emocji. Niektórzy delektują się końcem lata, rześkim porannym powietrzem, inni czekają na jesienne kolekcje mody. Ale (...)