Psychologia Katarzyna Margielska Syndrom SAD, pandemia, lęk – jak zadbać o zdrowie psychiczne? Rozmowa z psychoterapeutką Katarzyną Szostak Większość osób skarży się na spadek formy, doświadcza przewlekłego stresu. Nie zdążyli odreagować pierwszej fali pandemii, a już mamy kolejną. Wyczerpanych baterii nie udało się dobrze naładować. Jak sobie radzić z ciągłym poczuciem niepewności, i przewlekłym napięciem wyjaśnia Katarzyna Szostak, psychoterapeutka z Centrum Psychoterapii HELP.
Psychologia Dagmara Gmitrzak Syndrom SAD - jak nie dać się depresji sezonowej? Coraz szybciej robi się ciemno, mała ilość światła słonecznego może powodować tymczasowy spadek nastroju. Są jednak osoby, które bardzo trudno znoszą zmniejszony dopływ światła słonecznego w okresie jesienno-zimowym.
Zdrowie redakcja 5 składników, które pomogą wzmocnić odporność jesienią Zanim na dobre przyjdzie jesień, a z nią spadną liście i nasza odporność, warto przejrzeć swoją domową apteczkę (albo spiżarnię) i uzupełnić jej braki. W co warto się zaopatrzyć jesienią?
Psychologia Ewelina-Jasik Depresja. Jak wyjść z „dołka”? Jeśli od jakiegoś czasu zmagamy się ze stanem obniżonego nastroju, a nasze ciało protestuje przeciw wszelkim aktywnościom i skutecznie buntuje się przed mobilizacją, wówczas utknęliśmy w tak zwanym „dołku”.
Psychologia redakcja-2 10 sposobów, jak odbić się od dna Dno może być różnie rozumiane. Zwykle jest to moment, kiedy wydaje nam się, że gorzej już być nie może. Przeżywamy ból z powodu zdrady, rozstania, poważnych problemów finansowych, śmierci bliskiej osoby. Dnem mogą być związane z tymi wydarzeniami stany depresyjne. Jak z nich wyjść?
Psychologia redakcja-2 8 plusów złego nastroju Często, gdy jesteśmy w złym nastroju, winimy się za to. Bo przecież powinniśmy robić wszystko, żeby być w dobrym nastroju. Ale czasami po prostu się nie da – mamy fatalny humor i już. Czy można znaleźć plusy złego nastroju? Przynajmniej osiem.
Psychologia redakcja-2 Zły nastrój przed lustrem zamień na dobry Są takie momenty, że patrzysz się w lustro i opuszcza cię dobry nastrój. Na swojej twarzy i w swoim ciele widzisz zmęczenie, zaniedbanie, przyczyny niezadowolenia. Wewnętrzny krytyk rozpoczyna bolesną tyradę. Jak mu odpowiedzieć? Zadbaj o ciało na 7 sposobów.
Psychologia redakcja-2 Sposoby na spadek nastroju zimą (cz. 2) Marzysz, żeby wyjechać do egzotycznego kraju albo zapaść się w sobie, bo jest zima? Proszę bardzo!
Psychologia redakcja-2 Letnia depresja Ta afektywna choroba sezonowa dotyka 6 proc. społeczeństwa amerykańskiego. Początek lata wyzwala symptomy tego rodzaju depresji. Jak się ona objawia i jak sobie pomóc?
Psychologia redakcja Sposoby na jesienną chandrę Każdy człowiek doświadcza w swoim życiu uczucia smutku i przygnębienia. Często określa to uczucie słowem „depresja”, na szczęście jednak nie zawsze mamy do czynienia właśnie z tą chorobą.
