Tag: sport na zdrowie

Jak biegać bezpiecznie?

Bieganie stało się bardzo popularne. To jeden z najbardziej ogólnorozwojowych sportów a do tego łatwo dostępnych. To nie tylko moda, ale przede wszystkim zdrowy styl życia, ponieważ zmniejsza
ryzyko zachorowania na wiele chorób tj. nadciśnienie tętnicze czy otyłość i poprawia samopoczucie. Bieganie jest także bezpieczne, jeżeli będziesz przestrzegać podstawowych zasad. Jak właściwe zadbać o swój organizm?

kobieta na spacerze

Regularne uprawianie sportu

Wychowywanie dzieci, stresująca praca, kłopoty w związku – to wszystko sprawia, że pod koniec dnia czujemy się wymięte jak ścierka do podłogi. Co zrobić, by odzyskać potrzebną energię i naładować baterie przed nadchodzącą nieuchronnie jesienią?

Nordic Walking – jak chodzić

Nordic Walking wymyślili Skandynawowie jako formę letniego treningu narciarzy biegowych. W ciągu kilkudziesięciu lat stał się samodzielną dyscypliną sportu. Jego popularność jest ogromna. Niestety zaledwie jeden na pięciu maszerujących robi to poprawnie. A tylko wtedy możemy liczyć na dobre efekty wysiłku.

Życie w modelu holistycznym

Życie człowieka w modelu holistycznym – zagadka czy przepis na dobre życie?

Medycyna rozwija się z dnia na dzień. Lekarze coraz częściej znajdują możliwość leczenia schorzeń, które do tej pory były nieuleczalne. Mimo tego, każdego dnia ludzie cierpią z powodu chorób i bólu. Badania i nauki medyczno – rehabilitacyjne pokazują, że sprawność fizyczna jest nieodzowna dla zachowania dobrego zdrowia.

Czy bieganie w maratonach jest dobre dla zdrowia?

Czy ekstremalny wysiłek, jakim jest bieganie w maratonach, jest zdrowy? Czy może stać się przyczyną groźnych dla życia problemów w sercem? Odpowiedzi na to pytanie szukano w badaniach zgonów biegaczy w Stanach Zjednoczonych.

Jak joga działa na mózg?

Wiadomo, ze joga przynosi fizyczne i psychiczne korzyści. Praktyka sprawia, że czujemy się zrelaksowani, bo nasze emocje są harmonijne. Joga zmniejsza również objawy lęku i depresji. Są na to dowody naukowe?

Sport to zdrowie

Wysiłek fizyczny jest jednym z naszych największych sprzymierzeńców w walce z chorobami układu krążenia i cukrzycą typu II. Regularne ćwiczenia obniżają ciśnienie krwi, wzmacniają serce i redukują poziom cholesterolu. Nie można zapomnieć też o roli rekreacji ruchowej w walce z nadwagą, która, nie ukrywajmy, może stać się naszym cichym zabójcą.

Otrzymujesz tę wiadomość ponieważ Twój adres został zapisany w naszej bazie osób zainteresowanych informacjami z Wydawnictwa Zwierciadło. aby nie otrzymywać wiadomości z grupy mailingowej Zwierciadlo.pl, wypisz się z niej, odwiedzając ten link