Tag: sposób na relaks

Jak się zrelaksować w weekend?

Co jest ważniejsze niż dbanie o swoją formę psychiczną? Tak naprawdę nic, bo reszta od niej zależy. Co możesz zrobić w długi weekend dla siebie? Podpowiadamy 35 pomysłów.

Wiosenna depresja

Afektywna choroba sezonowa (SAD) to cykliczne zaburzenie, które jesienią i zimą dotyka wiele osób. Dla niektórych jednak sezonowa depresja zaczyna się wczesną wiosną lub latem.

Dlaczego hygge daje poczucie szczęścia?

 Nie trzeba być Duńczykiem, żeby zrozumieć, czym jest hygge, i czerpać radość z jego praktykowania. Wszyscy znamy ogólne wartości, które leżą u podstaw hygge, takie jak przynależność, zaufanie, więź, wspólnota, wzajemność, pobratymstwo, bezpieczeństwo, dom, zadowolenie, autentyczność, obecność i miłość.

Kapiel_relaksacja

Po co nam relaks?

Relaks jest jak odświeżenie ciała i duszy. To uwolnienie wewnętrznego napięcia i powrót do równowagi. Wiadomo, że relaks jest konieczny do życia zwłaszcza w czasach, kiedy żyjemy zbyt szybko i aktywnie. A dokładniej – jakie mamy korzyści z relaksu?

Wakacje, to idealny czas, aby zacząć swoją przygodę z nurkowaniem

Wyjazdy nurkowe mają swój swoisty urok – gdziekolwiek pojedziemy z niecierpliwością będziemy czekać na zejście pod wodę i na to, co możemy tam zobaczyć. Otaczać nas będą ludzie, którzy dzielą tę samą pasję. Otworzy się przed nami zupełnie nowy, niezwykły świat. Świat, którego nie sposób poznać inaczej, niż oglądając go na własne oczy.

Sposób na stres: trening autogenny

Stres dopada każdego. Niektórych jednak trzyma dłużej. Jak złapać oddech, gdy czujesz, że się dusisz? Pytamy dr. Sylwestra Kowalskiego, specjalistę technik relaksacyjnych, propagatora treningu autogennego.

Minimalizm: sztuka prostego życia

Im więcej rzeczy posiadasz, tym więcej spraw zaprząta twoją głowę. Aż w końcu przestajesz je ogarniać. Postaw na minimalizm. – to prosta droga do spokoju i radości na co dzień – mówi Anna Mularczyk-Meyer.