Jak być szczęśliwym? Temu zagadnieniu przygląda się psychologia pozytywna, popularny, choć bardzo świeży nurt współczesnej psychologii. Zamiast szukać szczęścia, proponuje, by zacząć je syntetyzować. A to umiejętność, którą każdy może wyćwiczyć!
Tag: sposoby na szczęście
Patenty na lepsze życie
Czasem niewielka zmiana potrafi znacznie zwiększyć naszą skuteczność i satysfakcję z życia. Wystarczy przestawić kolejność wykonywania obowiązków, zacząć inaczej formułować zdania oraz… wyrzucić ulotki z pizzą na telefon. I wszystko to potwierdzono naukowo.
Bez różowych okularów: poradnik dla pesymistów
Swoją drogę do szczęścia nazywa negatywną. Nie przemawia do niego hurraoptymizm ani koncepcja pozytywnego myślenia.
Proste ćwiczenia na szczęście
Poniżej pięć medytacji zorientowanych na szczęście, przygotowanych przez trenerkę rozwoju osobistego Dagmarę Gmitrzak.
Medytacje zorientowane na szczęście
Mówi się, że szczęście jest jak przebłysk, olśnienie, chwila, która szybko mija. Zdaniem Ekharta Tolle, autora „Potęgi teraźniejszości”, możemy ten stan wydłużyć, wspominając coś pozytywnego albo odczuwając wdzięczność za coś dobrego.
Zimowa chandra? Zobacz jak poprawić kondycję psychiczną!
W porze depresji sezonowej warto pamiętać, że nasz naturalny stan
to wcale nie szczęście, euforia i samozadowolenie. Raczej umiarkowany pesymizm i niepewność siebie. Dlatego aby cieszyć się życiem, trzeba popracować nad kondycją psychiczną. Najlepiej codziennie.
Jak ćwiczyć mózg, aby odczuwać szczęście?
Sprawdzone sposoby to np.: „Geografia szczęścia” Erica Weinera oraz Dmitry Golubnichy i jego „Sto szczęśliwych dni”.
Co wpływa na poziom szczęścia?
Każdy człowiek chce być szczęśliwy. Życzymy sobie szczęścia składając życzenia przy różnych okazjach. Marzymy o życiu pełnym sensu, spełnienia i pozytywnych emocji. Jak pokazują badania, na szczęście wpływają trzy czynniki. Pierwszym z nich są geny, czyli to co dostajemy w spadku po naszych przodkach (wrażliwość układu nerwowego, biologiczne dyspozycje organizmu, a także temperament).
Jak zwiększyć poczucie szczęścia – ćwiczenia
Ćwiczenia, tak jak każda nowa rzecz w życiu, mogą być początkowo trochę niewygodne, jednak zachęcam, aby przez tydzień wytrwać w ich wykonywaniu. Każda zmiana początkowo jest dla nas niekomfortowa, ale im więcej i częściej będziemy wykonywać daną rzecz, tym łatwiej przejdzie ona w nawyk. Podobnie jest ze szczęściem.
Jak znaleźć swoje szczęście?
Przestań myśleć o tym, jak być szczęśliwą. Znajdź to, co sprawia, że jesteś szczęśliwa i od dziś żyj pełnią życia.