Sposoby na zły nastrój

Określ swoje mocne strony! Ćwiczenie na dobry nastrój

Jakie są twoje największe atuty? Ćwiczenie poprawiające nastrój

Nagły spadek nastroju? Czujesz, że zapadasz się w dół? Sięgnij do swoich mocnych stron. Masz je jak każdy. Psycholog pozytywny Jolanta Burke zaprasza do ćwiczenia.

Co najszybciej poprawia humor?

Co najszybciej poprawia humor?

Raj Raghunathan, psycholog społeczny, wskazuje sposoby, które najszybciej poprawiają ludziom humor. 0to 10 błyskawicznych „poprawiaczy” nastroju.

Zimowa chandra? Zobacz jak poprawić kondycję psychiczną!

Zimowa chandra? Zobacz jak poprawić kondycję psychiczną!

W porze depresji sezonowej warto pamiętać, że nasz naturalny stan to wcale nie szczęście, euforia i samozadowolenie. Raczej umiarkowany pesymizm i niepewność siebie. Dlatego aby cieszyć się życiem, trzeba (...)

Kobieta_przed_lustrem

Zły nastrój przed lustrem zamień na dobry

Są takie momenty, że patrzysz się w lustro i opuszcza cię dobry nastrój. Na swojej twarzy i w swoim ciele widzisz zmęczenie, zaniedbanie, przyczyny niezadowolenia. Wewnętrzny krytyk rozpoczyna bolesną tyradę. (...)

7 propozycji na pochmurny dzień

7 propozycji na pochmurny dzień

Na świecie zrobiło się szaro, ponuro, deszczowo. Pierwsze dni w jesiennym klimacie mogą skutecznie popsuć nastrój. Co robić? Oto 7 pomysłów.

Jak wzbudzić w sobie entuzjazm?

Jak wzbudzić w sobie entuzjazm?

Kiedy dręczy cię smutek, prześladują czarne myśli i brak ci witalności, a chcesz to zmienić, zadziałaj na zmysły. Kilka prostych ćwiczeń może sprawić, że poczujesz entuzjazm i przeżyjesz dobry dzień.