Syndrom SAD, pandemia, lęk – jak zadbać o zdrowie psychiczne? Rozmowa z psychoterapeutką Katarzyną Szostak Większość osób skarży się na spadek formy, doświadcza przewlekłego stresu. Nie zdążyli odreagować pierwszej fali pandemii, a już mamy (...)
Jesienna chandra? Proste sposoby na poprawę kondycji psychicznej W porze depresji sezonowej warto pamiętać, że nasz naturalny stan to wcale nie szczęście, euforia i samozadowolenie. Raczej umiarkowany pesymizm i niepewność siebie. Dlatego aby cieszyć się (...)
Niech ta jesień będzie inna! Jak nie dać się chandrze? Dla wielu z nas jesień oznacza kryzys w rocznym cyklu życia. A kryzys ma to do siebie, że albo da nam siłę do walki, albo powali i osłabi. Wybierzmy pierwszą opcję i skonfrontujmy się ze wszystkim, co trudne. (...)
Jakie są twoje największe atuty? Ćwiczenie poprawiające nastrój Nagły spadek nastroju? Czujesz, że zapadasz się w dół? Sięgnij do swoich mocnych stron. Masz je jak każdy. Psycholog pozytywny Jolanta Burke zaprasza do ćwiczenia.
Co najszybciej poprawia humor? Raj Raghunathan, psycholog społeczny, wskazuje sposoby, które najszybciej poprawiają ludziom humor. 0to 10 błyskawicznych „poprawiaczy” nastroju.
Zły nastrój przed lustrem zamień na dobry Są takie momenty, że patrzysz się w lustro i opuszcza cię dobry nastrój. Na swojej twarzy i w swoim ciele widzisz zmęczenie, zaniedbanie, przyczyny niezadowolenia. Wewnętrzny krytyk rozpoczyna bolesną tyradę. (...)
7 propozycji na pochmurny dzień Na świecie zrobiło się szaro, ponuro, deszczowo. Pierwsze dni w jesiennym klimacie mogą skutecznie popsuć nastrój. Co robić? Oto 7 pomysłów.
Jak wzbudzić w sobie entuzjazm? Kiedy dręczy cię smutek, prześladują czarne myśli i brak ci witalności, a chcesz to zmienić, zadziałaj na zmysły. Kilka prostych ćwiczeń może sprawić, że poczujesz entuzjazm i przeżyjesz dobry dzień.
