Psychologia Katarzyna Droga Sposoby na odpędzenie ponurych myśli Smutek to naturalny element życia, nie warto zatem unikać go za wszelką cenę. Ważne, by nie zdominował naszego postrzegania świata, bo stąd tylko krok do izolacji i zapadania się coraz bardziej w siebie. Katarzyna Droga, pisarka, redaktorka, dziennikarka, dzieli się swoimi sprawdzonymi sposobami na przepędzenie ponurych myśli.
Styl Życia Katarzyna Troszczyńska Jak nie dać się jesiennej chandrze? Dla wielu z nas jesień oznacza kryzys w rocznym cyklu życia. A kryzys ma to do siebie, że albo da nam siłę do walki, albo powali i osłabi. Wybierzmy pierwszą opcję i skonfrontujmy się ze wszystkim, co trudne. Nie po to, żeby cierpieć, lecz by móc to zmienić. A wiosną powiedzieć sobie: „Ale szybko minęła ta szarówka. Zrobiłam tyle fajnych rzeczy, że nawet nie zdążyłam załamać się pogodą”.
Psychologia Renata Mazurowska Nie daj się jesieni! Sposoby na poprawę nastroju Dni coraz krótsze, ale spraw do załatwienia nie ubywa. Drobne problemy – przy mniejszym udziale światła słonecznego – urastają do ogromnych rozmiarów. Jak uchronić się przed stresem i obniżonym nastrojem?
Psychologia Katarzyna Margielska Syndrom SAD, pandemia, lęk – jak zadbać o zdrowie psychiczne? Rozmowa z psychoterapeutką Katarzyną Szostak Większość osób skarży się na spadek formy, doświadcza przewlekłego stresu. Nie zdążyli odreagować pierwszej fali pandemii, a już mamy kolejną. Wyczerpanych baterii nie udało się dobrze naładować. Jak sobie radzić z ciągłym poczuciem niepewności, i przewlekłym napięciem wyjaśnia Katarzyna Szostak, psychoterapeutka z Centrum Psychoterapii HELP.
Styl Życia agnieszka-gortatowicz Jesienna chandra? Proste sposoby na poprawę kondycji psychicznej W porze depresji sezonowej warto pamiętać, że nasz naturalny stan to wcale nie szczęście, euforia i samozadowolenie. Raczej umiarkowany pesymizm i niepewność siebie. Dlatego aby cieszyć się życiem, trzeba popracować nad kondycją psychiczną. Najlepiej codziennie.
Psychologia Jolanta-Burke Jakie są twoje największe atuty? Ćwiczenie poprawiające nastrój Nagły spadek nastroju? Czujesz, że zapadasz się w dół? Sięgnij do swoich mocnych stron. Masz je jak każdy. Psycholog pozytywny Jolanta Burke zaprasza do ćwiczenia.
Psychologia redakcja-2 Co najszybciej poprawia humor? Raj Raghunathan, psycholog społeczny, wskazuje sposoby, które najszybciej poprawiają ludziom humor. 0to 10 błyskawicznych „poprawiaczy” nastroju.
Psychologia redakcja-2 Zły nastrój przed lustrem zamień na dobry Są takie momenty, że patrzysz się w lustro i opuszcza cię dobry nastrój. Na swojej twarzy i w swoim ciele widzisz zmęczenie, zaniedbanie, przyczyny niezadowolenia. Wewnętrzny krytyk rozpoczyna bolesną tyradę. Jak mu odpowiedzieć? Zadbaj o ciało na 7 sposobów.
Psychologia redakcja-2 7 propozycji na pochmurny dzień Na świecie zrobiło się szaro, ponuro, deszczowo. Pierwsze dni w jesiennym klimacie mogą skutecznie popsuć nastrój. Co robić? Oto 7 pomysłów.
Psychologia redakcja-2 Jak wzbudzić w sobie entuzjazm? Kiedy dręczy cię smutek, prześladują czarne myśli i brak ci witalności, a chcesz to zmienić, zadziałaj na zmysły. Kilka prostych ćwiczeń może sprawić, że poczujesz entuzjazm i przeżyjesz dobry dzień.
