Strach

Negatywne emocje. Jak zrozumieć swój lęk?

Negatywne emocje. Jak zrozumieć swój lęk?

Każdy się czegoś boi, ale nie każdy się do tego przyznaje. Wyparty lęk wraca ze zdwojoną mocą, oswojony traci na sile. Dlatego kiedy się pojawi, przyjmij go z ciekawością, jak niespodziewanego gościa. I (...)

Córka bez matki. Jak sobie radzić?

Córka bez matki. Jak sobie radzić?

Jako dziewczynki uczymy się, że niektóre uczucia są bardzo niedobre, na przykład gniew, nienawiść; że nie wolno ich wyrażać. Tymi niewyrażonymi uczuciami trzeba się koniecznie zająć w dorosłym życiu. (...)

"Nie chcę wracać do normalności"

Nie chcę wracać do normalności

Powroty są zawsze trudne, co dopiero po ponad dwóch miesiącach ograniczonych kontaktów z ludźmi i ze światem oraz z przekonaniem, że pandemia wcale się nie skończyła. Nic dziwnego, że nawet najbardziej (...)

Życie z cieniem: Jak w pełni zaakceptować siebie?

Życie z cieniem. Jak w pełni zaakceptować siebie?

- Cień nosi wiele twarzy: strachu, chciwości, złości, mściwości, manipulacji, lenistwa, wrogości, brzydoty, braku akceptacji, słabości, krytyki, potępiania. Wszystko to, czego w sobie nienawidzimy, czego się (...)

"Pokonałam wirusa, ale wcale nie czuję się zdrowa"

„Pokonałam wirusa, ale wcale nie czuję się zdrowa”

Dla Agnieszki koronawirus był potężną traumą, która uruchomiła wszystkie zamrożone lęki z przeszłości. Dopiero w obliczu takiej granicznej sytuacji uświadomiła sobie, jak bardzo (...)

Jakie emocje odczuwają zwierzęta?

Tresować czy wychować – jak postępować z psem

Gryzie, niszczy, szczeka, boi się? A kiedy się z nim bawisz, czym go karmisz? Jak ty radzisz sobie z własnym lękiem czy złością – pyta psia psycholożka Anna Gadomska.

Pema Chödrön: "Przyjmij świat w całości. Z jego wspaniałością i nędzą"

Pema Chödrön: „Przyjmij świat w całości. Z jego wspaniałością i nędzą”

Możemy psioczyć do woli, kiedy nasze starannie ułożone plany wywrócą się do góry nogami. Ale w pewnym momencie musimy po prostu zrezygnować i poddać się życiu, będąc otwartym na (...)

Wydanie drukowane E-Wydanie

W brzuchu mieszkają kobiece emocje. Jak rozpoznać symptomy lęku?

W brzuchu mieszkają kobiece emocje. Jak rozpoznać symptomy lęku?

Zamiast zastanawiać się, dlaczego twoje ciało szwankuje, w najmniej odpowiednim momencie, posłuchaj, co ma ci ważnego do powiedzenia.

W sytuacji zagrożenia, trzymaj się prostych komunikatów - radzi socjolog dr Tomasz Sobierajski

W sytuacji zagrożenia, trzymaj się prostych komunikatów – radzi socjolog dr Tomasz Sobierajski

Strach jest społecznie użyteczny, bo to on każe nam dziś chronić się przed koronawirusem, żeby przetrwać. Problem zaczyna się, gdy popadamy (...)

Cena odwagi: Jak poradzić sobie z lękiem?

Terapia psychodynamiczna. Jak pokonać lęk i otworzyć serce na miłość?

Nauczyliśmy się ignorować lęk, który towarzyszy nam w domu, w pracy, w codziennych sytuacjach. A może lepiej złapać go na gorącym uczynku i nie dać mu się zjadać? Pomocna w tym będzie (...)

Jak zostać bohaterem? Pytamy prof. Philipa Zimbardo

Jak zostać bohaterem? Pytamy prof. Philipa Zimbardo

Czy możliwe jest życie bez lęku? Pewnie nie, ale można zrobić wiele, by go zniwelować. Legendarny psycholog Prof. Philip Zimbardo mówi wprost: działajmy. Niech lęk, zamiast paraliżować, stanie się siłą (...)

Jak pozbyć się stresu w kilka minut?

Jak pozbyć się stresu w kilka minut?

Aktorka Anna Kerth opowiada o technikach relaksacyjnych, z których korzysta w swoim zawodzie i które z powodzeniem można przenieść na grunt biura.

Wydanie drukowane E-Wydanie

Jak pokonałam lęk przed wodą?

Jak pokonałam lęk przed wodą?

Rok temu ledwie pływałam odkrytą żabką. I to tylko wtedy, kiedy stopami mogłam sięgnąć gruntu. Dzisiaj bez lęku wypływam na głębiny, a pół kilometra krytym kraulem przestało być problemem – pisze (...)

Jak zapewnić sobie poczucie bezpieczeństwa?

Jak zapewnić sobie poczucie bezpieczeństwa?

Poczucie bezpieczeństwa. Jedni mają je, nawet walcząc na ringu, innym brakuje go, gdy wychodzą do sklepu po bułki. Od czego zależy to, czy czujemy się bezpieczni, wyjaśnia psychoterapeuta Wojciech Eichelberger.

Strata: Córki bez matek

Strata: Córki bez matek

Śmierć matki naznacza życie. Także w tym sensie, że zmusza do rozwoju. Być córką pozbawioną matki to odczuwać brak i tęsknotę, ale również rozwijać w sobie odwagę i siłę przetrwania. Dążyć (...)

Jaskinia mężczyzny: czemu Twój partner ucieka od rozmowy?

Strach, lęk, fobia: jak je pokonać?

Jeśli boisz się pająków, może tak naprawdę boisz się kreatywności? Wciąż myjesz ręce? Lęki wszczepione przez religie owocują obsesją czystości, rodzą fobie. Generuje je też cywilizacja. Czym jest lęk (...)

Czym jest EMDR i jak pomoże uwolnić się od traumy?

Czym jest EMDR i jak pomoże uwolnić się od traumy?

Czasem, żeby coś zmienić, trzeba sięgnąć bardzo głęboko. Zajrzeć do osobistej „czarnej skrzynki”. Uwolnić emocje związane z traumą. EMDR idzie jeszcze dalej. Mówi: sprawdź, w co uwierzyłaś, kiedy ci (...)

Sama nie znaczy samotna: Czy życie samotnika jest naprawdę dobre?

Sama nie znaczy samotna: Czy życie samotnika jest naprawdę dobre?

Święta? Uff, znowu z rodziną, no cóż, trzeba jakoś się przemęczyć. Bycie razem nie tylko od święta wychodzi nam coraz gorzej. Coraz lepiej natomiast - życie solo, choć usilnie próbujemy (...)

Dlaczego warto przesiąść się na rower?

Jak żyć z problemami psychicznymi?

Depresja, psychoza czy nerwica nie muszą oznaczać rezygnacji z planów na przyszłość ani stygmatyzować. Problemy psychiczne przychodzą i mijają jak wiele innych chorób. O to, jak żyć z chorobą i mimo niej (...)

Jak skończyć z marnotrawstwem żywności

Za co kochamy kryminały?

Zmęczeni newsami o wojnach i wypadkach, przełączamy kanał telewizyjny na... serial, w którym nie brak brutalności i przemocy. Karmimy lęk, zamiast go ukoić. Paradoks czy mechanizm obronny? Psychoterapeuta Piotr (...)

Felieton Hanny Samson: Jest dobrze! Ale...

Felieton Hanny Samson: Jest dobrze! Ale…

A co będzie, jak stracę pracę? Albo jak się rozpadnie nasz związek? Jak zachoruję? Powody do niepokoju potrafimy generować bez końca.

jak działa strach?

Jak działa strach?

„Strach jest złodziejem marzeń” - jest takie powiedzenie i zawiera w sobie sporo prawdy. Chociażby dlatego warto wiedzieć, jak działa strach i jak żyć, żeby nas nie paraliżował.

prawdy o życiu

8 sekretów życia

Duchowa mądrość ma to do siebie, że wywraca do góry nogami cały nasz racjonalizm, materialne zabezpieczenia, a nawet psychologiczne teorie. Praktyka duchowa ma swoje punkty, których trzymanie się ułatwia (...)

4 kroki do wolności od niepokoju

4 kroki do wolności od niepokoju

W książce „Freeing Yourself from Anxiety” psycholożka Tamar E. Chansky radzi, jak skutecznie zarządzać niepokojem.

Gniew zdetonowany

Gniew zdetonowany

Jeśli nie potrafisz powstrzymać wzbierającej w duszy fali, daj jej ujście w twórczy sposób. Pozwól, by stała się twoją nauczycielką.

Ślubu jednak nie będzie

Ślubu jednak nie będzie

To po prostu piękna ceremonia. Biała sukienka, welon, tłumy gości. Czasem jedyny moment w życiu, kiedy można być księżniczką. A potem przychodzi refleksja: „Czy ja na pewno kocham tego mężczyznę?”.