Cytrynowe Królowe i konfitury wolności Dwie piękne, dojrzałe kobiety w cytrynowych kreacjach i kapeluszach z szerokim rondem przyciągają uwagę wszędzie tam, gdzie się pojawią. Produkują i sprzedają konfitury z cytryn. Nie są to jednak zwykłe (...)
Śmierć matki naznacza życie. O córkach bez matek Śmierć matki naznacza życie. Także w tym sensie, że zmusza do rozwoju. Być córką pozbawioną matki to odczuwać brak i tęsknotę, ale również rozwijać w sobie odwagę i siłę przetrwania. Dążyć (...)
Gniew zdetonowany Jeśli nie potrafisz powstrzymać wzbierającej w duszy fali, daj jej ujście w twórczy sposób. Pozwól, by stała się twoją nauczycielką.
Skąd biorą się fobie? Obawa przed niebezpieczeństwem to mechanizm ratujący życie. Kiedy jest uszkodzony, atak paniki mogą wywołać nawet, wydawać by się mogło, najnormalniejsze przedmioty.
Retro horrory – lista najlepszych filmów grozy z lat 60, 70, 80 i 90 Celem dobrego horroru jest nie tylko wystraszenie widza, ale również trzymanie w napięciu do granic możliwości. Współczesne horrory często nie dorównują klimatem produkcjom sprzed kilku (...)
Problemy psychiczne. Jak żyć z depresją, nerwicą, psychozą? Depresja, psychoza czy nerwica nie muszą oznaczać rezygnacji z planów na przyszłość ani stygmatyzować. Problemy psychiczne przychodzą i mijają jak wiele innych chorób. O to, jak żyć z (...)
Boisz się? To skacz! Psycholog Tomasz Kozłowski na strach przepisuje… skoki spadochronowe Tomasz Kozłowski, psycholog, skoczek spadochronowy, ratownik górski wraz z dwoma kolegami wzniósł się balonem na wysokość ponad 11 tys. metrów i wykonał skok ze stratosfery. Bał się, ale (...)
Negatywne emocje. Jak zrozumieć swój lęk? Każdy się czegoś boi, ale nie każdy się do tego przyznaje. Wyparty lęk wraca ze zdwojoną mocą, oswojony traci na sile. Dlatego kiedy się pojawi, przyjmij go z ciekawością, jak niespodziewanego gościa. I (...)
Córka bez matki. Jak sobie radzić? Jako dziewczynki uczymy się, że niektóre uczucia są bardzo niedobre, na przykład gniew, nienawiść; że nie wolno ich wyrażać. Tymi niewyrażonymi uczuciami trzeba się koniecznie zająć w dorosłym życiu. (...)
Nie chcę wracać do normalności Powroty są zawsze trudne, co dopiero po ponad dwóch miesiącach ograniczonych kontaktów z ludźmi i ze światem oraz z przekonaniem, że pandemia wcale się nie skończyła. Nic dziwnego, że nawet najbardziej (...)
Życie z cieniem. Jak w pełni zaakceptować siebie? - Cień nosi wiele twarzy: strachu, chciwości, złości, mściwości, manipulacji, lenistwa, wrogości, brzydoty, braku akceptacji, słabości, krytyki, potępiania. Wszystko to, czego w sobie nienawidzimy, czego się (...)
„Pokonałam wirusa, ale wcale nie czuję się zdrowa” Dla Agnieszki koronawirus był potężną traumą, która uruchomiła wszystkie zamrożone lęki z przeszłości. Dopiero w obliczu takiej granicznej sytuacji uświadomiła sobie, jak bardzo (...)
Tresować czy wychować – jak postępować z psem Gryzie, niszczy, szczeka, boi się? A kiedy się z nim bawisz, czym go karmisz? Jak ty radzisz sobie z własnym lękiem czy złością – pyta psia psycholożka Anna Gadomska.
Pema Chödrön: „Przyjmij świat w całości. Z jego wspaniałością i nędzą” Możemy psioczyć do woli, kiedy nasze starannie ułożone plany wywrócą się do góry nogami. Ale w pewnym momencie musimy po prostu zrezygnować i poddać się życiu, będąc otwartym na (...)
W brzuchu mieszkają kobiece emocje. Jak rozpoznać symptomy lęku? Zamiast zastanawiać się, dlaczego twoje ciało szwankuje, w najmniej odpowiednim momencie, posłuchaj, co ma ci ważnego do powiedzenia.
W sytuacji zagrożenia, trzymaj się prostych komunikatów – radzi socjolog dr Tomasz Sobierajski Strach jest społecznie użyteczny, bo to on każe nam dziś chronić się przed koronawirusem, żeby przetrwać. Problem zaczyna się, gdy popadamy (...)
Terapia psychodynamiczna. Jak pokonać lęk i otworzyć serce na miłość? Nauczyliśmy się ignorować lęk, który towarzyszy nam w domu, w pracy, w codziennych sytuacjach. A może lepiej złapać go na gorącym uczynku i nie dać mu się zjadać? Pomocna w tym będzie (...)
Jak zostać bohaterem? Pytamy prof. Philipa Zimbardo Czy możliwe jest życie bez lęku? Pewnie nie, ale można zrobić wiele, by go zniwelować. Legendarny psycholog Prof. Philip Zimbardo mówi wprost: działajmy. Niech lęk, zamiast paraliżować, stanie się siłą (...)
Jak pozbyć się stresu w kilka minut? Aktorka Anna Kerth opowiada o technikach relaksacyjnych, z których korzysta w swoim zawodzie i które z powodzeniem można przenieść na grunt biura.
Jak pokonałam lęk przed wodą? Rok temu ledwie pływałam odkrytą żabką. I to tylko wtedy, kiedy stopami mogłam sięgnąć gruntu. Dzisiaj bez lęku wypływam na głębiny, a pół kilometra krytym kraulem przestało być problemem – pisze (...)
Jak zapewnić sobie poczucie bezpieczeństwa? Co wpływa na jego doświadczanie? Poczucie bezpieczeństwa. Jedni mają je, nawet walcząc na ringu, innym brakuje go, gdy wychodzą do sklepu po bułki. Od czego zależy to, czy czujemy się bezpieczni, wyjaśnia psychoterapeuta (...)
Strach, lęk, fobia: jak je pokonać? Jeśli boisz się pająków, może tak naprawdę boisz się kreatywności? Wciąż myjesz ręce? Lęki wszczepione przez religie owocują obsesją czystości, rodzą fobie. Generuje je też cywilizacja. Czym jest lęk (...)
Czym jest EMDR i jak pomoże uwolnić się od traumy? Czasem, żeby coś zmienić, trzeba sięgnąć bardzo głęboko. Zajrzeć do osobistej „czarnej skrzynki”. Uwolnić emocje związane z traumą. EMDR idzie jeszcze dalej. Mówi: sprawdź, w co uwierzyłaś, kiedy ci (...)
Za co kochamy kryminały? Zmęczeni newsami o wojnach i wypadkach, przełączamy kanał telewizyjny na... serial, w którym nie brak brutalności i przemocy. Karmimy lęk, zamiast go ukoić. Paradoks czy mechanizm obronny? Psychoterapeuta Piotr (...)
Felieton Hanny Samson: Jest dobrze! Ale… A co będzie, jak stracę pracę? Albo jak się rozpadnie nasz związek? Jak zachoruję? Powody do niepokoju potrafimy generować bez końca.
Jak działa strach? „Strach jest złodziejem marzeń” - jest takie powiedzenie i zawiera w sobie sporo prawdy. Chociażby dlatego warto wiedzieć, jak działa strach i jak żyć, żeby nas nie paraliżował.
8 sekretów życia Duchowa mądrość ma to do siebie, że wywraca do góry nogami cały nasz racjonalizm, materialne zabezpieczenia, a nawet psychologiczne teorie. Praktyka duchowa ma swoje punkty, których trzymanie się ułatwia (...)
4 kroki do wolności od niepokoju W książce „Freeing Yourself from Anxiety” psycholożka Tamar E. Chansky radzi, jak skutecznie zarządzać niepokojem.
Ślubu jednak nie będzie To po prostu piękna ceremonia. Biała sukienka, welon, tłumy gości. Czasem jedyny moment w życiu, kiedy można być księżniczką. A potem przychodzi refleksja: „Czy ja na pewno kocham tego mężczyznę?”.
