strach - Zwierciadlo.pl

Jak pozbyć się stresu w kilka minut?

Aktorka Anna Kerth opowiada o technikach relaksacyjnych, z których korzysta w swoim zawodzie i które z powodzeniem można przenieść na grunt biura. Załóżmy, że masz za chwilę (...)

Jak pokonałam lęk przed wodą?

Rok temu ledwie pływałam odkrytą żabką. I to tylko wtedy, kiedy stopami mogłam sięgnąć gruntu. Dzisiaj bez lęku wypływam na głębiny, a pół kilometra krytym kraulem przestało być (...)

Jak zapewnić sobie poczucie bezpieczeństwa?

Poczucie bezpieczeństwa. Jedni mają je, nawet walcząc na ringu, innym brakuje go, gdy wychodzą do sklepu po bułki. Od czego zależy to, czy czujemy się bezpieczni, wyjaśnia psychoterapeuta (...)

Strata: Córki bez matek

Śmierć matki naznacza życie. Także w tym sensie, że zmusza do rozwoju. Być córką pozbawioną matki to odczuwać brak i tęsknotę, ale również rozwijać w sobie odwagę i siłę (...)

Życie z cieniem: Jak w pełni zaakceptować siebie?

Wszystko to, czego w sobie nienawidzimy, czego się wypieramy, zaczyna żyć własnym życiem, podkopując wiarę w naszą siłę i talenty. Odrzucając cień, odrzucamy skarb – mówi Pernille (...)

Strach, lęk, fobia: jak je pokonać?

Jeśli boisz się pająków, może tak naprawdę boisz się kreatywności Wciąż myjesz ręce Lęki wszczepione przez religie owocują obsesją czystości, rodzą fobie. Generuje je też (...)

Czym jest EMDR i jak pomoże uwolnić się od traumy?

Czasem, żeby coś zmienić, trzeba sięgnąć bardzo głęboko. Zajrzeć do osobistej „czarnej skrzynki”. Uwolnić emocje związane z traumą. EMDR idzie jeszcze dalej. Mówi: sprawdź, w co (...)

Córka bez matki: Jak radzić sobie w dorosłym życiu?

Jako dziewczynki uczymy się, że niektóre uczucia są bardzo niedobre, na przykład gniew, nienawiść; że nie wolno ich wyrażać. Tymi niewyrażonymi uczuciami trzeba się koniecznie zająć w (...)

Sama nie znaczy samotna: Czy życie samotnika jest naprawdę dobre?

Święta Uff, znowu z rodziną, no cóż, trzeba jakoś się przemęczyć. Bycie razem nie tylko od święta wychodzi nam coraz gorzej. Coraz lepiej natomiast - życie solo, choć usilnie próbujemy (...)

Jakie emocje odczuwają zwierzęta?

Gryzie, niszczy, szczeka, boi się A kiedy się z nim bawisz, czym go karmisz Jak ty radzisz sobie z własnym lękiem czy złością – pyta psia psycholożka Anna Gadomska. W okolicach (...)

Jak żyć z problemami psychicznymi?

Depresja, psychoza czy nerwica nie muszą oznaczać rezygnacji z planów na przyszłość ani stygmatyzować. Problemy psychiczne przychodzą i mijają jak wiele innych chorób. O to, jak żyć z (...)

Cena odwagi: Jak poradzić sobie z lękiem?

Nauczyliśmy się ignorować lęk, który towarzyszy nam w domu, w pracy, w codziennych sytuacjach. A może lepiej złapać go na gorącym uczynku i nie dać mu się zjadać Pomocna w tym będzie (...)

Za co kochamy kryminały?

Zmęczeni newsami o wojnach i wypadkach, przełączamy kanał telewizyjny na... serial, w którym nie brak brutalności i przemocy. Karmimy lęk, zamiast go ukoić. Paradoks czy mechanizm obronny (...)

Felieton Hanny Samson: Jest dobrze! Ale…

A co będzie, jak stracę pracę Albo jak się rozpadnie nasz związek Jak zachoruję Powody do niepokoju potrafimy generować bez końca. A jeśli teraz wszystko jest dobrze Nic nie szkodzi, (...)

jak działa strach?

Jak działa strach?

„Strach jest złodziejem marzeń” - jest takie powiedzenie i zawiera w sobie sporo prawdy. Chociażby dlatego warto wiedzieć, jak działa strach i jak żyć, żeby nas nie paraliżował. Strach (...)

prawdy o życiu

8 sekretów życia

Duchowa mądrość ma to do siebie, że wywraca do góry nogami cały nasz racjonalizm, materialne zabezpieczenia, a nawet psychologiczne teorie. Praktyka duchowa ma swoje punkty, których trzymanie (...)

4 kroki do wolności od niepokoju

4 kroki do wolności od niepokoju

W książce „Freeing Yourself from Anxiety” psycholożka Tamar E. Chansky radzi, jak skutecznie zarządzać niepokojem. Czym jest lęk Tamar E. Chansky definiuje go jako pierwszą reakcję (...)

Gniew zdetonowany

Jeśli nie potrafisz powstrzymać wzbierającej w duszy fali, daj jej ujście w twórczy sposób. Pozwól, by stała się twoją nauczycielką. Naukowcy ze Stockholm University udowodnili związek (...)

Ślubu jednak nie będzie

To po prostu piękna ceremonia. Biała sukienka, welon, tłumy gości. Czasem jedyny moment w życiu, kiedy można być księżniczką. A potem przychodzi refleksja: „Czy ja na pewno kocham tego (...)