Styl Życia Aleksandra Nowakowska Praktyka uważności – 7 prostych rad Oto siedem porad Marscha Lukasa, psychologa, autora książki „Rewire Your Brain for Love”. Pomogą ci one być uważnym w codziennym życiu.
Styl Życia Aleksandra Nowakowska Chroniczne zmęczenie pracą – jak go uniknąć? Każdy z nas od czasu do czasu bywa zmęczony i sfrustrowany pracą. To normalne. Warto jednak dbać, by ten stan nie przeszedł w chroniczne zmęczenie. Jak?
Styl Życia Ewa-Mazul Wypalenie zawodowe - jakie mogą być objawy? Zmęczenie, brak energii, częste przeziębienia mogą być krzykiem organizmu o ochronę przed wypaleniem zawodowym. Trzeba tylko połączyć kilka faktów, by układanka złożyła się w całość.
Psychologia Agata Domańska Dziecięce lęki często przenosimy na grunt zawodowy Praca odtwarza mnóstwo podświadomych mechanizmów psychicznych. To pole, gdzie rozgrywają się nasze dziecięce lęki. Kiedy jakiś służbowy lęk nas zalewa, dobrze jest go dokładnie zbadać. Bo czasem strach jest „zamiast”, maskuje nasze dawne uczucia – twierdzi Tomasz Tuszewski, psycholog i psychoterapeuta
Zdrowie Marta Sadkowska Główne rodzaje i skutki stresu – jak zwalczać jego skutki? Najbardziej typową i odczuwalną reakcją ciała na stres jest silne spięcie mięśni, gotowych do wysiłku. W poszczególnych organach zachodzą błyskawicznie reakcje: serce i oddech przyspieszają, ciśnienie rośnie, wyostrzają się zmysły, obniża się odporność i maleje wrażliwość na ból. Ciało jest w pełnej gotowości, aby „się ratować”.
Psychologia Ewa-Mazul Jak wewnętrzny sabotażysta blokuje twoje działania? Poznaj jego twarze! Znowu słyszysz głos mówiący, że się nie uda? Poznaj strategie pozwalające w skuteczny sposób radzić sobie z zadaniami, które w pierwszej chwili cię przerastają.
Psychologia Marta Wołowska-Ciaś Syndrom wypalenia zawodowego - jakie są objawy? Wypalenie zawodowe to syndrom, który dotyka coraz więcej osób. Jest wynikiem chronicznego stresu i przepracowania. W przeszłości uważano, że dotyka głównie pielęgniarki, nauczycieli, lekarzy i osoby z branży psychologicznej. Teraz już jest jasne, że może dotknąć wszystkich. Warto mieć świadomość, że syndrom wypalenia zawodowego pojawia się niemal niezauważony.
Psychologia Ewa-Mazul Prokrastynacja - jakie mogą być skutki odwlekania zadań? Co dzieje się z odwlekanymi w czasie zadaniami? Nie przestają istnieć, a wręcz przeciwnie – namnażają się, i to w przyspieszonym tempie. W końcu robi się ich tyle, że już na nic nie ma czasu.
Psychologia Monika Stachura Emocje - co warto o nich wiedzieć? Wychowanie i rozsądek nakazują, żeby konfliktów w pracy nie rozwiązywać siłowo. Ale ciało na wszelki wypadek wyprodukowało już kortyzol i adrenalinę. Co zrobić z tymi hormonami stresu, żeby nie zżerały nas od wewnątrz? Jak obłaskawić emocje? Pytamy neurobadacza Rafała Ohme.
Styl Życia redakcja Nowy pracownik w firmie Pracodawca, który chce pozyskać i zatrzymać pracownika, musi w odpowiedni sposób wprowadzić go do organizacji. O czym warto pamiętać?
Styl Życia redakcja Co nas najbardziej stresuje w pracy? Polaków najbardziej stresuje niedobra atmosfera, nadmiar obowiązków i brak stabilizacji. A jak jest w innych krajach?
Psychologia redakcja Dlaczego wielozadaniowość się nie sprawdza? Wielozadaniowość umożliwia równoczesne wykonywanie kilku zadań na raz, ale nasze mózgi nie są jednak przystosowane do robienia wielu czynności jednocześnie. Czym skutkuje nieustanne przełączanie się między zadaniami oraz związany z nim brak odpoczynku w pracy?
