Wypalenie zawodowe – jakie mogą być objawy? Zmęczenie, brak energii, częste przeziębienia mogą być krzykiem organizmu o ochronę przed wypaleniem zawodowym. Trzeba tylko połączyć kilka faktów, by układanka złożyła się w całość.
Dziecięce lęki często przenosimy na grunt zawodowy Praca odtwarza mnóstwo podświadomych mechanizmów psychicznych. To pole, gdzie rozgrywają się nasze dziecięce lęki. Kiedy jakiś służbowy lęk nas zalewa, dobrze jest go dokładnie zbadać. Bo czasem strach jest (...)
Rodzaje i skutki stresu – co dzieje się z ciałem? Najbardziej typową i odczuwalną reakcją ciała na stres jest silne spięcie mięśni, gotowych do wysiłku. W poszczególnych organach zachodzą błyskawicznie reakcje: serce i oddech przyspieszają, ciśnienie (...)
Jak wewnętrzny sabotażysta blokuje twoje działania? Poznaj jego twarze! Znowu słyszysz głos mówiący, że się nie uda? Poznaj strategie pozwalające w skuteczny sposób radzić sobie z zadaniami, które w pierwszej chwili cię przerastają.
Syndrom wypalenia zawodowego – jakie są objawy? Wypalenie zawodowe to syndrom, który dotyka coraz więcej osób. Jest wynikiem chronicznego stresu i przepracowania. W przeszłości uważano, że dotyka głównie pielęgniarki, nauczycieli, lekarzy i osoby z branży (...)
Prokrastynacja – jakie mogą być skutki odwlekania zadań? Co dzieje się z odwlekanymi w czasie zadaniami? Nie przestają istnieć, a wręcz przeciwnie – namnażają się, i to w przyspieszonym tempie. W końcu robi się ich tyle, że już na nic nie ma (...)
Emocje – co warto o nich wiedzieć? Wychowanie i rozsądek nakazują, żeby konfliktów w pracy nie rozwiązywać siłowo. Ale ciało na wszelki wypadek wyprodukowało już kortyzol i adrenalinę. Co zrobić z tymi hormonami stresu, żeby nie zżerały (...)
Nowy pracownik w firmie Pracodawca, który chce pozyskać i zatrzymać pracownika, musi w odpowiedni sposób wprowadzić go do organizacji. O czym warto pamiętać?
Co nas najbardziej stresuje w pracy? Polaków najbardziej stresuje niedobra atmosfera, nadmiar obowiązków i brak stabilizacji. A jak jest w innych krajach?
Dlaczego wielozadaniowość się nie sprawdza? Wielozadaniowość umożliwia równoczesne wykonywanie kilku zadań na raz, ale nasze mózgi nie są jednak przystosowane do robienia wielu czynności jednocześnie. Czym skutkuje nieustanne przełączanie się między (...)
Jak charakter wpływa na sukces we własnym biznesie? O znaczeniu osobowości, płci i otoczenia społecznego w kontekście zachowań probiznesowych, mówi dr Magdalena Kaczmarek, psycholog z kierunku zarządzanie i przywództwo na Uniwersytecie SWPS.
Do pracy po długim weekendzie Badania dowodzą, że nasza wydajność po powrocie z urlopu jest zauważalnie niższa od przeciętnej. Jedynie 13 proc. z nas wraca do biura z głową pełną nowych pomysłów i energią na ich realizację. Po urlopie (...)
Jak rozpoznać, że jesteś przepracowany? Awans to większy prestiż i lepsze zarobki, ale także większą odpowiedzialność. Nie oznacza to jednak, że menedżer musi być chronicznie zmęczony. Oto siedem sygnałów, które pozwolą ci rozpoznać, że jako (...)
Komu potrzebny jest trening uważności? Trening mindfulness jest szczególnie przydatny dla osób pracujących w wymagającym i skomplikowanym środowisku biznesowym, osoby, które mają szczęście pracować w mniej stresujących warunkach, znajdą w (...)
Jak nie dać „wkręcić się” w pracę? Jak w prosty sposób sprawić, że zaczniemy nienawidzić pracę, która wcześniej wydawała się rajem? Pozwolić na to, aby inni wchodzili nam na głowę, i reagować uległością w sytuacjach, kiedy (...)
Jak zarządzać emocjami w pracy? Sytuacje stresogenne są nieodłączną częścią naszego życia zawodowego. Jak kontrolować napięcie i nie dopuszczać do powstawania sytuacji konfliktowych, radzi dr Dorota Szczygieł, psycholog Uniwersytet SWPS (...)
Jak reagować, gdy współpracownicy są poniżani? Jak zachować się, gdy ktoś w twoim towarzystwie krytykuje i obraża inne osoby? Zaprotestować i stanąć w obronie? Ignorować, choć nóż otwiera się w kieszeni? A może wkroczyć jako mediator, ryzykując, że (...)
Jak się odstresować w pracy? Ćwiczenia Każdy dzień w pracy przynosi nerwowe sytuacje, a te powodują napięcia w ciele i bóle. Oto trzy ćwiczenia, które pomogą ci się odprężyć.
Jakie błędy najczęściej popełniają szefowie? Hasło „informacja zwrotna” kryje w sobie nie tylko konstruktywną krytykę, ale również pochwały sukcesów pracowników i ich zespołów podczas ich codziennego dnia pracy. Kiedy warto chwalić lub upominać? (...)
Emocje w pracy. Jak uniknąć konfliktów? Rutyna, presja terminów i natłok zobowiązań to główne przyczyny pojawiania się negatywnych emocji w trakcie pracy. Sytuacje stresogenne są jednak nieodłączną częścią naszego życia zawodowego. Jak (...)
Alkoholizm wśród menedżerów Presja, odpowiedzialność, rywalizacja, ciągły brak czasu i chroniczny stres. Samotność menedżerów wysokiego szczebla sprzyja uzależnieniom. Szacuje się, że mogą oni stanowić nawet 50% wszystkich (...)
Kobiecy i męski sposób na stres Kierowca nie może odnaleźć drogi. Co wtedy robi? Zależy od tego, czy... jest kobietą czy mężczyzną. Kobieta zapyta przechodnia lub taksówkarza, jak jechać – mężczyzna będzie odsuwał to rozwiązanie. To (...)
Emocje w pracy Emocje są nieodłączną częścią naszego życia zawodowego. Sukces w realizacji projektu sprawia, że odczuwamy radość i dumę. Groźba utraty pracy wywołuje lęk. Ogarniającą nas wściekłość, co brzmi nieco (...)
Jak pracować z trudnym szefem Podobno ludzie odchodzą od menadżerów, a nie od firm. Zgadzam się. Niewłaściwy sposób zarządzania ludźmi wpływa na obniżenie motywacji do działania, satysfakcji z wykonywanej pracy i spadek wydajności oraz (...)
Trudne sytuacje w pracy – 4 typy reakcji pracownika W pracy zawodowej większości ludzi co pewien czas pojawiają się poważne problemy. Mogą one dotyczyć różnych kwestii – zewnętrznych, np. kłopotów z utrzymaniem pozycji rynkowej firmy, albo wewnętrznych, (...)
Stres w pracy Problem stresu zawodowego w Europie jest coraz bardziej powszechny i niepokojący. Stres w pracy może mieć negatywne skutki zdrowotne, a pośrednio wpływa także na bezpieczeństwo pracowników. Badania dotyczące (...)
Współczesna kobieta między domem a pracą Jeszcze 30 lat temu model kobiety był dość precyzyjnie określony: skończyć szkołę, zacząć jakąś pracę, znaleźć jakiegoś męża – najlepiej szybciej niż koleżanki, mieć dzieci i cierpliwie (...)
Szkodliwe nawyki w pracy Nikt nie przeczy, że praca jest źródłem stresu. Wiadomo także, że zdrowiu nie służy ani „zapijanie głodu” kolejną filiżanką kawy, ani wielogodzinne siedzenie bez ruchu przed komputerem. Okazuje się (...)
7 wskazówek dla zapracowanych kobiet Jeśli uważasz, że nie masz czasu, żeby w nawale zajęć, zająć się sobą, przeczytaj o kliku prostych sposobach, które pozwolą ci lepiej zarządzać energią.
Jak uniknąć chronicznego przemęczenia pracą? Każdy z nas od czasu do czasu bywa zmęczony i sfrustrowany pracą. To normalne. Warto jednak dbać, by ten stan nie przerodził się w chroniczne przemęczenie. Jak?
Organizacja pracy – co jest ważne? Zrobić więcej, nie zawsze znaczy lepiej – przekonujemy się o tym w pracy, kiedy mamy dużo zadań do wykonania w krótkim czasie. Jak być wydajnym w pracy, kiedy się śpieszysz?
Jak wracać do pracy po przerwie To się może zdarzać w niedzielne popołudnia i wieczory a także pod koniec urlopu. Złe samopoczucie, narastający niepokój, objawy stresu. A wszystko to z powodu powrotu do pracy po przerwie. Co robić?
Poczucie humoru w pracy Specjaliści twierdzą, że poczucie humoru przyczynia się do osiągnięcia sukcesu zawodowego. Dlaczego?
Jak zmotywować pracownika Jako pracodawca, nawet w małej firmie, możesz tak ułożyć współpracę ze swoimi pracownikami, że będą oni zmotywowani albo zniechęceni pracą z tobą.
Wypalenie zawodowe – jak zapobiegać Wypalenie zawodowe dotyka bardzo wielu osób. Czy możemy mówić o chorobie społecznej? Jak temu zapobiec?
Dobre samopoczucie w pracy Głównym źródłem stresu w pracy, jak dowodzą badania, jest poczucie, że pracujemy więcej za mniej pieniędzy. Stresują nas też relacje z szefami oraz konflikty z współpracownikami. Jak sobie można pomóc, (...)
Jak poradzić sobie w pracy podczas wiosennego przesilenia Luty i marzec to czas szczególnie dla nas trudny. Mamy dość zimowej diety, pogody i braku słońca. Często z powodu naszego nastawienia do świata cierpi nasza praca.
Czym skutkuje stres w pracy? Badania udowadniają, że stres związany z pracą wzmaga ryzyko zachorowania na nowotwór, zwłaszcza jelita grubego, płuc, piersi, prostaty.
Czakry, stres i depresja Stres związany z życiem zawodowym (brak satysfakcji z wykonywanej pracy, pozostawanie bez pracy) oraz osobistym (samotność, trudna relacja, przeżycie rozstania z bliską osobą), szybko odbijają się na pracy (...)
Opanować stres w pracy Stres w pracy jest nieunikniony. Pytanie, czy potrafisz go opanować na tyle, by móc swobodnie pracować i nie wynosić stresu do domu.
Liderzy przeżywają mniej stresu? Kto jest bardziej zestresowany? Szefowie czy podwładni? Washington Post cytuje badania, z których wynika, że liderzy przeżywają mniej stresu, niż nam się do tej pory wydawało.
Praca w open space Coraz częściej dzielimy wspólną przestrzeń biurową z wieloma współpracownikami. W okresie kryzysu ten trend raczej się nie zmieni, więc warto dokładnie wiedzieć, na czym polega praca w open space.
Czym grozi zastraszanie w pracy? Nowe badania przeprowadzone w Finlandii pokazują, czym skutkuje zastraszanie pracowników.
Lepszy brak pracy niż zła praca Bycie bezrobotnym negatywnie wpływa na nasz stan psychiczny. Ale australijscy naukowcy odkryli, że jest jeszcze coś gorszego - tkwienie w nieodpowiedniej pracy.
