Tag: świadome jedzenie

Jedz świadomie i trwale schudnij

Poradniki i internet oferują wiele diet odchudzających. Niestety często nieskutecznych. Diety nie tylko nie prowadzą do trwałej utraty wagi, ale – jak wiedzą „weterani odchudzania” – wywołują efekt jo-jo. Jak wyjść z kręgu tzw. wiecznie odchudzających się?

Reklama psuje nawyki żywieniowe

Kontakt młodych ludzi z reklamą powoduje, że częściej sięgają po słodkie napoje, a rzadziej po warzywa. Europejskie badania potwierdzają, że wiedza o mechanizmach działających w reklamie nie pomaga nastolatkom w walce o odpowiednią masę ciała. Jak wygląda sytuacja w Polsce, sprawdziła psycholog zdrowia z SWPS Wrocław.

zdrowe odzywiani

Czy dieta Polaków jest zdrowa?

Kilkanaście procent Polaków je niezdrowo, wie o tym i nie zamierza tego zmieniać. Kilkadziesiąt procent twierdzi, że stara się odżywiać właściwie. Z badań wynika jednak, że udaje się to tylko jednej osobie na dziesięć.

zdrowe odzywianie

Pożywienie życia czy trucizna?

Żywienie jest od najwcześniejszych lat życia jednym z ważniejszych czynników determinujących nasz rozwój, zdrowie i wygląd. Pożywienie jest dla nas paliwem, bez którego funkcjonowanie organizmu nie jest możliwe. Od jakości tego paliwa zależy, czy nasz rozwój jest prawidłowy, czy jesteśmy odporni na choroby i w jakiej jesteśmy kondycji. Można to porównać do samochodu. Jeśli do diesela nalejemy benzyny, pojazd daleko nie pojedzie. Tak samo dzieje się z naszym organizmem. Jeśli nie dostarczymy mu wartościowego paliwa, wszystko powoli zacznie szwankować, pojawiają się różne dolegliwości a w konsekwencji – często także choroby.

dieta nielaczenia

Zdrowa dieta: jak odpowiednio łączyć produkty?

Czy wiesz, że przyczyną dolegliwości żołądkowych może być złe zestawianie posiłków? Poznaj dietę niełączenia, a energię, którą twój organizm dotąd zużywał na trawienie, będziesz mogła wykorzystać na działanie.

dlaczego sie przejadamy

7 prawd o przejadaniu się

Jedzenie służy nam do świętowania, nagradzania się, pocieszania, „leczenia”. Tymczasem jest ono po prostu jedzeniem. Jego zadaniem jest dostarczać nam energii do życia, jest jednym z jej źródeł. Mike Bundrant, coach i trener NLP uważa, że przejadanie to poważna sprawa.

Niezdrowa_dieta

Czego nie jeść, żeby mieć dobry nastrój?

Jesteś tym, czym jesz – znamy tę prawdę. Badania wskazują, jakie jedzenie źle wpływa na nasze samopoczucie, a w dużych ilościach potrafi nawet doprowadzić do depresji. Czego nie jeść w trosce o swoje zdrowie psychiczne?

zdrowe odzywianie quiz

Zdrowe odżywianie

Wciąż słyszysz o zdrowym odżywianiu. Ale co tak naprawdę oznacza? Czy wiesz, co jesz?

SKutecznie_schudnac

Jak skutecznie schudnąć

Zamiast stosować kolejną dietę-cud zmień styl życia. To najlepszy sposób, żeby skutecznie schudnąć.

Dieta dla grupy krwi

Dieta dla grupy krwi AB

Grupa krwi AB, rzadko spotykana (ma ją 2 do 5 proc. ludzi) powstała niespełna tysiąc lat temu.

Jak uniknąć podjadania między posiłkami?

Przez cały dzień coś podjadasz. Ze stresu, żeby poprawić nastrój albo z łakomstwa… To silniejsze od Ciebie. Czas skończyć z tym niezdrowym przyzwyczajeniem!

Szczupła sylwetka – 5 rad

Tylko nieliczni szczęśliwcy mogą pochwalić się szczupłą sylwetką bez uprawiania sportu i liczenia kalorii. Co możesz więc zrobić, jeśli systematyczny trening i dieta nie są dla ciebie? Po pierwsze: polubić się takim, jaki/jaka jesteś. A po drugie: zastosować się do kilku rad, dzięki którym wysmuklisz figurę.