Tag: świadomość ciała

Praktyka jogi: pozycja delfina – deska

Jeśli chcemy wzmocnić mięśnie górnej części ciała, to pozycja delfina będzie bardzo skuteczna. Podczas tej asany pracują bowiem mięśnie pleców i brzucha, jednocześnie rozluźniają się biodra.

Usłyszeć subtelne sygnały

Skąd mamy wiedzieć, że coś w naszym życiu wymaga uwagi i zmiany? Nauczmy się słuchać ciała, rozwijajmy jego świadomość – mówi Iwona Kozak, nauczycielka jogi kundalini i terapeutka reiki

Sztuka niedobywania miecza

Iaidō to japońska odmiana szermierki, w której używa się miecza. Termin iai pochodzi od japońskiego wyrażenia, które oznacza: „Gdziekolwiek jesteśmy i cokolwiek robimy, musimy być zawsze przygotowani na każdą ewentualność”

Tango, energia, która niesie

Tango jest metaforą życia. Jest odnajdywaniem siebie, partnera, muzyki i wspólnej harmonii. Nie ma jednego właściwego tanga. Więc szukaj. Rozwijaj własny ruch. I nie zapominaj, że ten taniec dzieje się wewnątrz ciebie – opowiada Beata Maja Gellert, tancerka i instruktorka