świadomość swoich potrzeb

Jak patrzeć na siebie z miłością?

Jak patrzeć na siebie z miłością?

Jak zbudować dobrą relację z ciałem? Na przykład dzięki coachingowi. Dziennikarka Jolanta Maria Berent z pomocą trenerki Izabeli Cisek-Malec sprawdza, co może przeszkadzać temu, by dobrze się czuć z tym, jak (...)

Kochankowie jutra: jaka jest przyszłość seksu?

Kochankowie jutra: jaka jest przyszłość seksu?

W przyszłości to nie seks się zmieni, ale nasze myślenie o nim – mówi Emily Witt, autorka bestsellerowej książki „Future Sex” (Seks przyszłości).

Jak rozmawiać o seksie?

Jak rozmawiać o seksie?

Szczere rozmowy z partnerem na temat wspólnego życia intymnego to bardzo ważny aspekt każdego związku. Jeśli nauczymy się słuchać drugiej strony i akceptować jej potrzeby, to nasze życie intymne nabierze (...)

Co nas podnieca

Co nas podnieca

Bardzo często kobiety wstydzą się, że coś je podnieca. Ten wstyd powstrzymuje je od swobodnej ekspresji w sferze seksu. Nastawiają się raczej na odpowiadanie na to, co robi partner, niż na aktywne (...)

Skuteczna motywacja – 9 deklaracji Burcharda

Skuteczna motywacja – 9 deklaracji Burcharda

Brendon Burchard swoją książkę rozpoczyna od przedstawienia dziewięciu deklaracji potęgi osobistej, bez których, nie odnajdziemy źródła motywacji. Mogą one się złożyć na twoją własną deklarację (...)

Uzdrowić związek, zanim dojdzie do zdrady

Uzdrowić związek, zanim dojdzie do zdrady

Pamiętacie zapewne dowcip o Jasiu, którego wszyscy w domu mieli za niemowę, ponieważ nigdy nie odzywał się ani słowem. Aż do pamiętnego dnia… gdy po skończonym obiedzie zapytał, jakby nigdy nic: "A gdzie (...)

Udany seks: jak mówić o swoich potrzebach?

Udany seks: jak mówić o swoich potrzebach?

Seksuolog Andrzej Depko tłumaczy, jak nie narazić intymności na szwank.

Jak się zrelaskować na co dzień?

Asertywność przez ciało

Asertywność to poczucie siebie, swojego ciała, znajomość swoich granic i potrzeb, świadomość swoich uczuć, myśli i zachowania.To nie tylko umiejętność mówienia „NIE”, to także umiejętność mówienia (...)

Hanna Samson: Wszyscy jesteśmy artystami

Hanna Samson: Wszyscy jesteśmy artystami

Może w twórczości wcale nie chodzi o to, by odnosić sukcesy, ale żeby wyrażać siebie? Mieć ze sobą kontakt, realizować swój potencjał, zbliżać się do tego, kim chcemy być? Jeśli nie dbamy o to, co (...)

Hanna Samson: Moje, nie moje

Matka i inne role kobiety

Kiedy zostajesz matką, nagle wiele się w twoim życiu zmienia. Pojawia się nowa tożsamość, zaczynasz wypełniać nową rolę. Chcesz, by twoje macierzyństwo było czasem pełnym szczęścia, spełnienia i (...)

Potrzeby i pragnienia

Potrzeby i pragnienia

W świadomości osób dojrzałych istnieje pewna wyobrażona linia, która wyraźnie rozgranicza „pragnienie” i „potrzebę”. Niestety, wielu z nas często myli te pojęcia. Pragnieniem jest to, co (...)

Na czym polega zdrowa miłość własna? Pokochaj siebie w Walentynki

Na czym polega zdrowa miłość własna? Pokochaj siebie w Walentynki

Coraz częściej można spotkać się z negowaniem zasadności Walentynek. I – o dziwo! – protesty wcale nie płyną ze strony singli. Wiele par twierdzi, że dowody miłości powinniśmy sobie (...)

Mechanizmy obronne niskiej samooceny. Samoutrudnianie, projekcja, krytykanctwo

Mechanizmy obronne niskiej samooceny. Samoutrudnianie, projekcja, krytykanctwo

Osoby o niskiej samoocenie stosują cały arsenał broni, która pozwala odciąć się od swoich rzeczywistych potrzeb i uczuć. Sabotują własne ewentualne sukcesy, przypisują swoje wady (...)

Wewnętrzna równowaga. Naucz się brać

Wewnętrzna równowaga. Naucz się brać

Od dzieciństwa jesteśmy uczone zwracania uwagi na potrzeby innych, niż na swoje. Efektem tego jest brak równowagi w sferze dawania i brania. Oto kilka ćwiczeń, które pomogą ci otworzyć się na przyjmowanie.

Skąd się bierze skuteczna motywacja?

Skąd się bierze skuteczna motywacja?

Psycholog z SWPS w Sopocie zbadała*,w jaki sposób otoczenie, sytuacja zewnętrzna i rodzaj osobowości wpływają na wytrwałość i skuteczność działania. Kto lepiej działa pod przymusem, a kto potrzebuje (...)

Jak organizm ostrzega przed wypaleniem?

Jak organizm ostrzega przed wypaleniem?

Wypalenie jest doświadczeniem o dużym ładunku destrukcyjnym. Jest to proces powolny i cichy. Nim do niego dojdzie organizm wysyła nam sygnały wczesnego ostrzegania.

Jak odróżnić plasterek emocjonalny od prawdziwego zakochania?

Jak odróżnić plasterek emocjonalny od prawdziwego zakochania?

Koniec związku to trudne doświadczenie. Niełatwo podjąć tę decyzję i niełatwo przeżyć czas, który następuje po rozstaniu. Ale pewnego dnia pojawia się KTOŚ... Jak rozpoznać, czy to (...)

Hanna Samson: Słabość dominacji

Hanna Samson: Słabość dominacji

Sama miłość nie wystarczy, by stworzyć dobry związek. Konieczna jest jeszcze siła obojga partnerów, bo bez niej miłość ulega atrofii. Jeśli potrzeby jednej z osób są ciągle mniej ważne niż drugiej, (...)

Jak podejmować życiowe decyzje

Jak podejmować życiowe decyzje

Wybór drogi zawodowej czy partnera to tylko niektóre dylematy, przed którymi większość z nas staje przynajmniej kilka razy w życiu. Choć wybory te nie należą do łatwych, w końcu decydujemy się na jedną z (...)

o czym marzysz

Jak zrealizować pragnienia

Myśli to energie, które są naładowane uczuciami dodatnio lub ujemnie. Odpowiednio nimi zarządzając, możemy sterować wibracjami, które kreują naszą rzeczywistość. Jak przyciągnąć to, czego chcesz?

jak byc szczesliwym

Czego potrzebujemy do szczęścia?

Ludzie, którzy uważają się za szczęśliwych, oddziałują na innych optymizmem, dobrą energią, oryginalnością, bezinteresownością. Aktywne poszukiwanie szczęścia nie tylko nadaje życiu sens, ale też (...)

Czy potrzeby innych są ważniejsze? Bądź dobra też dla siebie!

Czy potrzeby innych są ważniejsze? Bądź dobra też dla siebie!

Jesteś miła, choć zalewa cię złość? Rezygnujesz z własnego komfortu dla czyjejś wygody? Machasz ręką, bo nie chcesz kłopotów? Jeśli tak, to ten tekst jest dla ciebie!

rozwoj osbobisty

Rozwój osobisty zgodnie z potrzebami

Człowiek uczy się przez całe życie, świadomie bądź nie. Czym jest jednak ta świadomość? Jak dbać o własny rozwój, aby był zgodny z twoimi potrzebami i zainteresowaniami? O tym pisze Aneta Esnekier, (...)

potrzeba czulosci

Potrzeba czułości – co się dzieje, gdy nie jest zaspokojona?

Czy w czasach krótkotrwałych związków i znajomości przez Internet nie zapomnieliśmy, by być czułym i dobrym – dla siebie, partnera, dzieci…? Z psycholog Katarzyną (...)

To, co najważniejsze dla Polek

To, co najważniejsze dla Polek

W ciągu ostatnich 48 godzin Ty lub inna bliska Ci kobieta (np. mama, przyjaciółka, siostra) była zmuszona zrezygnować ze swoich planów. Skąd to wiemy? Z badań przeprowadzonych przez Millward Brown na zlecenie (...)

indywidualizm

Indywidualizm – konieczny etap w rozwoju osobistym

Pierwsza lekcja dorosłości: sprzeciwić się komuś bliskiemu, rodzinie, środowisku – w obronie własnych zasad i odczuć. Grozi odrzuceniem, krytyką, ale w zamian daje zgodę ze sobą. Indywidualizm ma swoją (...)

Cwiczenie na szczescie

Motywacja do rozwoju osobistego

Rozwój osobisty jest drogą. Podążanie nią polega na tym, żeby podejmować pozytywne zmiany w życiu. Co nam w tym przeszkadza? Stare nawyki. Jak się mobilizować, kiedy dawne mechanizmy usiłują nad nami (...)

jak byc soba

Jak być sobą pomimo różnych oczekiwań?

Oczekiwania rodziców, uwarunkowania społeczne, przekonania wynikające z psychicznych deficytów – to wszystko sprawia, że trudno nam wiedzieć i czuć, kim jesteśmy naprawdę. Jak być sobą?

rozwoj osobisty

Co nam przeszkadza w rozwoju osobistym?

Myśli kłębiące się w naszych głowach. To słowa wewnętrznego krytyka, który desperacko stara się trzymać negatywności i ciemności. Psycholog kliniczna Mary Welford w swojej książce „The Power of (...)

Kobieta_mezczyzna_plany

Wspólne życie – bilans związku

Decyzja o wspólnym życiu to ryzykowny krok w nieznane. Ty i on wsiadacie do łódki – maleńkiej łupinki kołyszącej się na wodach groźnego oceanu. Dzielnie wiosłujecie przed siebie. Ale czy na pewno do tego (...)

Mezczyzna_na_plazy

Praca marzeń

Czy to możliwe, żeby znaleźć pracę, która przyniesie nam pieniądze potrzebne, żeby się utrzymać i pozwoli realizować swoje pasje tak, żeby czuć się spełnionym? Można spróbować poszukać pracy marzeń.

Troska_o_siebie

Troska o siebie – 10 przykazań

Dbanie o siebie to świadomość własnych potrzeb i odwaga, żeby je zaspokajać. Gdy dbamy o siebie jesteśmy maksymalnie skuteczni, bardziej szczęśliwi i jesteśmy w stanie dzielić się sobą z innymi.

Jak rozmawiac z singlem

Rozmowa z singlem – czego nie mowic

Ludzie mają trudno uleczalną przypadłość, która polega na udzielaniu rad i pocieszaniu, kiedy nie są o to proszeni. Zadają też niepotrzebne pytania.

Czy umiałabyś zdradzić? Dlaczego kobiety zdradzają?

Czy umiałabyś zdradzić? Dlaczego kobiety zdradzają?

Odpowiedz sobie na pytanie, czy przy partnerze możesz swobodnie śmiać się, ale i płakać? Możesz być czasem kobietą drapieżną a czasem delikatną? Jeśli w obecnym związku nie jesteś różna, oznacza to, że (...)