Fikcyjny męski świat – jakiego szczęścia szukają mężczyźni? Jeśli marzenia przesłaniają radość z realnego życia, to jest sytuacja alarmująca. Toniemy w fikcji. Oddajemy władzę nad sobą. Tego my, mężczyźni, nie lubimy – mówi psychoterapeuta (...)
Bilans związku – czy ty i twój partner podążacie w tym samym kierunku? Decyzja o wspólnym życiu to ryzykowny krok w nieznane. Ty i on wsiadacie do łódki – maleńkiej łupinki kołyszącej się na wodach groźnego oceanu. Dzielnie wiosłujecie przed siebie. Ale czy (...)
Inteligencja seksualna: na ile jesteśmy świadomi swoich potrzeb? Wbrew pozorom nie po to, by bez zająknięcia wymienić nazwy stu łóżkowych pozycji czy świetnie się orientować w ofercie sex shopów. Raczej po to, by nasze życie erotyczne było udane (...)
Do czego jest nam potrzebna inteligencja seksualna? – pytamy Kasię Miller Pojęcie „inteligencja seksualna” stworzyli dr Sheree Conrad i dr Michael Milburn, badając, dlaczego mimo rewolucji seksualnej nadal brak nam w łóżku szczęścia. Z kolei autorką pojęcia (...)
Jak odnaleźć w sobie moc i motywację? – Wypróbuj 9 deklaracji Burcharda Brendon Burchard, jeden z najbardziej znanych na świecie trenerów motywacyjnych i rozwoju osobistego, w swojej książce „Manifest motywacji” przedstawia dziewięć deklaracji potęgi (...)
Upewnij się, że wasz związek funkcjonuje w równowadze Czy masz wrażenie, że twoje potrzeby i plany są spychane na dalszy plan? Czy towarzyszy ci poczucie winy w sytuacji, kiedy chcesz zrobić coś dla siebie? Jak często zdarza ci się usprawiedliwiać swojego partnera, (...)
Jakie mechanizmy obronne stosujemy, żeby „zagłuszyć” niską samoocenę? Osoby o niskiej samoocenie stosują cały arsenał broni, która pozwala odciąć się od swoich rzeczywistych potrzeb i uczuć. Sabotują własne ewentualne sukcesy, przypisują swoje wady innym (...)
Dlaczego kobiety zdradzają? Odpowiedz sobie na pytanie, czy przy partnerze możesz swobodnie śmiać się, ale i płakać? Możesz być czasem kobietą drapieżną a czasem delikatną? Jeśli w obecnym związku nie jesteś różna, oznacza to, że (...)
Potrzeba bliskości – na czym polega czułość i jak poradzić sobie z potrzebą przytulania? Czy w czasach krótkotrwałych związków i znajomości przez Internet nie zapomnieliśmy, by być czułym i dobrym – dla siebie, partnera, dzieci…? Z psycholog Katarzyną Grębecką-Romanowską (...)
Indywidualizm – co to za etap w rozwoju osobistym? Zalety i wady bycia indywidualistą Pierwsza lekcja dorosłości: sprzeciwić się komuś bliskiemu, rodzinie, środowisku – w obronie własnych zasad i odczuć. Grozi odrzuceniem, krytyką, ale w zamian daje zgodę ze sobą. (...)
Dlaczego wstydzimy się tego, co nas podnieca? Bardzo często kobiety wstydzą się, że coś je podnieca. Ten wstyd powstrzymuje je od swobodnej ekspresji w sferze seksu. Nastawiają się raczej na odpowiadanie na to, co robi partner, niż na aktywne (...)
Potrzeby innych są ważniejsze? Bądź dobra także dla siebie Jesteś miła, choć zalewa cię złość? Rezygnujesz z własnego komfortu dla czyjejś wygody? Machasz ręką, bo nie chcesz kłopotów? Jeśli tak, to ten tekst jest dla ciebie
Uzdrowić związek, zanim dojdzie do zdrady Kiedy pragniemy być w związku i poznajemy kogoś, kto nas pociąga, koncentrujemy się wyłącznie na tym, co uważamy za pozytyw. Potem, gdy związek zaczyna się stabilizować, fokusujemy się na tych cechach (...)
Wewnętrzna równowaga. Naucz się brać Od dzieciństwa jesteśmy uczeni zwracania większej uwagi na potrzeby innych, niż na swoje. Efektem tego jest brak równowagi w sferze dawania i brania. Oto kilka ćwiczeń, które pomogą ci otworzyć się na (...)
Jak patrzeć na siebie z miłością? Jak zbudować dobrą relację z ciałem? Na przykład dzięki coachingowi. Dziennikarka Jolanta Maria Berent z pomocą trenerki Izabeli Cisek-Malec sprawdza, co może przeszkadzać temu, by dobrze się czuć z tym, jak (...)
Kochankowie jutra: jaka jest przyszłość seksu? W przyszłości to nie seks się zmieni, ale nasze myślenie o nim – mówi Emily Witt, autorka bestsellerowej książki „Future Sex” (Seks przyszłości).
Jak rozmawiać o seksie? Szczere rozmowy z partnerem na temat wspólnego życia intymnego to bardzo ważny aspekt każdego związku. Jeśli nauczymy się słuchać drugiej strony i akceptować jej potrzeby, to nasze życie intymne nabierze (...)
Udany seks: jak mówić o swoich potrzebach? Seksuolog Andrzej Depko tłumaczy, jak nie narazić intymności na szwank.
Asertywność przez ciało Asertywność to poczucie siebie, swojego ciała, znajomość swoich granic i potrzeb, świadomość swoich uczuć, myśli i zachowania.To nie tylko umiejętność mówienia „NIE”, to także umiejętność mówienia (...)
Hanna Samson: Wszyscy jesteśmy artystami Może w twórczości wcale nie chodzi o to, by odnosić sukcesy, ale żeby wyrażać siebie? Mieć ze sobą kontakt, realizować swój potencjał, zbliżać się do tego, kim chcemy być? Jeśli nie dbamy o to, co (...)
Matka i inne role kobiety Kiedy zostajesz matką, nagle wiele się w twoim życiu zmienia. Pojawia się nowa tożsamość, zaczynasz wypełniać nową rolę. Chcesz, by twoje macierzyństwo było czasem pełnym szczęścia, spełnienia i (...)
Potrzeby i pragnienia W świadomości osób dojrzałych istnieje pewna wyobrażona linia, która wyraźnie rozgranicza „pragnienie” i „potrzebę”. Niestety, wielu z nas często myli te pojęcia. Pragnieniem jest to, co (...)
Na czym polega zdrowa miłość własna? Pokochaj siebie w Walentynki Coraz częściej można spotkać się z negowaniem zasadności Walentynek. I – o dziwo! – protesty wcale nie płyną ze strony singli. Wiele par twierdzi, że dowody miłości powinniśmy sobie (...)
Skąd się bierze skuteczna motywacja? Psycholog z SWPS w Sopocie zbadała*,w jaki sposób otoczenie, sytuacja zewnętrzna i rodzaj osobowości wpływają na wytrwałość i skuteczność działania. Kto lepiej działa pod przymusem, a kto potrzebuje (...)
Jak organizm ostrzega przed wypaleniem? Wypalenie jest doświadczeniem o dużym ładunku destrukcyjnym. Jest to proces powolny i cichy. Nim do niego dojdzie organizm wysyła nam sygnały wczesnego ostrzegania.
Jak odróżnić plasterek emocjonalny od prawdziwego zakochania? Koniec związku to trudne doświadczenie. Niełatwo podjąć tę decyzję i niełatwo przeżyć czas, który następuje po rozstaniu. Ale pewnego dnia pojawia się KTOŚ... Jak rozpoznać, czy to (...)
Hanna Samson: Słabość dominacji Sama miłość nie wystarczy, by stworzyć dobry związek. Konieczna jest jeszcze siła obojga partnerów, bo bez niej miłość ulega atrofii. Jeśli potrzeby jednej z osób są ciągle mniej ważne niż drugiej, (...)
Jak podejmować życiowe decyzje Wybór drogi zawodowej czy partnera to tylko niektóre dylematy, przed którymi większość z nas staje przynajmniej kilka razy w życiu. Choć wybory te nie należą do łatwych, w końcu decydujemy się na jedną z (...)
Jak zrealizować pragnienia Myśli to energie, które są naładowane uczuciami dodatnio lub ujemnie. Odpowiednio nimi zarządzając, możemy sterować wibracjami, które kreują naszą rzeczywistość. Jak przyciągnąć to, czego chcesz?
Czego potrzebujemy do szczęścia? Ludzie, którzy uważają się za szczęśliwych, oddziałują na innych optymizmem, dobrą energią, oryginalnością, bezinteresownością. Aktywne poszukiwanie szczęścia nie tylko nadaje życiu sens, ale też (...)
Rozwój osobisty zgodnie z potrzebami Człowiek uczy się przez całe życie, świadomie bądź nie. Czym jest jednak ta świadomość? Jak dbać o własny rozwój, aby był zgodny z twoimi potrzebami i zainteresowaniami? O tym pisze Aneta Esnekier, (...)
To, co najważniejsze dla Polek W ciągu ostatnich 48 godzin Ty lub inna bliska Ci kobieta (np. mama, przyjaciółka, siostra) była zmuszona zrezygnować ze swoich planów. Skąd to wiemy? Z badań przeprowadzonych przez Millward Brown na zlecenie (...)
Motywacja do rozwoju osobistego Rozwój osobisty jest drogą. Podążanie nią polega na tym, żeby podejmować pozytywne zmiany w życiu. Co nam w tym przeszkadza? Stare nawyki. Jak się mobilizować, kiedy dawne mechanizmy usiłują nad nami (...)
Jak być sobą pomimo różnych oczekiwań? Oczekiwania rodziców, uwarunkowania społeczne, przekonania wynikające z psychicznych deficytów – to wszystko sprawia, że trudno nam wiedzieć i czuć, kim jesteśmy naprawdę. Jak być sobą?
Co nam przeszkadza w rozwoju osobistym? Myśli kłębiące się w naszych głowach. To słowa wewnętrznego krytyka, który desperacko stara się trzymać negatywności i ciemności. Psycholog kliniczna Mary Welford w swojej książce „The Power of (...)
Praca marzeń Czy to możliwe, żeby znaleźć pracę, która przyniesie nam pieniądze potrzebne, żeby się utrzymać i pozwoli realizować swoje pasje tak, żeby czuć się spełnionym? Można spróbować poszukać pracy marzeń.
Troska o siebie – 10 przykazań Dbanie o siebie to świadomość własnych potrzeb i odwaga, żeby je zaspokajać. Gdy dbamy o siebie jesteśmy maksymalnie skuteczni, bardziej szczęśliwi i jesteśmy w stanie dzielić się sobą z innymi.
Rozmowa z singlem – czego nie mowic Ludzie mają trudno uleczalną przypadłość, która polega na udzielaniu rad i pocieszaniu, kiedy nie są o to proszeni. Zadają też niepotrzebne pytania.
