Tag: techniki medytacyjne

Jak ułatwić sobie wizualizację

Wizualizacja jest częścią wielu technik pranajamy, koncentracji i medytacji. Jednakże dla wielu osób wydaje się zadaniem prawie niemożliwym. Co warto wiedzieć, gdy jest dla nas bardzo trudna?

Uwolnić emocje

Medytacja łączy się tu z technikami relaksacyjnymi. Na początku zawsze sprawia ból, ale w końcu prowadzi do zaakceptowania siebie, zmienia życie.

Medytuj na zdrowie

Z badań wynika, że w przypadku wielu chorób regularna praktyka medytacyjna sprawdziła się jako metoda wspierająca konwencjonalną terapię medyczną. Nieoceniona jest też profilaktyczna rola medytacji w życiu wszystkich zestresowanych