Styl Życia Justyna Czempik Joga nidra – sztuka niedziałania Dla umysłu, który w działaniu upatruje rozwiązanie wszystkich naszych problemów, zatrzymanie się jest nie lada wyzwaniem. Jednak dopiero w bezruchu możemy uwolnić się od napięć. Joga nidra, zwana też jogą snu, działa relaksująco nie tylko na ciało, ale też na umysł oraz emocje.
Psychologia Ewa Pągowska Rozpoznaj złość zanim przerodzi się w agresję Złośliwe żarty i przytyki. Ale też krzyk, wyzwiska, rękoczyny – tak na co dzień przejawia się ludzka agresja. Swoje źródła ma w źle wyrażanej złości, a nieokiełznana w porę – skutkuje przemocą. Jak nie przekroczyć tej cienkiej granicy? Jak nie zrobić czegoś, czego potem będziemy żałować? – pytamy psychoterapeutę Adama Chojnackiego.
Psychologia Dagmara Gmitrzak Proste ćwiczenia na pokonanie stresu Czasami pojawia się i znika niespodziewanie, innym razem zostaje na dłużej. Stres - nasz przyjaciel czy wróg? Wybór należy do ciebie. Dagmara Gmitrzak, autorka książki na temat radzenia sobie ze stresem za pomocą technik relaksacji proponuje proste ćwiczenia.
Zdrowie Monika Stachura Floating – metoda relaksacji, dzięki której zerwiesz z grawitacją Jak się okazuje, Dolinie Krzemowej zawdzięczamy nie tylko innowację technologiczną, ale i przywrócenie światu floatingu, czyli terapii ograniczenia bodźców środowiskowych. To właśnie tam na początku XXI wieku wróciła do łask metoda relaksacji, opracowana przez Johna C. Lilly'ego.
Psychologia Materiał partnera Techniki relaksacyjne na stres Techniki relaksacyjne to coraz popularniejsze rozwiązanie w walce z obezwładniającym stresem. Czy warto je stosować i które z nich wybrać?
Psychologia Agata Domańska Lęk przed porażką - pokonaj go w 20 krokach Lęk przed porażką potrafi być dokuczliwy. Zdarza się, że uniemożliwia normalne funkcjonowanie. Okazuje się jednak, że można go oswoić.
Styl Życia redakcja Przewodnik po medytacjach - trzy najważniejsze nurty medytacji Wiele jest technik, sposobów, nawet pozycji medytowania. Jaką ścieżkę wybrać? Przedstawiamy trzy najważniejsze nurty.
Psychologia Joanna Olekszyk Trening autogenny oraz inne sposoby na stres Stres dopada każdego. Niektórych jednak trzyma dłużej. Jak złapać oddech, gdy czujesz, że się dusisz? Pytamy dr. Sylwestra Kowalskiego, specjalistę technik relaksacyjnych, propagatora treningu autogennego.
Zdrowie Maria Fredro-Boniecka Dotyk dla ciała i duszy Dotyk to jedno z podstawowych narzędzi komunikacji. Za jego pośrednictwem dajemy i otrzymujemy energię niezbędną do życia. To on rozwija się jako pierwszy ze zmysłów.
Styl Życia Magdalena Rybak Medytacja – sposób na odnalezienie spokoju i radości Medytacja łączy się tu z technikami relaksacyjnymi. Na początku zawsze sprawia ból, ale w końcu prowadzi do zaakceptowania siebie, zmienia życie.
Psychologia Dagmara Gmitrzak Harmonia myśli i uczuć – ćwiczenia uspokajające umysł W jaki sposób pogodzić umysł z ciałem? Najlepiej zrobić to umacniając pomost między nimi - poprzez ćwiczenia oddechowe oraz techniki relaksacji. Oto kilka prostych ćwiczeń zwiększających świadomość własnego ciała i uspokajających umysł.
Psychologia Aleksandra Strójwąs Jak pozbyć się stresu w kilka minut? Aktorka Anna Kerth opowiada o technikach relaksacyjnych, z których korzysta w swoim zawodzie i które z powodzeniem można przenieść na grunt biura.
