Tag: trening siłowy

Innowacje: przyszłość sportu

Buty, które właściwie biegną za ciebie, joga przy muzyce z „Władcy Pierścieni”, zegarek, który włącza alarm, gdy leżysz na kanapie… Sposobów na to, by zmobilizować się do ruchu, jest wiele. Czy warto zaufać trendsetterom?

Wielka Siła: kettlebells

Kettlebells ważą 5, 10 lub 15 kilogramów. I dają ze sobą zrobić wszystko. Można nimi machać, podnosić oburącz, robić przysiady z kettlem w ręku. Po co właściwie? By zwiększyć moc mięśni, ale też wzmocnić kręgosłup… i pewność siebie. A tej nigdy za wiele.

Wybierz najlepszy trening dla siebie

Na początku roku  wyznaczamy nowe cele i podejmujemy się kolejnych wyzwań. Wiele osób postanawia zacząć ćwiczyć. Pierwszy krok to wybór odpowiedniego treningu. Czym się kierować?

Bezpieczny trening siłowy

Bezpieczny i przydatny trening siłowy kieruje się kilkoma ogólnymi zasadami. Rozwijajcie mięśnie powoli i nigdy nie próbujcie rywalizować z innymi, zaczynając od największych ciężarów.

Jak przygotować się do treningu?

Jeśli jeszcze nigdy nie odwiedzałaś fitness klubu, a chcesz rozpocząć treningi, warto jest się do nich przygotować – twoja wizyta będzie przyjemna, a ćwiczenia bardziej efektywne.