trudne emocje

Cena odwagi: Jak poradzić sobie z lękiem?

Terapia psychodynamiczna. Jak pokonać lęk i otworzyć serce na miłość?

Nauczyliśmy się ignorować lęk, który towarzyszy nam w domu, w pracy, w codziennych sytuacjach. A może lepiej złapać go na gorącym uczynku i nie dać mu się zjadać? Pomocna w tym będzie (...)

Pozwól sobie na łzy!

Pozwól sobie na łzy!

Płacz kojarzymy zwykle ze smutkiem lub przygnębieniem, a przecież każdemu z nas nieobce jest wzruszenie ze szczęścia czy zachwytu. Badania potwierdzają, że łzy radości mają inny skład chemiczny niż łzy (...)

Wszystko mnie wkurza, czyli jak radzić sobie z wściekłością

Wszystko mnie wkurza, czyli jak radzić sobie z wściekłością

Świat się zmienia, ale jedno pozostaje niezmienne – trudne, „negatywne” uczucia są źle widziane. Co więc zrobić z wściekłością? Stłumić? To trochę tak, jakbyśmy musieli (...)

Porozmawiajmy o seksie: tylko ja

Porozmawiajmy o seksie: tylko ja

Jeśli lubisz robić to sama z prysznicem, pokaż partnerowi jak, a wzbogaci to wasz seks. Kiedy seks z samym sobą jest dobry, a kiedy bywa toksyczny dla ciebie, dla niego lub dla związku, wyjaśnia psychoterapeutka (...)

Czym jest radykalna intymność?

Czym jest radykalna intymność?

Metoda, którą pracuje brytyjska psychoterapeutka Kimaya Crolla-Younger, jest radykalna. Podczas zajęć terapii grupowej uczestnicy nie tylko nie mogą opuścić sali, ale też nie mogą uciec od siebie. Do czego (...)

Strata: Córki bez matek

Strata: Córki bez matek

Śmierć matki naznacza życie. Także w tym sensie, że zmusza do rozwoju. Być córką pozbawioną matki to odczuwać brak i tęsknotę, ale również rozwijać w sobie odwagę i siłę przetrwania. Dążyć (...)

Dlaczego strata musi boleć?

Dlaczego strata musi boleć?

Jak radzimy sobie ze stratą? Różnie, zwykle jednak zaprzeczając, bo nie potrafimy jej ani zrozumieć, ani przyjąć. Ucieczką jest też trwanie w smutku długie tygodnie czy lata albo rzucanie się w nowy związek (...)

Wydanie drukowane E-Wydanie

Molestowanie: Bez winy i wstydu

Molestowanie: Bez winy i wstydu

Producent z Hollywood, dziennikarz z Polski i… możemy tu dopisać szefa czy kolegę. 80 procent z nas doświadczyło molestowania: od niewybrednych żartów po gwałt. Jak z tym walczyć – zastanawia się (...)

Czym jest EMDR i jak pomoże uwolnić się od traumy?

Czym jest EMDR i jak pomoże uwolnić się od traumy?

Czasem, żeby coś zmienić, trzeba sięgnąć bardzo głęboko. Zajrzeć do osobistej „czarnej skrzynki”. Uwolnić emocje związane z traumą. EMDR idzie jeszcze dalej. Mówi: sprawdź, w co uwierzyłaś, kiedy ci (...)

Jak oszczędzać i nie rezygnować z przyjemności na wakacjach?

Lekarstwo jest w nas. Czym jest samouzdrowienie?

Chorujemy, kiedy tracimy prawdziwy kontakt z samym sobą – tłumaczy Tenzin Wangyal Rinpocze, założyciel i duchowy przewodnik Instytutu Ligmincza, autor książki „Prawdziwe źródło uzdrowienia”. W rozmowie z (...)

Seks bez kompleksów: Jak czerpać radość z seksu?

Seks bez kompleksów: Jak czerpać radość z seksu?

Smukli kochankowie w scenach łóżkowych, porady, w jakiej pozycji będziesz najlepiej wyglądać w sytuacji intymnej… Presja idealnej sylwetki dosięgła nas nawet w sypialni. Tymczasem dobry seks nie ma nic (...)

Sposób na stres: metoda R.E.S.E.T

Sposób na stres: metoda R.E.S.E.T

Ściskasz w nocy szczęki? Męczy Cię permanentny stres? Odczuwasz bóle w napiętym ciele? Stres jest dziś największym zagrożeniem dla naszego zdrowia, dlatego pojawiają się nowe metody walki z jego zgubnym (...)

Wydanie drukowane E-Wydanie

Sposób na współczesne duchy

Sposób na współczesne duchy

Amerykańskie Halloween obśmiewa strach i oswaja śmierć. A jak to robi literatura? Jak możemy sami to zrobić? – mówi dziennikarz i autor książki „Duchy Jeremiego”, Robert Rient.

Dlaczego tak trudno dzisiaj dorosnąć?

Dlaczego tak trudno dzisiaj dorosnąć?

Młodzi ludzie są dzisiaj pogubieni. Rodzice całe życie ich wyręczali, podstawiali pod nos pełny talerz, uprasowane ubrania, sprzątali ich pokój, dawali pieniądze na wszystkie zachcianki. No, a teraz oni (...)

Rozmowy z dzieckiem przed zaśnięciem

Rozmowy z dzieckiem przed zaśnięciem

Emocje przepływają przez nas niczym rzeka. Trzeba je zobaczyć, posmakować ich, nazwać je i „obsłużyć”. Znakomicie pomaga w tym książka o Senku stworzona przez artystyczną rodzinę Kotów: Agę, (...)

Smutek: o czym nas informuje?

Smutek: o czym nas informuje?

Zygmunt Freud twierdził, że naszym życiem kierują dwa podstawowe popędy: do przyjemności oraz do unikania cierpienia i bólu. Nic więc dziwnego, że radość i smutek to najwięksi przeciwnicy, którzy toczą w (...)

Rozmowa z trudnymi emocjami: bezradność

Rozmowa z trudnymi emocjami: bezradność

Emocje wyrażają nastroje. Nastroje przenoszą się na samopoczucie, a to z czasem zamienia się w trwałe postawy.

Rozmowa z trudnymi emocjami: zazdrość o partnera

Rozmowa z trudnymi emocjami: zazdrość o partnera

Jak wygląda moja zazdrość?

Rozmowa z trudnymi emocjami: tęsknota

Rozmowa z trudnymi emocjami: tęsknota

Urealnienie uczucia tęsknoty.

Rozmowa z trudnymi emocjami: wstyd

Rozmowa z trudnymi emocjami: wstyd

Jak sprawić, by wstyd, zazdrość, tęsknota czy bezradność były tym, czym powinny być – chwilowym stanem emocjonalnym?

Jak odnaleźć spontaniczność z dzieciństwa?

Jak odnaleźć spontaniczność z dzieciństwa?

Najbardziej boimy się tego, czego nie znamy. Przeraża nas nasza wściekłość i sam lęk, obawiamy się, że najstraszniejsze emocje pojawią się w najmniej odpowiednim momencie. Jako dzieci nie mieliśmy (...)

Wybaczanie sobie – ćwiczenia dla sfrustrowanej mamy

Wybaczanie sobie – ćwiczenia dla sfrustrowanej mamy

Jaka jest współczesna mama? Świadoma, empatyczna, dzielna. Niestety, często także zmęczona, zabiegana i niezadowolona z siebie. Dobra wiadomość jest taka, że sama może zrobić dużo, by pokonać stres i (...)

Trudne emocje - ćwiczenia dla mam

Trudne emocje – ćwiczenia dla mam

Choć psychologowie powtarzają do znudzenia, że trzeba być wystarczająco dobrą matką czy rodzicem, my wyrzucamy sobie własne błędy czy niedostatki. Rodzicielstwo to cudowna okazja, by popracować nad sobą.

Filmoterapia w domu

Filmoterapia w domu

Filmy, które skłaniają do mierzenia się z trudnymi emocjami, pozwalają nam przepracować je w bezpiecznych warunkach.

dobra praca

Jak zarządzać emocjami w pracy?

Sytuacje stresogenne są nieodłączną częścią naszego życia zawodowego. Jak kontrolować napięcie i nie dopuszczać do powstawania sytuacji konfliktowych, radzi dr Dorota Szczygieł, psycholog Uniwersytet SWPS (...)

Kobieta_emocje

Niechciane emocje – jak sobie z nimi radzić?

Każdy z nas przeżywa emocje, które nie są wygodne, które szkodzą i którym uleganie nie jest dla nas dobre. Dobrą wiadomością jest to, że posiadamy narzędzie niezbędne skutecznego nimi zarządzania. Siebie.

zerwij_z_przeszłością

Zerwij z przeszłością

Duchowi mistrzowie Wschodu twierdzą, że człowiek w swej najgłębszej istocie, nie jest swoją przeszłością. To jego emocje zatrzymały się kiedyś i teraz są cały czas na nowo odgrywane. Po czym można (...)

Przechytrzyć gniew

Przechytrzyć gniew

Tłumiony lub źle przeżyty gniew ma moc destrukcyjną. Jak się z nim obchodzić wyjaśnia Joe Shrand w książce „7 Strategies for Defusing Our Most Dangerous Emotion with Leigh Devine”.

Zrób wreszcie to, co trudne

Zrób wreszcie to, co trudne

Za progiem, który trudno nam przekroczyć, jest ukwiecona łąka. Czyli życie z tą cząstką siebie, która domaga się zintegrowania. Jak się z nią połączyć? Wejść w pozornie niebezpieczne dla nas emocje i (...)

Duchowa misja

Duchowa misja

Podczas warsztatów rozwoju „Twoja rola w boskim planie” Tom de Winter, nauczyciel duchowy z Holandii, uczy jak rozpoznawać swoją życiową ścieżkę.