Uwalnianie negatywnych emocji

Dlaczego pisanie jest terapeutyczne?

Negatywne myśli – spisz je i wyrzuć

Chcesz pozbyć się negatywnych myśli? Najnowsze badania pokazują, że jeśli spiszesz je na kartce a potem wyrzucisz ją, opuszczą one ciebie.

Spokój ducha po wakacjach (cz. 2)

Spokój ducha po wakacjach (cz. 2)

Koniec wakacyjnych dni nie musi oznaczać początku niechcianych emocji. Nie chcesz w swoim życiu napięć, lęku, frustracji? Naucz się zarządzania własną energią. Są ćwiczenia, które pozwalają pozbyć się (...)

Spokój ducha po wakacjach (cz. 1)

Spokój ducha po wakacjach (cz. 1)

Wakacje dobiegły końca i tylko od ciebie zależy, czy utrzymasz w sobie spokój ducha. Nieważne jest to, ile spraw na ciebie czeka, tylko to, w jaki sposób do nich podejdziesz. To znaczy, jak wykorzystasz swoją (...)

Moje serce znowu śpiewa, czyli o tym jak być sobą

Moje serce znowu śpiewa, czyli o tym jak być sobą

„Chcemy być sobą!” - śpiewamy z mocą u cioci na imieninach. Ale kiedy na przykład czujemy złość, jesteśmy przerażeni własnym uczuciem, jakby tykała w nim bomba. Wycofujemy się z takiej deklaracji i (...)