Tag: witaminy naturalne

Naturalne antybiotyki w walce z infekcjami

Jesień i zima to wyjątkowo trudny okres dla organizmu. Nie raz dopada nas katar, osłabienie, jest nam zimno. Co robić, aby szybko wrócić do zdrowia? Rozwiązaniem jest odpowiednia dieta. Co powinno się znaleźć w twoim menu?

Naturalne antyoksydanty: miechunka peruwiańska

Miechunka peruwiańska, znana też jako physalis od wieków uprawiana jest  w słonecznych rejonach Ameryki Południowej. Owoce zachwycają nie tylko swoim wyglądem, ale również nieocenionymi właściwościami zdrowotnymi. To prawdziwa bomba witaminowa, która doskonale sprawdzi się jako dodatek do potraw czy przekąska podczas zimy.

Jedzenie na dobry humor

O wpływ na nastrój podejrzewa się nie tylko glukozę, ale także aminokwasy (tryptofan), kwasy tłuszczowe Omega 3, witaminy E, C, D, z grup B oraz składniki mineralne, takie jak: magnez, selen, cynk czy żelazo.

Witaminy w produktach sezonowych

Kolejny miesiąc przynosi świeże sezonowe warzywa i owoce, które są niezastąpionym źródłem wielu cennych składników odżywczych i witamin. Warto wybrać się na pobliski targ i kupić kilka owocowo-warzywnych hitów, które urozmaicą twoje menu.

Zielone superfoods. Natka i jarmuż

Zielone warzywa, takie jak jarmuż czy natka powinny być stale obecne w naszej diecie. Są źródłem cennych składników i minerałów, a swój zielony kolor zawdzięczają cholorofilowi, który wspomaga oczyszczanie organizmu i ma działanie przeciwuteleniające.

Owoce jagodowe. Polskie supefoods

„Superfoods” to kategoria produktów o wyjątkowych właściwościach. Szczególne działanie prozdrowotne mają owoce jagodowe, które są bogatym źródłem flawonoidów – organicznych związków chemicznych, które mają silne działanie przeciwutelniające.

Co zdrowego znajduje się w herbacie?

Czy osoby pijące regularnie herbatę mogą być zdrowsze od tych, którzy jej unikają? Okazuje się, że
tak. Napar ten wpływa bowiem korzystanie na całe ciało, m.in. na: zęby, serce, mózg czy układ
krążenia.

Czy jesz 3 kilogramy warzyw w tygodniu?

Polska jest pierwszym krajem, który umieścił warzywa i owoce u podstaw nowej piramidy żywienia. Według ekspertów każdy człowiek powinien zjadać około 400 g warzyw i owoców dziennie, czyli blisko 3 kg tygodniowo. Tymczasem z danych GUS wynika, że Polacy zjadają średnio 8,66 kg warzyw i owoców miesięcznie.  

Przetrwać wiosenne przesilenie

Początki wiosny to trudny czas dla organizmu. Wahania temperatur mają bezpośredni wpływ na samopoczucie oraz odporność. Gdy na zewnątrz pogoda płata figle, zaczynamy intensywniej korzystać z wewnętrznych
zasobów, czyli: witamin, minerałów oraz cennych kwasów tłuszczowych. Dodatkowo rośnie apetyt. Jak na bieżąco zasilać organizm?