Zachwiana samoocena. Jak pracować nad niepewną oceną siebie? Wysoki status społeczny, eksponowane stanowisko, wiedza, udane życie towarzyskie i rodzinne. Na zewnątrz - godny naśladowania ideał, darzony szacunkiem, czasem budzący zazdrość. A w środku? (...)
Czasem zamiast kroku do przodu warto rozejrzeć się uważnie i docenić to, co już masz Gdy próbuję dokładnie zdefiniować zmianę, to, co ona dla mnie znaczy, dochodzę do wniosku, że najbliższa jest jej wizja koła. Zmiana to przecież proces, który zaczyna się w jednym (...)
Upewnij się, że wasz związek funkcjonuje w równowadze Czy masz wrażenie, że twoje potrzeby i plany są spychane na dalszy plan? Czy towarzyszy ci poczucie winy w sytuacji, kiedy chcesz zrobić coś dla siebie? Jak często zdarza ci się usprawiedliwiać swojego partnera, (...)
Perfekcjonista w związku Krytykuje, wytyka błędy, jest czepialski. Nie zaśnie, dopóki nie pozmywa wszystkich kubków, nie przejdzie bez słowa obok nierówno postawionych butów. Czasem wymaga od innych, czasem od samego siebie. I nawet gdy (...)
Kobieta w drodze do… siebie. Rozmowa z Wojciechem Eichelbergerem „Jedz, módl się, kochaj” i „Kobiecość w rozwoju” to pozornie różne lektury: powieść i książka psychologiczna. Obie jednak dotykają procesu stawania się sobą, indywidualizacji (...)
Potrzeby innych są ważniejsze? Bądź dobra także dla siebie Jesteś miła, choć zalewa cię złość? Rezygnujesz z własnego komfortu dla czyjejś wygody? Machasz ręką, bo nie chcesz kłopotów? Jeśli tak, to ten tekst jest dla ciebie
Dobrze, że jestem. Jak pokochać samego siebie? „Jestem dla siebie ważna i cenna. Kocham siebie, więc otaczam swoje ciało miłością i troską. Kocham siebie, więc zapewniam sobie wygodne miejsce do życia. Kocham siebie, więc wykonuję pracę, która daje mi (...)
Zdrowy egoizm – jak być dobrym dla samego siebie? 9 wskazówek Dbając o innych często zapominamy, że w pierwszej kolejności powinniśmy zadbać o siebie. Bo dobre traktowanie swojej osoby powinno być dla nas priorytetem. Jak to robić? Jak być dobrym dla (...)
Dlaczego kobiety mają nawyk zadowalania swoich mężów? „Ślubuję Ci miłość, wierność i uczciwość małżeńską oraz że Cię nie opuszczę aż do śmierci”. W przysiędze małżeńskiej nie ma słowa o zadowoleniu! A często żyjemy tak, jakby zadowolenie męża (...)
Gdy partner nie poświęca Ci czasu Jak nie przegrać w tej rozgrywce? Melissa Orlov, autorka książek psychologicznych, współpracująca z magazynem „Psychology Today“, ma rady dla osób, które czują, że partner/ partnerka poświęca im mniej (...)
Jakie mechanizmy skłaniają nas do nieplanowanych zakupów? Psychologia zachowań konsumenckich wyjaśnia, dlaczego podejmujemy określone decyzje zakupowe. Jak nasz mózg, procesy poznawcze oraz wpływ społeczny determinują to, co znajdzie się w naszym (...)
W taksówce jak u psychologa Narzekamy na przełożonych, małżonków i teściów. Obgadujemy znajomych z pracy, uczelni i klubu fitness. Szeroko omawiamy sprawy związane z polityką, zdrowiem i pogodą. Radzimy się w kwestiach związanych z (...)
Menopauza. Czas dojrzałych kobiet Tuż przed 50. rokiem życia dla kobiety nadchodzi czas rozkwitu wewnętrznej mądrości, kiedy nadaje ona życiu znaczenie, pisze Clarissa Pinkola Estes, autorka „Biegnącej z wilkami”. Nadchodzi czas, żeby (...)
Ćwiczenia rozwojowe 1: Formularz – gdzie jestem? Sporządzając listę swoich potrzeb i prawdziwych celów, warto wiedzieć, w którym miejscu na mapie życia obecnie się znajdujesz. Zacznij od formularza – gdzie jestem?
ABC asertywności, czyli jak dbać o siebie i innych Pojęcie asertywności stało się popularne w Polsce ponad 20 lat temu. Pojawiły się szkolenia i warsztaty z tej dziedziny. Postawa asertywna stała się godna naśladowania. Jasne i głośne wypowiadanie swojego (...)
Jak siebie pokochać? Bardziej jesteśmy przyzwyczajeni, żeby siebie krytykować, stawiać sobie wygórowane oczekiwania i winić siebie, niż być dla siebie życzliwym i kochającym. Jak to zmienić?
Stawianie granic osobistych Granice psychologiczne stawiamy sobie i innym oraz światu. Zdrowe granice osobiste świadczą o szacunku dla siebie i innych. Jak je stawiać? Podpowiedź w 4 krokach.
Udany związek: farbowana lisica Niezależna, dbająca o siebie i swoje sprawy, nie daje sobie w kaszę dmuchać – takie sprawia wrażenie na innych i tak myśli o sobie. W relacji lubi grać pierwsze skrzypce i dyktować warunki. A jak się komuś (...)
Co nam przeszkadza w rozwoju osobistym? Myśli kłębiące się w naszych głowach. To słowa wewnętrznego krytyka, który desperacko stara się trzymać negatywności i ciemności. Psycholog kliniczna Mary Welford w swojej książce „The Power of (...)
4 metody autosabotażu Nasze ograniczenia biorą się w 99 proc. z autosabotażu. Czyli szkodzimy sami sobie. Najczęściej na 4 sposoby. Jakie?
Transformacja życia – 3 pierwsze kroki To nie musi być burzliwa rewolucja, tylko zmiana sposobu myślenia i odpowiednie ustawienie priorytetów życiowych. Możesz zmienić swoje życie w sposób mało bolesny, a efektywny.
Kiedy nie dbasz o swoje potrzeby Każdy z nas ma swoje potrzeby, ale niektórzy z nas są ekspertami w ich unikaniu. Takie postępowanie prowadzi do pozbawienia się emocjonalnego spełnienia. Tak naprawdę jest to autosabotaż.
Wakacje to za mało Bóg wymyślił niedziele bardzo dawno temu. Ośmiogodzinny dzień pracy, wolne soboty i płatne urlopy to zdobycze XX wieku. Niestety, wszystko wskazuje na to, że żadna z tych rzeczy nie jest wieczna. Jak więc (...)
Dobrze mieć własne zdanie Co jest potrzebne kobiecie w pewnym wieku, żeby mogła być zadowolona z życia? Widziałam w telewizji program z udziałem Marii Czubaszek, która wskazała na kilka kobiecych potrzeb. Niestety, o niektóre z nich (...)
