Zegar biologiczny

Kuchenne sposoby na spokojne noce

Kuchenne sposoby na spokojne noce

Wiadomo, że ciężki żołądek zakłóca nocny wypoczynek. Jednak ajurweda mówi więcej – żeby się dobrze wyspać, trzeba uregulować rytm dobowy. Eksperci od zdrowego odżywiania Karolina i Maciej Szaciłło (...)

Twoja odporność zależy od rytmu dobowego. Chronobiologia to klucz do zdrowia

Twoja odporność zależy od rytmu dobowego. Chronobiologia to klucz do zdrowia

Najważniejsze nie jest to, co jemy, a kiedy jemy, nie to, co i ile ćwiczymy, ale kiedy ćwiczymy, nie ile śpimy, ale kiedy śpimy i kiedy się budzimy. Orina Krajewska pyta dr Suhasa Kshirsagara o (...)

Medycyna chińska - co mówi twój zegar biologiczny?

Medycyna chińska – co mówi twój zegar biologiczny?

Nie tylko nasz mózg, ale każdy organ dobrze wie, kiedy pracować, a kiedy odpoczywać. Jeśli będziemy im w tym uparcie przeszkadzać, ryzykujemy zdrowie. To samo od dwóch i pół tysiąca lat mówią specjaliści (...)

Co jeść zimą, aby uzupełnić braki składników odżywczych?

Co jeść zimą, aby uzupełnić braki składników odżywczych?

W okresie jesienno-zimowym, kiedy na zewnątrz panuje niska temperatura, a dni stają się coraz krótsze często odczuwamy spadek nastroju i brakuje nam energii. Jesień i zima to także pory roku, (...)

Niedobór snu odbija się na zdrowiu

Niedobór snu odbija się na zdrowiu

Sen jest najlepszą regeneracją ciała i umysłu. Tymczasem prawie połowa Polaków niedosypia – wynika z badań TNS Polska. Problem dotyczy również co piątego nastolatka. Zdaniem ekspertów głównym (...)

Sowa, skowronek, zegar biologiczny w zwiazku

Zegar biologiczny w związku: Sowa i Skowronek

Naukowcy już dawno dowiedli, że cykl dobowy ma wpływ na nasze zachowanie, czas reakcji, możliwości intelektualne, a nawet proces trawienny. Skowronek osiąga najwyższą temperaturę ciała i poziom hormonu stresu (...)

Zegar biologiczny

W jakim rytmie bije Twój zegar biologiczny?

Żyjemy przede wszystkim w zgodzie z zegarem mechanicznym. Rano czas wyznacza dźwięk budzika, a potem już tylko ciągłe nerwowe spoglądanie, która to już godzina…? Pracujemy o wyznaczonych godzinach, posiłki (...)

Wydanie drukowane E-Wydanie