Zegar biologiczny

Twoja odporność zależy od rytmu dobowego. Chronobiologia to klucz do zdrowia

Twoja odporność zależy od rytmu dobowego. Chronobiologia to klucz do zdrowia

Najważniejsze nie jest to, co jemy, a kiedy jemy, nie to, co i ile ćwiczymy, ale kiedy ćwiczymy, nie ile śpimy, ale kiedy śpimy i kiedy się budzimy. Orina Krajewska pyta dr Suhasa Kshirsagara o (...)

Medycyna chińska - co mówi twój zegar biologiczny?

Medycyna chińska – co mówi twój zegar biologiczny?

Nie tylko nasz mózg, ale każdy organ dobrze wie, kiedy pracować, a kiedy odpoczywać. Jeśli będziemy im w tym uparcie przeszkadzać, ryzykujemy zdrowie. To samo od dwóch i pół tysiąca lat mówią specjaliści (...)

Co jeść zimą, aby uzupełnić braki składników odżywczych?

Co jeść zimą, aby uzupełnić braki składników odżywczych?

W okresie jesienno-zimowym, kiedy na zewnątrz panuje niska temperatura, a dni stają się coraz krótsze często odczuwamy spadek nastroju i brakuje nam energii. Jesień i zima to także pory roku, (...)

Niedobór snu odbija się na zdrowiu

Niedobór snu odbija się na zdrowiu

Sen jest najlepszą regeneracją ciała i umysłu. Tymczasem prawie połowa Polaków niedosypia – wynika z badań TNS Polska. Problem dotyczy również co piątego nastolatka. Zdaniem ekspertów głównym (...)

Sowa, skowronek, zegar biologiczny w zwiazku

Zegar biologiczny w związku: Sowa i Skowronek

Naukowcy już dawno dowiedli, że cykl dobowy ma wpływ na nasze zachowanie, czas reakcji, możliwości intelektualne, a nawet proces trawienny. Skowronek osiąga najwyższą temperaturę ciała i poziom hormonu stresu (...)

Zegar biologiczny

W jakim rytmie bije Twój zegar biologiczny?

Żyjemy przede wszystkim w zgodzie z zegarem mechanicznym. Rano czas wyznacza dźwięk budzika, a potem już tylko ciągłe nerwowe spoglądanie, która to już godzina…? Pracujemy o wyznaczonych godzinach, posiłki (...)