Psychologia Przemoc psychiczna w związku – odejście od agresora jest najlepszym wyjściem, choć nie zawsze jest możliwe
Książki Skąd w nas tęsknota za polskim dworkiem? Odpowiada Krystyna Mirek, autorka powieści „Zapach Bzu”
Psychologia Dagmara Gmitrzak Cyfrowy detoks – podejmij wyzwanie Spędzamy zbyt dużo czasu w sieci. Z drugiej strony ciężko wyobrazić sobie codzienność bez technologicznych udogodnień. A gdyby tak spróbować? Na chwilę, choćby dzień lub dwa? Trzeciego maja obchodzimy Dzień bez Komputera (ang. Shutdown Day). To idealny moment na podjęcie wyzwania e-detoksu, do którego zachęca nas trenerka Dagmara Gmitrzak.
Styl Życia Katarzyna Margielska Zmiana czasu 2022 – kiedy przestawiamy zegarki w różnych krajach? Cieszymy się z jednej strony, że będziemy mieć dłuższy dzień, z drugiej narzekamy, że przyjdzie nam spać o godzinę krócej. W ostatnią niedzielę marca, jak co roku, zmienimy czas na letni. Wciąż jednak pada pytanie: kiedy będzie ostatnia zmiana czasu?
Psychologia Ewa Nowak Chcesz zmiany na lepsze? Pokonaj wymówki i złe nawyki Marzysz o rozstaniu się z niewygodnymi nawykami? Spełnienie tego postanowienia wymaga zmiany. Powielanie starych przyzwyczajeń prowadzi w stare miejsca.
Psychologia Alina Gutek Stawanie się sobą to proces, który nigdy się nie kończy Otwartość na to, że się zmieniamy, że zmieniamy swoje opinie, jest rozwijająca. Rozmowa z psycholożką Ewą Jarczewską-Gerc.
Psychologia Katarzyna Margielska Pragniemy zmiany, ale nie chcemy zmieniać siebie Marzą nam się zmiany na lepsze, wyrobienie sobie nowych, zdrowszych nawyków… A gdy naszych postanowień nie umiemy skutecznie realizować, fundujemy sobie poważny spadek nastroju. Od czego zależą nasza motywacja i nasze powodzenie? Wyjaśnia dr Ewa Jarczewska-Gerc z Uniwersytetu SWPS, psycholożka społeczna i trenerka biznesu.
Psychologia Aleksandra Nowakowska Warto mieć w życiu plan B No dobrze, masz pracę, ale w każdej chwili możesz ją stracić. Co wtedy? Czy dobrze mieć alternatywny zawodowy plan? Inną profesję, hobby, na którym możesz zarabiać? Są zbędne, jeśli pracujesz z pasją i płyniesz z nurtem życia – mówi coach dr Aneta Chybicka.
Psychologia Ewa Pągowska Jak polepszyć swoje życie? Naukowcy podsuwają kilka prostych sposobów Czasem niewielka zmiana potrafi znacznie zwiększyć naszą skuteczność i satysfakcję z życia. Wystarczy przestawić kolejność wykonywania obowiązków, zacząć inaczej formułować zdania oraz… wyrzucić ulotki z pizzą na telefon. I wszystko to potwierdzono naukowo.
Psychologia Joanna Olekszyk Tracisz, by zyskać – przekonuje Katarzyna Miller Rozstanie, pierwsza zmarszczka na czole, ale też utrata pracy, przyjaźni czy dobrego zdania o sobie – wszystkie bolą i z każdą trudno się pogodzić. Jak przechodzić nad nimi do porządku, ale też jak przeżywać je tak, by nas rozwijały – pytamy psychoterapeutkę Katarzynę Miller.
Zdrowie Joanna Derda Sabotażyści diety – kto i dlaczego staje na naszej drodze do zdrowia? Jest decyzja: dieta, zmiana stylu życia, ruch, koniec z jedzeniem pełnym chemii. I oczekuję, że od najbliższych mi osób dostanę wsparcie. Tymczasem tak się nie dzieje. Kto i dlaczego sabotuje naszą drogę do zdrowia? Mówi o tym Marta Pawłowska, coach zdrowia rodziny, specjalizująca się w relacjach człowieka z jedzeniem.
Psychologia Nie rezygnuj z wyzwań – mówi dr Ewa Hartman, trenerka rozwoju Tęsknimy za atmosferą w pracy, ale nie chce się już nam do niej dojeżdżać. Bo nasz mózg wybiera to, co łatwe, nie to, co dobre. Nigdy jednak nie jest za późno, by powrócić na ścieżkę rozwoju – mówi dr Ewa Hartman.
Psychologia agnieszka-gortatowicz Zawsze jest dobry czas na zmianę Zacznij żyć tak, jak lubisz. Tego ci życzymy. Bo najlepszy czas na zmiany jest zawsze. Nieważne, ile masz lat, dzieci, pieniędzy na koncie czy porażek. Ani ile czasu czy energii będzie to od ciebie wymagało. Życie masz tylko jedno. Może więc skończ z wymówkami i – jak nasze bohaterki – zacznij żyć tak, jak lubisz.
Psychologia redakcja 10 kroków do osiągnięcia celu Tak, my ciągle czegoś pragniemy, taka jest ludzka natura. Ale nie pragniemy odpowiednio. Po pierwsze sami tak naprawdę nie wiemy, czego chcemy. A tego, czego chcemy naprawdę, boimy się. Co zrobić, by realizować cele skutecznie? Przejść uczciwie 10 kroków.