Jeśli dopadła cię niemoc i ogólny spadek energii - spróbuj wykonać to ćwiczenie. Nie tylko poczujesz się lepiej fizycznie, ale jest duża szansa, że poprawi się twój nastrój.
Pamiętaj: wykonuj ćwiczenia ze świadomością, że ta krótka przerwa korzystnie zadziała na twoje samopoczucie i ciało, i że wpłynie pozytywnie na wykonywaną przez ciebie pracę. Oddychaj rozluźniając przeponę i brzuch.
Przypominam też zasady wykonywania asan przy biurku: jeśli używasz krzesła na kółkach - przesuń je pod ścianę aby było stabilne; nie nadwyrężaj się; zdejmij buty.