Adios kilogramos [e-book]

PLN 35,90
Do koszyka

PROMOCJA! WPISZ KOD RABATOWY przeczytam25 i kup e-book w cenie 26,92 zł. Starannie przygotowane menu, a w nim przepisy na zdrowe, zapewniające energię potrawy i plan aktywności fizycznej – to wszystko, aby pożegnać się ze zbędnymi kilogramami.

Opis

 

Kupując e-booka  otrzymasz dostęp do plików w wersji  epub i mobi, które zostaną wysłane na Twój adres e-mail podany podczas zamówienia.

„Adios kilogramos” to swoiste kompendium wiedzy o planowym, skutecznym odchudzaniu i zarazem osobisty dziennik pozwalający na zapisywanie postępów. Książka podzielona jest na trzy części. W pierwszej z nich znajdziemy przygotowany przez dietetyczkę pełnowartościowy program żywieniowy na 90 dni, opierający się na pięciu posiłkach dziennie. Do każdego etapu została przygotowana lista produktów w podziale na poszczególne tygodnie, co niewątpliwie ułatwi rozpoczęcie zdrowego odżywiania.
W drugiej części książki uczestnik programu odchudzającego znajdzie więc plan ćwiczeń aktywności fizycznej – ćwiczenia są na tyle proste, że można je wykonywać w domu.
Trzecią część książki stanowi indywidualnie wypełniany, osobisty dziennik, systematyzujący postępy uczestnika programu. Pozwala on na kontrolę poprzez regularne zapisywanie przyjmowanych posiłków, a także wykonywanych ćwiczeń. Dodatkowo znalazły się tam praktyczne porady, które pomogą przetrwać trudne dni, kiedy nie jesteśmy zadowoleni z osiąganych wyników i zdarzają się okresy zwątpienia.

O autorach:

Katarzyna Błażejewska-Stuhr
Dietetyk kliniczny, psychodietetyk. Wyznaje zasadę, że można jeść niemal wszystko, ważne są proporcje. Autorka i współautorka publikacji poświęconych zdrowemu żywieniu, m.in. trzech części bestsellerowych „Koktajli dla zdrowia i urody” oraz książki dla kobiet w ciąży „Uczta dla dwojga”. Dzięki jej poradom świat jest lżejszy o wiele kilogramów.

Magdalena Chorębała, wydawca. Doświadczona redaktorka, z sukcesami kreująca projekty wydawnicze, w tym także te związane ze zdrowym stylem życia. Poszukiwaczka skutecznych diet. Od niedawna odnosi na tym polu osobiste sukcesy.

Ada Jakimowicz Pasjonatka sportu, doświadczona trenerka personalna, psycholożka. Absolwentka warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego oraz Wydziału Psychologii UW. Trenuje kick boxing, uprawia trening siłowo-funkcjonalny z użyciem kettli oraz uczestniczy w półmaratonach i maratonach. Autorka ćwiczeń dla kobiet w ciąży w książce „Uczta dla dwojga”.

Marcin Markiewicz
Fizjoterapeuta, terapeuta manualny. Specjalista od uszkodzeń tkanek miękkich. Pasjonat sportowych wyzwań. Były trójboista. Obecnie trenuje sporty wydolnościowo-wytrzymałościowe. Ultramaratończyk, triathlonista (biegi 24h, biegi z przeszkodami, IronMan 2016). Wykładowca i szkoleniowiec.

Kup wersję drukowaną tutaj >>>>>>>>

 

PLN 35,90 – Zamów