Tag: wyrażanie złości

Jak sobie radzić z uczuciem złości?

Uczucie złości jest rodzajem alarmu. Ale ten alarm – choćby ze względu na wysoki poziom adrenaliny, ciśnienia – nie może trwać zbyt długo. To nam po prostu szkodzi. Nie mówiąc o tym, że tracą na tym nasze relacje – prywatne i zawodowe. Nasze samopoczucie, samoocena. Złoszczenie się pociąga za sobą wstyd, poczucie winy. Chyba wszyscy to znamy… Tak, nie chcemy tłumić złości. Ale nie chcemy też, by wylewała się z nas jak lawa. Chcemy zdrowo ją wyrażać. Czyli jak?

1 Udostępnień

Złość: o czym nas informuje?

Nie znosimy jej – u innych i u siebie. Nie pozwalamy sobie na nią, w obawie przed osądem, utratą sympatii. A ona i tak przychodzi, zakrada się tylnymi drzwiami. Niektórych odwiedza nawet znacznie częściej niż innych… Pora zobaczyć w złości nie tyle niechcianego gościa, co ważnego sojusznika.

1 Udostępnień

Tomasz Srebnicki: Jestem zła

Często źródłem złości są przekonania na temat przekraczania naszych granic. – mówi ekspert SENSu Tomasz Srebnicki – psychoterapeuta poznawczo-behawioralny.

Wypieranie emocji: co kryje złość?

Wypieranie emocji to współczesny sposób na doskonałość. Ale kiedy odrzucasz jakiekolwiek uczucia czy doznania – kurczysz się i tracisz moc. Pozostajesz w wewnętrznym sporze, który uniemożliwia ci rozwój.

Jak opanować złość – ćwiczenia

To nieprawda, że złość jest negatywną, destrukcyjną emocją. Gniew to ważna informacja. O tym, że twoje granice (wartości, poczucie bezpieczeństwa itd.) zostały naruszone lub przekroczone. To świetnie, że odczuwasz złość, w ten sposób nabierasz większej świadomości tego, na co się nie zgadzasz, co cię boli. Sęk w tym, by nie pozwolić przerodzić się złości w agresję, także tę skierowaną przeciwko sobie.

jak poradzić sobie z gniewem?

Współczucie – antidotum na gniew

Według nauczycieli duchowych Wschodu nasz rozwój powinien dążyć do odczuwania ciągłego współczucia. Wobec siebie, wobec innych, wobec wszystkiego. To doświadczenie nie jest możliwe, gdy okazujemy gniew lub tłumimy go w sobie.

Sytuacja kryzysowa

Człowiek w sytuacji kryzysowej – komentarz psychologa

OLT, młody przewoźnik lotniczy na polskim niebie, jeszcze przed chwilą w ekspresowym tempie rozwijał swoje usługi, a teraz nagle je ogranicza. Wiele planów w taki lub inny sposób wzięło w łeb w obliczu pośpiesznie zamykanych stanowisk firmy. Co się dzieje z człowiekiem w sytuacji kryzysowej?

Czy to moje dziecko?! – zachowania nastolatka

Zbuntowany, trzaskający drzwiami swojego pokoju, przemądrzały. Gniewny i płaczliwy na przemian. A na dodatek ośmiela się ciebie krytykować. Co się kryje za zachowaniami dojrzewającego dziecka?