Styl Życia Renata Mazurowska Uprawiajmy sport przede wszystkim dla samych siebie Sport to zdrowie, ale uprawiany ponad fizyczne i psychiczne możliwości może temu zdrowiu szkodzić. Gdzie jest granica, za którą zaczyna się uzależnienie? Z psychologiem Pawłem Droździakiem rozmawia Renata Mazurowska.
Styl Życia Materiał partnera Rodzinne wakacje z pomysłem: Szwajcaria Spektakularne górskie krajobrazy, uspokajająca toń krystalicznie czystych jezior oraz tajemnicze alejki średniowiecznych miasteczek – Szwajcaria, niczym drogocenny klejnot, olśniewa blaskiem niesamowitej przyrody i klimatycznych, urokliwych miasteczek. To idealne miejsce nie tylko dla miłośników zimowego szaleństwa i romantycznych wędrówek w blasku księżyca, ale również dla rodzin z dziećmi, nastawionych zarówno na aktywny, jak i edukacyjny wypoczynek. Jeżeli planujesz rodzinne wakacje w Szwajcarii i nie wiesz, jakie lokalne atrakcje są warte odwiedzenia, sprawdź nasz miniprzewodnik i poznaj prawdziwe oblicze alpejskiej krainy!
Styl Życia Agnieszka Passendorfer Wspinaczka – sport, który daje naturalny high Poczujesz wolność i siłę. Zmienisz perspektywę i spojrzysz na wszystko z innego punktu widzenia. Stawisz czoło lękom i zmęczeniu. To tylko niektóre powody, dla których warto się wspinać
Styl Życia Aldona Zakrzewska Anielskie Ogrody - ekologiczny raj na ziemi Szefem aniołów jest tutaj babcia Aniela… W anielskiej ekipie są też Kamila i Bogdan, od 12 lat tworzący ogród pełen magii, słodkiej papryki, arbuzów i pomidorów.
Styl Życia Julia Berg Japandi - nowy hit wnętrzarski. Japonia i Skandynawia w jednym Japoński minimalizm, prostota i funkcjonalność i jeden z najpopularniejszych trendów wnętrzarskich bazujący na naturalnych materiałach i kolorach stanowią najgorętszy miks w aranżacji wnętrz. Jak urządzić wnętrze w stylu japandi?
Styl Życia Bartek Kaftan Tam, gdzie rosną altówki Kwartet smyczkowy na szczycie, saksofonowe solo nad stawem, opera wystawiona na hali – nie ma festiwalu, który łączyłby muzykę i górskie pejzaże równie mocno, co „Dźwięki Dolomitów”. Ale nie ma też gór, które miałyby muzykę tak głęboko wpisaną w swoje DNA. W jednym z tutejszych lasów wykiełkowały skrzypce Antonia Stradivariego.
Styl Życia Monika Stachura Mentalność Belgów – dystans, pogodzenie z rzeczywistością i surrealistyczny dowcip Belgowie mają do siebie dystans, są pogodzeni z rzeczywistością i zdolni do kompromisów. Może to właśnie sprawia, że choć żyją w niewielkim w porównaniu do sąsiadów kraju, który na dodatek od lat zmaga się z ryzykiem rozpadu – to właśnie w ich stolicy decydują się losy Europy.
Styl Życia Joanna Derda Psi strażnicy bronią pingwinów Pies ma na imię Ben, jest owczarkiem maremma. Dzięki niemu i innym wyszkolonym psom zagrożona populacja pingwinów małych na australijskiej wyspie Middle Island stopniowo się odradza.
Styl Życia Joanna Derda Rafa gigant - czy uda się ją uratować? Jest bliską sąsiadką australijskiej Wielkiej Rafy Koralowej, uznanej za jeden z siedmiu cudów natury. Odkrył ją parę miesięcy temu doktor Robin Beaman z James Cook University ze swoim zespołem – i to pierwsze takie odkrycie od 120 lat. Niestety, rafy koralowe giną. Od połowy lat 90. liczba koralowców w Wielkiej Rafie zmniejszyła się o 50 proc.
Styl Życia Karolina Morelowska-Siluk 11 sekund na wagę złota! O pierwszym wrażeniu Specjaliści przekonują, że to właśnie od niego wszystko (albo przynajmniej bardzo wiele) zależy – czy dostaniemy pracę, czy potencjalny partner biznesowy uzna nas za wiarygodnych, czy po dzisiejszej randce odbędzie się kolejna – mowa o pierwszym wrażeniu.
Styl Życia Julia Berg Instagram vs. reality - Rianne Meijer pokazuje jak wygląda rzeczywistość i "idealne" instagramowe życie O trendzie ukazującym prawdziwe, nieperfekcyjne życie na Instagramie mówi się już od dawna. Coraz więcej powstaje też kont, w których kobiety i mężczyźni nawołują do tego, aby w Internecie stawiać na szczerość i nie zakłamywać rzeczywistości. Mało które konta jednak cieszą się aż taką popularnością i zaufaniem jak Rianne Meijer.
Styl Życia Materiał partnera Jak wybrać stół i krzesła do salonu? Zastanawiasz się, jak urządzić elegancki i wygodny salon? Marzysz o tym, by odpocząć w nim po ciężkim dniu? A może chcesz zaskoczyć swoich gości? Sprawdź, jakie kupić krzesła do salonu!
Styl Życia Beata Biały Jak dzieło sztuki – meksykański dom Ryby Schalekamp Jeszcze zanim się do niego wejdzie, po ciele przechodzi dreszcz. Wszystko jest tu przedziwne i niezwykłe. Już od wjazdu widać siedzącego przed drzwiami kościotrupa – kobietę z warkoczami w kolorowej sukience. Nie bez powodu Ryba Schalekamp, kolorowa Polka z Meksyku, zwana jest przez przyjaciół wojowniczą księżniczką.
Styl Życia redakcja Powstaje Ogród Zmysłów dla dzieci ociemniałych z Lasek Ogród Zmysłów ma być bezpiecznym miejscem, gdzie niewidome dzieci samodzielnie mogą obcować z naturą - poznawać ją dotykiem, zapachem i smakiem.
Styl Życia Materiał partnera Pralko-suszarka RapidO – odkryj nowy sposób na szybkie pranie Myślisz, że w kwestii prania powiedziano już wszystko? Seria urządzeń Candy RapidO definiuje pranie na nowo, wychodząc naprzeciw niemal wszystkim naszym potrzebom: ułatwiając życie, oszczędzając nasz czas i przyczyniając się do ochrony środowiska.
Styl Życia Festiwal Wibracje – w dobrym rytmie Wibracje to festiwal nietypowy. Główną osią programu są wykłady i warsztaty na temat holistycznego i naturalnego podejścia do zdrowia. Impreza odpowiada na rosnącą potrzebę harmonii, zwolnienia, i odbicia się od korporacyjnego świata emocjonalnego smogu.
Styl Życia Aleksandra Nowakowska Praca zdalna nigdy się nie kończy... Jak oddzielać obowiązki zawodowe od reszty życia? Przemęczone oczy, brak koncentracji, bóle głowy, chroniczne zmęczenie – to częste skutki pracy zdalnej. Owszem, jesteśmy przepracowani jak nigdy dotąd, ale – jak wyjaśnia trenerka biznesu Małgorzata Kniaź – to od nas zależy, jaką kulturę pracy tworzymy.
Styl Życia Joanna Olekszyk Kąpiele leśne – na czym polega japońska technika shinrin-yoku? Wyjaśnia dr Katarzyna Simonienko Kąpiel leśna to termin, który robi ostatnio furorę. Czym się różni od zwykłego spaceru po lesie, a czym od terapii lasem – wyjaśnia dr Katarzyna Simonienko, psychiatra i certyfikowana przewodniczka takich kąpieli.
Styl Życia Joanna Olekszyk Jak być finansowo odpowiedzialnym? Nigdy nie będę bogata! Dlaczego? Bo co miesiąc powtarza się ta sama historia. Podobna do poniższych? Jeśli tak – mamy na to radę. Zapytaliśmy ekspertki, jak zaradzić codziennym trudnościom finansowym.
Styl Życia Szybki kurs kreatywnego pisania – 11 przydatnych porad John Cleese, współzałożyciel legendarnej grupy Monty Python, scenarzysta i aktor, napisał mnóstwo scenariuszy filmowych, ale też skeczów i książek. W swojej najnowszej – niewielkiej, ale błyskotliwej – dzieli się swoim bogatym doświadczeniem dotyczącym procesu twórczego. Oto kilka rad mistrza na temat tego, jak porwać, a nie zanudzić czytelnika.
Styl Życia redakcja Stylowy glamping w Portugalii – pod rozgwieżdżonym niebem Rêves Étoilés to glamping urządzony przez młodych Berlińczyków - Jessikę Schwarz i jej chłopaka. Para od lat marzyła o prowadzeniu luksusowego kampingu, w zeszłym roku zrealizowała swój cel, a dziś stylem ich wakacyjnej oazy zachwycają się goście z całego świata.
Styl Życia Katarzyna Kazimierowska Kreatywne pisanie – co to jest i na czym polega? Wyjaśnia pisarka Andrea Goldsmith Mój sposób na zrozumienie tego, co się dzieje, to odsunięcie tego ode mnie jak najdalej, zbudowanie dystansu – mówi Andrea Goldsmith, australijska pisarka, która debiutuje na polskim rynku. Jakie ma rady dla początkujących pisarzy?
Styl Życia Materiał partnera Nowe mieszkanie, czyli wyzwanie, ale jakże przyjemne Stało się. Kupiłaś nowe mieszkanie i już oczami wyobraźni widzisz, jak urządzasz jego szczegóły i zmieniasz obcą na razie przestrzeń we własne miejsce na ziemi. Euforia nie jest niczym nadzwyczajnym, ale pamiętać trzeba też o sporych wyzwaniach, jakie niesie za sobą wykończenie mieszkania.
Styl Życia Krzysztof Boczek Na czym polega witarianizm? Wyłącznie świeże warzywa i owoce, bez gotowania, na zimno albo po podgrzaniu do 42 stopni – to elementy kuchni witariańskiej, która znajduje coraz więcej zwolenników. Ale czy witarianizm to propozycja dla każdego?
Styl Życia Dariusz Janiszewski Szpital dla chorych i osieroconych nietoperzy Nie piją krwi, nie są nawet drapieżnikami – jedzą owoce. Rudawki okularowe to nietoperze, ale są pozbawione zmysłu echolokacji, więc nie potrafią latać w zupełnej ciemności. Mają za to całkiem niezły wzrok i słuch. Żyją w koloniach, dzień spędzają, wisząc głową w dół. Są pożyteczne, bo tak jak pszczoły zapylają rośliny. Chyba że na swojej drodze spotkają kleszcza.
Styl Życia Krzysztof Boczek Mateusz Waligóra – pieszo wzdłuż Wisły Lockdown sprawił, że podróżnik Mateusz Waligóra zamiast do Australii wyruszył wzdłuż Wisły, w dodatku pieszo. Teraz wie, że dla niego liczy się nie miejsce, a poczucie bycia w ruchu. I że nie musi nikomu niczego udowadniać.
Styl Życia A po nocy przychodzi dzień. Roczny horoskop dla Raka Raki mogą odetchnąć, bo ciężkie lata twardych tranzytów Saturna i Plutona są już za nimi. Dla większości Raków będzie to spokojny rok, z czego z pewnością się ucieszą, bo uwielbiają nudę i stagnację. Świętego spokoju w nadchodzącym czasie im nie zabraknie.
Styl Życia Aleksandra Nowakowska Archetyp Raka – w obronie świętego spokoju Zodiakalny Rak czerpie siłę z poczucia bezpieczeństwa i dopóki nie jest ono zagrożone, poddaje się życiu bez rozpychania się łokciami. Jednak w odpowiedzi na atak – ten nieborak z wierszyka dla dzieci robi użytek ze swoich szczypiec. Co go do tego skłania i czy w najbliższych miesiącach będzie zmuszony tak się zachować? Podpowiada Aleksandra Nowakowska wspierana przez astrologa Piotra Gibaszewskiego.
Styl Życia Materiał partnera Markizy Fakro do okien pionowych – aby cieszyć się latem Każdej zimy tęsknimy za latem i upalnymi dniami, ale kiedy takowe nadchodzą, często mamy ich dosyć. Powodem są palące promienie słoneczne, które wszystkim zamkniętym czy to w domach, czy też w biurach zaczynają mocno doskwierać. Kiedy przebywanie w pomieszczeniach z dużymi przeszkleniami staje się uciążliwe, trudno cieszyć się długo wyczekiwaną upalną, słoneczną pogodą. Wówczas warto pomyśleć o zamontowaniu zewnętrznych osłon, które skutecznie zatrzymają ciepło już przed oknem i nie dopuszczą do nadmiernego nagrzewania wnętrz.
Styl Życia Katarzyna Kazimierowska Janusz L. Wiśniewski i Ewelina Wojdyło w podróży przedślubnej do Nowej Zelandii Przysłowie mówi, że człowieka najlepiej poznaje się w drodze. Może zatem zamiast po ślubie lepiej byłoby wyjeżdżać przed złożeniem przysięgi „na dobre i na złe”. Tak jak Ewelina Wojdyło i Janusz L. Wiśniewski, których wyprawa do Nowej Zelandii zyskała miano „podróży przedślubnej”. Co szczególnego im dała?
Styl Życia Aleksandra Nowakowska Odpoczynek od pracy poprawia wydajność, kreatywność i zdrowie psychiczne Elektroniczne gadżety, których na co dzień używamy, często stanowią coś w rodzaju smyczy między pracownikiem a pracodawcą. Konsekwencje tego zjawiska już wiele lat temu zainteresowały naukowców, szczególnie pod kątem umiejętności odpoczywania od pracy.
Styl Życia Materiał partnera Podstawa dobrze zaprojektowanej kuchni – odpowiednio rozmieszczone korpusy kuchenne W kuchni spędzamy dużo czasu, dlatego ważne jest, aby pracować wygodnie i komfortowo, niezależnie od jej wielkości i stylu. Optymalnie urządzona musi spełniać kilka ważnych wymagań. Istotne jest chociażby przestrzeganie zasady trójkąta roboczego i odpowiednie wypełnienie przestrzeni ergonomicznymi korpusami szafek kuchennych. Oto nasze porady, jak stworzyć funkcjonalną kuchnię.
Styl Życia Krzysztof Boczek Kulinarny travelling, czyli podróże po kulinarne doznania Próbując lokalnych dań w podróży, nie tylko otwierasz się na kulinarne doznania, ale też głębiej wnikasz w klimat miejsca, w którym jesteś. Bo nie chodzi tu tylko o to, co jesz, ale też w jakiej atmosferze i kto siedzi obok. Autorzy bloga Tasteaway.pl Natalia Sitarska i Łukasz Smoliński opowiadają o swoim przepisie na smakowanie świata.
Styl Życia Katarzyna Kazimierowska Obwiniam system – o ofiarach przemocy domowej rozmawiamy z autorką książki "Śladów pobicia brak" Pandemia to najgorsze, co mogło się przytrafić ofiarom przemocy domowej – mówiła przed Kongresem USA Rachel Louise Snyder, autorka książki „Śladów pobicia brak”. W rozmowie dla „Zwierciadła” zwraca uwagę na to, że jeśli chcemy pomóc ofiarom, musimy najpierw skupić się na edukowaniu i resocjalizacji potencjalnych sprawców.
Styl Życia Joanna Olekszyk Co nas ciągnie w świat? Wyjaśnia psychoterapeutka Ewa Chalimoniuk Jesteśmy zalewani poradami, dokąd podróżować. Mało kto mówi nam, dlaczego i jak to robić – ubolewa filozof i pisarz Alain de Botton. Spróbujemy to naprawić.
Styl Życia Aldona Zakrzewska Florystka królowej Elżbiety i jej skandaliczne bukiety Życie Constance Spry – florystycznej rewolucjonistki – było tak malownicze i kolorowe, jak jej bukiety. Choć nie zawsze usłane różami, które tak kochała.
Styl Życia Joanna Olekszyk Człowiek i pies – więź inna niż wszystkie Odkąd pies związał swój los z człowiekiem, mamy szansę nie tylko stworzyć wyjątkową przyjaźń, ale też poszerzyć horyzonty. I dowiedzieć się sporo o sobie.
Styl Życia Renata Arendt-Dziurdzikowska Kontakt z Ziemią – źródło duchowości, siły, odnowy i wewnętrznego wzrostu W dawnych wiekach ludzie korzystali z życiodajnej energii Ziemi, aby odnaleźć swą moc. Troszczyli się o Ziemię jak o najdroższą istotę, bo wiedzieli, że bez niej nie przetrwają. Czy możliwy jest powrót do starej mądrości w naszych czasach pełnych pychy, arogancji i głupoty? Żyją wśród nas ludzie, dla których kontakt z naturą jest źródłem odnowy i duchowego wzrostu. Mówią, że albo sercem połączymy się z Ziemią, albo zginiemy. Ciągle mamy szansę.
Styl Życia Medytacja i ciało. Jaką przyjąć pozycję? – radzi buddyjska mniszka Pema Chödrön Ręce, nogi, oczy, usta – czy wiemy, jakie znaczenie ma ułożenie poszczególnych części ciała podczas praktyki medytacyjnej? Liczą się nie tylko proste plecy. Owszem, musi być nam wygodnie, ale jeśli chcemy uzyskać lepsze efekty i nie skupiać się na niedogodnościach ze strony ciała – zadbajmy o szczegóły. Pema Chödrön w książce „Żyj pięknie” udziela praktycznych porad na temat medytacji.
Styl Życia Izabela Cieplińska Podlaskie szeptuchy – jak żyją i czym się zajmują? Jedni uważają je za uzdrowicielki w sprawach beznadziejnych. Inni za szarlatanki. Albo za praktykujące czarną magię. One same powołują się na dar boży, którym dzielą się z innymi modlitwą. Jak w XXI wieku funkcjonują podlaskie szeptuchy, które zdrowie, miłość i bogactwo zamawiają u Boga – sprawdza dziennikarka Izabela Cieplińska.
Styl Życia Małgorzata Milian-Lewicka Ukryta kobiecość – kobiety w kryzysie bezdomności Za duże ubranie o męskim kroju to świetny kamuflaż, dzięki któremu stają się niewidoczne. Bo dla tysięcy Polek bez domu najważniejsze to utrzymać się bezpiecznie z dala od mężczyzn. Wolontariusze fundacji Serce Miasta i Daj Herbatę robią wszystko, by podarować im odrobinę wytchnienia i normalności.
Styl Życia Materiał partnera Czy warto robić zakupy spożywcze online? Coraz częściej kupujemy w Internecie. Wielu z nas docenia wygodę przeglądania asortymentu danego sklepu bez konieczności wychodzenia z domu, oraz dokonania zakupu za zaledwie kilkoma kliknięciami myszką czy też przy pomocy telefonu.
Styl Życia Horoskop Penny Thornton na lipiec Co przyniesie najbliższy letni miesiąc? Czego możemy spodziewać się w swoim horoskopie? Czy układ planet będzie nam sprzyjał? Każdy znak zodiaku analizuje słynna astrolożka Penny Thornton, która od kilkudziesięciu lat bada wpływ planet i gwiazd na nasze życie.
