Kultura Muzyka Bartosza Chajdeckiego z filmu „Mistrz” wśród najlepszych ścieżek dźwiękowych na świecie
Psychologia Joanna Olekszyk Warto iść za tym, co domaga się spełnienia – mówi Katarzyna Miller Mówią, że najtrudniejszy pierwszy krok, ale kolejne też bywają niełatwe. Powiadają: bój się i rób, a co, jeśli lęk jest paraliżujący? Psycholożka Katarzyna Miller podpowiada, jak iść za głosem serca.
Psychologia Tatiana Cichocka Gdzie się podział wolny czas? – rozmowa z Katarzyną Miller i Wojciechem Eichelbergerem Kiedy się spotkamy? W tym miesiącu nie dam już rady. Chciałabym się zapisać na jogę, ale nie mam wolnego popołudnia. Nie wezmę tego zlecenia, bo ledwo się wyrabiam. W tym roku nie pojechałam na urlop, bo byłam zawalona robotą. Padam z nóg, ale nie mam kiedy odpocząć… Brak czasu to mantra i zmora współczesności. Gdzie się podział wolny czas? – rozmowa z Katarzyną Miller i Wojciechem Eichelbergerem.
Psychologia Joanna Olekszyk Katarzyna Miller: „Moja pewność siebie to moja zgoda na niepewność siebie” – Jeżeli nie zaryzykujesz pokazania prawdziwej siebie – sobie samej i innym – to nie przekroczysz linii, za którą jest poczucie wartości i pewności siebie. Zostaniesz po tamtej stronie – mówi psychoterapeutka Katarzyna Miller w kolejnym odcinku cyklu „Kasia na kryzys”. Bo pierwszy krok to często jest krok w przepaść.
Psychologia Joanna Olekszyk Jak zakochać się... we własnym mężu? Rozmowa z Katarzyną Miller Zmęczeni pracą, życiem, a czasem i sobą nawzajem, gonimy za ekscytacją, odmianą, czymś zupełnie nowym. Szukamy miłości, ale powoli przestajemy w nią wierzyć. Podobnie jak w to, że można być szczęśliwym z jedną osobą przez całe życie. Albo po kilku nieudanych związkach. Jak kochać mądrze i trwale? Jak żyć, żeby chciało nam się tak kochać?
Psychologia Joanna Olekszyk Sztuka wybaczania – jak oczyścić emocjonane złogi? Małe i większe przewinienia, stare i nowe grzechy, wyrządzone – świadomie lub nie – krzywdy… To wszystko siedzi w nas i tworzy emocjonalne złogi. Dlatego wybaczenie jest jak generalne porządki – pracochłonne, ale przynoszące ład emocjonalny.
Psychologia Beata Pawłowicz Zazdrość w związku może pomóc – rozmowa z Katarzyną Miller „Mam dobrą wiadomość. Z zazdrości można odbić się jak z trampoliny i zanurkować w dobrą miłość” – mówi psychoterapeutka Katarzyna Miller.
Psychologia Joanna Olekszyk Jestem w związku, a podoba mi się inny. Czy to już zdrada? Odpowiada Katarzyna Miller Kiedy tak naprawdę zaczyna się zdrada? Czy już wtedy, gdy poddajesz się urokowi chwili i człowieka, temu „czemuś”, czego brak naszemu chłopakowi czy partnerce? Joanna Olekszyk pyta psychoterapeutkę Katarzynę Miller.
Psychologia Dlaczego zdradzamy? Zarówno kobiety, jak i mężczyźni zdradzają, by się utwierdzić we własnej wartości i atrakcyjności.
Psychologia Beata Pawłowicz Lubisz siebie, lubisz seks Bywamy niepewne, wątpimy w swoją atrakcyjność, w to, czy jesteśmy dobrymi kochankami. Czy nasze obawy są dowodem samoświadomości, czy może wynikiem niskiej samooceny? Jak obudzić się ze złego snu, w którym jesteśmy brzydkie i niechciane – zastanawia się Katarzyna Miller.
Psychologia Katarzyna Miller Nałóg – życie w systemie zaprzeczeń Ludzie owładnięci nałogiem po jakimś czasie stają się podobni. Nie rozpoznają już swoich prawdziwych emocji, powód to nałogowe regulowanie uczuć. Jak to wygląda? Kiedy jestem zła albo coś nie spełnia moich oczekiwań, uciekam w jedzonko. W mojej głowie pojawia się olśniewająca myśl, że jak sobie coś zjem, przestanę czuć to, czego nie chcę czuć, i będzie mi fajniej.
Psychologia Joanna Olekszyk Samotność we dwoje. Rozmowa z Katarzyną Miller Świat nas nie rozumie. Chcielibyśmy więc, żeby chociaż ta jedna najbliższa osoba to zrobiła. A jeśli tak się nie dzieje – to wtedy najsamotniej na świecie. O lekarstwie na samotność w związku opowiada psycholożka Katarzyna Miller.
Psychologia Joanna Olekszyk O potrzebie piękna w naszym życiu. Rozmowa z Katarzyną Miller Bywa zwodnicze i niebezpieczne. Ale też godzi nas ze światem, koi i karmi. – Piękno jest wartością pozornie dodatkową, ale tak naprawdę niezbędną – mówi terapeutka Katarzyna Miller. I dodaje, że tym bardziej ważne jest, by świadomie się nim otaczać i z niego czerpać.
Seks Joanna Olekszyk Czy mężczyzna, który sprząta, jest sexy? O podziale obowiązków w związku rozmawiamy z Kasią Miller Skoro w zgranym związku dzielimy się wszystkim, powinno to dotyczyć także domowych obowiązków. A jednak w XXI wieku nadal to kobieta sprząta, pierze i gotuje, a do tego pracuje zawodowo. Katarzyna Miller wyjaśnia, dlaczego ten tradycyjny układ ma się dobrze, i tłumaczy, o ile lepiej byłoby nam w nowym.
Psychologia Katarzyna Miller Jak uwolnić się od terroru czasu? Odpowiedzi szuka Katarzyna Miller Ludzie najczęściej narzekają na czas, że mają go za mało, że już się skończył, że znowu coś trzeba, a ja go lubię. Według mnie nie ma czegoś takiego jak „muszę”. Możesz sobie powiedzieć: ja wolę albo chcę, albo wybieram. Wtedy to już nie jest przymus, tylko to jest moje życie.
Seks Beata Pawłowicz Jak męska cielesność działa na kobiety? Rozmowa z Katarzyną Miller Męska cielesność jest dla kobiet ważna, działa na nie w tajemniczy i niezrozumiały dla mężczyzn sposób. Stąd ich przekonanie, że istotniejszy jest dla kobiet męski intelekt lub dowcip. Tymczasem męska fizyczność jest nawet kluczem do odczuwania erotyzmu świata przez kobiety – mówi Katarzyna Miller, psychoterapeutka.
Psychologia Joanna Olekszyk „Jestem singielką i nie chcę byle kogo. Czy to źle?” – odpowiada Katarzyna Miller Gdyby było dużo fajnych, świadomych mężczyzn, nie byłoby tylu samotnych kobiet. Co zrobić, żeby to zmienić? Zmienić mężczyzn? Raczej swoje podejście do szukania miłości za wszelką cenę. Oto rozmowa o cenie, jaką płacimy za zdobycze feminizmu, ale też o tym, że zawsze mamy wybór.
Psychologia Katarzyna Miller Nie bierz wszystkiego do siebie – radzi Katarzyna Miller Przecież nie każda rzecz, jaką słyszymy czy obserwujemy, jest warta tego, by poświęcić jej uwagę i czas, a co dopiero, by nosić ją niczym zadrę w sercu. A jednak wiele osób tak właśnie postępuje, przyczyniając się do własnego cierpienia.
Psychologia Joanna Olekszyk Kiedy w życiu dochodzimy do „ściany”. Rozmowa z Katarzyną Miller Niektórzy mówią, że czasem trzeba do niej dojść lub zostać pod nią postawionym, żeby dokonała się w nas jakaś zmiana. Tylko aby tak się stało, trzeba najpierw ją zobaczyć. A potem spojrzeć raz jeszcze… Co robić, kiedy wydaje się, że nic zrobić nie możemy – psycholożkę Katarzynę Miller pyta Joanna Olekszyk.
Psychologia Beata Pawłowicz Bezdzietni czy wolni od dzieci? Ponad 20 procent par w Polsce nie ma dzieci. Jak brak dzieci w małżeństwie wpływa na ich związek? Na minus czy na plus? Czy inaczej, gdy dzieci nie mają z wyboru, a inaczej, kiedy ich mieć nie mogą? O konsekwencjach bezdzietności dla relacji Beata Pawłowicz rozmawia z psychoterapeutką Katarzyną Miller.
Psychologia Joanna Olekszyk Jak żyć, żeby chciało nam się kochać? Rozmowa z Katarzyną Miller Zmęczeni pracą, życiem, a czasem i sobą nawzajem, gonimy za ekscytacją, odmianą, czymś nowym. Szukamy miłości, ale powoli przestajemy w nią wierzyć. Katarzyna Miller przywraca wiarę w to, że „miłości jest tyle, ile trzeba nam”. I tłumaczy, jak niezbędna do kochania jest celebracja życia oraz akceptacja siebie i innych.
Psychologia Katarzyna Miller Podziękuj rodzicom za to, kim jesteś – radzi Katarzyna Miller Za życie, za opiekę, za to, kim jesteś. Ale nie dziękuj za to, co było złe, to przepracuj w samotności lub na terapii. Podziękuj rodzicom też w tym sensie, że zwolnij ich z zajmowania się twoim życiem. Bo to już twoje zadanie. Psycholożka Katarzyna Miller daje pierwszą lekcję dorosłości.
Psychologia Joanna Olekszyk Wojna po pandemii – kolejny cios. Rozmowa z Katarzyną Miller „Nie można powiedzieć człowiekowi, który jest bojaźliwy: »Przestań się bać«, bo on się właśnie boi. Albo temu, który nie jest empatyczny: »Wczuj się w ich sytuację«. To, co jest najważniejsze, to jakiś rodzaj solidarności z ludźmi z najbliższego otoczenia, z miejscem, w którym żyjemy. To pomaganie tym, którzy tej pomocy potrzebują” – mówi Katarzyna Miller.
Psychologia Joanna Olekszyk „Nie warto uciekać od bólu po trudnym rozstaniu” – mówi Katarzyna Miller „Napiłbyś się, stary. Co się będziesz przez babę męczył”. „Przestań o nim myśleć, był beznadziejny, nie zasługiwał na ciebie”. O tym, dlaczego nie warto uciekać od bólu po trudnym rozstaniu – Joanna Olekszyk rozmawia z psycholożką Katarzyną Miller.
Psychologia Beata Pawłowicz Nie wchodźmy w nowe relacje ze złamanym sercem – przestrzega Katarzyna Miller Mają być ulgą, plastrem na zranione serce. Słodyczą, bo myślimy, że tak smakuje zemsta. Złożeniem siebie na ołtarzu miłości. Wiążemy się więc z kimś, kogo nie kochamy – w celu innym niż miłość – albo z kimś, kto nas nie kocha, licząc, że pokocha. Czy osiągamy to, co zamierzone – zastanawia się Katarzyna Miller, psychoterapeutka.
Psychologia Joanna Olekszyk Poczucie bliskości – jeden z piękniejszych stanów emocjonalnych Wszyscy pragniemy, by choć jedna osoba nas znała i rozumiała, by akceptowała nas pomimo wad i umiała wybaczać błędy. Ale najpiękniejsze jest, że poczucie bliskości może pojawić się zarówno w relacji z drugim człowiekiem, jak i w naszym obcowaniu z naturą. Kolejną kartę emocji odkrywają psycholożka Katarzyna Miller i dziennikarka Joanna Olekszyk.
Psychologia Joanna Olekszyk Jak udźwignąć rozstanie? Płacz, złość się, krzycz, ale nigdy nie porzucaj siebie – radzi Katarzyna Miller Bywa, że miłość się kończy i godzimy się z tym w spokoju. Co jednak, kiedy ty nadal kochasz, a on mówi: „do widzenia”? Jeśli traktujesz siebie z miłością, z uwagą, jeśli podejmujesz inne działania niż zwykle, żeby się nie nadwerężyć uczuciowo, to dasz radę. Troska o siebie jest bardzo ważna, bo po porzuceniu jesteś rekonwalescentką – mówi psycholożka Katarzyna Miller.
Seks Beata Pawłowicz Seksmanipulacja – czym jest manipulacja w łóżku i jakie są jej skutki dla związku? Rozmowa z Katarzyną Miller Jak odróżnić manipulację od erotycznej gry i zmysłowej komunikacji z drugą płcią – zastanawia się psychoterapeutka Katarzyna Miller.
Psychologia Joanna Olekszyk Czy nieustannymi pretensjami można zniszczyć sobie związek? „W ogóle się o mnie nie starasz. Zapominasz o moich urodzinach. Obiecujesz, że zadzwonisz, a ja czekam jak ta głupia. Ty już chyba mnie nie kochasz…”. Joanna Olekszyk pyta psychoterapeutkę Katarzynę Miller, czy nieustannymi pretensjami można zniszczyć sobie związek.
Psychologia Katarzyna Miller Wyluzuj, nie traktuj siebie zbyt poważnie, naucz się z siebie śmiać – radzi Katarzyna Miller „Spuść z tonu, wyluzuj, nie bądź taki serio. Zbyt poważne traktowanie siebie nie jest dla nas najzdrowsze. Oczywiście, żeby dojść do tego wniosku, troszkę się napracowałam i naprzeżywałam. Bo, choć może cię to zdziwić, ten, kto potrafi z życzliwością się ze wszystkiego śmiać, ten jest prawdziwie dorosły i wolny” – pisze psychoterapeutka Katarzyna Miller.
Psychologia Joanna Olekszyk Przyjaciółka twojego faceta – rywalka czy sojuszniczka? Czy można jej zaufać? Przyjaźń między mężczyzną a kobieta istnieje. Jest też prawdziwym testem dla kobiecej solidarności. Według psychoterapeutki Katarzyny Miller to, czy postrzegasz przyjaciółkę swojego faceta jako sojuszniczkę czy rywalkę, świadczy tak naprawdę o tym, jak pewnie czujesz się w związku.
Psychologia Beata Pawłowicz O granicach przyjaźni i wspólnych sprawach z byłymi partnerami. Rozmowa z psychoterapeutką Katarzyną Miller Nie zawsze po rozstaniu udaje się zachować dobre relacje. A jeśli nawet, to jak je utrzymać? Odpowiada psychoterapeutka Katarzyna Miller.
Psychologia Joanna Olekszyk Kiedy on zdradza cię z pracą. Katarzyna Miller o tym, jak uciekamy przed bliskością Myśli o niej w domu i na wakacjach, ukradkowo wysyła SMS-y w kinie, zmienia dla niej wasze plany i denerwuje się, gdy każesz mu wybierać: ty albo ona… Czy nadmierne zaangażowanie partnera (lub partnerki) w pracę to oznaka kryzysu w związku – pytamy psychoterapeutkę Katarzynę Miller.
Psychologia Kiedy nic nie możesz zrobić… Czy bezsilność może mieć dobre strony? Pokazuje nam, że nie jesteśmy omnipotentni. Uczy odpuszczania. Wyzwala z pychy, oczyszcza. Po co nam takie uczucie jak bezsilność – tłumaczą psycholożka Katarzyna Miller i dziennikarka Joanna Olekszyk.
Psychologia Joanna Olekszyk Zamiast punktować błędy, więcej sobie wybaczajmy – przekonuje Katarzyna Miller Podsumowanie roku - jak zrobić je efektywnie i w zgodzie ze sobą? - Zamiast skupiać się na tym, że coś nam nie wyszło, zauważmy, że świetnie sobie z tą porażką poradziliśmy. Zamiast punktować błędy, więcej sobie wybaczajmy. Psycholożka Katarzyna Miller wyjaśnia, jak robić podsumowania, by nam pomagały, a nie szkodziły.
Seks Beata Pawłowicz Seks to zdrowie, dosłownie – przekonuje Katarzyna Miller „Nie wyleczyłam nikogo z cukrzycy seksem, ale wiem, że czułość, pocałunki, pieszczoty są słodkie. Czyli kiedy ich nie mamy, brak nam w życiu słodyczy. I to sprawia, że sięgamy po… czekoladki. No a nadmierna ich konsumpcja – wiadomo – prowadzi do cukrzycy”. Wniosek? Seks to zdrowie, dosłownie – przekonuje psycholożka Katarzyna Miller.
Psychologia Joanna Olekszyk Samotność we dwoje. O tym, jak ocalić wspólny świat, rozmawiamy z Kasią Miller Pięknie jest się mądrze różnić, ale co, gdy różnimy się codziennie? Kiedy nie umiemy, nie mamy ochoty, by wsłuchać się w drugą osobę? Albo jest nam ze sobą wygodnie, ale już nie tak blisko jak kiedyś? Lekarstwa na bolesną i raniącą samotność w związku szuka psycholożka Katarzyna Miller.
Psychologia Joanna Olekszyk Życzę świąt świątecznych, a nie rodzinnych! – mówi Katarzyna Miller Jaka jest właściwie rola rodziny w naszym życiu? Co zrobić, jeśli przestaje ją odgrywać? A członkowie rodziny – czy można zaliczyć do nich przyjaciół, znajomych i psa? Albo nigdy niewidzianą praprababkę? I czy rodzinne święta to święta najlepsze? O to wszystko psychoterapeutkę Katarzynę Miller pyta Joanna Olekszyk.
Psychologia Aleksandra Więcka Dlaczego mózg kocha dobre historie? Nasz mózg kocha historie. I to dosłownie! W trakcie, kiedy słuchamy opowieści, pobudzane są te same części mózgu, które są szczególnie aktywne na przykład, kiedy jesteśmy zakochani (a także, kiedy pijemy alkohol, zażywamy narkotyki albo uprawiamy seks). Funkcją układu nagrody było motywowanie ludzi do podejmowania działań, które miały ułatwić przetrwanie gatunku. Można więc założyć, że ewolucja uznała opowiadanie i słuchanie historii za równie ważne, co przeżycie i rozmnażanie się.
Psychologia Joanna Olekszyk Czy żyjemy w czasach dla introwertyków? – pytamy psycholożkę Katarzynę Miller Szybkie randki, small talki, fake newsy, celebryckość... Cóż, to z pewnością nie są łatwe czasy dla introwertyków. Psycholożka Katarzyna Miller zauważa, że na powierzchownym kontakcie i pozornej wymianie informacji tracimy jednak wszyscy. Bo ekstrawertyzm w swojej skrajnej postaci jest bardzo płytki. Zubaża nasze relacje i nasze życie wewnętrzne.
Psychologia Beata Pawłowicz Jak bronić się przed porównywaniem z byłą partnerką? Radzi Katarzyna Miller Związki bywają nietrwałe. Długo poszukujemy kogoś na stałe. Nietrudno więc spotkać byłe narzeczone obecnego partnera. Jak obronić się przed porównywaniem – radzi Katarzyna Miller, psychoterapeutka.
Psychologia Suzan Giżyńska „Boję się, że jestem uzależniona od mężczyzn” „Nie umiem żyć bez mężczyzn. Kończę związek i zaraz zaczynam następny. W tych krótkich okresach pomiędzy czuję się samotna, gorsza, jakbym traciła osobowość. Łapię doła i myślę, że już nikt nigdy mnie nie zechce. Chcę spróbować być sama, ale boję się, że jestem uzależniona od mężczyzn”. Przypadek naszej czytelniczki komentuje Katarzyna Miller.
Psychologia Joanna Olekszyk Katarzyna Miller o relacji z ciałem: „Przestańmy skupiać się tak bardzo na tym, jak wyglądamy…” Weź zeszyt i idź na główną ulicę w twoim mieście. Usiądź w kawiarni i pooglądaj pary, które będą cię mijały. Zobacz, jak wyglądają. Zapisz, ile z nich jest idealnych. Przepięknych. Superszczupłych. Ile masz? – No właśnie. Ludzie są przecież normalni – mówi psychoterapeutka Katarzyna Miller.
Psychologia Joanna Olekszyk Love story z morałem. Katarzyna Miller wyjaśnia, czego uczą nas filmy o miłości „Przeminęło z wiatrem” pokazuje, że marzenia są groźniejsze od bajek. „Pretty Woman”, że dwoje ludzi może się odnaleźć, a „Millennium” odkrywa nowy typ mężczyzny – z kobiecym pierwiastkiem. Jak wizja miłości na ekranie przekłada się na nasze związki – pytamy psychoterapeutkę Katarzynę Miller.