„Jak jest wolny dzień, to się nie myję i jestem szczęśliwa” – mówi psycholożka Katarzyna Miller w drugim odcinku podcastu „Pomyśl o sobie i działaj!”. Jak zacząć świadomie budować najważniejszą relację w naszym życiu?
Dlaczego w dorosłym życiu tak często zapominamy, jak cieszyć się chwilą? Co sprawia, że przestajemy śmiać się spontanicznie i pozwalamy obowiązkom całkowicie przejąć kontrolę nad naszym życiem? W drugim odcinku podcastu „Pomyśl o sobie i działaj!” Monika Sobień-Górska rozmawia z Katarzyną Miller, psycholożką, terapeutką i autorką wielu inspirujących książek, o tym, jak nauczyć się czerpać radość z życia niezależnie od wieku.
Radość to nie tylko chwilowe uczucie szczęścia – to stan, który pozwala nam znaleźć równowagę między obowiązkami a przyjemnościami. Katarzyna Miller podkreśla, że kluczem do radości jest przede wszystkim zaakceptowanie siebie i troska o swoje potrzeby. – Pierwszy krok to zobaczyć, co czujesz i jak traktujesz siebie – mówi, wskazując na konieczność uważności na własne emocje. Dodaje też, że warto zwolnić tempo i nauczyć się mówić do siebie z czułością: – Złapałaś się na tym, że jesteś dla siebie zbyt surowa? Powiedz: „Przepraszam cię, kochanie” i zacznij od nowa – podkreśla psycholożka.
Budowanie szczęśliwej relacji ze sobą wymaga większego skupienia na sobie. – Zastanów się, czy jesteś sama siebie ciekawa, bo ty jesteś ciekawa, ale co inni o tobie mówią – mówi Katarzyna Miller. I zaznacza, że zachęca kobiety, żeby były „mniej na wynos”. Warto pielęgnować te małe chwile radości i bycia sam na sam ze sobą, żeby traktować je jako paliwo do codziennego życia.
Katarzyna Miller zachęca, by zacząć od prostych rzeczy. Rano popatrz na siebie w lustrze i powiedz: „Cześć, kochana”. Zobaczysz, jak inaczej zaczniesz dzień. Ekspertka podkreśla również, że każdy z nas ma w sobie potencjał do odczuwania radości – wystarczy tylko nauczyć się ją uwalniać.
- Dowiesz się, jak zmieniać swoje nastawienie do życia w prosty, ale skuteczny sposób.
- Poznasz historie i anegdoty, które zainspirują cię do działania.
- Zyskasz praktyczne wskazówki, które możesz wdrożyć w swoim codziennym życiu.
- Otrzymasz dawkę pozytywnej energii i wsparcia od Katarzyny Miller w 5 krokach.
Monika Sobień-Górska to dziennikarka i pisarka znana z poruszania tematów związanych z samorozwojem i jakością życia. W cyklu podcastów „Pomyśl o sobie i działaj!” prowadzi rozmowy z wyjątkowymi gośćmi, pomagając słuchaczom znaleźć inspiracje do lepszego życia i odnalezienia siebie w codziennym biegu.
Posłuchaj nowego odcinka podcastu „Pomyśl o sobie i działaj!” i dowiedz się, jak odnaleźć radość w dojrzałym życiu. Zainspiruj się, działaj i odkryj, jak proste gesty mogą zmienić twoje życie na lepsze.
Sponsorem podcastu jest Bielenda Group.