Zdrowie Materiał partnera Porozmawiajmy o menopauzie: dojrzała znaczy piękna Czas nie musi działać na niekorzyść twojej urody. W jej zachowaniu pomogą nowoczesne kremy, które pozwolą ci z dumą spoglądać w lustro. O tym, jak zimą pielęgnować skórę w wieku okołomenopauzalnym, rozmawiamy z dr hab. n.med. Ewą Trznadel-Grodzką, specjalistą dermatologiem.
Zdrowie Katarzyna Kazimierowska Jak dobrze żyć z cukrzycą? – tłumaczy Maciej Łysiak, edukator cukrzycowy Jestem dowodem na to, że dziś medycyna pozwala żyć z cukrzycą tak, jak chcemy, ale trzeba dać sobie czas i powolutku dopasowywać terapię – mówi Maciej Łysiak, edukator cukrzycowy, założyciel kanału na YT „Nie słodzę”. Sam zachorował na cukrzycę typu 1 w wieku 21 lat. Opowiada o drodze, jaką przeszedł. Od lęku o życie do czerpania z niego pełnymi garściami. A także o tym, jak prowadzić lepsze życie z cukrzycą.
Zdrowie Ewa Klepacka-Gryz Endometrioza nie musi boleć. Jakie są przyczyny i objawy? Brzuch to siedlisko emocji, z których bierze się siła kobiety. Jak ją w sobie odnaleźć, gdy brzuch niesie cierpienie i lęk, a przyczyną okazuje się endometrioza – mało poznana choroba, która daje różne objawy i dotyka coraz więcej kobiet? Podpowiada psychoterapeutka Ewa Klepacka-Gryz.
Zdrowie Marek Bednarski Asany na odporność Warto pamiętać, że zawsze profilaktyka działa dużo skuteczniej niż praca podejmowana dopiero w ostateczności. Dlatego regularna praktyka asan podanych w sekwencji, szczególnie przez okres jesienno-zimowy, może uchronić nasz organizm od choroby.
Zdrowie Agata Domańska Zespół cieśni nadgarstka – choroba z przepracowania. Czym jest i komu grozi? Zaliczasz się do grupy współczesnych „korposapiens” i spędzasz wiele godzin dziennie, stukając palcami o klawiaturę? Uważaj, bo może ci grozić zespół cieśni nadgarstka.
Zdrowie Materiał partnera Zabieg Endolift – alternatywa dla skalpela i doskonałe efekty! Czy można uzyskać doskonałe efekty odmłodzenia już po jednej wizycie w gabinecie medycyny estetycznej? Tak! Endolift to lifting, ujędrnienie i redukcja tkanki tłuszczowej – świetne rozwiązanie dla pacjentów, którzy poszukują małoinwazyjnych zabiegów bez konieczności przechodzenia długotrwałej rekonwalescencji. Jak wygląda procedura i jakie daje efekty? Wyjaśniamy wraz z dr Ewą Rybicką z kliniki Estetica Nova.
Zdrowie Joanna Derda Operacyjne leczenie otyłości – szansa na lepsze życie Specjaliści są zgodni: przy otyłości olbrzymiej sama dieta i ruch nie zdadzą egzaminu. Spowodują tylko zniechęcenie, frustrację, a na koniec często i efekt jojo. Warto pomyśleć o operacji bariatrycznej. Przyniesie nie tylko poprawę jakości życia. Jest także szansą na tego życia przedłużenie – mówi profesor Piotr Myśliwiec, chirurg bariatra, ekspert kampanii „W Nowym Kształcie”.
Zdrowie Monika Stachura Fototerapia – gdy potrzeba nam więcej światła Słońca nie da się włączyć na pstryk, ale dzięki specjalnym lampom możemy zafundować sobie jego namiastkę. Warto spróbować, bo terapia światłem przynosi wiele dobrego. Osobom z depresją sezonową jest zalecana jako element leczenia, innym doda energii i pomoże uregulować dobowy rytm.
Zdrowie Materiał partnera Trójogniskowe soczewki PanOptix − czyli dobre widoki na przyszłość po 40. i 60. roku życia Trójogniskowe soczewki wewnątrzgałkowe PanOptix firmy Alcon należą do najbardziej zaawansowanych technologicznie soczewek wewnątrzgałkowych. Ich innowacyjna konstrukcja optyczna sprawia, że zapewniają dobre widzenia zarówno do bliży, dali, jak i odległości pośrednich. Stosuje się je podczas zabiegu usunięcia zaćmy oraz jednej z trwałych metod korekcji wzroku – zabiegu refrakcyjnej wymiany soczewki (RLE). Dla kogo są stworzone i kiedy można je zastosować?
Zdrowie Iwona Kozak Joga przy biurku – jak odciążyć biodra? Kiedy siedzimy wiele godzin przed komputerem, możemy odczuwać ból nie tylko w obrębie karku, lędźwi czy górnej części pleców, ale również stawów biodrowych. Poniższe ćwiczenie to ulga dla bioder i pachwin.
Zdrowie Materiał partnera Czy jesteśmy gotowi na korektę nosa? Bardzo wiele osób ma problemy z tym, jak wygląda ich nos – marzy im się jego korekcja. Nie jest to jednak takie proste, bo koszty potrafią być ogromne, a i okres rekonwalescencji nie jest wcale krótki. Na pewno przez kilka tygodni nie będziemy w stanie wychodzić z domu – chyba, że chcemy to robić z twarzą pokrytą siniakami i obrzękami. Konieczne jest uświadomienie sobie, że jest to poważny krok – jak już zdecydujemy się zmienić kształt swojego nosa to ciężko będzie to odwrócić. Dlatego też na pewno jest to decyzja, którą warto sobie kilka razy przemyśleć.
Zdrowie Terapia powięziowa – na przewlekłe bóle mięśni, stawów, kręgosłupa Terapia powięziowa to skuteczna forma rehabilitacji. Jest metodą głębokiej pracy z ciałem. Opiera się na koncepcji taśm mięśniowo-powięziowych, wypracowanej przez amerykańskiego fizjoterapeutę Toma Myersa. Na czym polega jej unikalność? - tłumaczy Paweł Płoszaj, terapeuta manualny.
Zdrowie Materiał partnera Kiedy pęcherz odmawia posłuszeństwa – co warto wiedzieć na temat nietrzymania moczu? Dla wielu osób zdarzające się sporadycznie upuszczenie kilku kropel moczu zazwyczaj nie stanowi większego problemu. Często zjawisko to pozostaje bagatelizowane nawet wtedy, kiedy zaczyna pojawiać się coraz częściej. Niekiedy wynika to z niskiej świadomości, czym jest nietrzymanie moczu. Innym razem jest formą zaprzeczania jego obecności wynikającą z poczucia wstydu. Utrata kontroli nad pęcherzem wciąż jest bowiem postrzegana jako wstydliwy problem osób starszych. Tymczasem okazuje się, że tak naprawdę na skutek działania różnych czynników może pojawić się ona w każdym wieku. Czym tak naprawdę jest nietrzymanie moczu? Jakie są jego objawy i jak z nim skutecznie walczyć? Pora dowiedzieć się czegoś więcej na ten temat.
Zdrowie Świadoma dieta – jak radzić sobie z zachciankami? „Ciało sygnalizuje potrzeby ciała. Głowa mówi o zachciankach głowy. Głód musi zostać zaspokojony. Zachciankę możesz zaspokoić, ale z pewnością nie musisz. Nie musisz się też od niej każdorazowo powstrzymywać. Kluczowe jest świadome podjęcie decyzji i zaakceptowanie faktu, że do zachcianek nie trzeba podchodzić zero-jedynkowo” – pisze Monika Ciesielska, dietetyczka, autorka książki „Bez liczenia i ważenia”.
Zdrowie Małgorzata Welman Gluten – czy jest się czego bać? Dieta bezglutenowa stała się ostatnio bardzo modna. Wiele osób rezygnuje z glutenu na zapas, nie mając do tego przesłanek zdrowotnych. Tymczasem, jak podkreślają specjaliści, u zdrowych osób spożywanie glutenu jest całkowicie bezpieczne i nie powinno wywoływać żadnych dolegliwości.
Zdrowie Monika Stachura Dieta propłodnościowa – na czym polega? Wyjaśnia dietetyczka kliniczna Sylwia Leszczyńska Zaburzenia owulacji w około 40% przypadków utrudniają zajście w ciążę. Badania pokazują jednak, że styl życia, w tym dieta i aktywność fizyczna, w znacznym stopniu zmniejsza to ryzyko. Na czym zatem polega dieta propłodnościowa – wyjaśnia dietetyczka kliniczna Sylwia Leszczyńska.
Zdrowie Hashimoto i niedoczynność tarczycy – co powinniśmy spożywać według ajurwedy? Mianem choroby w ajurwedzie określa się stan, w którym doświadczamy nawet najmniejszych zmian funkcjonowania organizmu. Dzieje się tak, gdy któraś z dosz (wata, pitta lub kapha) wychodzi z równowagi, czyli jest jej za dużo. Jednym z podstawowych sposobów na przywrócenie równowagi jest odpowiednia dieta – trzeba tylko wiedzieć, co jeść i pić, a także – jakie stosować przyprawy. Wskazówek udziela Przemek Wardejn, konsultant ajurwedyjski.
Zdrowie Julie Morris Serotonina i dopamina – neuroprzekaźniki, które wpływają na nasz nastrój Chemia mózgu podlega zmianom, nieraz bardzo szybkim, zarówno we właściwym, jak i niepożądanym kierunku. Kluczową kwestią jest doprowadzenie do takiego stanu, w którym wszystkie neuroprzekaźniki współdziałają w optymalnym – co w żadnym razie nie znaczy niezmiennym ‒ zakresie.
Zdrowie Susan Zogheib Przewlekła choroba nerek – co warto o niej wiedzieć? Diagnoza przewlekłej choroby nerek (PChN) początkowo budzi strach. Z tą chorobą można sobie jednak skutecznie dać radę. Dokładniejsze jej poznanie wymaga trochę czasu, cierpliwości i chęci. Pierwszym krokiem do zapanowania nad chorobą nerek jest jej zrozumienie.
Zdrowie Marta Urbaniak Składniki odżywcze na dobre samopoczucie Mózg ludzki jest jak nowoczesne laboratorium, w którym z różnych cząstek powstaje paliwo dla naszych szarych komórek. Jeśli czegoś zabraknie, proces będzie zakłócony. Obniżony nastrój, ospałość, problemy z pamięcią nie muszą więc oznaczać zaburzeń psychicznych, a jedynie niedobór składników odżywczych. A temu – po konsultacji z lekarzem – można łatwo zaradzić.
Zdrowie Ewa Klepacka-Gryz W staniku czy bez? Symbol zmysłowości i erotyzmu, ale także kobiety karmicielki. Z jednej strony piersi są obiektem pożądania, z drugiej – wstydu oraz lęku przed chorobą. No i jedni radzą założyć stanik, inni – by pozwolić im swobodnie się kołysać. A ty co sądzisz o swoich piersiach?
Zdrowie Grażyna Kacperek Buraki na odporność Nasza starosłowiańska karminowa bulwa, czyli popularny burak, przeżywa dziś swój renesans. Trudno się dziwić. Warzywa i owoce przechowywane w chłodni tracą z czasem swoje właściwości odżywcze. Jednakże burak zachowuje je aż do wiosny – najdłużej ze wszystkich roślin korzeniowych.
Zdrowie Luiza Napiórkowska Rytm dobowy – dbając o zegar biologiczny, wydłużamy swoje życie Regularny sen, stałe pory posiłków, godzina przeznaczona na aktywność fizyczną – niestety, mało kto tego przestrzega. Zwykle „nie mamy na to czasu”. Jaki rachunek wystawi nam organizm? Na liście znajdziemy insulinooporność, cukrzycę, problemy ze snem – takie mogą być skutki niewłaściwego stylu życia, niedosypiania. Dlaczego jeszcze powinniśmy szanować swój zegar biologiczny? – tłumaczy dr n. med. Luiza Napiórkowska, specjalista endokrynologii i diabetologii, lekarz chorób wewnętrznych.
Zdrowie Materiał partnera Rozszerzone naczynka, rumień, trądzik różowaty – jak je rozpoznać i leczyć? Gładka skóra bez niedoskonałości to marzenie wielu z nas. Niestety osiągnięcie efektu nieskazitelnie gładkiej cery, nawet przy kosztownej, regularniej pielęgnacji, czasami jest po prostu niemożliwe. Jak więc skutecznie poradzić sobie z problemami takimi, jak: rozszerzone naczynka, rumień, trądzik różowaty? Odpowiedź na to pytanie zna dermatolog z Preibisz SkinDoctors, dr Łukasz Preibisz.
Zdrowie Materiał partnera Olejki CBD a odchudzanie – dowiedz się więcej Chociaż w ostatnim czasie o właściwościach CBD zrobiło się naprawdę głośno, to jednak nadal niewiele mówimy o jego wpływie na metabolizm. A jakie wnioski możemy wyciągnąć z ostatnich badań nad kannabidiolem? Czy warto stosować olejek CBD podczas odchudzania, czy może, chcąc zgubić trochę kilogramów, lepiej nie sięgać po produkty konopne? Przyjrzyjmy się bliżej tej kwestii.
Zdrowie redakcja Łączymy siły, by pokonać raka piersi! Od 29 lat Estée Lauder próbuje położyć kres rakowi piersi. Ta misja jednak jeszcze nie dobiegła końca. W tym roku marka po raz kolejny postanowiła zjednoczyć swoje siły, by zadbać o zdrowie kobiet.
Zdrowie Katarzyna Margielska Dieta przeciwzapalna Niewłaściwa dieta, otyłość, palenie tytoniu, brak snu, alkohol, przewlekły stres – to główne przyczyny stanu zapalnego w organizmie. Często nawet nie wiemy, że w naszym ciele toczy się proces zapalny, który uszkadza komórki i jest początkiem wielu chorób. Jak odzyskać zdrowotną równowagę? Czy odpowiednia dieta może nas w tym wypadku wyleczyć? – pytamy dr Hannę Stolińską, dietetyka klinicznego.
Zdrowie Joanna Derda Rak piersi. Coraz więcej szans na wyleczenie „Nauka rozwija się w dzisiejszych czasach bardzo szybko, pojawiają się nowe leki, nowe sposoby leczenia, lekarze muszą więc cały czas to śledzić, być na bieżąco. Dlatego zachęcam, by pomocy szukać w specjalistycznych ośrodkach Breast Cancer Units. Specjaliści, którzy tam pracują, zajmują się na co dzień rakiem piersi, mają ogromne doświadczenie i wiedzę na najwyższym poziomie” – mówi chirurg onkolog dr n. med. Aleksander Grous. I pamiętajmy o badaniu piersi – przez cały rok, nie tylko w październiku!
Zdrowie Ewa Nowak Nawyki żywieniowe mieszkańców niebieskich stref, najdłużej żyjących ludzi na ziemi Geny to jedno, ale na szybkość starzenia się oraz to, jak długo pozostaniemy w dobrej formie, wpływają też nawyki, w tym dotyczące diety. Wszystkie nasze źródła są zgodne – przepis na długie życie jest jeden.
Zdrowie Katarzyna Margielska Astma – objawy i przyczyny. Co to za choroba? Jak ją rozpoznać? Astma oskrzelowa jest chorobą, która może znacznie utrudnić codzienność. Towarzyszą jej często przewlekłe zmęczenie i niedotlenienie, co przekłada się na jakość życia. Z astmą można jednak normalnie funkcjonować, trzeba tylko dobrze opracować leczenie. Jak rozpoznać astmę? Jakie są pierwsze objawy astmy? Czy astmę można wyleczyć? O chorobie i nowych metodach leczenia rozmawiamy z dr hab. n. med. Renatą Rubinsztajn, pulmonolożką, alergolożką z Grupy LUX MED.
Zdrowie Materiał partnera Liczy się kształt, a nie rozmiar – dowiedz się więcej o operacjach plastycznych piersi „Kobiety obecnie coraz bardziej zwracają uwagę na naturalny wygląd. Chcą, aby piersi były ładne, ale żeby nie wyglądały sztucznie, nie były przerysowane. Bardziej liczy się kształt piersi, a nie sama wielkość” – o operacjach plastycznych piersi opowiada dr Krzysztof Biegański.
Zdrowie Małgorzata Welman Insulinooporność a otyłość – błędne koło chorobowe Mówi się o niej coraz częściej. Jest lepiej diagnozowana i może być efektywnie leczona. Co więcej, można jej skutecznie przeciwdziałać. O insulinooporności rozmawiam z dr. n. med. Maciejem Jędrzejowskim, autorem książki „Zrozumieć insulinooporność”.
Zdrowie Joanna Derda Dawcy szpiku. Dawcy życia Nie ma lepszych ambasadorów idei dawstwa szpiku niż dawcy faktyczni, czyli osoby, które przeszły przez całą procedurę i już dały komuś szansę na życie. To oni najlepiej obalają mity i rozwiewają obawy tych, którzy się wahają. Zobaczmy, co mówią. 26 października to Światowy Dzień Donacji i Transplantacji.
Zdrowie Morsowanie – jak zacząć? Jesień jest idealnym czasem na oswajanie się z zimną wodą. Jej temperatura spada z każdym tygodniem i dlatego czas kąpieli stopniowo się skraca. Kąpiel na tle żółtych i czerwonych liści, gdy wieje wiatr, to silne doznanie – przekonują Linda Ahlgren i Linda Vagnelind w książce „Lodowate kąpiele”.
Zdrowie Monika Stachura Dbaj o stopy, również jesienią W jednej ze swoich piosenek Mieczysław Fogg zastanawiał się, co mógłby zrobić, gdyby miał cztery nogi: nie dać się złapać, tańczyć do obłędu, pohulać... No cóż, nawet o te dwie, które dostaliśmy, nie dość dbamy. A warto, bo lojalnie służą nam przez lata.
Zdrowie Magdalena Rybak Dieta na cztery pory roku – jesienią otul się jedzeniem Pory roku zmieniają się niezależnie od tego, czy tego chcemy, czy nie. Jeżeli współpracujemy z naturą, żyje nam się dobrze. Jeżeli przestajemy współpracować, wybijamy się z tej całości i zaczyna się choroba – radzi doradca żywieniowy Anna Krasucka.
Zdrowie Katarzyna Błażejewska-Stuhr Co jeść w pracy? Radzi Katarzyna Błażejewska-Stuhr Gdy chłodniej, trudno zaspokoić apetyt lemoniadą, arbuzem i ogórkiem z miodem. Można sięgnąć po kanapkę z pomidorem, solą, pieprzem i cebulą, ale muzycy grający„Addio, pomidory” już stroją instrumenty. Co jeść w pracy?
Zdrowie Materiał partnera Paracetamol w ciąży – czy jest bezpieczny dla mamy i dziecka? Ból zęba czy głowy to powszechne dolegliwości, które mogą zdarzyć się każdemu. Zazwyczaj wystarczy wziąć wtedy tabletkę przeciwbólową, aby szybko pozbyć się dyskomfortu. Problem pojawia się natomiast, gdy bóle występują u kobiet w ciąży.
Zdrowie Materiał partnera Jak szybko zasnąć? Domowe sposoby na sen Bezsenność dotyka coraz większej liczby osób – zarówno młodszych, jak i starszych. Bez odpowiedniej dawki snu trudno o prawidłowy przebieg procesów fizjologicznych organizmu, ale też o koncentrację, wydajność w pracy czy dobre samopoczucie. Problemy z zasypianiem mogą mieć różną naturę. Jak szybko zasnąć? Poznaj domowe sposoby na sen.
Zdrowie Zioła na infekcje i na lepszą odporność Istnieje wiele ziół, dzięki którym możemy wzmocnić organizm, usunąć wolne rodniki, a także zredukować stany zapalne. Mają sprawdzone działanie bakteriobójcze, wirusobójcze, czy grzybobójcze. Iwona Wierzbicka, dietetyczka kliniczna, w książce „Jak wzmocnić odporność” wymienia ponad 10 ziół do stosowania przy infekcjach i na wzmocnienie odporności.
Zdrowie Materiał partnera Premiera w Polsce: protokół ginekologiczny do regeneracji miejsc intymnych Neauvia Nrose W połowie września odbyło się pierwsze sympozjum marki Neauvia, które zgromadziło specjalistów medycyny estetycznej z Polski i świata. Zabiegi z użyciem produktów do odmładzania twarzy marki Neauvia są u nas dobrze znane i cieszą się dobrą sławą. Tym razem jednak głównym punktem konferencji były zabiegi stref intymnych, Neauvia Nrose.
Zdrowie Materiał partnera Prezbiopia: wada wzroku występująca po 40 roku życia Prezbiopia to stan, w którym widzenie z bliska jest coraz trudniejsze. Do osłabienia wzroku dochodzi już u wielu osób po 40 roku życia. Początkowo obserwuje się osłabienie widzenia z bliska, a następnie także z daleka. U pań pojawiają się kłopoty z wykonaniem makijażu, a u panów występują trudności w dokładnym goleniu. Szczęśliwie, dzięki rozwojowi nauki, o prezbiopii wiemy coraz więcej. Jakie są jej symptomy i jak się ją koryguje?
Zdrowie Monika Stachura Mikrobiom skóry – jaką rolę pełnią bakterie na naszej skórze? Bakterie długo cieszyły się opinią szkodników. Niesłusznie, bo większość z nich, w tym mikrobiota skóry, nie tylko nie jest patogenna, ale wręcz działa na korzyść organizmu. Czas poznać mikrobiom skóry człowieka
