Psychologia „W nauce też jestem buntownikiem” – rozmowa z prof. Markiem Krzystankiem. Fragment książki „Rozmowy ze znanymi polskimi psychiatrami”
Kultura „Między mną a moją bohaterką jest wiele podobieństw” – Alicia Vikander o roli w serialu „Irma Vep”
Zdrowie Materiał partnera Jak pić kawę i czego nie łączyć z kawą, by czuć się dobrze? Nie wyobrażasz sobie dnia bez kawy, choć zdarza się, że czujesz się po niej niedobrze? U wielu osób taka reakcja budzi obawy czy kawa jest zdrowa. Naukowcy uspokajają jednak, że napój bogów dostarcza organizmowi wielu korzyści. Jego negatywne oddziaływanie może natomiast wynikać ze zbyt dużej dawki kofeiny, sposobu parzenia czy picia kawy na czczo lub o niewłaściwej porze. Dowiedz się zatem, jak pić kawę, aby zachować zdrowie i dobre samopoczucie.
Zdrowie Joanna Derda Radość – nasze paliwo Jest niezbędna. Daje nam napęd do życia. Dzięki niej mamy więcej sił, energii, lepiej pracuje nasz mózg, szybciej regeneruje się ciało – mówi psychoterapeutka Katarzyna Kucewicz. A jednak skąpimy jej sobie. Traktujemy jak dobro luksusowe. Albo całkiem o niej zapominamy. Jak wyjść z tego błędnego koła?
Zdrowie Materiał partnera Najważniejsza jest… profilaktyka! Wśród najważniejszych wartości wymienianych w ankietach zazwyczaj na pierwszym miejscu znajduje się zdrowie. To bardzo ważne, by dbać o nie zawsze! Nie tylko wtedy, kiedy zaczyna nam coś dolegać, a ciało daje sygnały, że zaczyna dziać się coś złego. Jak mówi powiedzenie: „Lepiej zapobiegać, niż leczyć”, więc… nie zastanawiaj się i zadbaj o siebie! W jaki sposób?
Zdrowie Materiał partnera Szkodliwe składniki w pastach i płynach do zębów. Eksperci radzą, na co zwrócić uwagę Czym kierujesz się przy zakupie pasty do zębów? Reklamą telewizyjną, przywiązaniem do danej marki, a może ceną? To trzy główne czynniki, które determinują nasz wybór, tymczasem to jednak skład powinien być głównym wyznacznikiem, na który produkt się zdecydować – apelują eksperci z Fundacji Dr Laskus, której misją jest edukacja Polaków w zakresie dbania o zdrowie i higienę jamy ustnej.
Zdrowie Materiał partnera Harmonia w odżywianiu przy szybkim trybie życia. Czy to możliwe? Harmonia w życiu to temat poruszany obecnie bardzo często. Jedni twierdzą, że nie ma możliwości, by utrzymać balans w każdym aspekcie życia, bo zawsze zdobywamy coś kosztem czegoś innego. Inni twierdzą, że jak najbardziej jest to możliwe, ale trzeba przy tym nieźle uważać.
Zdrowie Światowy Dzień Mózgu. Oto 11 reguł, które pomagają w koncentracji Mózg działa od początku do samego końca naszego istnienia. W chwilach przełomowych podejmuje decyzje o rozwoju lub wygaszeniu funkcji życiowych. To w nim drzemią nasze zasoby intelektualne. To on decyduje o bardziej bądź mniej racjonalnych działaniach, jakie podejmujemy. Kiedy zaczynamy działać, motywuje nas lub powstrzymuje przed wykonywaniem kolejnych czynności. Z okazji Światowego Dnia Mózgu podpowiadamy co zrobić, by nauczyć się mistrzowskiej koncentracji.
Zdrowie Marta Urbaniak-Piotrowska Zatrzymywanie wody w organizmie – jak sobie radzić w przypadku obrzęków? Upał, podróż, zła dieta, a może choroba? Jak sobie radzić, gdy twoje ciało zatrzymuje wodę, wyjaśnia lek. Łukasz Kluczyński, endokrynolog z Intima Clinic w Krakowie.
Zdrowie Monika Stachura Opalanie z głową – jak przygotować się na spotkanie ze słońcem, aby na tym skorzystać? Z jednej strony leczą, z drugiej wywołują oparzenia, a nawet jeszcze poważniejsze problemy ze skórą. Jedno jest pewne: bez promieni słonecznych nie ma życia. Jak przygotować się na spotkanie z nimi, by jak najlepiej na tym skorzystać?
Zdrowie Materiał partnera Marta Urbaniak-Piotrowska Kampania „Nie wykluczamy, badamy w kobiecym interesie” W lipcu odbyła się akcja bezpłatnych konsultacji i badań ginekologicznych w mobilnym gabinecie dostosowanym do potrzeb kobiet z różnymi niepełnosprawnościami. To element kampanii „W kobiecym interesie” realizowanej w 2022 roku pod hasłem „Nie wykluczamy, badamy w kobiecym interesie”. Rozmawiamy z Anetą Grzegorzewską, Dyrektorką ds. Korporacyjnych i Relacji Zewnętrznych Gedeon Richter Polska.
Zdrowie Materiał partnera Kto powinien skorzystać z diety pudełkowej? XXI wiek obfituje w nowoczesne rozwiązania i nowe technologie, które mają za zadanie ułatwić i przyśpieszyć realizację codziennych obowiązków. Niestety żyjąc w tak szybkim tempie bardzo często zapominamy o podstawowych potrzebach naszego organizmu, stopniowo pogarszając swój stan zdrowia.
Zdrowie Materiał partnera Laserowa korekcja wzroku – jak przygotować się do zabiegu? Najważniejsze informacje i zalecenia Problemy z właściwym widzeniem ma coraz więcej osób. Krótkowzroczność, dalekowzroczność oraz astygmatyzm to jedne z najczęściej stwierdzanych przez okulistów przypadłości. Na szczęście dzięki postępowi technologicznemu, jak i rosnącemu progresowi w obszarze medycyny, w dzisiejszych czasach mamy odpowiednie środki i narzędzia pozwalające je leczyć. Jednym z nich jest laserowa korekcja wzroku.
Zdrowie Katarzyna Kazimierowska Dieta na zdrowe stawy według dr Hanny Stolińskiej Problemy ze stawami pojawiają się u coraz młodszych osób. I wcale nie chodzi o kontuzje, a długotrwałe stany zapalne i zwyrodnienia. Doktor nauk o zdrowiu Hanna Stolińska obwinia za to przede wszystkim nasz styl życia. Dobra wiadomość jest taka, że odpowiednia dieta pomaga wyeliminować ból i odzyskać sprawność.
Zdrowie Marta Urbaniak-Piotrowska Witaminy prosto z krzaka. Jak wykorzystać ich naturalne bogactwo? Dla wszystkich roślinożerców trwa właśnie najpiękniejsza pora roku, ale nawet jeśli jesteśmy po mięsnej stronie mocy, wykorzystajmy ten czas, by jesienią i zimą cieszyć się dobrym zdrowiem i wysoką odpornością. Świeże warzywa i owoce są bezcennym źródłem witamin oraz składników odżywczych. Jak najlepiej wykorzystać ich naturalne bogactwo?
Zdrowie Agata Rucińska Zdrowie w pudełkach. Test redakcyjny Czuję się chronicznie zmęczona, a waga wskazuje więcej niż bym chciała. Be Diet Catering, zdrowy catering Ewy Chodakowskiej, zachęcił mnie do rozpoczęcia projektu Metamorfoza zdrowia i – przyjrzenia się swojemu organizmowi, zadbaniu o swoje zdrowie i figurę. Czy „dieta pudełkowa” może być do tego pomocnym narzędziem? Postanowiłam spróbować. Dałam sobie pięć tygodni.
Zdrowie Karolina Morelowska-Siluk Trening autogenny Schultza – relaksująca praktyka Osiągnięcie stanu relaksu „na zawołanie”? Kto z nas nie chciałby mieć takiej zdolności… Żyjemy pod ciągłą presją, jesteśmy przebodźcowani, zestresowani. Umiejętność zrelaksowania się jest zatem na wagę złota. Otóż, jest rozwiązanie, które warto wypróbować. Czy słyszałeś o treningu autogennym Schultza?
Zdrowie Joanna Derda Życie z HIV Dla tych, którzy chcieliby wiedzieć, ale boją się zapytać. Właśnie zaczął działać portal pozytywnezycie.eu. To platforma edukacyjna dla osób z HIV.
Zdrowie Materiał partnera Bezsenność i zmęczenie – jak zapewnić sobie dobry sen? Zdrowy sen to podstawa prawidłowego funkcjonowania organizmu. Niestety ze względu na intensywny tryb życia, stres i ogrom pracy czy obowiązków wiele osób zmaga się z bezsennością bądź niską jakością snu. Czy Ty również należysz do grona tych osób? Jeśli szukasz sposobów na poprawę jakości snu to świetnie trafiłeś! Zebraliśmy kilka produktów, które nie tylko sprawią, że będziesz budzić się wypoczęty, ale będą mieć także wpływ na Twoje zdrowie fizyczne czy dobre samopoczucie. Jednak zanim przejdziemy do konkretów sprawdź, czy prawidłowo dbasz o higienę snu.
Zdrowie Małgorzata Welman Migrena – przełom w leczeniu i profilaktyce Atak migreny potrafi wyłączyć z życia na wiele godzin, czasem dni. Niektórzy chorzy, cierpiący na migrenę przewlekłą, borykają się z bólem nawet 15 dni w miesiącu i dłużej. Zostaną teraz objęci specjalnym refundowanym programem leczenia z zastosowaniem nowoczesnych terapii.
Zdrowie Joanna Derda Udar mózgu – rozpoznać go może dziecko W szkołach i przedszkolach dzięki programowi FAST Heroes dzieciaki uczą się, jak zostać superbohaterem. I ani nie jest to przenośnia, ani nie ma w tym przesady. Przy udarze mózgu szybka reakcja ratuje życie.
Zdrowie W kobiecym interesie – badania ginekologiczne dla kobiet z niepełnosprawnościami Ruszyła 4. edycja ogólnopolskiej kampanii społeczno-edukacyjnej „W kobiecym interesie”, która co roku przypomina Polkom o konieczności wykonywania badań ginekologicznych. W tym roku adresowana jest ona do wszystkich kobiet, ale zwłaszcza tych z niepełnosprawnościami.
Zdrowie Jagoda Stempkowska Od jutra nie palę. Dlaczego tak trudno pożegnać się z nałogiem? Nikotynizm – w badaniach dotyczących tej choroby (WHO uznaje nikotynizm właśnie za chorobę wymagającą leczenia, a nie jakiś „nawyk”) wiele osób uzależnionych od palenia papierosów deklaruje chęć rzucenia nałogu ze względów zdrowotnych. Zatem wydawać by się mogło, że bezpośrednie zagrożenie życia będzie wystarczającym impulsem, by deklaracje wprowadzić w życie. A jednak...
Zdrowie Małgorzata Welman Nie tylko woda. Co zrobić, aby nie odwodnić się w upał? Gdy słupek rtęci oscyluje wokół 30 stopni Celsjusza, zaczyna robić się nie tylko nieznośnie gorąco, ale też niebezpiecznie dla zdrowia. O tym, jak zabezpieczyć się przed odwodnieniem i wynikającymi z tego powikłaniami, rozmawiam z dr Hanną Stolińską, dietetyczką.
Zdrowie Magda Rosłaniec Nietrzymanie moczu - to można i warto leczyć Problem nietrzymania moczu dotyka wiele kobiet i wpływa na codzienną jakość ich życia. Na szczęście nowoczesne technologie przychodzą z pomocą! Warto włączyć je w terapie, by ułatwić i przyśpieszyć powrót do normalności i odzyskać pewność siebie.
Styl Życia Magda Rosłaniec Olejki CBD full spectrum Olejek CBD full spectrum jest pełnowartościowym wyciągiem z konopi – czyli takim, który zawiera pełną unikalną gamę kannabinoidów oraz pozostałych fitozwiązków, takich jak terpeny, terpenoidy i flawonoidy, o niezwykłych prozdrowotnych właściwościach.
Zdrowie Magda Rosłaniec Wszystko, co chcielibyście wiedzieć o konopiach Na zmęczenie, odporność, bezsenność, lęki – olejki CBD mogą pomóc przy wielu dolegliwościach. O tym, jak je stosować i dlaczego nie należy się ich obawiać – w rozmowie z Jolantą Różycką, biolożką, konsultantką naukową do spraw konopi.
Zdrowie Materiał partnera W jaki sposób kompleksowo zadbać o swój wzrok? Sięgnij po odpowiednie witaminy Na pewno zdajesz sobie doskonale sprawę z tego, że za prawidłowe funkcjonowanie oczu odpowiada to, co każdego dnia ląduje na twoim talerzu. Obecność witamin jest bardzo ważna, dlatego, jeżeli borykasz się z jakimikolwiek niedoborami, zdecyduj się na witaminy dla oczu. Poniżej opowiemy o tym, czym grozi ich niedobór, ale i przedstawimy ci rozwiązania, dzięki którym skutecznie zadbasz o swoje oczy.
Styl Życia Katarzyna Błażejewska-Stuhr Jak jeść mniej? Objadanie się i jedzenie więcej, niż wynosi nasze dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, to jedno. Drugie to jakość tego nadprogramowego jedzenia. Przejadanie się i podjadanie w niektórych przypadkach można stosunkowo łatwo wyeliminować. Ale jak przestać się objadać?
Zdrowie Materiał partnera Tłuszcze spalają się w ogniu węglowodanów? Węglowodany, przez sporą część osób demonizowane, stanowią jednak (razem z tłuszczami) podstawowe źródło energii dla naszego organizmu. Mimo mody na diety wysokotłuszczowe węglowodany zaczynają powoli wracać do łask osób dbających o sylwetkę. To właśnie węglowodany, zawarte m.in. w produktach zbożowych, odpowiadają za spalanie tłuszczów.
Zdrowie Materiał partnera Zapalenie gardła – rozpoznanie, przyczyny, leczenie Zapalenie gardła najczęściej wywoływane jest zakażeniem lub podrażnieniem. Może mieć podłoże wirusowe lub bakteryjne. Leczenie dobiera się w zależności od czynnika odpowiedzialnego za wystąpienie infekcji. Bakteryjne zapalenie gardła leczy się więc nieco inaczej niż wirusowe.
Zdrowie Joanna Derda Stopy to nasz fundament. Jak o nie dbać? Dzięki nim chodzimy, biegamy, skaczemy. Niosą nas przez całe życie. Dużo więc od ich sprawności i zdrowia zależy. Tymczasem często nie najlepiej je traktujemy. Ściskamy w wąskich butach, skazujemy na niebotycznie wysokie obcasy. Jak troszczyć się o nasze stopy? Opowiada doktor Joanna Stodolna-Tukendorf, dyrektor medyczna klinik FootMedica.
Zdrowie Katarzyna Sołtan Lato według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej Jak czerpać z lata, żeby się nie wyczerpać, mówi specjalista w zakresie Tradycyjnej Medycyny Chińskiej Rafał Becker.
Zdrowie Materiał partnera Cudów nie ma. Jest nauka. Tak wynika z doświadczeń Dla Health Labs Care najważniejsze jest to, co wynika z doświadczeń. Dlatego w swojej najnowszej kampanii marka w pełni oddała głos kobietom korzystającym z suplementów diety. Nina – jedna z użytkowniczek, odpowiedziała na pytania innych kobiet i dzięki temu poznaliśmy jej historie o włosach jak z reklamy szamponu, zachwytach męża, fryzjera i koleżanek z pracy oraz naukowym sposobie na dobre samopoczucie.
Zdrowie Joanna Derda Małpia ospa. Nie ma powodów do lęku Po pandemii COVID-19 jesteśmy szczególnie wrażliwi na doniesienia o zakaźnych chorobach wirusowych. Pewnie z tego powodu hasło „małpia ospa” budzi u wielu osób panikę. Specjaliści uspokajają: niepotrzebnie.
Zdrowie Milena Nosek Kortyzol – jak okiełznać hormon stresu? Codzienna bieganina to dla naszego organizmu nie lada wyzwania. Stres powoduje wydzielanie kortyzolu – hormonu, który wpływa na pozostałe. Dobra wiadomość jest taka, że możemy regulować jego poziom odpowiednim stylem życia, w tym także dietą.
Zdrowie Materiał partnera Lorem Vit – moc natury dla zdrowia i urody. Superfood w postaci ziół! Lorem Vit to nowa marka, która pojawiła się na rynku. Jej twórcy w swoich produktach pragną przekazać wyjątkowe właściwości ziół. Proponują specjalne mieszanki na różne dolegliwości, stworzone w trosce między innymi o wspieranie odporności konsumentów.
Zdrowie Materiał partnera Związek i seks po 50. Mówi się o nim rzadko, niechętnie, a jeśli już to raczej po cichu. Bo seks po pięćdziesiątym roku życia to wciąż temat tabu. Tymczasem bliskość drugiej osoby, także ta fizyczna, jest dla człowieka równie ważna gdy mamy 20, 30, 50, 60 i więcej lat! O udanym, dobrym, satysfakcjonującym życiu seksualnym nie stanowi nasz pesel, ale nasze podejście do seksualności, nasza umiejętności dostosowania się do zmian, które w sposób naturalnym zachodzą w naszym organizmie na skutek upływającego czasu.
Zdrowie Monika Stachura Zdrowe jelita podczas leczenia farmakologicznego Okazuje się, że pracę jelit zakłócają nie tylko antybiotyki, o czym wiemy od dawna, ale i antydepresanty oraz leki antypsychotyczne. Jak zatem zadbać o swój metabolizm podczas leczenia farmakologicznego – wyjaśnia dr hab. n. med. i n. o zdr. Karolina Skonieczna-Żydecka z Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego w Szczecinie.
Zdrowie Joanna Derda Nie ma pacjenta, jest człowiek. Marsz Żółtej Wstążki Po raz szósty w sobotę 4 czerwca ulicami polskich miast przejdzie Marsz Żółtej Wstążki. Marsz solidarności z osobami doświadczającymi kryzysu psychicznego i ich bliskimi. Pójdźmy razem z nimi. To ważne, by pokazać, że nie są sami – to jedno. A drugie – każdy z nas może się znaleźć w takiej sytuacji.
Zdrowie Katarzyna Błażejewska-Stuhr Dieta na stres Takie czasy, że ja coraz mniej zajmuję się zawodowymi dietetycznymi sprawami. Ale jeżeli dietetyk może pomóc w tej niezwykle obciążającej sytuacji, to właśnie tak: podpowiem, jak odżywiać się w stresie. Jak nasza fizjologia związana z napięciem i lękiem ulega zmianie i co możemy robić, aby spróbować uregulować nasz organizm.
Zdrowie Materiał partnera Wakacyjna apteczka rodzinna Skaleczenia, przeziębienia, oparzenia słoneczne oraz ukąszenia owadów to najczęstsze zdrowotne niespodzianki, z jakimi musimy mierzyć się podczas rodzinnych wakacji. Podpowiadamy, co warto mieć w podręcznej apteczce, aby się z nimi uporać.
Zdrowie Joanna Derda Dobre bakterie jelitowe – jakie funkcje pełnią? Jak wspierać ich pożyteczną rolę w jelitach? Leki uszkadzają mikrobiotę jelitową. Nie tylko antybiotyki – udowodniono, że działają tak również antydepresanty. Jak można wesprzeć bakterie jelitowe i dlaczego trzeba to robić? Tłumaczy dr hab. Karolina Skonieczna-Żydecka.
Zdrowie Materiał partnera Wsparcie podczas menopauzy pilnie potrzebne! 40 proc. Polek boi się menopauzy [1]. Wynika to przede wszystkim z braku wiedzy oraz wsparcia, które mogłoby zmniejszyć poczucie niepewności. I mimo tego, że wraz z wejściem w ten okres dojrzałości poczucie lęku zamienia się w spokój i akceptację, nieoceniona w tym czasie jest pomoc, jaką kobieta może uzyskać. Ale ta otrzymywana jest inna od tej pożądanej. Jakie więc są oczekiwania, a jak wygląda rzeczywistość?
Zdrowie Materiał partnera Jakie hormony powinny badać kobiety? Badanie hormonalne kobiet duże znaczenie w profilaktyce i rozpoznaniu licznych schorzeń. Zaburzenia poziomu hormonów mogą bowiem wpływać na powstanie zaburzeń miesiączkowania, problemów dermatologicznych, trudności z zajściem w ciążę czy spadek libido. Sprawdź, jakie hormony powinna badań kobieta.