Psychologia Katarzyna Kazimierowska „Nierozmawianie o śmierci jej nie powstrzyma”. Rozmowa z Anną Lyons, doulą umierania Ludzie wymyślają komiczne słowa na śmierć, jak to, że ktoś wygląda jakby spał. Nie, martwy człowiek tak nie wygląda – mówi doula umierania Anna Lyons i przekonuje, że akceptacja nieuchronnego końca jest w gruncie rzeczy hołdem dla życia. Jak zatem włączyć wątek śmierci do codziennej komunikacji?
Psychologia Joanna Olekszyk Jak zakochać się... we własnym mężu? Rozmowa z Katarzyną Miller Zmęczeni pracą, życiem, a czasem i sobą nawzajem, gonimy za ekscytacją, odmianą, czymś zupełnie nowym. Szukamy miłości, ale powoli przestajemy w nią wierzyć. Podobnie jak w to, że można być szczęśliwym z jedną osobą przez całe życie. Albo po kilku nieudanych związkach. Jak kochać mądrze i trwale? Jak żyć, żeby chciało nam się tak kochać?
Psychologia Alina Gutek „Kryzys nas uratował” – historie par, które dały sobie drugą szansę Mogli się rozstać, tak jak to robi dzisiaj wiele par. Postanowili jednak dać sobie szansę. Ich związek nie jest już taki, jaki był. Wymaga sklejania, dogadywania się, pracy. Warto było?
Psychologia Małgorzata Welman Czakry to nie czary. O tym, jak z nimi pracować, rozmawiamy z Agnieszką Passendorfer, nauczycielką jogi Pojęcie czakr wywodzi się z jogi, ale pracować z nimi mogą wszyscy, także ci, którzy asany znają tylko ze słyszenia.
Psychologia Joanna Olekszyk Czym warto się kierować, szukając drugiej połówki? Naukowcy twierdzą, że faza zakochania zaczyna wygasać mniej więcej po 18 miesiącach. Często dopiero wtedy orientujemy się, z kim tak naprawdę jesteśmy. Co zatem zwiększa szanse na udany związek? Pytamy dr. Bartosza Zalewskiego z USWPS.
Psychologia Katarzyna Margielska ASMR – jak wywołać stan przyjemnego dreszczu? Miłe mrowienie, gęsia skórka, przyjemny dreszcz emocji, relaksujące drżenie w ciele – brzmi wspaniale. Nic dziwnego, że metoda ASMR, do której stosuje się określenie „orgazm mózgu”, doczekała się kilkudziesięciu tysięcy filmów na YT i niezliczonych postów w mediach społecznościowych. Wywołane wrażenia mogą nas zrelaksować i wprowadzić w euforyczny nastrój, co zostało zresztą zbadane i potwierdzone naukowo. Jak działa to neurologiczne zjawisko? – tłumaczy dr Beata Rajba, psycholożka z Dolnośląskiej Szkoły Wyższej.
Psychologia Karolina Morelowska-Siluk Miłość to decyzja „Stan kochania ma mniej wspólnego z uczuciami, które zwykle kochaniu przypisujemy. Sądzę, że dominantą jest... wzruszenie. To ono z czasem pozwala, by miłość mogła trwać” – mówi Iza Falkowska-Tyliszczak, psychoterapeutka.
Psychologia Katarzyna Kazimierowska Porażki służą naszym przyszłym sukcesom Porażki – nie sposób ich przewidzieć ani uniknąć. Dlatego dobrze zawczasu przygotować się na niepowodzenia. I spojrzeć na nie jak na powód do radości. Charles Pepin, francuski filozof i pisarz, przekonuje, że służą one jedynie naszym przyszłym sukcesom.
Psychologia Renata Mazurowska Jak cieszyć się życiem? Sztuka zachwytu To od nas zależy, jak widzimy świat. Może budzić radość albo przerażać, w zależności od tego, czy kierujemy się miłością, czy lękiem. A gdyby tak na początek spróbować się po prostu nim zachwycić?
Psychologia Joanna Olekszyk Co mamy z mamy? – pytamy Katarzynę Miller Czy nawet w matce, z którą miałaś złą relację, można doszukać się dobra? Być jej wdzięczną za to, kim i gdzie teraz jesteś? – zastanawia się psycholożka Katarzyna Miller.
Psychologia Alina Gutek Złap się swojej mocnej strony – korzystaj ze strategii kompensacji O tym, czym jest szczęście i jak je osiągnąć w trudnych czasach, mówią Ewa Jarczewska-Gerc i Magdalena Nowicka, psycholożki z Uniwersytetu SWPS, autorki projektu Drs. Mindbloomers.
Psychologia Alina Gutek Działam, więc jestem. W poszukiwaniu sensu życia Pandemia, katastrofa klimatyczna, inflacja, wyniszczające podziały społeczne i polityczne. A teraz jeszcze wojna, coś, o czym nie śniliśmy w najgorszych snach. Szczęście, na szczęście, można odnaleźć zawsze i wszędzie. A nawet odnaleźć trzeba.
Psychologia Karolina Morelowska-Siluk Ewa Woydyłło-Osiatyńska: „W relacji z matką liczy się jakość, a nie dostępność” „Bez odpowiedzialności nie ma dobrego macierzyństwa. Zapytała Pani, jaka mama powinna być, a ja wcale nie powiedziałam w pierwszej kolejności, że kochająca” – mówi dr Ewa Woydyłło-Osiatyńska, psycholożka.
Psychologia Beata Pawłowicz Miłość to dopełnienie – mówi Wojciech Eichelberger Atrakcyjni są dla nas „ci inni”? Czy wszyscy ulegamy sile odwrotnych miłosnych magnesów? A jeśli tak, czy jest to recepta na szczęśliwy związek? – zastanawia się Wojciech Eichelberger, psychoterapeuta.
Psychologia Ewa Klepacka-Gryz Pierwszy Dzień Matki bez mamy [Terapia Jednego Spotkania] Dla niektórych z nas to radosne i pełne dobrych wspomnień święto, dla innych swoiste zawieszenie broni. Dla jeszcze innych – w tym dla Izy – bolesne przypomnienie, że tej pierwszej i najważniejszej kobiety w jej życiu już nie ma. Rozwojowe wskazówki dla wszystkich córek przygotowała psychoterapeutka Ewa Klepacka-Gryz.
Psychologia Cechy dobrej matki – które z nich najbardziej nas kształtują? Dla psychoterapeutki Jasmin Lee Cori termin Dobra Matka odnosi się do dowolnego dorosłego, który przejmuje funkcję opiekuna, żywiciela i obrońcy dziecka. Ten archetyp jest źródłem, z którego może skorzystać każdy, kto chce otoczyć matczynym ramieniem inną osobę… lub samego siebie. Jak być dobrą matką, również dla siebie?
Psychologia Alina Gutek Wewnętrzny perfekcjonizm – uzależnienie, które odbiera radość życia Dla perfekcjonisty jedynym powodem do radości byłby zakończony powodzeniem cel. Ale tak być nie może, bo cel jest nieosiągalny. Tacy ludzie nie potrafią cieszyć się z samego procesu dochodzenia do tego celu, co sprawia, że w życiu codziennym trudno z nimi funkcjonować. Perfekcjonista nie potrafi znieść własnych niepowodzeń. Tymczasem porażki to także ważne doświadczenia. Pomagają odnaleźć swoją drogę, odkryć, kim jesteśmy.
Psychologia Martyna Harland Jak związek z matką wpływa na dorosłe życie mężczyzny? „Dlaczego wybieram tylko takie kobiety, które mnie ranią?” – pytają mężczyźni w gabinecie psychoterapeuty Jacka Masłowskiego. Wielu z nich nie wierzy w to, że kobieta może dać im oparcie. Bo nigdy tego nie dostali. Boją się kobiet. I z tym strachem wyszli już z domu.
Psychologia Kasia Kazimierowska Komunikacja w związku. Jak komunikować się z serca do serca? Harmonijne relacje ze sobą i światem – tak w skrócie można określić filozofię Zen Coachingu, która uczy żyć i reagować świadomie, zamiast na włączonym autopilocie. – Komunikacja heart to heart to najgłębszy sposób komunikacji. Dzięki niej w drugiej osobie widzimy więcej niż tylko umysł i emocje. Widzimy jej duszę – mówi Kåre Landfald, twórca Zen Coachingu.
Psychologia Aleksandra Nowakowska Wewnętrzny przymus pracy – czy to już pracoholizm? Nie potrafisz wyjść z biura o rozsądnej godzinie? Wolny czas wytwarza w tobie napięcie? Przekładasz kolejny raz rodzinny obiad, bo „dziś znów się nie wyrobisz”? Pracoholizm to plaga XXI wieku, typowa zwłaszcza dla czasów kryzysu. Co robić, jeśli dopadł i ciebie?
Psychologia Anna Kowalczyk-Kroenke Mistrzowie demotywacji – jak pracować z trudnymi ludźmi? Zawód najczęściej wybieramy sobie sami. Ale ludzi, z którymi znajdziemy się w zespole, już niekoniecznie. Jak pracować z tymi, którzy pracować nie lubią, i jak zintegrować zespół – podpowiada coachka i trenerka biznesu dr Anna Kowalczyk-Kroenke.
Psychologia Alina Gutek Siła bez przemocy. O to, jak uczyć dzieci samoobrony, pytamy psychoterapeutę Wojciecha Eichelbergera Jeśli ktoś będzie chciał się z tobą bić, to najpierw uciekaj. Jak cię dogoni, to proś go, żeby dał spokój. Jeśli to nie pomoże i rzuci się na ciebie, pokaż mu swoją przewagę, ale tak, żeby nie zrobić mu krzywdy. O to, jak uczyć dzieci samoobrony, pytamy psychoterapeutę Wojciecha Eichelbergera.
Psychologia Jak pozbyć się irracjonalnych myśli i uzdrowić wewnętrzny dialog? Niemal w każdej minucie swojego świadomego życia angażujesz się w samorozmowę – wewnętrzny dialog myślowy. To zdania, za pomocą których opisujesz i interpretujesz świat. Jeśli samorozmowa jest precyzyjna i zgodna z rzeczywistością, to funkcjonujesz dobrze. Jeśli jednak jest irracjonalna i nieprawdziwa, doświadczasz stresu i zaburzeń emocjonalnych – piszą autorzy książki „Ogarnij stres i żyj na luzie”.
Psychologia Joanna Olekszyk Nudzi cię twój związek? A może jesteś znudzona samą sobą? – pyta Katarzyna Miller Jesteś znużona swoim związkiem? Rutyną, powtarzalnością, jednowymiarowością? Tym, że on zawsze zamawia to samo w restauracji i nigdy nie ma pomysłów na wspólny wyjazd? - A może to samą sobą jesteś znudzona? - pyta psychoterapeutka Katarzyna Miller.
Psychologia Beata Pawłowicz Kłamstwo w związku – śmierć tego, kim się sobie wydawaliśmy. Czy można zaufać na nowo? Odkrycie oszustwa partnera wpycha nas w otchłań. Kłamstwo w małżeństwie jest jak śmierć tego, kim się sobie wydawaliśmy i za kogo uważaliśmy tego drugiego człowieka – mówi psychoterapeuta Robert Rutkowski. Co kieruje kłamcą i jak wpływa to na jego najbliższych? Jak reagować, gdy prawda wychodzi na jaw? Czy warto być z kimś kto kłamie?
Psychologia Joanna Olekszyk Róbmy swoje! Kiedy nie ulegamy bezradności, mamy większe szanse na wsparcie Nigdy nie jest tak beznadziejnie, by nie móc zdziałać niczego pożytecznego. Zawsze coś można. Poza tym, jak przekonuje psychoterapeutka Zofia Milska-Wrzosińska, kiedy nie ulegamy bezradności, mamy większe szanse na wsparcie.
Psychologia Karolina Morelowska-Siluk 80/80 – czy nowy model związku ma szansę na powodzenie? Czy naprawdę kluczem do szczęśliwego związku jest nieustająca walka o sprawiedliwy, czytaj: równy udział obojga partnerów w każdej sferze? Autorzy książki „Miłość 80/80” Nate i Kaley Klemp przekonują, że to prowadzi tylko do zgniłego kompromisu i proponują nowy model relacji oparty na hojności.
Psychologia Renata Arendt-Dziurdzikowska Szczęścia szukaj w każdej zwykłej chwili A gdyby tak w każdą chwilę codzienności wnosić spokojny umysł i wypełnione radością serce? Świat byłby lepszy. Od czego więc zacząć? „Bądźmy świadomi wszystkiego, każdego kroku. I nie wikłajmy się w niepotrzebne historie, myśli i emocje. To wszystko.” – powtarzała Dipa Ma, wybitna mistrzyni buddyjska.
Psychologia Ewa Klepacka-Gryz Czego kobiety w stałych związkach zazdroszczą singielkom? Koniec wolności, rutyna, ograniczenia – owszem, to grozi każdemu związkowi. Ale będąc z kimś „na dobre i złe”, wiesz też pewnie, że to dobre wynagradza zwykle to złe. Psycholog Ewa Klepacka-Gryz ma kilka wskazówek dla rozczarowanych żon i partnerek.
Psychologia Ewa Klepacka-Gryz O terapeutycznej roli kucania Pewien guru powiedział, że problem z ludźmi Zachodu polega na tym, że nie kucają. Tymczasem zapomniana sztuka kucania jest cudownym wsparciem dla ciał osłabionych przez ciągłe siedzenie.
Psychologia Ewa Nowak Zauroczenie dziecka – jak radzić sobie z młodzieńczą miłością nastolatka? Protekcjonalnie nazywana „szczenięcą”, pierwsza miłość jest bardzo ważnym doświadczeniem rozwojowym. I powodem do niepokoju dla rodziców... Pedagożka Marzena Jasińska podkreśla, żeby zamiast dawać zakochanemu nastolatkowi tzw. dobre rady − przyjąć jego emocje, zwłaszcza gdy przeżywa rozczarowanie.
Psychologia Joanna Olekszyk Akceptacja rzeczy takimi, jakimi są, daje ukojenie i siłę. Rozmowa z psycholożką Ewą Woydyłło-Osiatyńską Są sprawy, z którymi się nie zgadzamy, ale i tak musimy z nimi żyć. Tylko od nas zależy, czy w nowej i niekorzystnej sytuacji ujrzymy coś pozytywnego.
Psychologia Martyna Harland „Ode mnie się nie odchodzi”, czyli co czuje i myśli porzucony mężczyzna Mężczyźnie łatwiej jest pogodzić się ze stratą kobiety w wyniku zdarzenia losowego czy śmierci niż z tym, że go porzuciła – mówi psycholog Paweł Droździak.
Psychologia Beata Pawłowicz Stopy to nasza niezależność – tłumaczy Wojciech Eichelberger Zdejmij buty, pończochy i popatrz na nie. Twoje stopy i nogi. Pozwól im chodzić boso. Nie dlatego, że są erotycznym gadżetem, ale dlatego, że to podstawa niezależności. Uwolnij stopy, wzmocnij nogi, a uwolnisz też siebie i ruszysz za swoją gwiazdą – mówi psychoterapeuta Wojciech Eichelberger.
Psychologia Renata Mazurowska Za czym tęsknią singielki? Z jednej strony zarzuca się im, że są nastawione tylko na własny komfort, że szukają księcia na białym rumaku… Z drugiej – zazdrości się, że są wolne, niezależne, bez zobowiązań. Jaka jest prawda? Co mówią same zainteresowane?
Psychologia Ewa Klepacka-Gryz Kariera czy dziecko? – wewnętrzny konflikt wielu kobiet Pytanie „kariera czy dziecko” towarzyszy kobietom od dawna. Jednak – jak podkreśla psychoterapeutka Ewa Klepacka-Gryz – to tylko jeden z wielu nierozwiązanych dylematów w życiu, więc dla naszej psychiki zdrowiej jest się z tym pogodzić.
Psychologia Ewa Nowak Nasze dzieci wiedzą, że jest wojna. Dajmy im poczucie bezpieczeństwa Dzieci najbardziej martwią się o najbliższych, bo to oni dają im poczucie bezpieczeństwa – mówi psycholożka i psychoterapeutka Klaudia Siwek. Poprosiliśmy ją o wskazówki, jak chronić najmłodszych przed traumą związaną z wojną. I jak uczyć ich empatii wobec kolegów przybywających z miejsc, gdzie toczą się walki.
Psychologia Katarzyna Miller Zdrada – dlaczego mnie to spotkało? „Bardzo powszechne jest zdumienie ludzi, których spotyka strata, choroba, ale też zwykła niedogodność lub niewygoda. Kiedy nieszczęścia dotykają innych, nie dziwią się. A kiedy dotykają one ich samych, są oburzeni, obrażeni, zaskoczeni i pytają: »Za co mnie to spotkało?«” – pisze Katarzyna Miller w książce „Kup kochance męża kwiaty”.
Psychologia Ewa Klepacka-Gryz Przewlekłe zmęczenie – w pogoni za „więcej”, straciliśmy poczucie „dość” [Psychosomatyka – w kontakcie z ciałem] Czy mamy prawo być zmęczeni? Ależ skąd, w cywilizacji kultu „robienia” wyczerpanie jest demode. To znaczy możesz być zmęczona, przecież stale coś robisz, planujesz, realizujesz. Twój kalendarz wypełniony jest po brzegi. Mów o zmęczeniu, ale nie zwalniaj tempa, bo wypadniesz z wyścigu do…
Psychologia Alina Gutek Krzyczenie na dziecko – objaw bezradności rodziców Krzyczenie na dziecko niczego nie załatwia, nie jest ani wspierające, ani empatyczne. Dużo mówi natomiast o nas jako o rodzicach – uważa psycholożka Katarzyna Półtorak zajmująca się wspomaganiem rodziców w komunikacji z dziećmi i wyjaśniająca, jak krzyk wpływa na dziecko i jakie są efekty krzyczenia na dziecko.
Psychologia Karolina Morelowska-Siluk Efekt aureoli – ulegasz mu częściej, niż sądzisz Coraz więcej wiemy o różnych mechanizmach psychologicznych, ale to wcale nie sprawia, że nie wpadamy w ich sidła. Jedną z takich pułapek jest efekt aureoli, inaczej efekt halo. Na czym polega? W największym skrócie chodzi o to, że z dużą łatwością przypisujemy ludziom cechy, których… nie mają!
Psychologia Jolanta Maria Berent Lekcja dobroci Pemy Chödrön. Dlaczego nigdy nie jesteśmy do końca zadowoleni? Z siebie, z innych, z życia Jak twierdzi buddyjska mniszka Pema Chödrön, w trudnych chwilach wcale nie potrzebujemy zapewnień, że wszystko będzie dobrze. Bo co to znaczy „dobrze”? Przecież wszystko jest w ciągłym ruchu, nie pozwoli się pochwycić w siatkę twoich oczekiwań. A ty jesteś tu po to, by poznawać siebie w tym doświadczeniu – własne serce i umysł.
Psychologia Renata Mazurowska „Nie mogę mieć dzieci”. Gdy chęć posiadania dziecka przesłania cały świat Biologicznie dosyć łatwo jest zostać rodzicem, psychologicznie zaś to niemałe wyzwanie. Najtrudniejsze dla naszej psychiki są jednak brak dzieci i wiążąca się z tym bezpłodność, którą coraz częściej się diagnozuje. O tym, w jakim stopniu bycie i niebycie rodzicem określa nas jako ludzi, z psychologiem i psychoterapeutą Pawłem Droździakiem rozmawia trenerka Renata Mazurowska.
Facebook
Messenger
E-mail
Facebook
Messenger
E-mail