Joanna Olekszyk

Praca w życiu człowieka - czym jest i jaką pełni dziś rolę?

Praca w życiu człowieka – czym jest i jaką pełni dziś rolę?

Obecny kryzys zmusił nas do restartu kariery. Musieliśmy obniżyć poprzeczkę zarobków, ale i oczekiwań. Stanąć w obliczu nowych wyzwań, a także zadać sobie niewygodne pytania. Czy da nam (...)

Jak wybaczyć? Rozmowa z Katarzyną Miller

Jak wybaczyć? Rozmowa z Katarzyną Miller

Małe i większe przewinienia, stare i nowe grzechy, wyrządzone – świadomie lub nie – krzywdy… To wszystko siedzi w nas i tworzy emocjonalne złogi. Dlatego wybaczenie jest jak generalne porządki - (...)

Samokontrola prowadzi do szczęścia i sukcesu

Samokontrola prowadzi do szczęścia i sukcesu

Jeśli umiesz odmówić sobie pysznego deseru, nie tylko zachowasz linię, prawdopodobnie odniesiesz też w życiu niejeden sukces. Psycholog Walter Mischel twierdzi: samokontrola to prosta droga do szczęścia.

Co mówi nasza mowa ciała?

Co mówi o nas mowa ciała?

To, jak stoimy, chodzimy czy tańczymy, ale też jak zachowujemy się, gdy ktoś na nas krzyczy lub przysuwa się blisko – stanowi nasz podpis ruchowy. Warto go poznać, ale przede wszystkim świadomie kształtować (...)

Nie wszyscy muszą cię lubić. Ty sama nie musisz lubić wszystkich

Nie wszyscy muszą cię lubić. Ty sama nie musisz lubić wszystkich

Nie polubię cię, twej koszuli pstrości – śpiewała Monika Brodka. Miała rację? Czy między „lubię” a „nie lubię” trzeba postawić grubą kreskę? Czy kobiety bardziej niż (...)

Ekopodróżowanie

Ekopodróżowanie

W wakacje lubimy na chwilę odpocząć od trosk dnia codziennego. Jednak to nie zwalnia nas z troski o planetę. Leżąc na plaży czy odwiedzając nowe zakątki, możemy przynajmniej starać się mniej szkodzić (...)

Nawyki, które usprawnią pracę twojego mózgu - sprawdź co mu pomaga, a co szkodzi

Dbaj o mózg – sprawdź co mu pomaga, a co szkodzi

Kiedy twój mózg nie pracuje prawidłowo, ty też masz problemy - twierdzi amerykański neurolog Daniel G. Amen. Człowiek ma jeden mózg i z tej racji powinien o niego dbać - dodaje francuski lekarz Michel Cymes. Jak (...)

Wydanie drukowane E-Wydanie

Stoicy kontra złość: jak powstrzymać gniew

Jak powstrzymać złość? Uczmy się od stoików

Głęboki oddech, wizualizacje, uśmiech - to tylko kilka metod, które pomagają okiełznać targające nami emocje. Należy jednak pamiętać, że w przypadku złości znacznie lepiej jest ją wyrażać, niż (...)

6 roślin, które wzmacniają, przedłużają, a nawet ratują życie

Rośliny, które wzmacniają, przedłużają, a nawet ratują życie

O tym, że bez roślinności nie byłoby życia na Ziemi, wie każdy. Co powiesz na to, że rośliny potrafią wzmacniać, przedłużać, a nawet ratować nam życie?

Być silnym, by być pomocnym. Rozmowa z Igorem Bilinskyim, trenerem metody MovNat

Być silnym, by być pomocnym. Rozmowa z Igorem Bilinskyim, trenerem metody MovNat

O idei, jaka przyświeca treningowi MovNat, rozmawiamy z jego trenerem i praktykiem Igorem Bilinskyim.

Frida Kahlo - o życiu, obrazach i twórczości meksykańskiej malarki

Frida Kahlo – o życiu, obrazach i twórczości meksykańskiej malarki

„Niech żyje życie” – te słowa, dopisane tuż przed śmiercią na obrazie przedstawiającym arbuzy, uważa się za ostatnie przesłanie artystki. O tyle zaskakujące, że 47-letnie życie (...)

Jak uprościć swoje życie? Po prostu

Jak uprościć swoje życie? Po prostu

Dominique Loreau, autorka kultowej „Sztuki prostoty”, twierdzi, że prostota uwalnia od uprzedzeń, ograniczeń oraz obciążeń, które nas rozpraszają i stresują. Dlatego jeśli miałabyś zrobić w tym roku (...)

Wydanie drukowane E-Wydanie

Przewlekły stres w obliczu pandemii - jakie przyniesie skutki i jak sobie z nim radzić?

Jak pandemia wpłynie na naszą psychikę w dłuższej perspektywie? Rozmowa z psychiatrą prof. Bogdanem De Barbaro

Co już wiemy o pandemii? Że jest doświadczeniem unikalnym w swojej skali i charakterze, dotykającym każdego bez wyjątku i unieważniającym (...)

Katarzyna Miller o tym, dlaczego ludzie nas wkurzają

Katarzyna Miller o tym, dlaczego ludzie nas wkurzają

To mogą być bliscy, współpracownicy, ale też sąsiedzi czy osoby publiczne. Łączy ich jedno: strasznie nas denerwują. Dlaczego? Są od nas inni czy przeciwnie – zbyt do nas podobni? Przekraczają nasze granice (...)

Skakać, biegać, dźwigać, zwisać - co to znaczy ruszać się naturalnie?

Skakać, biegać, dźwigać, zwisać – co to znaczy ruszać się naturalnie?

Uprawiamy sporty, biegamy maratony, a przy prostych czynnościach nadwerężamy mięśnie lub boleśnie się uderzamy. Jak twierdzi Erwan Le Corre, twórca metody MovNat, dzieje się tak, bo (...)

Jak żyć, żeby chciało nam się kochać

Jak żyć, żeby chciało nam się kochać?

Zmęczeni pracą, życiem, a czasem i sobą nawzajem, gonimy za ekscytacją, odmianą, czymś zupełnie nowym. Szukamy miłości, ale powoli przestajemy w nią wierzyć. Podobnie jak w to, że można być szczęśliwym (...)

Wyrzuć bagaż nieautentycznych potrzeb. Wojciech Eichelberger o tym, jak być bliżej prawdziwego siebie

Wyrzuć bagaż nieautentycznych potrzeb. Wojciech Eichelberger o tym, jak być bliżej prawdziwego siebie

W ostatnim czasie dostaliśmy od życia lekcję pokory, ale też szansę na przewartościowanie wielu spraw. Mogliśmy stanąć twarzą w twarz ze (...)

Matka i córka - dajesz tyle, ile dostałaś

Matka i córka – dajesz tyle, ile dostałaś

- Od matki uczymy się miłości, tego, jak być kobietą, jak funkcjonować w świecie, jak wypełniać rolę żony i później matki – wszystkiego. Możemy się źle czuć z tym, co ona nam przekazuje, bo nie zawsze (...)

Czy to już zdrada? Jestem w związku, a podoba mi się inny

Jestem w związku, a podoba mi się inny. Czy to już zdrada?

Kiedy tak naprawdę zaczyna się zdrada? Czy już wtedy, gdy poddajesz się urokowi chwili i człowieka, temu „czemuś”, czego brak naszemu chłopakowi czy partnerce? Joanna Olekszyk pyta (...)

Katarzyna Miller o tym, jaką lekcje daje nam choroba, ból czy nadwaga

Katarzyna Miller o tym, jaką lekcję daje nam choroba, ból czy nadwaga

Kiedy nie słuchamy naszego ciała albo wręcz je ignorujemy, ono mówi do nas coraz głośniej, dobitniej. O to, jaką lekcję dają nam choroba, ból czy nadwaga – Joanna Olekszyk pyta (...)

Medytacja miłującej dobroci - na czym polega?

Medytacja miłującej dobroci – na czym polega?

W przeciwieństwie do innych rodzajów medytacji, ta zawiera zachętę do rozbudzania konkretnych myśli i uczuć. Dzięki temu potrafi naprawdę poruszyć serce i sprawić, że na świecie będzie więcej (...)

Zdrada w związku

Zdrada w związku to nie koniec świata!

„Kup kochance męża kwiaty” – ten apel Katarzyny Miller sprzed kilku lat spotkał się z bardzo różnym przyjęciem. Od zachwytu do oburzenia. Bo wiele z nas wciąż złości pomysł, by w kochance zobaczyć (...)

Katarzyna Miller wyjaśnia, jaki jest pierwszy krok do wolności osobistej

Odzyskaj swoją niepodległość! Katarzyna Miller o tym, jak o siebie zawalczyć

Aby ogłosić swoją konstytucję, trzeba sobie najpierw przyznać do tego prawo. Tymczasem jesteśmy niewolnikami schematów, które każą się spodziewać, że jeśli my o kogoś zadbamy, to ten (...)

Wewnętrzny spokój - jak go osiągnąć lub odzyskać?

Wewnętrzny spokój – jak go osiągnąć lub odzyskać?

Głęboki stan skupienia zwalcza stres i eliminuje lęki. Wiedzą o tym dobrze praktykujący regularnie medytację. Boisz się, że to nie dla ciebie? Za trudne, zbyt czasochłonne? Niepotrzebne. Na (...)

Aromaterapia na dobry nastrój, czyli jak leczyć się zapachem

Aromaterapia na dobry nastrój, czyli jak leczyć się zapachem

Zapach potrafi nas uspokoić, otulić, dodać pewności siebie. Przywołać miłe wspomnienia, ale i oddalić te przykre. Tak właśnie działa aromaterapia. Jak stosować ją na co dzień – (...)

Katarzyna Miller o tym, czy każda singielka znajdzie partnera na swoim poziomie

Singielki nie chcą byle kogo

Joanna Olekszyk i Katarzynę Miller rozmawiają o cenie, jaką płacimy za zdobycze feminizmu, ale też o tym, że zawsze mamy wybór. Także w kwestii związku.

Śpiew jest terapeutyczny. Rozmowa z dyrygentką Ewą Jurkiewicz

Śpiew jest terapeutyczny. Rozmowa z dyrygentką Ewą Jurkiewicz

Nie chodzi tylko o wibrację dźwięków, ale też o oddech, postawę, otwarcie się na swoje ciało i na innych. O wyrażanie swoich emocji i uspokajanie myśli. Według dyrygentki Ewy Jurkiewicz (...)

Zaproś las do domu - na czym polega idea skogluft?

Zaproś las do domu – na czym polega idea skogluft?

Jeśli chcesz niewielkim kosztem sprawić, by twoje mieszanie stało się oazą spokoju, zdrowia i dobrej atmosfery – spodoba ci się koncepcja skogluft.

Odroczone skutki pandemii

Odroczone skutki pandemii

Pierwsze tygodnie pandemii to był czas, w którym wielu z nas żyło w stanie ciągłej mobilizacji. Teraz, kiedy adrenalina odpuszcza, orientujemy się, że miało to wpływ na nasze zdrowie.

Lęk antycypacyjny zamień w... przyjemność.

Lęk antycypacyjny zamień w… przyjemność

Z lękiem antycypacyjnym mamy do czynienia wtedy, gdy już na samą myśl o jakiejś konkretnej czynności czujemy niepokój. Hiszpański psycholog Rafael Santandreu ma jednak niezawodny sposób na jego (...)

Kartkówka Katarzyny Miller - „Kwestionariusz Prousta”

Kartkówka Katarzyny Miller – „Kwestionariusz Prousta”

Na przełomie XIX i XX wieku po europejskich salonach krążył zestaw pytań z pozoru błahych, a jednak ukazujących głębię osobowości. Dwukrotnie odpowiadał na nie Marcel Proust, więc (...)

Akceptacja rzeczy takimi jakie są daje ukojenie i siłę. Rozmowa z psycholożką Ewą Woydyłło-Osiatyńską

Akceptacja rzeczy takimi jakie są daje ukojenie i siłę. Rozmowa z psycholożką Ewą Woydyłło-Osiatyńską

Są sprawy, z którymi się nie zgadzamy, ale i tak musimy z nimi żyć. Tylko od nas zależy, czy w nowej i niekorzystnej sytuacji ujrzymy coś (...)

Dlaczego poronienie to nadal temat tabu? Rozmowa z autorką projektu Krótka Instrukcja o Poronieniu

Wsparcie po stracie. Rozmowa z autorką projektu Krótka Instrukcja o Poronieniu

Krótka Instrukcja o Poronieniu to darmowy e-book, skierowany do wszystkich rodziców po stracie ciąży oraz ich bliskich. O tym, dlaczego poronienie to nadal temat tabu, rozmawiamy z Karoliną (...)

Jak odczytywać drugiego człowieka i przewidywać jego postępowanie?

Jak czytać drugiego człowieka i przewidywać jego postępowanie?

Większość poważnych problemów wynika stąd, że nie umiemy trafnie odczytać drugiego człowieka i przewidzieć, jak postąpi – twierdzi Robin Dreeke, szef Programu Analizy Behawioralnej FBI. (...)

Tessa Capponi-Borawska

Tessa Capponi-Borawska smakuje życie i (czasem) łamie zasady

Włoszka zakochana w Polsce. Od trzydziestu lat zawodowo opowiada i pisze o kuchni, udowadniając, że nasze wybory jedzeniowe mówią wiele o naszej tożsamości. Tessa Capponi-Borawska w życiu i (...)

Mamo, tato, uczcie się! Czego uczą nas dzieci, pytamy Katarzynę Miller

Mamo, tato, uczcie się! Czego uczą nas dzieci, pytamy Katarzynę Miller

Bywają irytujące, ale też rozbrajające i szczere do bólu. Psycholożka Katarzyna Miller twierdzi, że dzieci – zupełnie nieświadomie – są najlepszymi nauczycielami życia. Jeśli tylko (...)

Związek z osobą wysoko wrażliwą

Związek z osobą wysoko wrażliwą

Nie od dziś wiadomo, że to przeciwieństwa najbardziej nas do siebie przyciągają. Jednak z upływem czasu cechy, które na początku tak fascynowały, bo były odmienne – stają się tym, co najbardziej irytuje w (...)

Ograniczenie wolności w pandemii to szansa na spokój i zmianę

Ograniczenie wolności w pandemii to szansa na spokój i zmianę

Każda wewnętrzna metamorfoza wynika z wolności. Tylko jak się zmieniać, kiedy nasza wolność jest teraz ograniczona? Gdy jesteśmy zamknięci w domach i w swoich głowach? Według Tomasza (...)

Wiem, że dam radę. Jak budować poczucie własnej wartości?

Wiem, że dam radę. Jak uwierzyć w siebie i swoje możliwości?

Wiara w ludzi, w świat i w siebie daje nam największą moc. To jest takie wewnętrzne źródełko nadziei i energii – mówi psychoterapeutka Ewa Chalimoniuk. Skąd brać wiarę we własne siły i (...)

Automatycznie zapisany szkic

Barre – balet dla każdego. Rozmowa z tancerką Dorotą Mentrak-Bączkowską

Prostuje, wysmukla, wzmacnia, wycisza… Co jeszcze może dać ciału i duszy trening Barre?

Wu wei: sztuka odpuszczania

Wu wei – naucz się odpuszczać

Wu wei w dosłownym tłumaczeniu znaczy „bezczynność”, „niedziałanie”, ale nie chodzi tu bynajmniej o bierność, próżniactwo czy olewanie wszystkiego. Gdy żuraw leci nad jeziorem, jego sylwetka odbija (...)

Kompleksy, próżność, zdrowie - co nas popycha do operacji plastycznych?

Kompleksy, próżność, zdrowie – co nas popycha do operacji plastycznych?

Operacje plastyczne mogą ratować zdrowie, a nawet życie. Dziś jednak kojarzymy je głównie z poddawaniem się presji idealnego wyglądu i leczeniem urojonych kompleksów. Czy słusznie? Pytamy (...)

Sisu - fiński sposób na to, jak wzmocnić psychikę

Sisu – fiński sposób na wzmocnienie psychiki

W czasach epidemii szukamy sposobów na to, jak wzmocnić naszą psychikę. Pragniemy, aby była odporna na zawirowania losu i spadki nastroju, a jednocześnie wspierała nas w poszukiwaniu szczęścia. Finowie już (...)

Penélope Cruz: jej plan na szczęście

Penélope Cruz – ikona zwykłych ludzi

Kobieta niezwykle atrakcyjna i szalenie utalentowana - o takich mówi się, że wygrały los na loterii. Jednak Penélope Cruz ciężko napracowała się, by wieść życie, którego zawsze pragnęła. Od zawsze wierna (...)

Minimalizm w życiu: Im mniej tym więcej

Minimalizm w życiu – im mniej tym więcej

Nazwij to, jak chcesz: gruntowne porządki, najprostsza na świecie terapia albo nawet: filozofia życia. Zachęcamy do domowego studium przedmiotu.