Joanna Olekszyk

Zdrada w związku

Zdrada w związku to nie koniec świata!

„Kup kochance męża kwiaty” – ten apel Katarzyny Miller sprzed kilku lat spotkał się z bardzo różnym przyjęciem. Od zachwytu do oburzenia. Bo wiele z nas wciąż złości pomysł, by w kochance zobaczyć (...)

Katarzyna Miller wyjaśnia, jaki jest pierwszy krok do wolności osobistej

Odzyskaj swoją niepodległość! Katarzyna Miller o tym, jak o siebie zawalczyć

Aby ogłosić swoją konstytucję, trzeba sobie najpierw przyznać do tego prawo. Tymczasem jesteśmy niewolnikami schematów, które każą się spodziewać, że jeśli my o kogoś zadbamy, to ten (...)

Wewnętrzny spokój - jak go osiągnąć lub odzyskać?

Wewnętrzny spokój – jak go osiągnąć lub odzyskać?

Głęboki stan skupienia zwalcza stres i eliminuje lęki. Wiedzą o tym dobrze praktykujący regularnie medytację. Boisz się, że to nie dla ciebie? Za trudne, zbyt czasochłonne? Niepotrzebne. Na (...)

Aromaterapia na dobry nastrój, czyli jak leczyć się zapachem

Aromaterapia na dobry nastrój, czyli jak leczyć się zapachem

Zapach potrafi nas uspokoić, otulić, dodać pewności siebie. Przywołać miłe wspomnienia, ale i oddalić te przykre. Tak właśnie działa aromaterapia. Jak stosować ją na co dzień – (...)

Katarzyna Miller o tym, czy każda singielka znajdzie partnera na swoim poziomie

Singielki nie chcą byle kogo

Joanna Olekszyk i Katarzynę Miller rozmawiają o cenie, jaką płacimy za zdobycze feminizmu, ale też o tym, że zawsze mamy wybór. Także w kwestii związku.

Śpiew jest terapeutyczny. Rozmowa z dyrygentką Ewą Jurkiewicz

Śpiew jest terapeutyczny. Rozmowa z dyrygentką Ewą Jurkiewicz

Nie chodzi tylko o wibrację dźwięków, ale też o oddech, postawę, otwarcie się na swoje ciało i na innych. O wyrażanie swoich emocji i uspokajanie myśli. Według dyrygentki Ewy Jurkiewicz (...)

Zaproś las do domu - na czym polega idea skogluft?

Zaproś las do domu – na czym polega idea skogluft?

Jeśli chcesz niewielkim kosztem sprawić, by twoje mieszanie stało się oazą spokoju, zdrowia i dobrej atmosfery – spodoba ci się koncepcja skogluft.

Wydanie drukowane E-Wydanie

Odroczone skutki pandemii

Odroczone skutki pandemii

Pierwsze tygodnie pandemii to był czas, w którym wielu z nas żyło w stanie ciągłej mobilizacji. Teraz, kiedy adrenalina odpuszcza, orientujemy się, że miało to wpływ na nasze zdrowie.

Lęk antycypacyjny zamień w... przyjemność.

Lęk antycypacyjny zamień w… przyjemność

Z lękiem antycypacyjnym mamy do czynienia wtedy, gdy już na samą myśl o jakiejś konkretnej czynności czujemy niepokój. Hiszpański psycholog Rafael Santandreu ma jednak niezawodny sposób na jego (...)

Kartkówka Katarzyny Miller - „Kwestionariusz Prousta”

Kartkówka Katarzyny Miller – „Kwestionariusz Prousta”

Na przełomie XIX i XX wieku po europejskich salonach krążył zestaw pytań z pozoru błahych, a jednak ukazujących głębię osobowości. Dwukrotnie odpowiadał na nie Marcel Proust, więc (...)

Akceptacja rzeczy takimi jakie są daje ukojenie i siłę. Rozmowa z psycholożką Ewą Woydyłło-Osiatyńską

Akceptacja rzeczy takimi jakie są daje ukojenie i siłę. Rozmowa z psycholożką Ewą Woydyłło-Osiatyńską

Są sprawy, z którymi się nie zgadzamy, ale i tak musimy z nimi żyć. Tylko od nas zależy, czy w nowej i niekorzystnej sytuacji ujrzymy coś (...)

Dlaczego poronienie to nadal temat tabu? Rozmowa z autorką projektu Krótka Instrukcja o Poronieniu

Wsparcie po stracie. Rozmowa z autorką projektu Krótka Instrukcja o Poronieniu

Krótka Instrukcja o Poronieniu to darmowy e-book, skierowany do wszystkich rodziców po stracie ciąży oraz ich bliskich. O tym, dlaczego poronienie to nadal temat tabu, rozmawiamy z Karoliną (...)

Wydanie drukowane E-Wydanie

Jak odczytywać drugiego człowieka i przewidywać jego postępowanie?

Jak czytać drugiego człowieka i przewidywać jego postępowanie?

Większość poważnych problemów wynika stąd, że nie umiemy trafnie odczytać drugiego człowieka i przewidzieć, jak postąpi – twierdzi Robin Dreeke, szef Programu Analizy Behawioralnej FBI. (...)

Tessa Capponi-Borawska

Tessa Capponi-Borawska smakuje życie i (czasem) łamie zasady

Włoszka zakochana w Polsce. Od trzydziestu lat zawodowo opowiada i pisze o kuchni, udowadniając, że nasze wybory jedzeniowe mówią wiele o naszej tożsamości. Tessa Capponi-Borawska w życiu i (...)

Mamo, tato, uczcie się! Czego uczą nas dzieci, pytamy Katarzynę Miller

Mamo, tato, uczcie się! Czego uczą nas dzieci, pytamy Katarzynę Miller

Bywają irytujące, ale też rozbrajające i szczere do bólu. Psycholożka Katarzyna Miller twierdzi, że dzieci – zupełnie nieświadomie – są najlepszymi nauczycielami życia. Jeśli tylko (...)

Związek z osobą wysoko wrażliwą

Związek z osobą wysoko wrażliwą

Nie od dziś wiadomo, że to przeciwieństwa najbardziej nas do siebie przyciągają. Jednak z upływem czasu cechy, które na początku tak fascynowały, bo były odmienne – stają się tym, co najbardziej irytuje w (...)

Ograniczenie wolności w pandemii to szansa na spokój i zmianę

Ograniczenie wolności w pandemii to szansa na spokój i zmianę

Każda wewnętrzna metamorfoza wynika z wolności. Tylko jak się zmieniać, kiedy nasza wolność jest teraz ograniczona? Gdy jesteśmy zamknięci w domach i w swoich głowach? Według Tomasza (...)

Wiem, że dam radę. Jak budować poczucie własnej wartości?

Wiem, że dam radę. Jak uwierzyć w siebie i swoje możliwości?

Wiara w ludzi, w świat i w siebie daje nam największą moc. To jest takie wewnętrzne źródełko nadziei i energii – mówi psychoterapeutka Ewa Chalimoniuk. Skąd brać wiarę we własne siły i (...)

Automatycznie zapisany szkic

Barre – balet dla każdego. Rozmowa z tancerką Dorotą Mentrak-Bączkowską

Prostuje, wysmukla, wzmacnia, wycisza… Co jeszcze może dać ciału i duszy trening Barre?

Wu wei: sztuka odpuszczania

Wu wei – naucz się odpuszczać

Wu wei w dosłownym tłumaczeniu znaczy „bezczynność”, „niedziałanie”, ale nie chodzi tu bynajmniej o bierność, próżniactwo czy olewanie wszystkiego. Gdy żuraw leci nad jeziorem, jego sylwetka odbija (...)

Kompleksy, próżność, zdrowie - co nas popycha do operacji plastycznych?

Kompleksy, próżność, zdrowie – co nas popycha do operacji plastycznych?

Operacje plastyczne mogą ratować zdrowie, a nawet życie. Dziś jednak kojarzymy je głównie z poddawaniem się presji idealnego wyglądu i leczeniem urojonych kompleksów. Czy słusznie? Pytamy (...)

Sisu - fiński sposób na to, jak wzmocnić psychikę

Sisu – fiński sposób na wzmocnienie psychiki

W czasach epidemii szukamy sposobów na to, jak wzmocnić naszą psychikę. Pragniemy, aby była odporna na zawirowania losu i spadki nastroju, a jednocześnie wspierała nas w poszukiwaniu szczęścia. Finowie już (...)

Penélope Cruz: jej plan na szczęście

Penélope Cruz – ikona zwykłych ludzi

Kobieta niezwykle atrakcyjna i szalenie utalentowana - o takich mówi się, że wygrały los na loterii. Jednak Penélope Cruz ciężko napracowała się, by wieść życie, którego zawsze pragnęła. Od zawsze wierna (...)

Minimalizm w życiu: Im mniej tym więcej

Minimalizm w życiu – im mniej tym więcej

Nazwij to, jak chcesz: gruntowne porządki, najprostsza na świecie terapia albo nawet: filozofia życia. Zachęcamy do domowego studium przedmiotu.

Orina Krajewska: "Przerzucam punkt ciężkości do środka"

Orina Krajewska: „Przerzucam punkt ciężkości do środka”

O to jak dbać o siebie, swoje zdrowie i ogólny dobrostan rozmawiamy z Oriną Krajewską, prezeska Fundacji Małgosi Braunek „Bądź”.

Elżbieta II - Królowa sprzeczności

Elżbieta II – Królowa sprzeczności

Silna i wrażliwa. Otoczona przez licznych doradców, ale osamotniona w swoich decyzjach. Uwielbiana jako królowa, zdradzana jako kobieta. Taką właśnie Elżbietę II ukazuje popularny i nagradzany serial „The (...)

Nic nie robić, leniuchować... Katarzyna Miller o tym, że lenistwo nam służy

Nic nie robić, leniuchować… Katarzyna Miller o tym, że lenistwo nam służy

Człowiek jest bogaty wtedy, gdy nie musi cały czas robić czegoś, co jest widoczne na zewnątrz, tylko robi rzeczy związane z wewnętrzem, czyli wspomina, marzy, planuje, myśli o czymś, co go (...)

W biznesie bolesna lekcja dziś, może być szansą na lepsze jutro. Rozmowa z Kamilą Rowińską - coachem, założycielką Fundacji Kobieta Niezależna

W biznesie bolesna lekcja dziś, może być szansą na lepsze jutro. Rozmowa z coachem Kamilą Rowińską

Teraz wszyscy siedzimy w szalupie ratunkowej i wiosłujemy w kierunku suchego lądu. Niedogodności i obniżki pensji psują humory, ale dzięki (...)

Nie musisz go rozumieć. O samotności we dwoje

Nie musisz go rozumieć. O samotności we dwoje

Świat nas nie rozumie, chcielibyśmy więc, żeby chociaż ta jedna, najbliższa osoba to zrobiła. A jeśli tak się nie dzieje – to wtedy najsamotniej na świecie. O lekarstwie na samotność w związku opowiada (...)

A może by tak wymknąć się na chwilę codzienności i oddać marzeniom?

A może by tak wymknąć się na chwilę codzienności i oddać marzeniom?

Większość ludzi nie żyje marzeniami, a codziennością. A teraz jest idealny moment, by to odwrócić. - Ze snuciem marzeń wiąże się wiele bardzo istotnych doświadczeń: odczuwamy nadzieję (...)

Tajemnice Coco Chanel

Tajemnice Coco Chanel

Jej legenda rodziła się w czasach wojny, biedy i społecznej ruiny. Coco Chanel nie miała łatwego życia, mimo to przetrwała i osiągnęła ogromny sukces. Była absolutnym geniuszem swojej epoki – nie tyle (...)

Skończ z zamartwianiem się!

Zamartwianie się działa jak zaklęcie

Sprawia, że wszystko zamiera i nie widzimy tego, że przecież z każdej sytuacji jest jakieś wyjście. A czasem nawet sama sytuacja ulega zmianie. Zatem: przestańmy się zamartwiać - apeluje psycholożka Katarzyna (...)

Kryzys ma kilka faz, ostatnia może być dla nas szansą. Rozmowa z psycholożką Marią Rotkiel

Kryzys ma kilka faz, ostatnia może być dla nas szansą. Rozmowa z psycholożką Marią Rotkiel

Każdy kryzys to sprawdzian dla nas samych, naszych relacji, stosunku do pracy i świata. To dobra okazja, by przyjrzeć się sobie i rzeczywistości wokół.

Dorota Sumińska:

Dorota Sumińska: troszcząc się o swoje zwierzęta, dbasz też o siebie

O tym jak domowe zwierzęta mogą nam swoją obecnością i zachowaniem pomóc przejść przez trudny czas kwarantanny rozmawiamy z Dorotą Sumińską.

Wewnętrzne Dziecko to twoje najgłębsze uczucia i marzenia. Zadaj o nie, radzi psycholożka Katarzyna Miller

Wewnętrzne Dziecko to twoje najgłębsze uczucia i marzenia. Zadbaj o nie, radzi psycholożka Katarzyna Miller

Niezależnie od tego, czy masz dzieci, czy nie – jesteś rodzicem. Mieszka w tobie bowiem mały człowiek, który odzwierciedla wszystkie twoje (...)

Paulina Młynarska - joga daje mi siłę i spokój ducha

Paulina Młynarska – joga daje mi siłę i spokój ducha

Znowu trzeba będzie sobie radzić. Znowu trzeba będzie być kreatywną, wymyślać wszystko od nowa, stawać na nogi. O tym jak poradzić sobie z wyzwaniami, które stawia przed nami pandemia (...)

Moc olewania i zero żalu - zrób listę rzeczy, które możesz odpuścić

Moc olewania i zero żalu – zrób listę rzeczy, które możesz odpuścić

Pisarka i motywatorka Sarah Knight zasłynęła debiutancką książką „Magia olewania”, którą napisała po odejściu z pracy w korporacji i przeprowadzce na Dominikanę. Zawarła w niej (...)

Wojciech Eichelberger: „Pandemia sprowadziła nas z powrotem na ziemię”

Wojciech Eichelberger: „Pandemia sprowadziła nas z powrotem na ziemię”

Kryzys, który przeżywamy to dla nas wielka próba, ale też szansa. O tym jak skorzystać z tej lekcji, w rozmowie z psychoterapeutą Wojciechem Eichelbergerem.

Porządki w głowie, zmiany w życiu. Od czego zacząć?

Porządki w głowie, zmiany w życiu. Od czego zacząć?

Sprzątanie ma psychologiczną moc – daje energię do działania. Czy jednak wystarczy wyrzucić zbędne przedmioty? Czy nie powinniśmy też zrobić porządków w głowie? Wyjaśnia psycholog Anna Kocwa-Karnaś.

Codzienne zarządzanie energią - co cię osłabia, a co doładowuje?

Codzienne zarządzanie energią – co cię osłabia, a co doładowuje?

Dbasz o siebie, a jednak… Coraz częściej boli cię głowa, nie masz na nic ochoty, nie potrafisz się skupić, a wieczorem padasz bez sił na łóżko. Pora ustalić, którędy wycieka twoja (...)

Co nam daje samokontrola i czemu warto ją ćwiczyć?

Co nam daje samokontrola i czemu warto ją ćwiczyć?

Dlaczego dobrze jest postawić na samokontrolę? – tłumaczy dr Jacek Buczny, psycholog z Uniwersytetu SWPS w Sopocie, specjalista w zakresie badania samokontroli, siły woli i motywacji.

Twój partner ciągle cię wkurza? I dobrze, kłótnie budują relację! – przekonuje Katarzyna Miller

Jaki wpływ na waszą relację mają kłótnie?

Jest cudownie i kochasz go z całych sił, a za chwilę nie możesz na niego patrzeć. Kłócicie się, by potem czule się pogodzić, aż do następnego spięcia… Do czego to was zaprowadzi? Z psycholog (...)

Co robić, żeby w czasie kwarantanny nie zwariować? Pytamy psycholożkę Katarzynę Miller

Co robić, żeby w czasie kwarantanny nie zwariować? Pytamy psycholożkę Katarzynę Miller

Powiedzmy sobie, na co nie mamy wpływu, a na co tak. Również: na co nie mamy ochoty, a na co tak. Dajmy sobie wolność - radzi psycholożka Katarzyna Miller.

Jak się pogodzić z ograniczeniami i korzystać z czasu odizolowania? Rozmowa z psycholożką Ewą Woydyłło

Jak się pogodzić z ograniczeniami i korzystać z czasu odizolowania? Rozmowa z psycholożką Ewą Woydyłło

Dom jest teraz przystanią, w której jest zarzucona moja kotwica – korzystam z tego - mówi Ewa Woydyłło, psycholożka i terapeutka (...)

Koronawirus zmienił świat. Czy zmieni również nas? Rozmowa z psychoterapeutką Ewą Chalimoniuk

Koronawirus zmienił świat. Czy zmieni również nas? Rozmowa z psychoterapeutką Ewą Chalimoniuk

W sytuacjach kryzysowych wygrywają ci, którzy nie poddają się pesymizmowi, którzy są w stanie dopuścić stratę, ale jednocześnie skupiają się na tym, na co mają wpływ - mówi (...)