Joanna Olekszyk

Kryzys ma kilka faz, ostatnia może być dla nas szansą. Rozmowa z psycholożką Marią Rotkiel

Kryzys ma kilka faz, ostatnia może być dla nas szansą. Rozmowa z psycholożką Marią Rotkiel

Każdy kryzys to sprawdzian dla nas samych, naszych relacji, stosunku do pracy i świata. To dobra okazja, by przyjrzeć się sobie i rzeczywistości wokół.

Dorota Sumińska:

Dorota Sumińska: troszcząc się o swoje zwierzęta, dbasz też o siebie

O tym jak domowe zwierzęta mogą nam swoją obecnością i zachowaniem pomóc przejść przez trudny czas kwarantanny rozmawiamy z Dorotą Sumińską.

Wewnętrzne Dziecko to twoje najgłębsze uczucia i marzenia. Zadaj o nie, radzi psycholożka Katarzyna Miller

Wewnętrzne Dziecko to twoje najgłębsze uczucia i marzenia. Zadbaj o nie, radzi psycholożka Katarzyna Miller

Niezależnie od tego, czy masz dzieci, czy nie – jesteś rodzicem. Mieszka w tobie bowiem mały człowiek, który odzwierciedla wszystkie twoje (...)

Paulina Młynarska - joga daje mi siłę i spokój ducha

Paulina Młynarska – joga daje mi siłę i spokój ducha

Znowu trzeba będzie sobie radzić. Znowu trzeba będzie być kreatywną, wymyślać wszystko od nowa, stawać na nogi. O tym jak poradzić sobie z wyzwaniami, które stawia przed nami pandemia (...)

Moc olewania i zero żalu - zrób listę rzeczy, które możesz odpuścić

Moc olewania i zero żalu – zrób listę rzeczy, które możesz odpuścić

Pisarka i motywatorka Sarah Knight zasłynęła debiutancką książką „Magia olewania”, którą napisała po odejściu z pracy w korporacji i przeprowadzce na Dominikanę. Zawarła w niej (...)

Wojciech Eichelberger: „Pandemia sprowadziła nas z powrotem na ziemię”

Wojciech Eichelberger: „Pandemia sprowadziła nas z powrotem na ziemię”

Kryzys, który przeżywamy to dla nas wielka próba, ale też szansa. O tym jak skorzystać z tej lekcji, w rozmowie z psychoterapeutą Wojciechem Eichelbergerem.

Porządki w głowie, zmiany w życiu. Od czego zacząć?

Porządki w głowie, zmiany w życiu. Od czego zacząć?

Sprzątanie ma psychologiczną moc – daje energię do działania. Czy jednak wystarczy wyrzucić zbędne przedmioty? Czy nie powinniśmy też zrobić porządków w głowie? Wyjaśnia psycholog Anna Kocwa-Karnaś.

Wydanie drukowane E-Wydanie

Codzienne zarządzanie energią - co cię osłabia, a co doładowuje?

Codzienne zarządzanie energią – co cię osłabia, a co doładowuje?

Dbasz o siebie, a jednak… Coraz częściej boli cię głowa, nie masz na nic ochoty, nie potrafisz się skupić, a wieczorem padasz bez sił na łóżko. Pora ustalić, którędy wycieka twoja (...)

Co nam daje samokontrola i czemu warto ją ćwiczyć?

Co nam daje samokontrola i czemu warto ją ćwiczyć?

Dlaczego dobrze jest postawić na samokontrolę? – tłumaczy dr Jacek Buczny, psycholog z Uniwersytetu SWPS w Sopocie, specjalista w zakresie badania samokontroli, siły woli i motywacji.

Twój partner ciągle cię wkurza? I dobrze, kłótnie budują relację! – przekonuje Katarzyna Miller

Jaki wpływ na waszą relację mają kłótnie?

Jest cudownie i kochasz go z całych sił, a za chwilę nie możesz na niego patrzeć. Kłócicie się, by potem czule się pogodzić, aż do następnego spięcia… Do czego to was zaprowadzi? Z psycholog (...)

Co robić, żeby w czasie kwarantanny nie zwariować? Pytamy psycholożkę Katarzynę Miller

Co robić, żeby w czasie kwarantanny nie zwariować? Pytamy psycholożkę Katarzynę Miller

Powiedzmy sobie, na co nie mamy wpływu, a na co tak. Również: na co nie mamy ochoty, a na co tak. Dajmy sobie wolność - radzi psycholożka Katarzyna Miller.

Jak się pogodzić z ograniczeniami i korzystać z czasu odizolowania? Rozmowa z psycholożką Ewą Woydyłło

Jak się pogodzić z ograniczeniami i korzystać z czasu odizolowania? Rozmowa z psycholożką Ewą Woydyłło

Dom jest teraz przystanią, w której jest zarzucona moja kotwica – korzystam z tego - mówi Ewa Woydyłło, psycholożka i terapeutka (...)

Wydanie drukowane E-Wydanie

Koronawirus zmienił świat. Czy zmieni również nas? Rozmowa z psychoterapeutką Ewą Chalimoniuk

Koronawirus zmienił świat. Czy zmieni również nas? Rozmowa z psychoterapeutką Ewą Chalimoniuk

W sytuacjach kryzysowych wygrywają ci, którzy nie poddają się pesymizmowi, którzy są w stanie dopuścić stratę, ale jednocześnie skupiają się na tym, na co mają wpływ - mówi (...)

Trwaj chwilo, jesteś piękna! Katarzyna Miller o potrzebie piękna w naszym życiu

O potrzebie piękna w naszym życiu. Rozmowa z Katarzyną Miller

Bywa zwodnicze i niebezpieczne. Ale też godzi nas ze światem, koi i karmi. – Piękno jest wartością pozornie dodatkową, ale tak naprawdę niezbędną – mówi terapeutka Katarzyna Miller. I (...)

Jak radzić sobie z lękiem i jak rozmawiać o epidemii z dzieckiem w rozmowie z dr. Tomaszem Srebnickiem

Jak radzić sobie z lękiem i jak mówić dziecku o epidemii? Rozmowa z psychologiem dr. Tomaszem Srebnickim

W sytuacji zagrożenia życia i zdrowia nas i naszych bliskich nie da się posługiwać tylko i wyłącznie zdrowym rozsądkiem. Od kilku dni (...)

Nonkonformiści – dobrze pojęta niezależność

Kim w dzisiejszych czasach jest nonkonformista?

Nonkonformizm to zadanie. Niektórym łatwiej mu sprostać, a innym trudniej, co nie znaczy, że nie muszą się starać – mówi dr Andrzej Wiśniewski. Skąd czerpać zaufanie do siebie i swoich poglądów? – (...)

Wszyscy jesteśmy straumatyzowani - rozmowa z terapeutką Kamą Korytowską

Wszyscy jesteśmy straumatyzowani – rozmowa z terapeutką Kamą Korytowską

Czym jest trauma? – Najprościej to oddzielenie od siebie i utrata kontaktu z rzeczywistością – odpowiada terapeutka Kama Korytowska. Według jej kryterium wszyscy jesteśmy w jakimś stopniu (...)

Natalia Kukulska: Lekcje losu

Natalia Kukulska: „Warto lubić życie i uśmiechać się do niego”

Dziś urodziny Natalii Kukulskiej. Z tej okazji przypominamy rozmowę z artystką - o kruchości i nieprzewidywalności życia oraz o sile muzyki i miłości. Ale przede wszystkim (...)

Jak odkryć w sobie talent i poznać swoje mocne strony?

Jak odkryć w sobie talent i poznać swoje mocne strony?

Talent – coś, co łatwo nam przychodzi, jest dostępne i powtarzalne. Tak brzmi definicja Instytutu Gallupa. Zgadzasz się z nią? I – co najważniejsze – czy korzystasz ze swojego potencjału?

Odporni psychicznie – jacy są?

Odporni psychicznie – jacy są?

Odporność psychiczna to prawdziwy dar. Czym charakteryzują się ludzie, którzy go posiadają? Na czym tak naprawdę polega ich siła?

Temat numeru: odporność psychiczna. Twoja nowa supermoc

Odporność psychiczna. Czym jest? Jak ją wzmacniać?

Dlaczego jedne osoby są w stanie podnieść się po największych porażkach, otrzepać i iść dalej, a inne może załamać czyjaś krzywdząca opinia czy niespełniona miłość? Za oba te scenariusze odpowiada (...)

Przyjaźń - dobra czy toksyczna? Jak to rozpoznać?

Przyjaźń – dobra czy toksyczna? Jak to rozpoznać?

Rodziny wybrać nie możesz – za to przyjaciół tak! Jak rozpoznać, czy tkwimy w relacji, która zamiast wzmacniać wysysa energię? Z psychoterapeutką Małgorzatą Lipko rozmawia Joanna Olekszyk.

Emma Watson: "Jestem  singielką  i jestem szczęśliwa"

Emma Watson: „Jestem singielką i jestem szczęśliwa”

Emma Watson od lat walczy o prawa kobiet, zarówno poprzez role, które wybiera, jak i akcje, w których bierze udział. Najwięcej wysiłku kosztuje ją jednak zmiana własnych przekonań. Właśnie (...)

Love story z morałem - Katarzyna Miller wyjaśnia, czego uczą nas filmy o miłości

Love story z morałem – Katarzyna Miller wyjaśnia, czego uczą nas filmy o miłości

„Przeminęło z wiatrem” pokazuje, że marzenia są groźniejsze od bajek. „Pretty woman”, że dwoje ludzi może się odnaleźć, a „Millennium” odkrywa nowy typ mężczyzny, z kobiecym (...)

Praca jak z Instagrama

Profesja jak z Instagrama: czy wymarzona praca istnieje?

Dobrze płatna, prestiżowa, atrakcyjna pod względem lokalizacji i godzin pracy, no po prostu idealna… Czy taka praca istnieje? Zdaniem Sylwii Sosnowskiej i Radosława Iwańczuka z Grupy Pracuj – tak, tylko aby (...)

Zazdrość - kiedy niszczy, a kiedy jest zdrowa?

Zazdrość – kiedy niszczy, kiedy jest naturalna?

Wszyscy zazdrościmy. Tylko nie chcemy się do tego przyznać. Każdy kiedyś pobił się o zabawkę, pokłócił o chłopaka czy poczuł się wykluczony z jakiejś relacji. – Znacznie gorsze od samej zazdrości jest (...)

Zmiana pracy? Nie bój się zacząć od nowa!

Zmiana pracy? Nie bój się zacząć od nowa!

Różne rzeczy kierują nami, kiedy postanawiamy opuścić dotychczasowe miejsce pracy lub branżę i zaryzykować. Lepsza jakość życia, bardziej elastyczny czas pracy, samorealizacja, spełnianie marzeń. Jak (...)

Moje „Małe kobietki”

Moje „Małe kobietki”

Greta Gerwig wyciągnęła z ukochanej książki mojego dzieciństwa to, co najlepsze, a do tego naprawiła rzeczy, które mnie w niej najbardziej bolały. Nowa ekranizacja prozy Louisy May Alcott jest nie tylko (...)

Książki o związkach, które warto przeczytać nie tylko w lutym

Książki o związkach, które warto przeczytać nie tylko w lutym

Utarło się, że to właśnie luty jest miesiącem, w którym należy ze wzmożoną siłą pracować nad związkiem. Im bliżej do 14 lutego, tym goręcej zachęca się nas do dawania dowodów (...)

Odchudzanie a psychika. Gdzie szukać przyczyn nadwagi? - podpowiada psycholog

Odchudzanie z przyjemnością. To da się zrobić!

Chcemy schudnąć, by zagwarantować sobie szczęście. Tymczasem trzeba po prostu odwrócić ten proces. Najpierw uwierzyć w siebie, a kilogramy same zaczną spadać – mówi psycholog Katarzyna Pietroń.

Naturalne metody dbania o urodę, które działają lepiej niż botoks

Naturalne metody dbania o urodę, które działają lepiej niż botoks

Relaksująca kąpiel, rozgrzewający masaż, kilkuminutowa medytacja czy wyjazd do SPA – wspierają nie tylko w walce ze stresem, ale też ze zmarszczkami. Z pomocą Anny Greli, kosmetolożki z (...)

Stare i nowe metody walki z nadmiarem

Stare i nowe metody walki z nadmiarem

A gdyby tak w kolejny rok wejść jedynie z walizką? W dodatku wypełnioną tym, czego naprawdę potrzebujesz. Joanna Olekszyk sprawdza, czy nowe i stare metody walki z nadmiarem są dobrym pomysłem na szczęśliwe (...)

Charlize Theron - 5 powodów, dla których jestem singielką

Charlize Theron – 5 powodów, dla których jestem singielką

Status międzynarodowej gwiazdy, tytuł jednej z najpiękniejszych kobiet na świecie, 177 cm wzrostu, Oscar na koncie, cięty język, dwójka dzieci… Złośliwi powiedzieliby, że to powody, dla (...)

Doceń nicnierobienie. Katarzyna Miller o tym, że lenistwo nam służy

Doceń nicnierobienie. Katarzyna Miller o tym, że lenistwo nam służy

Lenistwo jest tak długo dla nas zdrowe, jak długo odczuwamy przyjemność. Jeśli się cieszysz, że nic nie robisz, to znaczy, że lenistwo ci służy – mówi Katarzyna Miller.

Życie w harmonii - każdy może mieć swoją ścieżkę

Życie w harmonii – każdy może mieć swoją ścieżkę

Życiowy dobrostan to praca nad sobą na wielu poziomach – zwłaszcza w sferze emocji. O dbaniu o siebie opowiada nam Orina Krajewska, autorka książki "Holistyczne ścieżki zdrowia".

Praca z wewnętrznym dzieckiem - sposób na problemy z poczuciem własnej wartości

Praca z wewnętrznym dzieckiem – sposób na problemy z poczuciem własnej wartości

Zdaniem niemieckiej terapeutki Stefanie Stahl wszystkie nasze powracające problemy – w tym z poczuciem własnej wartości – mają związek z głębokimi zranieniami z okresu dzieciństwa. Uleczy (...)

Szpilki: po co ci one?

Szpilki: po co ci one?

Czy szpilki to sztandar feminizmu – zrównania kobiet i mężczyzn – czy może patriarchatu, traktującego kobietę jako obiekt seksualny? Komu wysokie obcasy dodają animuszu, a kogo peszą? Pytamy stylistkę (...)

Pozytywne myślenie o ciele – zadanie na nowy rok od Wojciecha Eichelbergera

Pozytywne myślenie o ciele – zadanie na nowy rok od Wojciecha Eichelbergera

Na czym warto się skupić w nowym roku? Zdaniem psychoterapeuty Wojciecha Eichelbergera na tym, co najważniejsze. Na swoich pasjach, na bliskich, na sobie oraz na swoim ciele – ale nie po to, by (...)

Ludzie powinni pisać. Napisz książkę w 2020 roku z Katarzyną Bondą

Ludzie powinni pisać. Napisz książkę w 2020 roku z Katarzyną Bondą

Dlatego, że potrafią. Dlatego, że pisanie czesze myśli, porządkuje emocje i daje ogromną satysfakcję. Dlatego, że mogą w ten sposób nazwać swoje dylematy i wewnętrzne zmagania. Katarzyna (...)

Jane Fonda: Czuję się bardziej młoda w wieku 82 lat, niż gdy miałam 20

Jane Fonda: „Czuję się bardziej młoda w wieku 82 lat, niż gdy miałam 20”

Była już wierną i oddaną partnerką, bohaterką masowej wyobraźni i wrogiem numer 1 Ameryki. A także królową fitnessu, córką sławnego ojca, żoną bilionera, modelką, dwukrotną (...)

Maggie Smith - sarkastyczna starsza pani

Maggie Smith – sarkastyczna starsza pani

Prowadziłam normalne życie do czasu „Downton Abbey”. Nikt o mnie nie słyszał – wyznała ostatnio, nie bez pewnej kokieterii. Maggie Smith zachwyca bowiem na ekranie od dobrych 60 lat. Ma dwa Oscary, trzy (...)

Przestań się krytykować! Oto podstawowe zasady, jak zostać swoim przyjacielem

Przestań się krytykować! Oto podstawowe zasady, jak zostać swoim przyjacielem

Nie masz czasem wrażenia, że osobą, która najbardziej przeszkadza ci w byciu zadowolonym z tego, kim jesteś i co robisz – jesteś ty sam? Pora skończyć z ciągłym krytykowaniem, (...)

Co przeczytać w święta? Podaruj sobie książkę pod choinkę

Co przeczytać w święta? Podaruj sobie książkę pod choinkę

Jaką książkę podłożyć sobie pod choinkę? Tak, dobrze słyszeliście, nie: „jaka książka ucieszy bliskich?” – bo zakładam, że ten wybór macie już z głowy – ale jakimi tytułami (...)

Tracisz, by zyskać - przekonuje Katarzyna Miller

Tracisz, by zyskać – przekonuje Katarzyna Miller

Rozstanie, pierwsza zmarszczka na czole, ale też utrata pracy, przyjaźni czy dobrego zdania o sobie – wszystkie bolą i z każdą trudno się pogodzić. Jak przechodzić nad nimi do porządku, ale też jak (...)

Życie rodzinne: czy bliscy są ci naprawdę bliscy? - pytamy Kasię Miller

Życie rodzinne: czy bliscy są ci naprawdę bliscy? – pytamy Kasię Miller

Jaka jest właściwie rola rodziny w naszym życiu? Co zrobić, jeśli przestaje ją odgrywać? A członkowie rodziny – czy można zaliczyć do nich przyjaciół, znajomych i psa? Albo nigdy (...)