Joanna Olekszyk – Zwierciadlo.pl

Jeśli nie potrafimy zadbać o siebie, to nasze pomaganie będzie miało krótkie nogi, szybko się wypalimy. Będzie w tym więcej autodestrukcyjnego heroizmu niż altruizmu. (Fot. Getty Images /Gallo Images)

Bądź mądry i pomagaj. Dobro wraca

Nie od dziś wiadomo, że dostajemy dokładnie to, co wysyłamy w świat. Co więcej, badania dowodzą, że życzliwość i pomaganie mają korzystny wpływ na nasze samopoczucie oraz (...)

Skończ z zamartwianiem się!

Zamartwianie się działa jak zaklęcie - sprawia, że wszystko zamiera i nie widzimy tego, że przecież z każdej sytuacji jest jakieś wyjście. A czasem nawet sama sytuacja ulega zmianie. Zatem: (...)

Przedłużone lato – jak przenieść klimat wakacji do jesiennej codzienności?

Lato się kończy, ale to nie powód, by od razu popadać w nostalgię. Oto trzy sposoby na to, jak przenieść klimat wakacji do codzienności, przywołując esencję i ducha trzech europejskich (...)

Taka, jaka jesteś – jesteś OK, czyli jak pozbyć się poczucia winy, wstydu, żalu, lęku i niepewności

Poczucie winy, wstyd, żal, lęk, smutek, niepewność... Każde z nich coś nam mówi, ale czy każde buduje? O stanach, które - jeśli trwają zbyt długo - czynią nas nieszczęśliwymi i (...)

Kiedy on zdradza cię z pracą. Katarzyna Miller o tym, jak uciekamy przed bliskością

Myśli o niej w domu i na wakacjach, ukradkowo wysyła SMS-y w kinie, zmienia dla niej wasze plany i denerwuje się, gdy każesz mu wybierać: ty albo ona... Czy nadmierne zaangażowanie partnera (...)

To, co ludzie nazywają nudą, to często brak - radości, umiejętności, uwagi (Fot. iStock)

Nuda w związku? Tylko dla nieciekawych!

Jesteś znużona swoim związkiem? Rutyną, powtarzalnością, jednowymiarowością? Tym, że on zawsze zamawia to samo w restauracji i nigdy nie ma pomysłów na wspólny wyjazd? A może to samą (...)

Katarzyna Miller o tym, czy każda singielka znajdzie partnera na swoim poziomie

Gdyby było dużo fajnych, świadomych mężczyzn, nie byłoby tylu singielek – mówi psychoterapeutka Katarzyna Miller. Co zrobić, żeby to zmienić? A może część z nas nigdy nie spotka (...)

Dylematy szpiega. Vincent V. Severski w rozmowie o tym, co się dzieje, gdy w szpiegu zwycięża człowiek

To wielki paradoks tej pracy - zgłębiając najciemniejsze strony ludzkiego charakteru, sami musimy zostać krystaliczni, czystsi niż wszyscy inni - mówi Vincent V. Severski, pisarz i były oficer (...)

Księżna Diana – portret damy

Dziś, dokładnie w 22. rocznicę śmierci księżnej Diany, synowie odsłonią w Londynie upamiętniający ją pomnik. My, wspólnie z Markiem Rybarczykiem, znawcą Wielkiej Brytanii, zastanawiamy (...)

(Fot. iStock)

Jak żyć, żeby chciało nam się kochać? Radzi Katarzyna Miller

Zmęczeni pracą, życiem, a czasem i sobą nawzajem, gonimy za ekscytacją, odmianą, czymś nowym. Szukamy miłości, ale powoli przestajemy w nią wierzyć. Katarzyna Miller przywraca wiarę w to, (...)

Czy wiesz, czego chcesz od miłości?

O czym marzą grzeczne dziewczynki? O tym, czego nigdy nie dostaną. Co zatem zrobić, by nie być grzeczną, ale szczęśliwą? Wyjaśnia psychoterapeutka Katarzyna Miller.Przychodzą do pani (...)

Trening na wzmocnienie psychiki – przejmij kontrolę nad własnym życiem!

Myśli wyzwalają emocje. Jeśli nauczysz się myśleć we właściwy sposób, nauczysz się inaczej odczuwać – twierdzi psychoterapeuta Rafael Santandreu. Oto ćwiczenia, które pomogą ci (...)

„Nie dbaj o niego”, czyli czy dobrze być w związku egoistką – opowiada Katarzyna Miller

Po pierwsze: nie dbaj o niego. Zamiast tego doceń to, co on już ma i co potrafi. A dbaj o siebie i wasz związek – mówi psycholożka Katarzyna Miller. W rozmowie z Joanną Olekszyk wyjaśnia (...)

Julianne Moore – silna, uparta i wrażliwa

Osobowość barwna niczym kolor włosów – to chyba cecha każdego rudzielca. Julianne Moore od zawsze wyróżniała się z tłumu – nie tylko wyglądem. Z jednej strony ponadprzeciętnie (...)

Toksyczni partnerzy. Dlaczego łapiemy się na ich sztuczki?

Czarujący, przystojni, pociągający. Dużo obiecują, niewiele dają, często świadomie krzywdzą. Dlaczego więc łapiemy się na ich lep? Psychoterapeutka Katarzyna Miller przedstawia typologię (...)

Bliżej słońca – o jasnej stronie światła

Powoli zmieniamy się w wampiry. Siedzimy w półmroku klimatyzowanych biur, wpatrując się w ekrany komputerów. Bladzi i smutni zakrywamy się chustami i smarujemy blokerami. Czy (...)

Jennifer Aniston: „Przyjaźń jest trwalsza niż miłość”

Najpierw wszyscy zazdrościli jej sukcesu, sławy i Brada Pitta. Potem – z tych samych powodów – okazywano jej współczucie. Jednak Jennifer Aniston nigdy nie postrzegała siebie jako ofiary. (...)

Stres z perspektywy homara. Czy mindfulness jest lekarstwem na wszystko?

W codziennym zabieganiu, przytłoczeni ciężarem własnych emocji i oczekiwań innych, szukamy cudownego środka, który ukoi nerwy i pozwoli cieszyć się życiem. Czy popularna w Polsce praktyka (...)

Czy nieustannymi pretensjami można zniszczyć sobie związek?

„W ogóle się o mnie nie starasz. Zapominasz o moich urodzinach. Obiecujesz, że zadzwonisz, a ja czekam jak ta głupia. Ty już chyba mnie nie kochasz…”. Joanna Olekszyk pyta (...)

Katarzyna Dąbrowska: Rude jest piękne, czyli jak pozbyłam się kompleksów

Kasia Dąbrowska - popularna aktorka serialowa i teatralna, laureatka wielu konkursów wokalnych. Swoje pierwsze kroki na scenie stawiała w Nidzicy, gdzie się wychowała. I kto by pomyślał, że (...)

Katarzyna Miller o tym, dlaczego zdrada nie musi oznaczać końca związku

„Kup kochance męża kwiaty” – ten apel Katarzyny Miller sprzed kilku lat spotkał się z bardzo różnym przyjęciem. Od zachwytu do oburzenia. Bo wiele z nas wciąż złości pomysł, by w (...)

Kochasz czy jesteś zakochana? Sprawdź, czy wasze uczucie to właśnie „to”

Miłość nam się nie przydarza. To od nas zależy, w kim się zakochujemy – mówi psycholog Maria Rotkiel. Dlaczego jednak wybieramy drani czy zazdrośników? I skąd mieć pewność, że nasze (...)

Facet, który sprząta, jest sexy – czemu warto zmieniać „tradycyjne układy”?

Skoro w zgranym związku dzielimy się wszystkim, powinno to dotyczyć także domowych obowiązków. A jednak w XXI wieku nadal to kobieta sprząta, pierze i gotuje, a do tego pracuje zawodowo. (...)

Wszyscy jesteśmy dotknięci narcyzmem. Wojciech Eichelberger o tym, jak żyć w związku z narcyzem

Narcyz jest zwykle przedstawiany jako jednostka szkodliwa, którą trzeba wręcz wykluczyć ze społeczeństwa. Tymczasem, jak przekonują psychologowie, to osobowość głęboko skrzywdzona; on (...)

Urlop – próba dla związku? Jak wakacje wpływają na nasze relacje?

Słońce, relaks, mnóstwo atrakcji i miły wspólny czas. Tak miał wyglądać wasz urlop. Tymczasem znów wracacie pokłóceni. Albo odwrotnie – zakochani w sobie na nowo. Przez tydzień, bo (...)

Kryzys w związku zbliża – przekonuje Katarzyna Miller

Nawet nad najbardziej udanym związkiem zbierają się czasem czarne chmury. Dlaczego? Już choćby z tego prostego powodu, że nie ma relacji idealnych. Psychoterapeutka Katarzyna Miller przekonuje, (...)

Joanna Olekszyk, redaktorka naczelna miesięcznika "Sens"poleca najlepsze książki o rozwoju osobistym (fot. Zosia Promińska; iStock)

Książki o rozwoju osobistym, które warto przeczytać

Jakie książki o rozwoju osobistym warto przeczytać? Wybraliśmy dla Was 10 „klasyków rozwoju osobistego” – książek, które mimo że wydano je często ponad dekadę temu, nic a nic nie (...)

Jak pozbyć się nadmiaru rzeczy i zapanować nad bałaganem?

Chcesz to zatrzymać? Tak! A czy ta rzecz daje ci radość? Nie, ale przywołuje wspomnienia. No dobrze, ale czy jesteś pewien, że chciałbyś zabrać ją ze sobą na dalszą drogę swojego życia? (...)

W związku warto zrobić hierarchię potrzeb (Fot. iStock)

Nauka emaptii – czy dorosły może nauczyć się współodczuwania?

Jak nauczyć go empatii? Albo tego, by pamiętał o wspólnych rocznicach, nie spóźniał się, był mniej flegmatyczny? Częściej mówił, że kocha? Da się w ogóle wychować dorosłego (...)

Seksualność kobiet – każda z nas jest istostą seksualną

Udany seks jest ziemski, nie z kosmosu. I szczery, ale w sposób życzliwy, ciepły, oparty na komunikacie „ja“. Fajerwerki nie są regułą, ale jak fajnie, że się czasem zdarzają. Nasze (...)

Oto trzy historie kobiet, które wybrały model życia w pojedynkę

Z badań CBOS wynika, że 1/4 dorosłych Polaków to panny i kawalerowie. Dlaczego niektórzy z nas decydują się na bycie singlem do końca życia? Komentuje psycholożka Ingrid (...)

Nasze ego staje się kruche, kiedy jest ciągle podważane, albo od początku, czyli już od dzieciństwa, nie jest odpowiednio wzmacniane. (Fot. iStock)

Jak nie przejmować się opinią innych ludzi?

Opinia innych jest ważna, bo stanowi dla nas cenną wskazówkę. Jednak kiedy non stop jesteśmy oceniani i sami oceniamy innych – stajemy się nadmiernie wrażliwi. – Tym bardziej, że czasami (...)

Przyjaciółka twojego faceta – rywalka czy sojuszniczka? Czy można jej zaufać?

Przyjaźń między mężczyzną a kobieta istnieje. Jest też prawdziwym testem dla kobiecej solidarności. Według psychoterapeutki Katarzyny Miller to, czy postrzegasz przyjaciółkę swojego (...)

Partner naszym odbiciem – czy niepowodzenia w miłości to sygnał do zmiany siebie?

Zdaniem terapeutów Evy Marii i Wolframa Zurhorstów, zawsze dostajemy takiego partnera, jaki do nas pasuje. Dlatego niepowodzenia w miłości to przede wszystkim sygnał do zmiany siebie.No i (...)

Ty jako dzieło sztuki: Jak zmieniały się kanony piękna?

Czy ciało wyłamujące się z obowiązującego dziś kanonu piękna też może być piękne? Wystarczy spojrzeć na Wenus z Willendorfu i Wenus Botticellego… – W odróżnieniu od mody sztuka (...)

Sisu – fiński sposób na to, jak wzmocnić psychikę

W czasach epidemii depresji i coraz nowych uzależnień, szukamy sposobów na to, jak wzmocnić naszą psychikę. Pragniemy, by była odporna na zawirowania losu i spadki nastroju, a jednocześnie (...)

Czy można nie nadawać się do związku?

Kiedy wspólne życie przynosi więcej kłótni i cierpienia niż radości i spokoju – zadajemy sobie właśnie to pytanie. Psychoterapeutka Katarzyna Miller w rozmowie z Joanną Olekszyk (...)

Współczesny mezalians – czyli jakie związki nadal budzą społeczny sprzeciw i czy mogą być szczęśliwe?

Gdyby William Windsor i Kate Middleton chcieli się pobrać 100 lat temu, ich związek uznano by za oburzający. Książę i dziewczyna? Takie rzeczy tylko w bajkach. Dziś kibicują im miliony. (...)

Mama z wozu koniom lżej, czyli o tym, jak ważne jest, by zminimalizować wpływ rodziców na swój związek

A na pewno lżej będzie tobie i twojemu partnerowi. O tym, jak ważne jest by zminimalizować wpływ rodziców na swój związek, ale też zdać sobie sprawę z tego, że dom nosimy zawsze w sobie - (...)

Jeśli do tej pory twoja fałszywa prawda brzmiała: "wszytsko psuję", możesz zmienić ją na: "niegdyś byłem przywiązany do przekonania, że wszytsko psuję, ale teraz już nie jestem." (Fot. iStock)

Podświadomość – jak wpływa na nasze życie

Są takie wewnętrzne przeszkody, których nie sposób od razu nazwać i zdemaskować. Miotasz się, męczysz i nic. Jakbyś tkwił za szklaną szybą, przez którą nie można przejść. – To (...)

O potrzebie, sile i cenie marzeń

Marzenia to nie spółka z o.o. Czy naprawdę każde warto realizować? Może niektóre tracą przydatność do spożycia? I czy na pewno są tylko nasze? No i jak bez pomocy innych znaleźć wiarę (...)

Boimy się swoich uczuć – tego, że czasem mamy do siebie coś nieżyczliwego. Nie bardzo wiemy, co z tym zrobić. I albo sobie dokuczamy, albo się zatapiamy w swoim świecie. (Fot. iStock)

Samotność w związku

Pięknie jest się mądrze różnić, ale co, gdy różnimy się codziennie? Kiedy nie umiemy, nie mamy ochoty, by wsłuchać się w drugą osobę? Albo jest nam ze sobą wygodnie, ale już nie tak (...)

Mając świadomość związku między naszym wyglądem a samopoczuciem oraz tym, jak jesteśmy odbierani – możemy tworzyć lepsze relacje z samym sobą i innymi. (Fot. iStock)

Czy ubranie ma znaczenie. Jak ciuchy określają nasz wizerunek?

Strojem wpływamy nie tylko na to, jakie wrażenie robimy na otoczeniu ale też, jak siebie wyróżniamy. O tym dlaczego praca nad wizerunkiem i własnym stylem jest ważna, w rozmowie z Wiolettą (...)

Czy małżeństwo jest zaprzeczeniem wolności?

Związek to autoograniczenie, ale nie oddanie wolności. Bez autonomii nie może być mowy o miłości. Inaczej relacja zamienia się w uwiązanie. O tym, że sztuką jest być z kimś, bo się chce, (...)

Marilyn Monroe. Z tęsknoty za miłością

Gdyby żyła, obchodziłaby dziś 93. urodziny. Choć wydaje się, że o Marilyn Monroe wiemy już wszystko, co chwila ktoś odkrywa jej nową twarz. My również pokusiliśmy się o stworzenie jej (...)