Joanna Olekszyk

Jak nie popadać w umysłową rutynę? - Bądź jak Sherlock Holmes!

Sposoby na umysłową rutynę? Pobaw się w Sherlock’a Holmes’a!

Choć życie raczej nie podsuwa zagadek na miarę tych, jakie rozwiązywał genialny detektyw, to sprawne i regularnie trenowane szare komórki pozwolą nam być bardziej przenikliwymi na co dzień.

Związek a dziecko: partner powinien mieć pierwszeństwo

O pierwszeństwie partnera przed dzieckiem

W wielu małżeństwach pojawienie się dziecka zaburza naturalną kolejność „karmienia”. To, co najważniejsze, czyli nasz czas, uwagę, troskę, dostaje maluch, a nie partner. I związek zawisa na włosku. (...)

Uśmiech działa zawsze

Uśmiech działa zawsze. Jak ciało wpływa na emocje i zachowanie?

Z dr. Michałem Parzuchowskim, zajmującym się tematyką embodimentu, czyli wpływu ciała na emocje i zachowanie, rozmawia Joanna Olekszyk.

Idealny partner - czy istnieje naprawdę?

Idealny partner – czy istnieje naprawdę?

Brunet, 183 cm wzrostu, oczy brązowe. Mogą też być niebieskie. Rozumie twoje troski i humory, kocha i potrafi pięknie o tym mówić. Jest inteligentny i czuły, tryska dowcipem. Ale czy istnieje naprawdę?

Katarzyna Miller przekonuje, za co warto pokochać jesień

Za co warto pokochać jesień? Pytamy Katarzynę Miller

Dni coraz krótsze, noce coraz zimniejsze i myśli coraz bardziej posępne… – Nie zgadzam się, by jesień obarczać winą za to, że jest nam smutno – mówi terapeutka Katarzyna Miller i przekonuje tych jeszcze (...)

Regina Brett: "Zbyt często cierpimy w milczeniu"

Regina Brett: „Zbyt często cierpimy w milczeniu”

Mówiłam sobie: „Nie idziesz odwiedzić mamy, tylko kobietę, która ma Alzheimera”. Potem postanowiłam poznać dziewczynkę, którą kiedyś była. Dopiero kiedy pokochałam dziewczynkę, (...)

Damskie i męskie podejście do związku. Rozmowa z Katarzyną Miller

Damskie i męskie podejście do związku. Rozmowa z Katarzyną Miller

„Kochanie, musimy porozmawiać” - jeśli tak zaczniesz konwersację z ukochanym, możesz być pewna, że nie dojdziecie do żadnego porozumienia. Jak zatem rozmawiać, by się dogadać? Czy (...)

Wydanie drukowane E-Wydanie

Sposób na stres: trening autogenny

Trening autogenny oraz inne sposoby na stres

Stres dopada każdego. Niektórych jednak trzyma dłużej. Jak złapać oddech, gdy czujesz, że się dusisz? Pytamy dr. Sylwestra Kowalskiego, specjalistę technik relaksacyjnych, propagatora treningu autogennego.

Matką nie będę. Bezpłodność i bezdzietność okiem Katarzyny Miller

Matką nie będę. Bezpłodność i bezdzietność okiem Katarzyny Miller

"Matką nie będę". Ale to nie znaczy, że nie możesz wieść ciekawego życia, którego ważną częścią stanie się bycie potrzebną innym dzieciom – przekonuje Katarzyna Miller, która tym (...)

Wszystko ma znaczenie

Przeszłość ma wpływ na naszą teraźniejszość

Terapeuta rodzin prof. Bogdan de Barbaro twierdzi, że wszyscy bierzemy udział w swoistej sztafecie pokoleń, w której każda kolejna zmiana ma wpływ na poprzednią i na późniejszą. To nas scala i daje poczucie (...)

Julia Roberts: "To uśmiech czyni cię atrakcyjną"

Julia Roberts: „To uśmiech czyni cię atrakcyjną”

Za każdym razem, kiedy ktoś określa ją „piękną”, ktoś inny jednocześnie mówi: „Ona?! Z tą końską twarzą i wielkimi stopami?!”. Wprawdzie uroda rzecz względna, jednak w (...)

Nadmiar stresu – jak sobie z nim poradzić?

Gdy stres przekracza granicę naszych możliwości…

Codzienne bodźce są nam potrzebne, żeby wstać z łóżka, wyjść do pracy, ale i spełniać marzenia… chyba że przekroczą granicę naszych możliwości. Jak do tego nie dopuścić – radzi psycholog Dorota (...)

Wydanie drukowane E-Wydanie

Paryska dieta. Jak odżywiają się Francuzi?

Paryska dieta. Jak odżywiają się Francuzi?

Czy dieta może być celebracją życia? Powinna! – twierdzi dr Jean-Michel Cohen, francuski specjalista od spraw żywienia, od lat 80. leczący swoich rodaków z otyłości. Oto jego paryska dieta.

Pamiętam, więc jestem. Psychologia a bagaż emocjonalny

Pamiętam, więc jestem. Psychologia a bagaż emocjonalny

Według psychoanalizy wspomnienia tworzą naszą historię emocjonalną. – Nie chodzi o to, czy one były dobre, czy złe, prawdziwe czy nieprawdziwe – wszystkie są istotne – tłumaczy psychoterapeutka Danuta (...)

Rola wspomnień - czym dla człowieka są wspomnienia?

Rola wspomnień – dlaczego patrzymy w przeszłość?

W jedne wspomnienia zanurzamy się z przyjemnością jak w ciepłą kąpiel. Inne wyrywamy z korzeniami niczym uporczywe chwasty, choć czasem i tak odrastają. czym dla człowieka są wspomnienia? Potrafią nas (...)

Chaos oswojony

Chaos oswojony

Kiedy wyobrażamy sobie miejsce, w którym mieszka i pracuje artystka, spodziewamy się twórczego bałaganu, nieoczekiwanych rozwiązań i odrobiny magii. I taki jest dom malarki i ilustratorki Marianny Sztymy.

Dlaczego poronienie to nadal temat tabu? Rozmowa z autorką projektu Krótka Instrukcja o Poronieniu

Światowy Dzień Dziecka Utraconego. Rozmowa z autorką Krótkiej Instrukcji o Poronieniu

Krótka Instrukcja o Poronieniu to darmowy e-book, skierowany do wszystkich rodziców po stracie ciąży oraz ich bliskich. O tym, dlaczego poronienie to nadal temat tabu, rozmawiamy z Karoliną (...)

Maria Rotkiel o związkach: Otwórz się na miłość - porady dla singielek

Zamiast zastanawiać się, dlaczego jesteś sama, pomyśl, jak wiele masz z tego korzyści

- Takie „chwile bez związku”, nawet jeśli trwają kilka lat, są niezwykle cenne. Koncentrujemy się wtedy na pracy, na rozwoju, poznaniu siebie. To taki egocentryczny czas, ale jeśli nie (...)

Rozciąganie - dobre dla zdrowia, siły mięśni i sylwetki

Rozciąganie – dobre dla zdrowia, siły mięśni i sylwetki

Rozciąganie to coś więcej niż ćwiczenia, które wykonujemy po treningu. To forma pracy z ciałem, która pomoże odkryć jego możliwości, ale też wzmocnić mięśnie, wyrzeźbić sylwetkę i (...)

Lekki, niezobowiązujący, a dający wiele przyjemności. Po co nam flirt?

Lekki, niezobowiązujący, a dający wiele przyjemności. Po co nam flirt?

Słodki i lekki jak beza, poprawiający samopoczucie jak czekolada – flirt to przepis na smaczne życie. I udany związek. Psychoterapeutka Katarzyna Miller twierdzi, że umiejętność (...)

Czas na rewolucję antymaterialistyczną! Czy ucieczka od konsumpcji jest w ogóle możliwa?

Czy ucieczka od konsumpcji jest w ogóle możliwa? Zastanawia się Wojciech Eichelberger

Czy jesteśmy gotowi na rewolucję antymaterialistyczną? Obciążeni kredytami, uwiązani w pracy, której nie lubimy, ale która daje nam stały zarobek, ledwo wiążemy koniec z końcem. Czy to (...)

Prezenty - co mówią o nas i naszych relacjach? Czym się kierować przy ich wyborze?

Prezenty – co mówią o nas i naszych relacjach? Czym się kierować przy ich wyborze?

Pomysły na świąteczne prezenty? Futro z norek (lub ekologiczne), dobra książka, kluczyki do samochodu (o, tak!), a może wiersz napisany na zwykłej kartce? To, co dostaniesz i co dasz bliskim w (...)

Walka ze stresem - kontakt z naturą

Walka ze stresem – kontakt z naturą

Kontakt z naturą ma moc uzdrawiania. Pisał już o tym w XIX w. Henry Thoreau w książce „Walden”. Jak dziś możemy wykorzystać jego wskazówki w walce ze stresem ?

Ty jako dzieło sztuki: Jak zmieniały się kanony piękna?

Ty jako dzieło sztuki. Jak zmieniały się kanony piękna?

Czy ciało wyłamujące się z obowiązującego dziś kanonu piękna też może być piękne? Wystarczy spojrzeć na Wenus z Willendorfu i Wenus Botticellego… – W odróżnieniu od mody sztuka uwalnia nas od (...)

Święta i rodzina. Co zrobić z toksycznymi relacjami? - pytamy Kasię Miller

Święta i rodzina. Co zrobić z toksycznymi relacjami? – pytamy Kasię Miller

Jaka jest właściwie rola rodziny w naszym życiu? Co zrobić, jeśli przestaje ją odgrywać? A członkowie rodziny – czy można zaliczyć do nich przyjaciół, znajomych i psa? Albo nigdy (...)

Monica Bellucci - doskonałość nie istnieje

Monica Bellucci – doskonałość nie istnieje

Choć była i jest podziwiana głównie za to, jak wygląda, nigdy nie uległa presji szczupłego ciała. Monica Bellucci kończy dziś 56 lat, a ma w sobie tyle samo seksapilu i apetytu na życie co 30 lat wcześniej. (...)

Jak role pełnione w dzieciństwie przenoszą się na dorosłe życie?

Jak role pełnione w dzieciństwie przenoszą się na dorosłe życie?

Które dziecko ma najlepiej: najstarsze, średnie, a może najmłodsze? Czy jedynacy naprawdę są samolubni i trudni we współżyciu? Jakie realne profity mamy z posiadania siostry lub brata? (...)

Czy zawsze warto przepraszać?

Czy zawsze warto przepraszać?

Dobry obyczaj uczy ustępować i naprawiać krzywdy, nawet jeśli nie ma w nich naszej winy, ale ktoś poczuł się urażony. A co podpowiada życiowa praktyka i doświadczenie terapeuty? Doktor Tomasz Srebnicki zwraca (...)

Miłość: to od nas zależy, w kim się zakochujemy

Miłość nam się nie przydarza. To od nas zależy, w kim się zakochujemy

To od nas zależy, w kim się zakochujemy – mówi psycholog Maria Rotkiel. Dlaczego w takim razie wybieramy drani czy zazdrośników? I skąd mieć pewność, że nasze uczucie to właśnie (...)

Kanada - wszystkie jej oblicza

Kanada – wszystkie jej oblicza

Kanada jest małomiasteczkowa. Ale też: ogromna, różnorodna, tolerancyjna, dzika, wolna… Taki obraz utrwalił się w głowach tych, którzy o niej marzą, ale i w sercach tych, którzy ją dobrze znają. Monika (...)

Jak sobie radzić z hejtem? Odpowiada Katarzyna Miller

Jak sobie radzić z hejtem? Odpowiada Katarzyna Miller

Mowa nienawiści przeniosła się dzisiaj ze świata realnego do wirtualnego i – można powiedzieć – jeszcze nasiliła. Jak się przed nią bronić? Jak jej nie demonizować? A przede wszystkim, jak odkryć w sobie (...)

Osiem sposobów na pewność siebie

Osiem sposobów na pewność siebie

Pewność siebie - czy można się jej nauczyć? Przydadzą się kontemplacja i walka z kompleksami. Pierwsza potrzebna, by zachwycić się światem, druga – by zachwycić się sobą.

Strata to szansa na rozwój

Strata to szansa na rozwój

Dziecko traci dzieciństwo, ale zyskuje wolność nastolatka, nastolatek przestaje być nastolatkiem i otrzymuje przywileje dorosłości. A piłkarz po trwałej kontuzji pewnie nie zagra już w reprezentacji, ale… (...)

Nie tylko do patrzenia

Ceramika – nie tylko do patrzenia

Niektóre naczynia są tak piękne, że nie wiadomo, czy je podziwiać, czy ich używać. Właścicielka Sensual Studio ceramiki przekonuje, że jedno nie wyklucza drugiego.

Praca z Wewnętrznym Dzieckiem kluczem do udanego związku

Praca z wewnętrznym dzieckiem kluczem do udanego związku

Bywa, że z uporem wraca do nas myśl: czy na pewno to ten jedyny? I choć na początku byliśmy zachwyceni, to teraz widzimy same wady tej drugiej osoby. Czy to my nie nadajemy się do związku, czy po prostu wciąż (...)

Urządź się zdrowo. Co zmienić, by w czterech ścianach kwitło zdrowie psychiczne i fizyczne?

Urządź się zdrowo. Co zmienić, by w czterech ścianach kwitło zdrowie psychiczne i fizyczne?

Kiedy myślimy o tym, jaki powinien być nasz dom, skupiamy się głównie na warstwie wizualnej – kolorach, fakturze mebli czy konkretnych sprzętach. Tymczasem równie ważne jest, aby wnętrza (...)

Jaki stosunek do pieniędzy jest najzdrowszy? Pytamy Katarzynę Miller

Jaki stosunek do pieniędzy jest najzdrowszy? Pytamy Katarzynę Miller

Dobrze jest mieć pieniądze, źle ich nie mieć. Z drugiej strony nie powinniśmy być ani ich niewolnikami, ani właścicielami. Jak komfortowo żyć zarówno z pełnym, jak i pustym portfelem – (...)

Wiejskie życie Kasi Miller

Niełatwo tu trafić, ale jak już się dotrze, chciałoby się zostać na długo. Psychoterapeutka Katarzyna Miller oprowadza nas po swoim sielskim domu w Kazimierzu Dolnym i opowiada o miłości do przedmiotów.

Taka, jaka jesteś - jesteś OK, czyli jak pozbyć się poczucia winy, wstydu, żalu, lęku i niepewności

Jak pozbyć się poczucia winy, wstydu i niepewności – czyli uczuć, które zatruwają życie?

Poczucie winy, wstyd, żal, lęk, smutek, niepewność... Każde z nich coś nam mówi, ale czy każde buduje? O stanach, które - jeśli trwają (...)

Seks i pielęgnowanie ogrodu. Dopasowanie partnerskie zdaniem psychologa

Seks i pielęgnowanie ogrodu. Dopasowanie partnerskie zdaniem psychologa

Naukowcy twierdzą, że faza zakochania zaczyna wygasać mniej więcej po 18 miesiącach. Często dopiero wtedy orientujemy się, z kim tak naprawdę jesteśmy. Co zatem zwiększa szanse na udany (...)

Zagadka miłości

Zagadka miłości, czyli dopasowanie partnerskie. Czy istnieje test dopasowania par w związku?

Dlaczego jestem z nim? Dlaczego właśnie ona? Co tak naprawdę sprawia, że zakochujemy się w konkretnych osobach? „Serce ma swoje racje, których rozum nie zna” – filozofował kiedyś Blaise (...)

Odpuść sobie

Odpuść sobie. Jak to zrobić, od czego zacząć? – pytamy psycholożkę Ewę Woydyłło-Osiatyńską

Odpuść sobie, czyli inaczej: machnij ręką, daj za wygraną. Olej niespełnione ambicje, wieczne pretensje, dawne niepowodzenia. Po co? By (...)

Sprzeczki dobre dla związku? Zobacz jak się kłócić z partnerem!

Sprzeczki dobre dla związku? Zamiast unikać konfliktów, lepiej nauczmy się kłócić

Tam, gdzie nie ma tarcia i emocji, jest fałsz i powierzchowność – twierdzi psycholog Maria Rotkiel. Dlatego zamiast unikać konfliktów i spięć w związku, lepiej nauczmy się kłócić.

Marlena Dietrich - jaka była naprawdę? Odpowiedzi szukamy w rozmowie z Tomaszem Raczkiem

Marlena Dietrich – jaka była naprawdę? Odpowiedzi szukamy w rozmowie z Tomaszem Raczkiem

Fascynująca, odważna, burząca stereotypy, a może skoncentrowana na sobie, żądna wrażeń i niemogąca pogodzić się z upływem czasu? Kochały ją miliony, ale też miliony uważały za (...)

Mind Shui – metoda na stres

Sposób na stres? Mind Shui, czyli porządek w głowie

Przewlekły stres może nie dawać silnych objawów. Jak słuchać, co chce nam powiedzieć, nawet jeśli mówi bardzo cicho, radzi psycholog Anna Kocwa-Karnaś, pracująca według autorskiej metody Mind Shui.