Joanna Olekszyk – Zwierciadlo.pl

Warto stawać za sobą! – przekonuje Katarzyna Miller

Co to znaczy być po swojej stronie? - Mieć do siebie szacunek, poczucie godności i własnej wartości. To świadomość, że jesteś kimś i że przysługują ci pewne prawa. A jeśli ktoś coś ci zarzuca, to (...)

A.J. Finn o chorobie, która stała się impulsem do napisania bestsellerowej „Kobiety w oknie”

Szalony psychopata okazuje się zabójcą, a agentka z zaburzeniami afektywno dwubiegunowymi wpada na trop szpiega – kino i literatura coraz (...)

Marta Żmuda Trzebiatowska: Zrobiłam swoje!

Nie tylko zagrała „rolę swojego życia” – jak określają jej kreację Jakubcowej w głośnej „Mowie ptaków” krytycy – ale też wykonała spora pracę nad sobą. Nic nikomu nie chce udowadniać, nie pyta (...)

Prezenty na święta: czym się kierować przy ich wyborze?

Pomysły na świąteczne prezenty? Futro z norek (lub ekologiczne), dobra książka, kluczyki do samochodu (o, tak!), a może wiersz napisany na zwykłej kartce? To, co dostaniesz i co dasz bliskim w te święta, jest o (...)

Dlaczego kobiety wybierają drani?

Miłość cierpliwa jest… Do czasu! Nie wtedy, gdy rani lub zniewala. Jak nie przekarmić partnera swoim uczuciem? Po czym poznać, czy nie związałyśmy się z draniem? Z terapeutką Joanną Paradowską rozmawia (...)

Co tracisz z życia, gdy nie gotujesz?

Nie wiem, jak mogło mi się to udać w świecie ogarniętym kulinarną pasją, w którym co miesiąc ukazuje się kilkadziesiąt książek kucharskich, a koledzy z pracy codziennie chwalą się tym, co dobrego (i (...)

Katarzyna Miller wyjaśnia, jaki jest pierwszy krok do wolności osobistej

Aby ogłosić swoją konstytucję, trzeba sobie najpierw przyznać do tego prawo. Tymczasem jesteśmy niewolnikami schematów, które każą się spodziewać, że jeśli my o kogoś zadbamy, to ten (...)

Heartfulness – słuchaj swojego serca

Na Dalekim Wschodzie ludzie praktykujący medytację zaliczają do niej także doświadczanie serca. Heartfulness, w odróżnieniu od mindfulness, skupia się na świadomości własnego serca, wpływając jednocześnie (...)

Chrońmy nasze córki – o uzależnieniu od ideału piękna rozmawiamy z dr Renee Engeln

Choć wiemy, że zdjęcia modelek są poddawane retuszowi, i tak wpływają one negatywnie na postrzeganie własnego ciała ¬ wynika z badań dr Renee Engeln.

Katarzyna Miller: „Nie ma żadnych granic!”

Jak żyć szczęśliwie? Kto wie, jeśli nie terapeutka, poetka, puszysta, ruda i zadowolona z siebie? Otóż: „Nie słuchać mamy ani taty, ani księdza, ani Kasi Miller”. A jednak posłuchajmy! Katarzyna Miller i (...)

Czujność – twoja nowa supermoc

Możesz wszystko. Ale czy wszystko musisz? Czy istotą szczęśliwego życia jest wykorzystywanie każdej okazji, czy może raczej selekcja, a czasem wręcz odcięcie się od świata? Psychoterapeutka Zofia (...)

Nerd i geek, czyli seriale o współczesnych geniuszach. Czego nas uczą?

Może nie mają na sobie najmodniejszych ciuchów i często ze stresu pocą im się ręce, ale jak tu nie podziwiać ich inteligencji, a może też czasem się z nich pośmiać. Poznaj seriale o (...)

Tildoterapia – czego uczą nas filmowe wcielenia Tildy Swinton

"Zawsze grasz samego siebie. Każdą postać musisz przepuścić przez swoje doświadczenia, a przez pryzmat każdej roli patrzysz też na swoje życie" - tak Tilda Swinton mówi o swoim zawodzie. Z (...)

7 powodów, dla których warto być jak Tilda Swinton

Podczas gdy wielkie gwiazdy kina starają się nas przekonać, że tak naprawdę są takie same jak my, Tilda Swinton zdaje się w ogóle nie przejmować opinią publiczną. Ona po prostu robi swoje. Spaceruje z psami, (...)

Jak podnieść energię życiową?

Jeśli energii pozbawia cię obecna praca, zmień ją, jeśli partner chce, żebyś dostosowała się do jego trybu życia, negocjuj – radzi psychoterapeutka Ewa Chalimoniuk, komentując przypadki Basi, Agnieszki i (...)

Porozmawiajmy o pokusie w związku

„Podobasz mi się, ale mam już kogoś” – można tak postawić sprawę. Można też poddać się urokowi chwili i człowieka, temu „czemuś”, czego brak naszemu chłopakowi czy partnerce. O czym świadczy (...)

Love story z morałem – Katarzyna Miller wyjaśnia, czego uczą nas filmy o miłości

„Przeminęło z wiatrem” pokazuje, że marzenia są groźniejsze od bajek. „Pretty woman”, że dwoje ludzi może się odnaleźć, a „Millennium” odkrywa nowy typ mężczyzny, z kobiecym (...)

Katarzyna Miller kładzie balsam na duszę kobiety porzuconej

Bywa, że miłość się kończy i godzimy się z tym w spokoju. Co jednak, kiedy ty nadal kochasz, a on mówi: „do widzenia”? Płacz, złość się, krzycz, ale nigdy nie porzucaj siebie - radzi (...)

Czego się dowiesz o nim i o sobie, gdy razem zamieszkacie?

Kiedy wpuszczasz kogoś do własnej przestrzeni, pomiędzy bibeloty i codzienne rytuały, możesz się dowiedzieć wielu rzeczy o nim, ale też o sobie. I to jest fascynująca przygoda! – zapewnia psycholog Maria (...)

„Milion Cudownych Listów”: projekt Jodi Ann Bickley trwa już 7 lat

Jodi Ann Bickley ma na swoim koncie prawie 5 tysięcy listów. Wdzięczność, empatia, dobre słowo dla każdego – wszystko ręcznie spisane na papierze. Wsparcie, którego udziela Jodi to dla (...)

Szczęście niejedno ma imię

Dziennikarka Helen Russell znalazła ich aż 30. Obco brzmiące terminy z całego świata, które dla różnych narodowości są kwintesencją szczęścia albo drogą wprost do niego prowadzącą. My wybraliśmy cztery, (...)

Naturalne specyfiki zapewniające żelazną odporność

Naturalne specyfiki i ludowa mądrość, która zachęca do ich stosowania – to kombinacja zapewniająca żelazną odporność. Potrzebną do cieszenia się życiem!

Jak sobie radzić z nadwrażliwością emocjonalną?

Intensywniej czują, więcej słyszą i widzą. Do tego non stop analizują, przetwarzają, wątpią… Psychologia powoli otwiera się na osoby wysoko wrażliwe oraz nadwydajne mentalnie. Po to, by pomóc im docenić (...)

Jak wybaczyć? Rozmowa z Katarzyną Miller

Małe i większe przewinienia, stare i nowe grzechy, wyrządzone – świadomie lub nie – krzywdy… To wszystko siedzi w nas i tworzy emocjonalne złogi. Dlatego wybaczenie jest jak generalne porządki. (...)

Focusing – sztuka wczuwania się w siebie

Focusing można nazwać sztuką wczuwania się w siebie. Dostrzegamy nasze stany emocjonalne i próbujemy nawiązać z nimi relację. Agnieszka Klimek, psychoterapeutka stosuje focusing w swojej pracy i twierdzi, że to (...)

Penélope Cruz: jej plan na szczęście

W wypadku kobiet tak atrakcyjnych i utalentowanych jak ona mówi się, że wygrały los na loterii. Jednak aktorka sporo napracowała się, by wieść życie, jakiego zawsze pragnęła. Jest wierna swoim wartościom i (...)

Dlaczego nie musisz lubić swojej pracy?

Psychoterapeuta Tomasz Srebnicki poleca szukać sensu, użyteczności i misji po godzinach.

Dobry związek – co radzą nasze babcie i mamy? Rozmowa z Katarzyną Miller

Kobieta wychowuje mężczyznę, ale to on robi pierwszy krok i to jemu powinno bardziej zależeć niż jej. Tak mawiały nasze babki i tego uczyły swoje córki, a one nas. Czy miały rację? Które (...)

Nawyki, które usprawnią pracę twojego mózgu – sprawdź co mu pomaga, a co szkodzi

Kiedy twój mózg nie pracuje prawidłowo, ty też masz problemy - twierdzi amerykański neurolog Daniel G. Amen. Człowiek ma jeden mózg i z tej racji powinien o niego dbać - dodaje francuski (...)

Miłość i randkowanie według Jane Austen. Rozmowa z Katarzyną Miller

Cóż mogła wiedzieć o związkach stara panna z angielskiej prowincji, w dodatku żyjąca 200 lat temu? Otóż całkiem sporo. Jane Austen, bo to o niej mowa, była znakomitą pisarką i (...)

Instrukcja obsługi małych przyjemności

Pamiętacie tytułową bohaterkę filmu "Amelia"? Lubiła przebijać łyżką twardą powierzchnię crème brûlée, puszczać kaczki po rzece czy zanurzać rękę w worku z ziarnami żyta. Naukowcy potwierdzają, że (...)

Jak wyjść ze swojej strefy komfortu? Wyjaśnia psycholog Jacek Walkiewicz

Nie musisz ratować świata, ale możesz uratować siebie. Sprawić, by twoje życie wyglądało tak, jak zawsze pragnęłaś. Bo najważniejsze (ważniejsze nawet niż zdrowie) jest poczucie sensu. (...)

Twój partner ciągle cię wkurza? I dobrze, kłótnie budują relację! – przekonuje Katarzyna Miller

Jest cudownie i kochasz go z całych sił, a za chwilę nie możesz na niego patrzeć. Kłócicie się, by potem czule się pogodzić, aż do (...)

Najlepsze kryminały na długie wieczory – polecamy książki na jesień

Badania dowodzą, że kryminałożercy są bardziej empatyczni i lepiej radzą sobie ze stresem. Ale to nie jedyna korzyść, jaką daje czytanie prozy detektywistycznej. Ekscytacja, ukojenie, (...)

Po czym poznać, że to koniec związku? Odpowiada Katarzyna Miller

Zdrada? Nuda? Wieczne kłótnie? Może masz dosyć tej emocjonalnej huśtawki. Albo – wprost przeciwnie – tej ciszy i chłodu. Tylko skąd wiedzieć, czy decyzja o rozstaniu nie będzie (...)

Agata Bogusz ma na swoim koncie 11 rekordów Polski w swobodnym nurkowaniu (bez sprzętu). Przygotowuje się do bicia rekordu świata 131 m w konkurencji zmienny balast w ramach „Projektu 100m+”. (Fot. archiwum prywatne bohaterki)

Freediving nauczył ją odzyskiwania kontroli nad sobą, panowania nad stresem, relaksowania się.

Kiedy schodzisz pod wodę, wkraczasz w inny wymiar – bardziej intymny, wewnętrzny. Skupiasz się na sobie – mówi Agata Bogusz. W życiu i w pracy łączy elementy freedivingu, czyli nurkowania (...)

Jak przeprowadzić detoks umysłu – pozbyć się przewlekłego stresu, niskiej samooceny i braku sensu życia?

Przewlekły stres, niska samoocena, brak poczucia szczęścia i sensu – to zwykle oznaka, że do naszego życia zbyt długo sączy się jakaś (...)

(Fot. iStock)

Terapia dla par – na czym polega i czy ma sens?

Niektóre pary przychodzą na skargę, inne po zrozumienie drugiej osoby. Jeszcze inne po dobre rozstanie. – Często największym trudem w terapii jest doświadczenie bezradności wobec tego, kogo chciało się (...)

Jeśli nie potrafimy zadbać o siebie, to nasze pomaganie będzie miało krótkie nogi, szybko się wypalimy. Będzie w tym więcej autodestrukcyjnego heroizmu niż altruizmu. (Fot. Getty Images /Gallo Images)

Bądź mądry i pomagaj. Dobro wraca

Nie od dziś wiadomo, że dostajemy dokładnie to, co wysyłamy w świat. Co więcej, badania dowodzą, że życzliwość i pomaganie mają korzystny wpływ na nasze samopoczucie oraz zdrowie. – Ale choć odruchy (...)

Skończ z zamartwianiem się!

Zamartwianie się działa jak zaklęcie - sprawia, że wszystko zamiera i nie widzimy tego, że przecież z każdej sytuacji jest jakieś wyjście. A czasem nawet sama sytuacja ulega zmianie. Zatem: przestańmy się (...)

Przedłużone lato – jak przenieść klimat wakacji do jesiennej codzienności?

Lato się kończy, ale to nie powód, by od razu popadać w nostalgię. Oto trzy sposoby na to, jak przenieść klimat wakacji do codzienności, przywołując esencję i ducha trzech europejskich (...)

Taka, jaka jesteś – jesteś OK, czyli jak pozbyć się poczucia winy, wstydu, żalu, lęku i niepewności

Poczucie winy, wstyd, żal, lęk, smutek, niepewność... Każde z nich coś nam mówi, ale czy każde buduje? O stanach, które - jeśli trwają (...)

Kiedy on zdradza cię z pracą. Katarzyna Miller o tym, jak uciekamy przed bliskością

Myśli o niej w domu i na wakacjach, ukradkowo wysyła SMS-y w kinie, zmienia dla niej wasze plany i denerwuje się, gdy każesz mu wybierać: ty albo ona... Czy nadmierne zaangażowanie partnera (...)

To, co ludzie nazywają nudą, to często brak - radości, umiejętności, uwagi (Fot. iStock)

Nuda w związku? Tylko dla nieciekawych!

Jesteś znużona swoim związkiem? Rutyną, powtarzalnością, jednowymiarowością? Tym, że on zawsze zamawia to samo w restauracji i nigdy nie ma pomysłów na wspólny wyjazd? A może to samą sobą jesteś (...)

Katarzyna Miller o tym, czy każda singielka znajdzie partnera na swoim poziomie

Gdyby było dużo fajnych, świadomych mężczyzn, nie byłoby tylu singielek – mówi psychoterapeutka Katarzyna Miller. Co zrobić, żeby to zmienić? A może część z nas nigdy nie spotka (...)