Seks Magdalena Rybak Erotyczna mapa ciała Co robić, żeby bardziej rozbudzić namiętność? Przede wszystkim poznawać strefy erogenne u swojego partnera. Wiadomo, że kobiety i mężczyźni różnią się pod tym względem.
Seks Beata Pawłowicz „Poczucie wstydu to wspólne kobiece doświadczenie” – mówi Joanna Keszka, edukatorka seksualna Zawstydzanie kobiet w sferze seksualnej to odbieranie im głosu: mają nie mówić o swoich potrzebach ani nie wyznaczać granic. Jak uporać się z dojmującym poczuciem wstydu? Edukatorka seksualności Joanna Keszka zachęca, by przede wszystkim iść do łóżka z myślą, jak chcę się poczuć, a nie, co będziemy robić.
Seks Magda Arszeniak Seksoholik – jak rozpoznać nałóg u mężczyzny? Mężczyźni lubią towarzystwo kobiet, cóż w tym dziwnego? Co jednak, gdy twój mężczyzna wydaje się nimi bardziej zainteresowany niż tobą? O zasadniczej różnicy między wielbicielem kobiecego piękna a seksoholikiem opowiada Bianca-Beata Kotoro, psychoseksuolożka, terapeutka.
Seks Katarzyna Olkowicz Seksualne (r)ewolucje okiem ekspertów – co się zmieniło przez ostatnie pół wieku? Od zawsze kręci, od zawsze podnieca. I wciąż sprawia większe lub mniejsze kłopoty. Cały ten seks. O swoich spostrzeżeniach mówią doświadczeni seksuolodzy: Zbigniew Lew-Starowicz i Michał Lew-Starowicz.
Seks Beata Pawłowicz Seks i czułość – czy zawsze idą w parze? Udane życie seksualne jest jedną z podstawowych wartości w każdym związku. Także gdy jesteśmy singlami. Czy jednak stawiając na seks, nie zaniedbujemy bliskości i czułości? – zastanawia się Agnieszka Szeżyńska, autorka książki „Warsztaty intymności dla par”.
Seks Magdalena Rybak Co zabija namiętność w związku? – najczęstsze błędy i zaniedbania Co jest większym występkiem: rozciągnięte dresy zamiast koronkowej bielizny czy seks z doskoku zamiast długiej gry wstępnej? O najczęstszych błędach kobiet, ale też męskich zaniedbaniach – opowiada seksuolog Andrzej Depko.
Seks Beata Pawłowicz Gdy twój partner ucieka w cyberseks Uzależnienie od cyberseksu to dziś epidemia. Kobieta może zawalczyć o partnera z kochanką z sąsiedztwa czy z pracy, ale jak rywalizować z tysiącem pozbawionych zahamowań pornokochanek? Czy jesteśmy przygotowani na inwazję cyberseksu? Jak odzyskać partnera, który mu uległ? I czy to możliwe – zastanawia się Katarzyna Miller, psychoterapeutka.
Seks Beata Pawłowicz Erotyczna reaktywacja. Jak ożywić seks w długoletnich związkach? – radzi Katarzyna Miller Jeśli się lubicie i jesteście dumni z tego, co osiągnęliście, to te same umiejętności, które włożyliście w budowanie dobrobytu, włóżcie w rozwój seksu. Ale jeśli jest między wami złość, musicie się najpierw z nią uporać – mówi psychoterapeutka Katarzyna Miller.
Seks Alina Gutek Dojrzałe kobiety nie są aseksualne! Coraz częściej idą do łóżka tylko dla seksu, wchodzą też w intymne relacje z innymi kobietami. Mowa o kobietach dojrzałych. „To pokazuje, że nasza seksualność nie jest ani czarna, ani biała, że ma różne kolory. I nie chodzi tylko o kolor tęczy, ale też o to, że różnie przebiega w różnych fazach naszego życia” – mówi seksuolog, profesor Zbigniew Izdebski.
Seks Beata Pawłowicz Jakie są Polki w nocy? Wyzwolone czy konserwatywne? Gorące czy oziębłe? Jakie jesteśmy? W co wierzymy? Czego pragniemy? Zastanawia się Katarzyna Miller, psychoterapeutka.
Seks Wielokrotne orgazmy – jak opanować sztukę wielokrotnego szczytowania? Kobiety noszą w sobie praktycznie niewyczerpany potencjał seksualnej rozkoszy. Ale chociaż wszystkie posiadają zdolność wielokrotnego szczytowania, wiele z nich w ogóle nie osiąga orgazmów albo doświadcza ich tylko sporadycznie. Dlaczego niektórym kobietom zawsze się to udaje, a innym wcale albo tylko od czasu do czasu?
Seks Karolina Strojecka i Piotr Gumienny Przedwczesny wytrysk – „przyjemność” poza kontrolą Najczęstszy męski kłopot w łóżku, bo dotyka co trzeciego mężczyznę. Jest też problemem dla jego partnerki. Co można na przedwczesny wytrysk poradzić i czy zawsze trzeba, jeśli oboje mamy czerpać radość z seksu – wyjaśniają seksuolodzy Karolina Strojecka i Piotr Gumienny.
Seks Tomasz Jastrun Coś więcej niż orgazm. Czym, według nauk Wschodu, jest energia seksualna? W taoizmie energii seksualnej używa się do leczenia ciała, ale też do poszerzania świadomości i rozwoju duchowego. Ludzie szukają w seksie przyjemności, podniecenia, ekscytacji, orgazmu. Jakie to marnotrawstwo! – mówi mistrz taoistyczny Mantak Chia.
Seks Beata Pawłowicz Doświadczenie w łóżku – czy liczba kochanków ma znaczenie? Rozmowa z Katarzyną Miller Gdy chodzi o seks i miłość, lepiej nie być za dobrą z algebry. Nie podliczajmy. Kiedy spotkamy tego, z kim chcemy być, czy prawda o naszej przeszłości może zagrozić miłości? Mamy kłamać? Nie, ale też nie mówmy całej prawdy – radzi Katarzyna Miller, psychoterapeutka.
Seks Aleksandra Nowakowska Seks i duchowość – co zagubiliśmy zdaniem wschodnich mędrców? Różnica między seksem, miłością i czystością nie istnieje – naucza Deepak Chopra, hinduski lekarz i filozof, autor bestselerów. Skąd więc tyle naszych frustracji w seksualnej sferze życia?
Seks Magdalena Rybak Urozmaicenie czy już perwersja? Z seksem jest jak z jedzeniem tortu – nawet jeśli bywa słodko, to po pewnym czasie może zemdlić. Seksuolog Andrzej Depko wyjaśnia, co to perwersja oraz gdzie kończy się pogoń za chęcią urozmaicenia, a zaczynają zachowania perwersyjne.
Seks Aleksandra Nowakowska 5 kroków do lepszego seksu – co proponują eksperci? To, co przeżywamy w łóżku, zależy od poziomu naszej świadomości. Judy Dutton, pisarka i redaktorka, autorka książki „How We Do It: How the Science of Sex Can Make You a Better Lover” („Jak to robimy: jak nauka o seksie może uczynić cię lepszym kochankiem”), na podstawie wyników badań naukowych, ankiet i rozmów z ludźmi, podaje kilka wskazówek, które prowadzą do bardziej satysfakcjonującego życia seksualnego.
Seks Marta Urbaniak Drugi pierwszy raz, czyli jak poradzić sobie z seksem po dłuższej abstynencji Seks po dłuższej abstynencji może budzić całe mnóstwo obaw. Jak sobie z nimi poradzić? Podpowiada psycholożka i seksuolożka kliniczna Anna Golan.
Seks Beata Pawłowicz Czy warto zrobić sobie przerwę od seksu? Wyjaśnia psychoterapeutka Katarzyna Miller Mieliśmy przerwę w seksie, bo był długi wyjazd, bo był rozwód, bo była zdrada, bo przestaliśmy się kochać… A tu nagle miłość, aż policzki płoną! I co teraz? Jak wrócić do seksu? – wyjaśnia psychoterapeutka Katarzyna Miller.
Seks Beata Pawłowicz Kobieta domina – kto to? Jak się zachowuje i jak wygląda jej praca? Cechą wspólną takich osób jest nie tyle władza, ile bardzo wysoka znajomość swoich potrzeb i potrzeb kochanka, a także, a może przede wszystkim, umiejętność rozmowy – wyjaśnia psychoseksuolożka Bianca-Beata Kotoro.
Seks Aleksandra Nowakowska Uwolnij seksualne blokady – ćwiczenie poleca Deepak Chopra Źródłem blokad seksualnych są nasze myśli na temat seksu. Rozszyfruj ich znaczenie i uwolnij czystą energię seksualną. Ćwiczenie, w jednej ze swoich książek, proponuje Deepak Chopra, propagator ajurwedy i mistrz duchowy.
Seks Tomasz Jastrun Seks w miejscach publicznych – gdy podnieca nas ryzyko Na plaży, na stadionie, w windzie, w pociągu. Ludzie boją się, ale to właśnie lęk ich stymuluje do uprawiania seksu tam, gdzie można ich przyłapać. Takie zachowania niszczą czy budują związek? – zastanawia się seksuolog Krzysztof Korona.
Seks Renata Mazurowska Jakie archetypy i normy seksualne stale nam towarzyszą? Na początku był raj: „Bądźcie płodni i rozmnażajcie się” – tak zaczyna się nasza seksualna historia, która z czasem coraz bardziej się komplikuje… Dziś przychodzi nam na nowo odnaleźć się w normach i oczekiwaniach. Z czego biorą się nasze seksualne frustracje? Czemu tyle gadamy o seksie? Jest celem samym w sobie czy tylko narzędziem?
Seks Beata Pawłowicz Orgazm wielokrotny – czy każdy może go doświadczyć? W literaturze orgazm wielokrotny nazywany jest też kaskadowym. Na forach internetowych kobiety przyznają się do dziesięciu szczytowań podczas jednego zbliżenia. Ale czy każda z nas może tego doświadczyć? Jak to zrobić? No i… po co? Czy jeden orgazm to za mało?
Seks Beata Pawłowicz Kiedy naprawdę jest ten „pierwszy raz”? – rozmowa z seksuologiem Andrzejem Gryżewskim Inicjacja seksualna nas warunkuje – tak twierdzi nauka. Jeśli wtedy był ból albo lęk, będzie się to powtarzać. Na szczęście miłość może sprawić, że poczujemy się tak, jakbyśmy nigdy przedtem nie współżyli. Podobnie jest, kiedy kochamy się pierwszy raz na trzeźwo lub po zdradzie – mówi Andrzej Gryżewski, seksuolog i psychoterapeuta.
Seks Martyna Harland Dogadujemy się świetnie, ale nie w sypialni. Co robić? – rozmowa z terapeutą Jackiem Masłowskim Jest taki dowcip – opowiada terapeuta Jacek Masłowski. – Siedzi dwóch gości i jeden prosi: – Opowiedz mi o tej swojej żonie. – Piękna, zaradna, mądra, inteligentna. – Chodzisz z nią do łóżka? – Nie. – Dlaczego? – A bo żeby ona tak trochę obca była... Czyżby najlepszym sposobem na problemy w sypialni była separacja? – pyta Martyna Harland.
Seks Magdalena Rybak Dobry kochanek? Świadomy własnych uczuć, potrzeb oraz ograniczeń Co to znaczy być dobrym kochankiem? Mniej więcej to samo, co być inteligentnym seksualnie. Czyli mieć świadomość własnych uczuć, potrzeb oraz ograniczeń. Umieć prosić o to, co nam sprawia przyjemność (i odczytywać potrzeby partnerki), ale też umieć odmawiać (i przyjmować odmowę drugiej strony). Jak zostać takim kochankiem – wyjaśnia psychoterapeuta Michał Pozdał.
Seks Beata Pawłowicz Otwarcie się na rozkosz – dlaczego osobom DDA często przychodzi z trudem? Umiejętność odpuszczenia kontroli, zatracenia się i czerpania radości z kontaktu z drugim człowiekiem - to podstawa udanego seksu. Jak wynika z analiz, dzieci wychowane w rodzinach dysfunkcyjnych w dorosłym życiu mają z tym kłopoty. Dlaczego tak się dzieje? Co można z tym zrobić? Seksuolog Andrzej Gryżewski podaje przykłady i rady ze swojej praktyki.
Psychologia Beata Pawłowicz Seks i zmysły – które z nich rozpalają nas najmocniej? W seksie zmysły to podstawa. Ale czy wszystkie są tak samo ważne i czy dla każdego? Czy można swoją zmysłowość rozwinąć? Smak, zapach, wzrok czy dotyk – który zmysł tobą kieruje? A może jesteś „doznaniowcem”, czyli… no właśnie, kim? – wyjaśnia Katarzyna Miller, psychoterapeutka.
Seks Magdalena Rybak O dobry seks trzeba się postarać – mówi sex coach Marta Niedźwiecka Bardzo często nuda w sypialni to przykrywka dla problemów w innej sferze. Może się za nią kryć kryzys, zdrada, stres. Warto dotrzeć do prawdziwej przyczyny. Historię 35-letniej Wioli komentuje sex coach Marta Niedźwiecka.
Seks Beata Pawłowicz Seks z samym sobą – kiedy umacnia seksualność, a kiedy jest szkodliwy? „Jeśli lubisz robić to sama z prysznicem, pokaż partnerowi jak, a wzbogaci to wasz seks” – mówi Katarzyna Miller, psychoterapeutka. Kiedy seks z samym sobą jest dobry, a kiedy bywa toksyczny dla ciebie, dla niego lub dla związku, wyjaśnia psychoterapeutka Katarzyna Miller.
Seks Beata Pawłowicz Fantazje erotyczne – ukryte pragnienia, nie tylko seksualne Bać się swoich fantazji i je ukrywać? – Lepiej spróbować zrozumieć, co do nas mówią – odpowiada seksuolog Michał Pozdał.
Seks Magdalena Rybak Pięć filarów udanego życia seksualnego według seksuologa Andrzeja Depko Karmi, daje radość i jest wyrazem uczuć. Co możemy zrobić na co dzień, by doświadczyć takiego właśnie seksu? Andrzej Depko, seksuolog i neurolog, opowiada o pięciu filarach udanego życia seksualnego.
Seks Ewa Klepacka-Gryz Uwierzyć w seks po ciąży Kiedy w życiu pary pojawia się niemowlę, dotychczasowe role kobiety i mężczyzny schodzą na plan dalszy w obliczu tego, że stają się oni mamą i tatą. A jednak nadal mogą pozostać czułymi kochankami, pomimo że częstym zjawiskiem po porodzie jest brak ochoty na seks. Jak postępować, by seks po ciąży na nowo sprawiał nam radość? Swoją metodą IntentLove dzielą się terapeuci rozwoju intymnego – Zosia i Dawid Rzepeccy.
Seks Materiał partnera Gadżety erotyczne – korzyść dla związku? Powszechna dostępność internetu sprawia, że tematy dotyczące sfery seksualności człowieka stają się coraz bardziej popularne. W zasadzie o większości tematów z tego zakresu można przeczytać na portalach, blogach, skorzystać z wiedzy i doświadczenia edukatorek seksualnych czy zapoznać się z opiniami psycho- i seksuologów. Jedną z najczęstszych kwestii, które są wyszukiwane i poruszane w internecie jest „jak urozmaicić życie erotyczne”. Jedną z najczęstszych odpowiedzi jest z kolei skierowanie uwagi na gadżety erotyczne.
Seks Aleksandra Strójwąs Nasze przekonania na temat seksu – rozmowa z seksuologiem Michałem Pozdałem Kobiety, mimo zdobyczy feminizmu, nadal są traktowane jako obiekt seksualny. A jednak są bardziej świadome swojej seksualności, niż mężczyźni zmagający się z przymusem erekcji i obrazem rozbuchanego samca – mówi seksuolog Michał Pozdał.
Seks Marta Niedźwiecka Nie ma seksu bez zobowiązań Co trzecia para, która umówiła się na seks bez zobowiązań, zakochuje się w sobie. Każdy z nas potrzebuje uczucia bliskości, dotyk buduje intymną relację a zbliżenie ciał to silne połączenie z energią drugiego człowieka.
Seks Magda Arszeniak Uszanuj „nie” – czym są nadużycia seksualne w związku? Wiele kobiet niesłusznie uważa, że skoro zgodziły się na pocałunek, to powinny się też zgodzić na następne kroki, żeby nie zostawić swojego partnera niezaspokojonego – mówią Bianca-Beata Kotoro, psychoseksuolożka i dr Izabela Fornalik, edukatorka seksualna.
Seks Karolina Morelowska-Siluk Żyj i kochaj się tak, żebyś niczego nie żałowała – apeluje prof. Zbigniew Izdebski Żyj i kochaj się tak, żebyś, kiedy przyjdzie czas refleksji, niczego nie żałowała. Takie jest moje przesłanie do Polek! – mówi profesor Zbigniew Izdebski, współautor książki „Siedem grzechów przeciwko seksualności”.
Seks Magdalena Rybak Nimfomanka – słowo, które piętnuje kobiety lubiące seks Kobiety są biologicznie predysponowane do częstych i różnorodnych kontaktów seksualnych. Niektóre wręcz potrzebują takiego codziennego doładowania energetycznego, aby móc sprawnie funkcjonować. Po czym jednak poznać, że sprawy wymykają się spod kontroli? Rozgryźć temat próbujemy z seksuologiem Andrzejem Depko.
Seks Agata Domańska Jak podgrzać atmosferę w stałym związku? W co się bawić, w co się bawić? I to w seksie – żeby się zaskakiwać, ale żeby się nie ośmieszać. Pomysły kilku kreatywnych par komentuje Małgorzata Zaryczna. Oceńcie, spróbujcie... lub nie.
Seks Magdalena Rybak Co to znaczy być dobrym kochankiem? Co to znaczy być dobrym kochankiem? Mniej więcej to samo co być inteligentnym seksualnie. Czyli mieć świadomość własnych uczuć, potrzeb oraz ograniczeń. Umieć prosić o to, co nam sprawia przyjemność (i odczytywać potrzeby partnerki), ale też umieć odmawiać (i przyjmować odmowę drugiej strony). Jak zostać takim kochankiem, wyjaśnia psychoterapeuta Michał Pozdał.
Seks Paulina Wawrzyńczyk Seniorki, seniorzy i seks Chociaż wydłuża się średnia długość życia i dajemy sobie coraz większe prawo do przyjemności seksualnej, aktywność osób starszych na tym polu nie doczekała się jeszcze „równouprawnienia”.
