Psychologia Wszystko, co robimy, wpływa na nasz nastrój. Chcesz być szczęśliwy – czerp z życia pełnymi garściami
Seks Magdalena Rybak Życie seksualne syneczków mamusi i córeczek tatusia okiem psychoterapeuty To, czy twój partner będzie spełniony w seksie i czy będzie dbał o to, żebyś ty czuła się przy nim swobodnie, zależy w dużej mierze od jego relacji z matką. Ale też od tego, jak ty byłaś traktowana przez ojca. O zagrożeniach płynących ze zbyt bliskich więzi z rodzicami mówi psychoterapeuta Michał Pozdał.
Seks Marta Urbaniak-Piotrowska Lubrykant – dlaczego go potrzebujesz? Pozwala na czerpanie zmysłowej przyjemności z seksu, potęguje doznania i pomaga, gdy twoje ciało nie nadąża za kiełkującym w umyśle pożądaniem (co czasem się zdarza i jest kompletnie normalne!). I mimo że lubrykant to twój sprzymierzeniec na drodze do erotycznego spełnienia, jego stosowanie nadal uważane jest za tabu. Przeczytaj, dlaczego warto to zmienić.
Seks Marta Urbaniak-Piotrowska MILF, trójkąt i seks grupowy, czyli męskie fantazje okiem seksuologa Jakie fantazje mają mężczyźni i co je warunkuje? Na ile zmieniają się one wraz z wiekiem i wzorcami kultury? Kiedy pragnienia erotyczne mogą stać się problemem? Na pytania odpowiada psycholog i seksuolog Dominik Haak.
Seks Agata Domańska Dojrzały seks – mądrzejsza i głębsza forma miłości Jest przejawem mądrości, głębszego sposobu kochania. Teraz ważniejsza od ilości staje się jakość zmysłowych doznań.
Seks Netflix and chill – co to jest? Co znaczy to stwierdzenie? Brzmi niewinnie, a znaczenie ma całkiem pikantne. Jeśli na pytanie „Co to znaczy »Netflix and chill«” odpowiedziałaś „relaks przy serialach”, musimy wyprowadzić cię z błędu. To propozycja – do tego niedwuznaczna.
Seks Beata Pawłowicz Całkiem zwyczajna miłość. Czy doceniamy udany seks? Normalny, ludzki, niedoskonały i dzięki temu rozkoszny seks. Daje nam zwyczajne szczęście we dwoje. Nie ulegajmy więc modzie na poszukiwanie perwersji. Nie słuchajmy opinii tych, którzy twierdzą, że miło znaczy źle. Jeśli jest nam dobrze w łóżku, cieszmy się z tego – mówi Katarzyna Miller, psychoterapeutka.
Seks Beata Pawłowicz Spontaniczny seks – dlaczego nie? Jak dojrzeć do bycia spełnioną kochanką? W lesie? Nie, bo gdzie tu wziąć prysznic? W samochodzie? Nie, bo jeszcze ktoś nas zobaczy. Teraz? Nie, to przecież środek dnia. Wieczorem? Ależ muszę się wyspać! Są kobiety, które prawie zawsze odmawiają partnerom. Dlaczego? I czy mogłyby być trochę szczęśliwsze, gdyby pomyślały, z jakiego powodu tak robią – zastanawia się terapeutka Katarzyna Miller.
Seks Marta Urbaniak-Piotrowska Orgazm równoczesny – idealne spełnienie czy romantyczny mit? Wydaje się kwintesencją bliskości, namiętnym uniesieniem w filmowym stylu. A jak jest naprawdę? Orgazm przeżywany synchronicznie z partnerem to na pewno piękna sprawa, ale też nie należy go przeceniać – uważa seksuolożka Anna Golan.
Seks Tomasz Jastrun Potrzeby seksualne kobiet i mężczyzn – dlaczego tak trudno je pogodzić? Na podstawowym poziomie kobieca seksualność ma taką samą siłę jak męska, jest po prostu ludzka – mówi Olga Haller, psycholożka, terapeutka. I choć w sferze seksualnej różnice między kobietami i mężczyznami zawsze były wyolbrzymiane i wykorzystywane do umacniania istniejącego porządku, właśnie się to zmienia.
Seks Julia Wollner Seks pełen entuzjazmu i radości, czyli jak kochają się Włosi „Seks to życie” – mówi Nada Loffredi, włoska seksuolożka, autorka książki „Sztuka kochania po włosku”. I do takiego pełnego entuzjazmu i radości podejścia chce przekonać także Polaków.
Seks Ewa Wanat Seks nastolatków – edukacja działa Czy polskie nastolatki po trzydziestu latach religii w szkołach są czyste i niewinne? Czy dziewczynki skromnie pielęgnują cnoty niewieście, a chłopcy cnoty, powiedzmy, rycerskie? Czy są bardziej wstrzemięźliwe od swoich rówieśników wychowanych na zlaicyzowanym zachodzie Europy, na przykład w Niemczech?
Seks Tomasz Jastrun Żeby dwoje chciało naraz, czyli jak osiągnąć seksualne porozumienie Mężczyzna potrzebuje seksu, żeby się dobrze czuć, a kobieta musi się dobrze czuć, żeby potrzebować seksu. Ile razy trzeba się zakręcić na tej karuzeli wzajemnych oczekiwań i rozczarowań? Ale za to jaka to ekscytująca jazda! Te emocje, dreszcz oczekiwania, słodkie spełnienia, gorzkie zawody… romantyczny thriller – mówi terapeutka Olga Haller.
Seks Julia Wollner Dobra w łóżku znaczy dobra dla siebie – jak zaopiekować się sobą w seksie? Akceptacja rozpoczyna się od ciała, zarówno stref intymnych, jak i wszystkich innych, bo istotami seksualnymi jesteśmy w całości. W każdym wydaniu jest ono piękne i godne troski oraz uwagi, bez względu na mniej lub bardziej wyimaginowane niedoskonałości – twierdzi seksuolożka Roberta Rossi. W swojej najnowszej książce „Dochodzę” radzi kobietom, jak zaopiekować się sobą w seksie.
Seks Joanna Olekszyk Dlaczego matki nie uczą córek, jak czerpać radość z seksu? Pytamy Katarzynę Miller Dlaczego matki nie uczą córek, jak czerpać radość z seksu? Bo same nie były tego uczone. A często i same tego nie doświadczyły. – Jesteśmy pożądane i pogardzane, zawstydzane i potępiane. A powinnyśmy być po prostu kochane – mówi psycholożka Katarzyna Miller.
Seks Marta Urbaniak-Piotrowska Consent – czyli jak powinna wyglądać wyrażona zgoda na seks? Mowa ciała to za mało – pozostawia zbyt duże pole do interpretacji. Zdrowa aktywność seksualna w parze to taka, w której obie strony naprawdę godzą się na to, jak ona wygląda. Na czym polega świadoma zgoda i jak ją wyrażać – wyjaśnia seksuolog Dominik Haak.
Seks Marta Urbaniak-Piotrowska Jak pokonać problemy z namiętnością w długotrwałych związkach? Amerykański seksuolog i terapeuta David Schnarch, autor klasyki seksuologii, książki „Namiętne małżeństwo”, dowodzi, że w długotrwałych związkach problemy z namiętnością są nieuniknione. Ale też że są wyjątkowym narzędziem rozwojowym. Ich wspólne pokonanie pozwala bowiem stać się lepszymi ludźmi. Tylko co to oznacza w praktyce?
Seks redakcja Sexual wellness w perfumerii Czy to nowy rozdział rewolucji seksualnej? W trosce o własną przyjemność na zakupy chodzimy teraz do perfumerii. Sephora rozszerzyła swój asortyment o produkty dotyczące zdrowia intymnego i erotycznego dobrostanu.
Seks Marta Urbaniak-Piotrowska „Wymiary przyjemności” – serial, który celebruje kobiecą seksualność i rozprawia się z mitami na jej temat Ten trzydocinkowy serial dokumentalny wyprodukowany przez Netflix w lekki i zabawny, a jednocześnie naukowy sposób prowadzi nas przez meandry kobiecej seksualności, zakłamanej przez lata niepotrzebnych mitów – choćby o wyższości orgazmu pochwowego nad łechtaczkowym, istnieniu punktu G czy koncepcie dziewictwa.
Seks Beata Pawłowicz Mówmy głośno o naszych potrzebach seksualnych! – apeluje Katarzyna Miller Warto interesować się seksem, czytać poradniki i powieści erotyczne, oglądać filmy. Mówić szczerze z innymi kobietami o tym, czego pragniemy. Nawzajem sobie przypominać, że mamy prawo do ochoty na lepszy czy inny seks. Dzięki temu przez całe życie będziemy optymalnie rozwijać się nie tylko jako ludzie, kobiety, żony czy matki, ale też jako istoty seksualne – kochanki – mówi Katarzyna Miller
Seks Marta Urbaniak-Piotrowska Buddyjska tantra – seks, który uzdrawia Kochając się z partnerem, kochamy się z całym światem – mówią Veronika Tkanka i Robert Tkanka, autorzy książki o buddyjskiej tantrze. Jak wykorzystać tę starożytną ścieżkę rozwoju duchowego do wzmacniania intymności w związku?
Seks Agata Domańska Droga do satysfakcji z seksu zaczyna się od poznania ciała. O świadomym zarządzaniu seksualnością Mężczyźni… Szczęściarze, wybrańcy natury! Otrzymali w darze orgazm gwarantowany. Rozkosz kobiet to bardziej skomplikowana sprawa, ale materia da się obłaskawić. Z przyjemnością!
Seks Beata Pawłowicz Czy seks byłby sexy, gdyby nie był trochę grzeszny? Czy seks byłby sexy, gdyby nie był choć trochę zakazany? Czy musimy przekraczać granice, żeby mieć w łóżku przyjemność? Czy miłość fizyczna bez cenzury obyczajowej, bez wymyślonych, niegrzecznych scenariuszy byłaby taka pociągająca? – wyjaśnia Katarzyna Miller, psychoterapeutka.
Seks Beata Pawłowicz Dlaczego kobiety odmawiają seksu? – wyjaśnia Katarzyna Miller Zapomniane przez bliskich dziewczynki wyrastają na tzw. oziębłe kobiety. Nawet gdy kochają, seksu nie chcą. Ale seks to też intymność, dlatego trudno bez niego o szczęście we dwoje. Tymczasem kobieta może odkryć, że gdyby nie cienie z przeszłości, jej „nie” zmieniłoby się w „tak” – mówi Katarzyna Miller, psychoterapeutka.
Seks Marta Urbaniak Łóżkowa rutyna – pora ją docenić! Poszukując nowych doznań w sferze intymnej, warto eksperymentować w zgodzie ze sobą, bo za aktywnościami seksualnymi, w które się angażujemy, mogą stać różne potrzeby. Jak dotrzeć do źródeł swoich motywacji – pytamy coachkę intymności Agnieszkę Szeżyńską.
Seks Magdalena Rybak Seks drogą do rozwoju wewnętrznego Seks potrafi nie tylko wzbogacić związek, ale także pogłębić twój rozwój duchowy. Nawet jeśli jesteś singielką. – Erotyka to nie tylko coś, co dajemy sobie w łóżku, lecz także to, jak traktujemy siebie na co dzień – mówi Andrzej Depko i podpowiada, jak czerpać przyjemność z wzajemnego wzrastania w uczuciu.
Seks Agata Domańska Czy pruderia jest kobietą? Jakie jest znaczenie słowa pruderia? Okazuje się, że niesłusznie mylimy ją z zahamowaniem czy wstydliwością. Czasem z prawem do intymności. Pruderyjność to rodzaj zakłamania. Czym się charakteryzuje pruderyjna osoba? Jakim rodzajem zachowań? I dlaczego pruderyjność jest czymś, czego warto się pozbyć?
Seks Zuzanna Pol Seksapil – świadomość ciała, energia przyciągania Jest czymś, co zauważamy u innych, co przyciąga i magnetyzuje. Pora zdać sobie sprawę z tej siły. Co to jest seksapil? Wdzięk, urok osobisty, energia? Czy można się go nauczyć i wydobyć?
Seks Magdalena Rybak O seksie trzeba rozmawiać – mówi seksuolog Andrzej Depko Jednym z warunków udanego seksu jest otwarta i szczera komunikacja. Dlatego tak ważne jest, by umieć mówić o swoich potrzebach, o tym, co nas cieszy w seksie, a co można udoskonalić. Seksuolog Andrzej Depko tłumaczy, jak nie narazić intymności na szwank.
Seks Beata Pawłowicz Czy czułość może zastąpić seks? Rozmawiamy z seksuologiem Pragniemy delikatnego dotyku, bliskiego kontaktu fizycznego. Ale to nie znaczy, że przytulenie może zastąpić seks – mówi psychoseksuolog Michał Pozdał.
Seks Ewa Pągowska Egoizm w sypialni. Bądźmy uważnymi kochankami Najlepsze relacje seksualne tworzą ci, którzy znają swoje pragnienia, potrafią o nich mówić i dążyć do ich realizacji, ale też umieją przesunąć je na drugi plan i skierować reflektor na potrzeby partnera. O tym, jak wiele złego może wyrządzić w sypialni źle rozumiany, przesadny egoizm mówi seksuolożka prof. Maria Beisert.
Seks Martyna Harland Seks, rodzina, dzieci – jak odnowić życie intymne, gdy zostajemy rodzicami? Kiedy pojawia się dziecko, wiele par przestaje być już szalonymi kochankami i staje się rozsądnymi wychowawcami. I choć opieka nad maluchem wymaga przeorganizowania codzienności, to nie powinno w niej zabraknąć czułości wobec siebie. – Nie chodzi nawet o sam seks, ale o dotyk, przytulenie, spojrzenie i powiedzenie: „Pięknie dziś wyglądasz” – mówi Jacek Masłowski z Fundacji Masculinum. I jak podkreśla, to wskazówki skierowane głównie do mężczyzn.
Seks Marta Urbaniak-Piotrowska Seksualność kobiet – teraźniejszość kontra średniowiecze. Rosalie Gilbert: „Przez ostatnie tysiąc lat niewiele się zmieniło” Wielu osobom wydaje się, że erotyczne zabawki są nowością naszych czasów. Nic podobnego – przekonuje australijska autorka Rosalie Gilbert. Niestety, w postrzeganiu kobiecej seksualność niewiele zmieniło się przez ostatnie tysiąc lat.
Seks Beata Pawłowicz Czy mężczyźni myślą tylko o seksie? Pytamy Wojciecha Eichelbergera A jeśli tak, to co to właściwie znaczy? Jak to wpływa na ich życie? Na relacje? A może tak być powinno? Bo co by się stało, gdyby przestali? – zastanawia się psychoterapeuta Wojciech Eichelberger.
Seks agnieszka-gortatowicz Asany na lepszy seks – ćwiczenia dla ciebie i dla dwojga Joga oswaja z ciałem i emocjami, uczy oddychania i empatii. To sprawia, że seks po jodze może być bardziej intensywny i świadomy. A orgazmy mogą być silniejsze i dłuższe. Oto kilka prostych ćwiczeń.
Seks Renata Mazurowska Kochajmy się. Częściej – mówi prof. Zbigniew Lew-Starowicz „Dla kobiet ważniejsza jest satysfakcja niż orgazm. A tę można mieć częściej. Poza tym orgazm nie zawsze daje satysfakcję. Gdyby mężczyźni zdobyli taką świadomość, to sami by się przekonali, że można częściej współżyć” – mówi prof. Zbigniew Lew-Starowicz.
Seks Magdalena Rybak Problemy w życiu oznaczają problemy w łóżku Mężczyźni przenoszą do sypialni traumy z dzieciństwa i porażki w pracy. Jakimi stają się przez nie kochankami, a jakimi mogą być – tłumaczy psychoterapeuta Michał Pozdał.
Seks Marta Urbaniak Namiętność po latach – jak ożywić seks w długoletnim związku? Seks nie ma terminu ważności, a co więcej – z wiekiem zyskuje nowy wymiar. Wyzwolony od konieczności prokreacji albo lęku przed ciążą dostarcza nam tego, czego pragniemy przez całe życie: bliskości i przyjemności.
Seks Katarzyna Troszczyńska Sposób, w jaki się kochamy, wiele o nas mówi… Jeśli jakąś pozycję seksualną lubimy szczególnie, może być tak, że czegoś brakuje w naszym codziennym życiu, że jakiejś części siebie nie wyrażamy – mówi sex coach Karo Akabal.
Seks Tatiana Cichocka Seksualność powinna cię wzmacniać. Zarówno, gdy jesteś w związku, jak i bez niego Seks to silna energia. Twórcza, żywa, wiecznie młoda. Mimo to większość z nas nie ma do niej dostępu, wciąż jesteśmy pod wpływem kastrujących mitów na jej temat. Czy są aktualne? Czy seksualność to to samo, co seks i co sprawia, że mężczyźni boją się rozbudzonych kobiet – tłumaczy seksuolożka dr Alicja Długołęcka.
Seks Tomasz Jastrun Feromony – jak zapach wpływa na seksualną relację? Nasza reakcja sprowokowana przez zapach nie przechodzi przez system kontrolny w mózgu, dlatego zapach atakuje nasze ukryte, pierwotne wspomnienia. I ma taką siłę. Stąd potęga zapachów dzieciństwa, pierwszego erotycznego przytulenia, włosów pierwszej dziewczyny – mówi Krzysztof Korona, seksuolog, psychoterapeuta.
Seks Beata Pawłowicz Jak męska cielesność działa na kobiety? Rozmowa z Katarzyną Miller Męska cielesność jest dla kobiet ważna, działa na nie w tajemniczy i niezrozumiały dla mężczyzn sposób. Stąd ich przekonanie, że istotniejszy jest dla kobiet męski intelekt lub dowcip. Tymczasem męska fizyczność jest nawet kluczem do odczuwania erotyzmu świata przez kobiety – mówi Katarzyna Miller, psychoterapeutka.
Seks Beata Pawłowicz Pożądanie – jak zdaniem ekspertów „rozpalić” związek? Pożądanie... Czy na pewno konieczne? Przecież bywa, że namiętność kończy się, wygasa, a związek trwa. I co wtedy? Rozbudzać na nowo seksualne pragnienia? To zależy tylko od nas. Możemy je na nowo rozpalić, jeśli tego zechcemy. Warto jednak wiedzieć jak rodzi się pożądanie.
Seks Beata Pawłowicz Seksualność mężczyzn okiem psychoterapeuty Wojciecha Eichelbergera Co wpływa na seksualność u mężczyzn? Jak pomóc mężczyźnie, który oddziela seks od uczuć? Co wspólnego ma z tym jego matka? I jakie znaczenie dla przyjemności w łóżku ma wielkość i kształt penisa – wyjaśnia Wojciech Eichelberger, psychoterapeuta.