Magdalena Rybak

Brak seksu w związku. Co zrobić, gdy w związku jest coraz więcej żalu i coraz mniej seksu?

Magdalena Rybak

Bycie rozumianym jest jedną z podstawowych potrzeb człowieka. Wtedy jest miejsce na miłość, namiętność i seks. (Fot. iStock)

Co zabija namiętność w związku?

Magdalena Rybak

Fizyczne i psychiczne zmęczenie zabija namiętność. Łóżko przestaje się kojarzyć z radosną zabawą we dwoje. (Fot. iStock)

„Nic nie muszę, każdy wybór jest możliwością” – mówi psycholożka Ewa Woydyłło

Magdalena Rybak

Każda droga dokądś prowadzi, ale najistotniejsze wydarza się przed osiągnięciem celu. Tak jak w życiu. Tu każdy wybór jest możliwością. (Fot. iStock)

W czoło, w policzek czy w usta? Seksuolog Andrzej Depko opowiada o mocy zaklętej w pocałunkach

Magdalena Rybak

Od momentu, kiedy nasze usta się spotkają, bardziej się do siebie przywiązujemy. I odwrotnie – gdy w związku przestaje być miejsce czy czas na buziaki w usta, jest to wyraz tego, że odsuwamy się od siebie. (Fot. iStock)

Zarabiać z przekonaniem – co kształtuje nasz stosunek do pieniędzy?

Magdalena Rybak

Chodzi o zadanie sobie trzech pytań: Czego chcę? Co mogę zrobić, żeby było tak, jak chcę? Jak to robią inni? (Fot. iStock)

Po prostu napij się herbaty

Magdalena Rybak

Wyrafinowany sposób parzenia herbaty „gong fu cha” pochodzi z południowo-wschodnich Chin. (Fot. iStock)

Co to znaczy być dobrym kochankiem? Wyjaśnia psychoterapeuta Michał Pozdał

Magdalena Rybak

Dobrym kochankiem można zostać w prosty, choć dla niewielu łatwy sposób. (Fot. iStock)

Udane życie erotyczne opiera się na pięciu filarach. Jakich? Mówi Andrzej Depko

Magdalena Rybak

Udane życie intymne opiera się, według seksuologa Andrzeja Depko, na pięciu filarach. (Fot. iStock)

Urozmaicenie czy już perwersja? Co jest zdrową normą w seksie?

Magdalena Rybak

Seks powinien być zabawą. Jeśli zawsze uprawiamy go w sypialni, czemu teraz nie zrobić tego w kuchni albo w plenerze? (Fot. iStock)

Dlaczego nie rozmawiamy o seksie? Jak dobrze komunikować swoje seksualne potrzeby?

Magdalena Rybak

Seks nie wymaga słów, więc i w rozmowach o seksie warto sięgać do znaków, symboli i gestów. Taką rozmowę zwykle najtrudniej zacząć, więc dobrze byłoby uzgodnić sygnał znaczący, że coś jest nie tak i trzeba o  tym porozmawiać. Może to być butelka wina postawiona wieczorem na stole albo ulubiona czekolada. (Fot. iStock)

Erotyczna mapa ciała – najbardziej czułe punkty kobiety i mężczyzny

Magdalena Rybak

Zmysłowy masaż może być preludium gry wstępnej. (Fot. iStock)

Co najbardziej niszczy życie erotyczne? Jak odzyskać radość z seksu?

Magdalena Rybak

Jeśli chcemy zadbać o nasze libido, w pierwszej kolejności zatroszczmy się o swoje zdrowie i zmotywujmy partnera do tego, żeby też to zrobił. Mężczyźni mają wrodzoną skłonność do zaniedbywania siebie i często nie rozumieją, że jeśli nie zatroszczą się o siebie, nie będą w stanie sprostać oczekiwaniom seksualnym – swoim i partnerki. Dlatego mądra partnerka powinna zainspirować ukochanego do tego, żeby prawidłowo się odżywiał i pamiętał o wysiłku fizycznym, chociażby w postaci spaceru. (Fot. iStock)

Dobry kochanek? Świadomy własnych uczuć, potrzeb oraz ograniczeń

Magdalena Rybak

W byciu dobrym kochankiem chodzi o to, by widzieć, czuć, rozumieć, reagować. Być z drugą osobą. Bo to przecież wszyscy chcielibyśmy również w seksie otrzymywać, bez względu na płeć. (Fot. iStock)

Nadużycia w związku. Na czym polega przemoc seksualna i emocjonalna? Gdzie szukać pomocy?

Magdalena Rybak

Najważniejszą rzeczą jest przyznanie się do bycia ofiarą nadużycia przed samym sobą, a potem opowiedzenie o nim komuś innemu. (Fot. iStock)

Dotykiem przekazujemy równie wiele jak słowami – zwłaszcza w łóżku

Magdalena Rybak

Poprzez dotyk stymulujemy pewien odcinek układu nerwowego i za pośrednictwem receptorów wysyłamy informację do mózgu, gdzie wydzielają się neuroprzekaźniki odpowiedzialne za przyjemność. Mózg zaczyna się kąpać w endorfinach, dając nam uczucie dobrostanu. (Fot. iStock)

Rozbudź swoją energię seksualną

Magdalena Rybak

Seks to nie tylko stosunek. Dzięki różnym technikom możemy go cudownie rozbudowywać, czerpiąc ze wszystkich możliwości, które są zaklęte w naszym ciele. (Fot. iStock)

Schizofrenia – rozdwojenie pomiędzy rzeczywistością, a tym jak chory ją odbiera

Magdalena Rybak

Schizofrenia koreluje z wysokim poziomem twórczości i wrażliwości. (Fot. iStock)

Życie seksualne syneczków mamusi i córeczek tatusia okiem psychoterapeuty

Magdalena Rybak

To, czy twój partner będzie spełniony w seksie, zależy w dużej mierze od twoich relacji z ojcem. (Fot. iStock)

Seks drogą do rozwoju wewnętrznego

Magdalena Rybak

Jeżeli dbamy o siebie nawzajem i o naszą sferę intymną, mamy udany związek, kochamy i jesteśmy kochani, jesteśmy życzliwi dla innych ludzi, uśmiechnięci, empatyczni, otwarci na świat – żyje nam się dobrze. (Fot. iStock)

Seksizm – czym jest w praktyce i jak się przed nim bronić? Rozmowa z psychoterapeutą Michałem Pozdałem

Magdalena Rybak

Seksizm to nie jest podziwianie urody, to dyskryminacja. Przecież „ładna kobieta” to nie to samo co „niezła laska”. Bo „laska” sprowadza kobietę do obiektu seksualnego. Monica Bellucci w filmie „Malena” w reż. Giuseppe Tornatore znalazła się w pułapce bycia sexy. (Fot. BEW PHOTO/Archives du 7e Art/DR)

O seksie trzeba rozmawiać – mówi seksuolog Andrzej Depko

Magdalena Rybak

O bieżących problemach powinniśmy rozmawiać otwarcie, ale czy dzielić się wszystkimi doświadczeniami z przeszłości? To już sprawa dyskusyjna. (Fot. iStock)

Późne macierzyństwo – nowa norma

Magdalena Rybak

Po trzydziestce stabilizują się wartości, wiemy, czego chcemy, mamy swoją pozycję i miejsce w świecie. I jest duża szansa na to, że jeżeli dobrze funkcjonujemy, to będziemy też dobrze działać jako mamy. (Fot. iStock)

Problemy w życiu oznaczają problemy w łóżku

Magdalena Rybak

Wszyscy mamy różne trudne doświadczenia – emocjonalnego porzucenia czy odrzucenia, braku przyzwolenia na swoją seksualność – to wszystko może odbijać się na naszych relacjach seksualnych. (Fot. iStock)

Ćwiczenia oddechowe na uspokojenie i oczyszczenie umysłu

Magdalena Rybak

Na stres i napięcie pomocne mogą okazać się ćwiczenia oddechowe. (Fot. iStock)

Kaligrafia – pięknie pisać, pięknie żyć

Magdalena Rybak

Znaki maluje się wolno, w tempie kilku centymetrów na sekundę. Gdy jesteśmy skoncentrowani, kreska jest prosta i zdecydowana. (Fot. iStock)

Męski, czyli jaki? Rozprawmy się z mitami

Magdalena Rybak

Jeżeli czuję się mężczyzną, to sam definiuję, co jest męskie. Nie inni. (Fot. iStock)

Męska seksualność – czego naprawdę pragną faceci?

Magdalena Rybak

Jeżeli mężczyźni otworzą się na seks poprzez pieszczoty, zapewnią sobie i partnerkom uczucie akceptacji i pożądania. (Fot. iStock)

Kwadrans tylko dla siebie, czyli trening przyjemności

Magdalena Rybak

Chcesz odzyskać radość życia? Codziennie daj sobie 15 minut. Zapytaj się, na co masz największą ochotę, i po prostu sobie to daj. (Fot. iStock)

Smakowanie rozkoszy, czyli seks w duchu slow

Magdalena Rybak

Bezcennym odkryciem na drodze do jakościowego seksu jest odnalezienie uważności i świadomości w seksie – być obecnym i czuć, że druga osoba też to czuje. (Fot. iStock)

Feng shui – jak wykorzystać mądrość Wschodu, urządzając mieszkanie?

Magdalena Rybak

Zgodnie z zasadami feng shui w środku mieszkania energia powinna krążyć i od wejścia łatwo docierać do centrum, a następnie dalej do wszystkich pomieszczeń. (Fot. iStock)

Wytańczyć siebie – na czym polega terapia tańcem?

Magdalena Rybak

(Fot. iStock)

Dieta na cztery pory roku – jesienią otul się jedzeniem

Magdalena Rybak

Jak traktować swój organizm jesienią oraz w innych porach roku? Czym karmić, żeby czuć się dobrze? (fot. iStock)

Ajurweda – powrót do harmonii

Magdalena Rybak

Ajurweda, czyli system medycyny pochodzący ze starożytnych Indii, uczy, że jedzenie to droga do zdrowia i szczęścia. „Doświadczyłam, czym staje się człowiek, w którym działają joga i ajurweda – nieskończoną energią, radością, miłością i empatią” – mówi Iwona Kozak, nauczycielka jogi i propagatorka ajurwedyjskiego stylu życia. (Fot. iStock)

O dobry seks trzeba się postarać – mówi sex coach Marta Niedźwiecka

Magdalena Rybak

O czym świadczy nuda w sypialni? Jakich problemów u siebie i w związku nie zauważamy? (Fot. iStock)

Koncentracja, bycie tu i teraz – czego jeszcze uczy japońska sztuka iaidō?

Magdalena Rybak

Iaidō to sztuka dobywania miecza. Ale tak naprawdę to sztuka niedobywania go. Największym zwycięstwem jest poczucie wewnętrznej siły. (Fot. iStock)

Wyprawa na pustynię – podróż w głąb siebie

Magdalena Rybak

Wyprawa na pustynię to nie turystyka, to podróż w głąb siebie. A właściwie kilka równoległych podróży. Na pierwszym poziomie to spotkanie z samym sobą. (Fot. iStock)

Jak my, kobiety, postrzegamy swoje ciało?

Magdalena Rybak

Wiele kobiet dopiero z wiekiem zaczyna czuć się dobrze w swoim ciele. (Fot. iStock)

LGBT – zrozumieć i zaakceptować

Magdalena Rybak

W dobie dyskusji i nieporozumień związanych z tematem LGBT warto wiedzieć czym tak naprawdę jest orientacja seksualna. (Ilustracja: iStock)

Równowaga między pracą a odpoczynkiem i codzienny rachunek sumienia. Sposób na życie według św. Hildegardy

Magdalena Rybak

Według programu św. Hildegardy oprócz diety i rachunku sumienia potrzebna jest też równowaga między pracą a snem, między brakiem ruchu a aktywnością fizyczną. Ważny jest codzienny spacer, który poprawia krążenie i uspokaja. (Fot. iStock)

Jak czerpać przyjemność z seksu? Zacznij od nawiązania kontaktu z własną cielesnością

Magdalena Rybak

Kontakt z ciałem, z seksualnością, rozumianą jako gigantyczny obszar doświadczania emocji, przeżyć i wzruszeń zmysłowych, to jest wola życia w swojej istocie. To jest podpięcie się do gigantycznego kontaktu z energią - mówi sex coach Marta Niedźwiecka. (Fot. iStock)

2

Psychologia

Spotkania

Akademia Zwierciadła

Kulisy naszych sesji

Kultura

Moda

Stylizacje gwiazd

Uroda

Styl życia