Magdalena Rybak, Autor w serwisie Zwierciadlo.pl

Faceci chcą więcej – czyli jak być dobrym kochankiem?

Co to znaczy być dobrym kochankiem? Mniej więcej to samo co być inteligentnym seksualnie. Czyli mieć świadomość własnych uczuć, potrzeb oraz ograniczeń. Umieć prosić o to, co nam sprawia (...)

Dlaczego nie rozmawiamy o seksie?

Bo nikt nas tego nie nauczył, bo seks jest zły i grzeszny, bo nie wypada, bo co on lub ona sobie pomyśli, bo tak bezpieczniej. O blokadach komunikacyjnych w sferze seksu i sposobach na ich (...)

Jak urządzić dom w duchu idei slow – prosto, przyjemnie i na luzie

Projektantka Maria Rauch uważa, że dom powinien nas wspierać. Sama żyje w domu z klocków, zgodnie z ideą slow dom, czyli prosto, przyjemnie i na luzie. Tak jakby ciągle była na wakacjach. Jak (...)

Późne macierzyństwo nie znaczy gorsze. Czy starsze mamy zmagają się z innymi problemami niż młodsze?

W ciągu ostatnich 10 lat liczba kobiet, które urodził dziecko po trzydziestce, wzrosła o 70%, a tych po czterdziestce - o 11. Czy starsze mamy zmagają się z innymi problemami niż młodsze? Jak (...)

Kiedy mówię „nie” – o nadużyciach w seksie i w uczuciach

Między dwojgiem dorosłych ludzi wiele rzeczy jest dozwolonych. Pod warunkiem że obydwoje się na nie godzą. Bo tylko w głupim żarcie „nie” oznacza „być może”... Na czym polegają (...)

Dlaczego pocałunki są tak istotne dla relacji?

Sposób, w jaki całujesz się z partnerem, wiele mówi o waszej relacji. Dlatego tak ważne jest pielęgnowanie tej subtelnej sztuki wymiany czułości. Czy technika ma znaczenie? Jak to robić, (...)

W świecie schizofrenika

Dziś rozpoczyna się Międzynarodowy Tydzień Świadomości Schizofrenii. Powszechnie uważa się, że osoby z tym zaburzeniem mają rozszczepioną osobowość. W rzeczywistości jednak chodzi o (...)

Filmy i książki, które nas najbardziej kręcą

Kino i literatura mogą oddziaływać na nasze życie seksualne. I to zarówno pozytywnie, jak i negatywnie. Mogą inspirować, otwierać na nowe obszary, ale też zaszczepiać szkodliwe wzorce. (...)

Trening przyjemności

Podobno kobiety jej sobie za często odmawiają. Skarżą się, że zapomniały, jak to jest jej doświadczać. Stąd bierze się ich brak zadowolenia z życia seksualnego, i w ogóle z życia. Na (...)

Bądź własnym szefem i rozwiń swój biznes online

W czasach, gdy coraz trudniej jest znaleźć etat i coraz łatwiej go stracić – wiele kobiet decyduje się na biznes on-line. Daje im spokój, komfort pracy i większą swobodę. Warunkiem jest (...)

Zarabiać z przekonaniem

Lubisz pieniądze? Zapraszasz je do swojego życia? Czy odpychasz? Unikasz? Boisz się? I zależysz od innych: rodziców, partnera? Z tymi pytaniami Justyna Kwiatkowska zmierzyła się najpierw sama. (...)

Nadużycia w związku: na czym polega przemoc seksualna i emocjonalna?

Między dwojgiem dorosłych ludzi wiele rzeczy jest dozwolonych. Pod warunkiem, że obydwoje się na nie godzą. Bo tylko w głupim żarcie „nie” oznacza „być może”... Na czym polegają (...)

Jak dbać o seks w związku mając małe dzieci?

Wraz z narodzinami dziecka wszystko się zmienia. Niemowlę skupia uwagę rodziców i zajmuje większość ich czasu. Jak między pieluchami i podgrzewaczem do butelek zadbać o intymność (...)

Pierwszy raz po zdradzie

Czy możliwe jest udane życie seksualne po romansie partnera? Jak odbudować zaufanie w łóżku i jak poczuć się atrakcyjną? O zdradzie i jej skutkach opowiada psychoterapeuta Michał (...)

W pułapce bycia „sexy”

Seksizm to pogląd, który głosi, że kobiety i mężczyźni nie są równi. Co więcej, że to mężczyźni są lepsi od kobiet. I w związku z tym mogą je dyskryminować i kontrolować. Nie tylko (...)

Ukryte motywacje uprawiania seksu

Kobiety są biologicznie predysponowane do częstych i różnorodnych kontaktów seksualnych. Niektóre wręcz potrzebują takiego codziennego doładowania energetycznego, aby móc sprawnie (...)

Szybki seks dla młodych rodziców

Wraz z narodzinami dziecka wszystko się zmienia. Niemowlę skupia uwagę rodziców i zajmuje większość ich czasu. Jak między pieluchami i podgrzewaczem do butelek zadbać o intymność w (...)

Jak stać się kochankiem idealnym

Co to znaczy być dobrym kochankiem? Mniej więcej to samo co być inteligentnym seksualnie. Czyli mieć świadomość własnych uczuć, potrzeb oraz ograniczeń. Umieć prosić o to, co nam sprawia (...)

Problemy w życiu oznaczają problemy w łóżku

Mężczyźni przenoszą do sypialni traumy z dzieciństwa i porażki w pracy. Jakimi stają się przez nie kochankami, a jakimi mogą być – tłumaczy psychoterapeuta Michał Pozdał. Traumy, (...)

Zen Coaching w korporacji

Jak filozofia zen ma się do realiów ostrej konkurencji, presji czasu oraz nastawienia na mierzalne wyniki – czyli codzienności naszej pracy? Kåre Landfald, coach i nauczyciel rozwoju, twórca (...)

Chcesz dostać pracę? Mów i myśl: jestem w tym dobra

Tym bardziej że na rozmowie rekrutacyjnej masz mało czasu na odegranie ważnej roli, której efektem, jeśli dobrze pójdzie, będzie angaż. Jak się do takiej rozmowy przygotować i jakich (...)

Jakie życie taki seks

Problemy w życiu oznaczają problemy w łóżku. Mężczyźni przenoszą do sypialni traumy z dzieciństwa i porażki w pracy. Jakimi stają się przez nie kochankami, a jakimi mogą być – (...)

Jak relacje z rodzicami wpływają na życie seksualne dorosłych dzieci?

To, czy twój partner będzie spełniony w seksie i czy będzie dbał o to, żebyś ty czuła się przy nim swobodnie, zależy w dużej mierze od jego relacji z matką. Ale też od tego, jak ty (...)

Rodzice a seksualność dzieci

Na co zwracać uwagę, żeby nie przekraczać granic - radzi psychoterapeuta Michał Pozdał. 1. Jeśli jesteś matką, bądź uważna na to, co dzieje się z twoim synem. Zaakceptuj fakt, że (...)

Erotyczne ćwiczenie dla par

Masaż pomocny w budowaniu bliskości. Zorganizuj dla swojego partnera masaż erotyczny, który sama wykonasz. Jego celem jest uczynić każdy ruch osobnym doświadczeniem i zmienić ciało (...)

Męskość pod lupą. Co stanowi o męskości?

Długo panowało przekonanie, że męski znaczy silny, a więc „prawdziwy facet” nie rozczula się nad sobą i zbytnio się sobą nie zajmuje. Efekt? Mężczyźni nie potrafią, a często wręcz (...)

Życie seksualne syneczków mamusi i córeczek tatusia

To, czy twój partner będzie spełniony w seksie i czy będzie dbał o to, żebyś ty czuła się przy nim swobodnie, zależy w dużej mierze od jego relacji z matką. Ale też od tego, jak ty (...)

Męska rozkosz: penis to nie wszystko

Męska seksualność została zredukowana do jednego organu. A mężczyzna emocjonalnie, a zatem i seksualnie, jest dużo bardziej skomplikowany, niż powszechnie sądzimy – mówi psychoterapeuta (...)

Co oznacza późne macierzyństwo?

W ciągu ostatnich 10 lat liczba kobiet, które urodziły dziecko po trzydziestce, wzrosła o 70 procent, a tych po czterdziestce – o 11. Czy starsze mamy zmagają się z innymi problemami niż (...)

Czy mężczyźni myślą tylko o seksie?

Czy facetom zawsze chodzi o jedno? Czym różnią się od nas w postrzeganiu seksu? O czym fantazjują? Jak odnajdują się u boku dzisiejszych świadomych swoich potrzeb i wyzwolonych kobiet? Czy (...)

Penis to nie wszystko

Męska seksualność została zredukowana do jednego organu. A mężczyzna emocjonalnie, a zatem i seksualnie, jest dużo bardziej skomplikowany, niż powszechnie sądzimy – mówi psychoterapeuta (...)

Seks i bliskość u chorych na schizofrenię

W ramach akcji Uniwersytetu SWPS miesięcznik SENS oswaja temat schizofrenii. W tym odcinku zagadnienie szczególnie delikatne – seks i budowanie bliskości. Czy zaburzenia psychiczne przekładają (...)

Masaż na rozluźnienie przed grą wstępną

Doskonałym wstępem do bliskości jest masaż. Za jego pomocą rozluźnimy ciało i będziemy zupełnie inaczej odbierać bodźce o charakterze erotycznym. Oto praktyczny instruktaż, jak go (...)

Sposoby na rozbudzanie energii seksualnej

Jak się rozluźnić i przestawić na tryb bliskości i czułości, gdy wracamy po całym dniu spięci i usztywnieni? Czy gra wstępna zawsze musi prowadzić do orgazmu? I jakie pieszczoty przynoszą (...)

Przepis na dobry seks

Karmi, daje radość i jest wyrazem uczuć. Co możemy zrobić na co dzień,by doświadczyć takiego właśnie seksu? Andrzej Depko, seksuolog i neurolog,opowiada o pięciu filarach udanego (...)

O czym myślą mężczyźni

Czy facetom zawsze chodzi o jedno? Czym różnią się od nas w postrzeganiu seksu? O czym fantazjują? Jak odnajdują się u boku dzisiejszych świadomych swoich potrzeb i wyzwolonych kobiet? Czy (...)

Życie seksualne singielki

Jeszcze sto lat temu samotna kobieta niewiele mogła zrobić ze swoim libido. Stłamszona kobieca energia seksualna była przyczyną ataków melancholii i histerii, które leczono masażami. Jak jest (...)

Skala orientacji seksualnych

7-stopniowa skala Kinseya pokazuje różne stopnie orientacji seksualnych – gdzie 0 to czysty heteroseksualizm, 6 to czysty homoseksualizm, a obszary od 1 do 5 to przejścia od jednego do (...)

Skąd się bierze orientacja seksualna?

Orientacja nie jest kwestią wyboru. W naszej gestii pozostaje jedynie decyzja co do podejmowanych zachowań seksualnych. O tym, czy jesteśmy homo-, hetero- czy biseksualni, decyduje struktura (...)

Przepis na dobry seks

Karmi, daje radość i jest wyrazem uczuć. Co możemy zrobić na co dzień, by doświadczyć takiego właśnie seksu? Andrzej Depko, seksuolog i neurolog, opowiada o pięciu filarach udanego życia (...)

Strefy erogenne u kobiety i mężczyzny

Co robić, żeby bardziej rozbudzić namiętność? Punkty erogenne kobiety: wewnętrzna strona ud i tylna część kolan – ze względu na obecność zakończeń nerwowych są wrażliwe na dotyk, (...)

Erotyka: więcej niż rozkosz

Seks potrafi nie tylko wzbogacić związek, ale także pogłębić twój rozwój duchowy. Nawet jeśli jesteś singielką. – Erotyka to nie tylko coś, co dajemy sobie w łóżku, lecz także to, (...)

Tantra – duchowa ścieżka

W tantrze seksualność traktowana jest jako niezbędny element, aby wzbogacić i pogłębić rozwój osobisty.Poprzez zmysłowe, świadome odczuwanie ciała pomaga w pełni otworzyć (...)

Wstyd vs seks: o blokadach związanych z cielesnością i seksualnością

Czy uczucie skrępowania może motywować do rozwoju? Jak rozpoznać swój indywidualny kod wstydu? I dlaczego kobiety wstydzą się bardziej? Andrzej Depko, seksuolog i neurolog, opowiada o (...)

Skąd się bierze orientacja? Wyjaśnia Andrzej Depko

Orientacja nie jest kwestią wyboru. W naszej gestii pozostaje jedynie decyzja co do podejmowanych zachowań seksualnych. O tym, czy jesteśmy homo-, hetero-czy biseksualni, decyduje struktura (...)