Zwierciadło poleca Już jest styczniowe „Zwierciadło” Pokolenie, które właśnie wchodzi na rynek pracy, nie chce ciężko pracować. Ale nie z lenistwa, tylko dlatego, że życie nie jest tego warte, że trzeba mieć czas je dobrze przeżyć – temu poświęcony jest temat miesiąca styczniowego wydania. Co jeszcze w numerze?
Spotkania Karolina Morelowska-Siluk Jacek Braciak: „Moje życie jest wspaniałe” Wydawało mi się, że potrzebuję ekscytacji, ciągłych bodźców, ale nie. Lubię iść do krawca, do warzywniaka, umyć auto i się gdzieś nim przejechać. Mam raczej takie usposobienie: miś łamany na kot. Moje aktywności są krótkie, to ja decyduję o tym, kto mnie głaszcze, i najchętniej byłbym w miejscu ciemniejszym niż jasnym – przyznaje aktor Jacek Braciak.
Psychologia Karolina Morelowska-Siluk Depresja u dzieci – przestańmy unieważniać ich uczucia Za bardzo jesteśmy oddaleni od naszych dzieci. A jak już staramy się być z nimi w kontakcie, to zbyt dużo w tych relacjach teorii, a mniej „patrzenia” na nasze dzieciaki sercem… Potrzebujemy w domach, w rodzinach przyzwolenia na emocje, po obu stronach – mówi psychoterapeutka Magda Augustyniak.
Zdrowie Joanna Derda Rak piersi – po pierwsze, drugie i trzecie – profilaktyka Leczenie raka piersi jest coraz skuteczniejsze. Mamy nowe terapie. I testy genetyczne, które pomagają lekarzom podejmować ważne decyzje. Pozostaje nam tylko jedno: chodzić na badania. – Na mammografię w niektórych rejonach Polski zgłasza się dziś nawet o 90 proc. kobiet mniej. Największą szkodą, jaką onkologia poniosła w pandemii, było wygenerowanie strachu, który odwiódł pacjentki od wczesnej diagnostyki – ubolewa onkolog, profesor Cezary Szczylik.
Retro Anna Bugajska Jan Sztaudynger – poeta, który uczył radości życia Wisława Szymborska w przemówieniu z okazji uhonorowania jej Literacką Nagrodą Nobla twierdziła, że praca poetów jest „beznadziejnie niefotogeniczna”: – Człowiek siedzi przy stole albo leży na kanapie, wpatruje się nieruchomym wzrokiem w ścianę albo w sufit, od czasu do czasu napisze siedem wersów, z czego jeden po kwadransie skreśli, i znów upływa godzina... Tylko że Jan Sztaudynger nie pasował do tego opisu. Poeta wyczynowiec, z niewiarygodnym wprost twórczym zapałem.
Psychologia Beata Pawłowicz Planowanie kontra bycie tu i teraz. Jak to pogodzić? – zastanawia się Wojciech Eichelberger W biznesie, rozumiem, ale w domu? Jak pogodzić plany z byciem tu i teraz? Co to jest „potencjalizm” i jak nie żyć planowaniem? – wyjaśnia Wojciech Eichelberger, psychoterapeuta.
Styl Życia Aleksandra Nowakowska Nów w Strzelcu z zaćmieniem Słońca – sięgnij po to, czego pragniesz Grudniowy nów jest wyjątkowy nie tylko dlatego, że towarzyszy mu zaćmienie Słońca. Przyniesie nam bajkowy klimat – szansę na odkrycie opowieści o sobie.
Seks Beata Pawłowicz „Poczucie wstydu to wspólne kobiece doświadczenie” – mówi Joanna Keszka, edukatorka seksualna Zawstydzanie kobiet w sferze seksualnej to odbieranie im głosu: mają nie mówić o swoich potrzebach ani nie wyznaczać granic. Jak uporać się z dojmującym poczuciem wstydu? Edukatorka seksualności Joanna Keszka zachęca, by przede wszystkim iść do łóżka z myślą, jak chcę się poczuć, a nie, co będziemy robić.
Psychologia Ewa Nowak Co zrobić, gdy nasze dziecko kłamie? Nie ma większego ciosu dla rodzica niż świadomość, że jego rozkoszny maluch właśnie nauczył się kłamać. Tylko czy chciałabyś, by twoje dziecko zawsze mówiło prawdę? Że nie lubi babci…? No właśnie! Sęk w tym, jak pomóc mu odróżnić niewinne fantazjowanie od wyrządzania komuś krzywdy.
Zdrowie Katarzyna Droga Lepszy ruch niż letarg! Jak wprowadzić aktywność fizyczną do swojej codzienności? Gdy dni coraz krótsze i chłodniejsze, odzywa się w człowieku pradawny gen, który kazał przodkom iść spać. W XXI wieku mówimy jednak: lepszy ruch niż letarg! Gen sprawności fizycznej też mamy, trzeba go tylko uruchomić. Jak to zrobić – sprawdza Katarzyna Droga.
Psychologia Aleksandra Nowakowska Warto mieć w życiu plan B No dobrze, masz pracę, ale w każdej chwili możesz ją stracić. Co wtedy? Czy dobrze mieć alternatywny zawodowy plan? Inną profesję, hobby, na którym możesz zarabiać? Są zbędne, jeśli pracujesz z pasją i płyniesz z nurtem życia – mówi coach dr Aneta Chybicka.
Spotkania Joanna Olekszyk Paulina Młynarska: „Feminizm i joga idą w parze” Praktyka jogi to nie jest coś, co ma z człowieka wygasić wszelką pasję. Jednym z jej celów jest odnalezienie własnej dharmy, czyli rozpoznanie swojej prawdziwej natury. A moja natura jest wojownicza – mówi Paulina Młynarska. O co teraz walczy – i jakie boginie jej w tym patronują – pyta Joanna Olekszyk.
Styl Życia Krzysztof Boczek Kakao ceremonialne – jak przygotować napar o pobudzającym działaniu? Dziś popularnie postrzegane jako przysmak dla maluchów, w macierzystej Ameryce Środkowej kakao cieszyło się opinią napoju boskiego. Warto zatem sięgnąć do źródeł i wykorzystać jego magiczne właściwości podczas ceremonii pobudzającej zmysły. Kakao ceremonialne w ostatnim czasie podbija serca i podniebienia wielu osób.
Kultura Martyna Harland „Bo we mnie jest seks” – o filmie rozmawiają Grażyna Torbicka i Martyna Harland Kalina Jędrusik była postacią wyrazistą. Taką, obok której nie sposób przejść obojętnie. Jednych fascynowała, innych drażniła, ale nie da się jej odmówić jednego: była sobą. O filmie „Bo we mnie jest seks” rozmawiają filmolożka Grażyna Torbicka i psycholożka Martyna Harland.
Psychologia Karolina Morelowska-Siluk Jak zadbać o swoją psychikę w trudnych czasach? Rozmowa z psychiatrą Sławomirem Murawcem – Znając swoją wrażliwość, mniej więcej jesteśmy w stanie ocenić, co nami wstrząśnie w takim stopniu, że nas rozbije, czyli mówiąc językiem psychologicznym – stracimy regulację emocjonalną. Do takiej sytuacji dopuszczać nie należy – tłumaczy dr. Sławomir Murawiec, psychiatra, psychoterapeuta.
Seks Magda Arszeniak Seksoholik – jak rozpoznać nałóg u mężczyzny? Mężczyźni lubią towarzystwo kobiet, cóż w tym dziwnego? Co jednak, gdy twój mężczyzna wydaje się nimi bardziej zainteresowany niż tobą? O zasadniczej różnicy między wielbicielem kobiecego piękna a seksoholikiem opowiada Bianca-Beata Kotoro, psychoseksuolożka, terapeutka.
Psychologia Ewa Klepacka-Gryz Syndrom „muszę dać radę” – do czego prowadzi niepozwalanie sobie na słabość? Ambitni, zapracowani i niedopuszczający do siebie myśli o tym, że z czymś nie dają rady… Ewa Klepacka-Gryz tłumaczy, do czego może doprowadzić niepozwalanie sobie na słabość.
Psychologia Alina Gutek Wojciech Eichelberger: „Nie uczmy dzieci uległości i konformizmu – to najgorsze, co możemy im podarować na resztę życia" Dzieci znają to przykazanie od najmłodszych lat. Słyszą je od mamy, taty, dziadków, pani w przedszkolu, nauczycieli, obcych ludzi, no i od Świętego Mikołaja oczywiście. O to, czy grzeczność to rzeczywiście cnota, którą warto kształtować, pytamy psychoterapeutę Wojciecha Eichelbergera.
Psychologia Jolanta Maria Berent Niepohamowane ego – największy wróg współczesnych związków Czy w tych szybkich i nerwowych czasach potrafimy być ze sobą blisko? Zaangażować się prawdziwie w relacje? Według amerykańskiego nauczyciela Williama Weila przeszkadza nam w tym tylko jedna rzecz: nasze niepohamowane ego. To największy wróg współczesnych związków. Jak zatem sprawić, by przestało się rządzić?
Styl Życia Spokój na horyzoncie. Roczny horoskop dla Strzelca W życiu Strzelców zapowiada się w miarę spokojny czas. Wprawdzie Jowisz od stycznia do maja 2022 roku, będąc w Rybach, utworzy do ich znaku kwadraturę, co sprawi, że na jaw wyjdą wszystkie słabości Strzelca – może szastać pieniędzmi, narobić głupot, za bardzo szaleć – ale większa krzywda mu się nie stanie.
Kultura redakcja Premierowy weekend w Teatrze im. Juliusza Słowackiego w Krakowie Pierwszy grudniowy weekend będzie obfitował w wyjątkowe wydarzenia przygotowane przez Teatr im. Juliusza Słowackiego w Krakowie. Teatr przygotował dwie premiery, które odbędą się dzień po dniu.
Psychologia Joanna Olekszyk Mowa ciała – nasz ruchowy podpis To, jak stoimy, chodzimy czy tańczymy, ale też jak zachowujemy się, gdy ktoś na nas krzyczy lub przysuwa się blisko – stanowi nasz podpis ruchowy. Warto go poznać, ale przede wszystkim świadomie kształtować – bo zawsze odzwierciedla aktualne myśli i uczucia. – Zmieniając go, zmieniamy nasze życie – twierdzi terapeutka tańcem i ruchem Agnieszka Sokołowska
Psychologia Renata Bożek Przyjaźń czy toksyczna relacja? Sprawdź Przyjaciół, w przeciwieństwie do rodziny, wybieramy sami, choć nie zawsze świadomie. Często przyciągają nas osoby, które pasują do naszych ukrytych deficytów i pragnień. Zamiast dawać – biorą, zamiast motywować – demotywują. Sprawdź, czy tkwisz w takiej chorej grze i co zrobić, żeby się z niej wyleczyć.
Styl Życia Materiał partnera Jak pomalować pokój dla chłopca? Urządzenie pokoju dla małego chłopca może być prawdziwym wyzwaniem. Jeszcze większym okazuje się urządzanie pokoju dla dorastającego chłopaka. Z tego względu warto poznać inspiracje – pokój dziecięcy dzięki nim stanie się prostszy do zagospodarowania. Pomysły na urządzenie wnętrza można skonsultować z ekspertem online AboutDecor, który pomoże w wyborze najlepszych rozwiązań.
Psychologia Beata Pawłowicz Gdy ona jest starsza. Z jakimi problemami mierzą się takie pary? – wyjaśnia Katarzyna Miller Takie związki jeszcze do niedawna budziły zawstydzenie. Łamały odwieczny stereotyp, że kobieta nie powinna przewyższać wiekiem swojego mężczyzny. Teraz to się zmienia, ale wyzwania pozostają. Z jakimi problemami takie pary się mierzą i co z tym wspólnego ma patriarchat – mówi psychoterapeutka Katarzyna Miller.
Styl Życia Aleksandra Nowakowska Archetyp Strzelca – specjalista od zabawy „Tak miało być” – powie zodiakalny Strzelec po porażce i ruszy dalej, nie rozpamiętując tego, co za nim. I ma rację, bo patronacki Jowisz obdarowuje go szczęściem. Aleksandra Nowakowska z pomocą astrologa Piotra Gibaszewskiego przybliża cechy archetypu Strzelca i ujawnia plany, jakie na najbliższe miesiące przygotowują dla niego gwiazdy.
Moda i uroda Materiał partnera #born2beMERRY Świąteczne chwile to nie tylko gorączka przygotowań i czar prezentów, lecz przede wszystkim czas spędzony wspólnie z najbliższymi. Momenty te na długo pozostają we wspomnieniach, pisząc historię o bliskości i unikatowej więzi. W tym wyjątkowym czasie marka Born2be łączy się ze swoimi klientami, proponując świąteczną kampanię #born2beMERRY.
Styl Życia Materiał partnera Sposób na miłość Marzysz o tym, żeby mieszkać nad oceanem i chodzić z ukochanym na długie spacery po plaży? Chcesz mieć gromadkę dzieci i spędzać weekendy na wspólnych zabawach? A może po prostu chciałabyś w wolny dzień mieć z kim leżeć na kanapie i oglądać seriale? Niezależnie od tego, jak wygląda twój książę z bajki, jeśli do tej pory go nie spotkałaś, oddaj tę sprawę w ręce profesjonalistów. O tym, jak pomóc szczęściu, opowiada właścicielka agencji matrymonialnej Infinity Love Katarzyna Dziuba.
Styl Życia Marta Urbaniak-Piotrowska Body shaming – jak reagować, gdy nasze ciało jest oceniane? Rozmowa z aktywistką Mają Staśko Czy to nie znamienne, że wciąż brakuje polskiego odpowiednika dla określenia „body-shaming”? A właśnie o słowa w tym zjawisku chodzi. Zwykle nieprzyjemne, a nawet jeśli z pozoru troskliwe, to i tak niepotrzebne. Aktywistka Maja Staśko mówi, że każde ocenianie czyjegoś ciała bez jego przyzwolenia jest inwazyjne. Jak się na to uwrażliwić?
Zdrowie Klaudia Mizerska Olejek z drzewa herbacianego – czy jest szkodliwy? Jakie ma zastosowania? Jedna substancja – mnóstwo zastosowań. O czym mowa? O olejku z drzewa herbacianego. Nie tylko działa relaksująco, ale pomaga przy przeziębieniach, eliminuje łupież i zwalcza trądzik. Zdziwieni? Przeczytajcie, co powinniście o nim wiedzieć.
Psychologia Ewa Pągowska Jak polepszyć swoje życie? Naukowcy podsuwają kilka prostych sposobów Czasem niewielka zmiana potrafi znacznie zwiększyć naszą skuteczność i satysfakcję z życia. Wystarczy przestawić kolejność wykonywania obowiązków, zacząć inaczej formułować zdania oraz… wyrzucić ulotki z pizzą na telefon. I wszystko to potwierdzono naukowo.
Styl Życia redakcja Charytatywna akcja Rossmanna powraca – podaruj misia temu, kogo kochasz To już szesnasta edycja akcji charytatywnej tak lubianej przez klientów drogerii Rossmann. W tym roku cały dochód ze sprzedaży pluszaków zostanie przekazany na budowę Centrum Psychiatrii Dzieci i Młodzieży.
Materiał partnera Odparzenie pupy u dziecka – jak temu zapobiec? Odparzenia pupy u niemowląt to dość częsty problem i bardzo uciążliwy. Podrażniona, a nawet zraniona skóra pod pieluszką boli, wywołuje dyskomfort i rozdrażnienie. Czy istnieje sposób, aby temu zapobiec? Sprawdź, jak pielęgnować skórę pod pieluszką, aby nie dopuścić do odparzeń.
Moda i uroda Wegański makijaż, który zadba o twoją skórę i o planetę W dzisiejszym świecie przy zakupie kosmetyków liczy się nie tylko efekt ich stosowania, ale też procedura powstawania (między innymi nietestowanie na zwierzętach) oraz to, co dzieje się z opakowaniami po zużyciu produktu. Coraz bardziej świadomi wybieramy kosmetyki, kierując się przede wszystkim składem. Bardziej ekologiczny makijaż nie oznacza, że musisz rezygnować z odrobiny szaleństwa.
Materiał partnera Jak zwiększyć sprzedaż w sklepie internetowym? Postaw na pozycjonowanie Prowadzisz własny sklep internetowy i chcesz dotrzeć do jak najszerszego grona klientów? Szukasz reklamy, która będzie wyróżniała się wysoką skutecznością i przystępną ceną? Poznaj pozycjonowanie – metodę, która pomoże ci w osiągnięciu wysokiej pozycji w wyszukiwarce!
Psychologia Alina Gutek Jesteśmy zaprogramowani na czynienie dobra Moje czy twoje? Już nawet gołym okiem widać, że wahadło naszych odruchów przesuwa się niebezpiecznie w stronę tego, co moje. To oczywiście dobrze, że odrobiliśmy lekcję dbania o to, co prywatne, intymne; że nauczyliśmy się asertywności i zdrowego egoizmu. Ale czy skupianie się wyłącznie na sobie prowadzi do szczęścia?
Zwierciadło poleca Miesięcznik „Zwierciadło” nowym liderem w sprzedaży luksusowych magazynów dla kobiet Z danych sprzedażowych opublikowanych przez PBC - audyt ZKDP wynika, że miesięcznik „Zwierciadło” wynikiem 113 099 egz. uzyskał 1 miejsce w sprzedaży pism luksusowych we wrześniu 2021 roku, pokonując tym samym „Twój Styl” (Wydawnictwo Bauer), który odnotował wynik 107 437 egz., oraz „Wysokie Obcasy Ekstra” (Agora) z wynikiem 56 455 egz.
Zdrowie Pasożyty a odporność – czy powinniśmy się profilaktycznie odrobaczać? Temat popularny i budzący kontrowersje. W wielu krajach azjatyckich, także tych rozwiniętych, jak Korea Południowa, przyjmowanie raz na jakiś czas leków usuwających z organizmu pasożyty jest powszechnie praktykowane. U nas zdania w tej kwestii są podzielone. Czy powinniśmy stosować taką profilaktykę? Odrobaczamy przecież zwierzęta, więc może siebie też warto?– Odpowiedzi szukają eksperci: Katarzyna Olejniczak, Anna Piekarczyk i Łukasz Chajec – autorzy książki „S.O.S. dla odporności”.
Kultura redakcja Obraz Andrzeja Wróblewskiego najdroższym dziełem sztuki sprzedanym na polskim rynku Na aukcji „Sztuka Współczesna. Klasycy awangardy po 1945 roku” padł rekord, który zapisał się w historii polskiego rynku sztuki. Obraz Andrzeja Wróblewskiego osiągnął cenę, która dała mu tytuł nie tylko najdrożej sprzedanego obrazu w Polsce, ale i na całym polskim rynku sztuki.
Styl Życia redakcja Pokolenie silver rośnie w siłę. Kristin Scott Thomas w siwych włosach na czerwonym dywanie Gwiazdy coraz chętniej odsłaniają swoje naturalne siwe włosy. Ostatnio zrobiła to również aktorka Kristin Scott Thomas, która podczas uroczystości wręczenia nagród Fashion Awards w londyńskim Royal Albert Hall z dumą pokazała światu srebrne pasma włosów.
Psychologia Dagmara Gmitrzak Odzyskać spokój w kilka minut – inspirujące ćwiczenia na grudzień Jak odnaleźć oparcie w sobie, zwłaszcza w niepewnym i trudnym czasie? Oto program ćwiczeń przygotowany przez trenerkę Dagmarę Gmitrzak – do praktykowania przez cały miesiąc.
Styl Życia Alina Gutek Monika Olejnik – memento, które przypomina, jak kruche jest to, co wywalczyliśmy Ot, zaproszenie. Ale wyjątkowe. Dziennikarka Monika Olejnik trzyma je od lat wśród cennych pamiątek.
Kultura Marta Waszkiewicz Netflix szykuje spin-off „Domu z papieru” z Berlinem w roli głównej Najsłynniejszy napad w historii Netflixa dobiega końca. Ostatnia odsłona hiszpańskiego serialu „Dom z papieru” zadebiutuje na platformie 3 grudnia. Myślicie, że to definitywny koniec? Nic bardziej mylnego.
Spotkania Katarzyna Kazimierowska Etgar Keret: „Zaszczepmy w dzieciach poczucie sprawczości” Rodzice obdarowali mnie wolnością, bo uważali, że daje ona moc przetrwania. To nie statek gdzieś cię ponosi, ale ty nim dowodzisz – mówi pisarz Etgar Keret przy okazji premiery „Malutkiego królestwa”. Książki – co podkreśla sam pisarz – nie tylko dla dzieci.
Psychologia Hanna Samson Życie jak film – czy grasz rolę, którą lubisz? Każda z nas ma swoją opowieść. I nie chodzi tylko o treść, ale także o sposób, w jaki ją opowiadamy. Twoje życie to komedia romantyczna, film sensacyjny czy horror? Te same wydarzenia wyglądają inaczej w różnych filmach.
Styl Życia Dominika Soćko Prezent na mikołajki z polską metką Coś drobnego, pięknego, ale też przydatnego, może nieco zabawnego, coś co wywoła uśmiech i poprawi nastrój. Upominek na mikołajki to urocza tradycja, która przecież nie jest zarezerwowana tylko dla najmłodszych. Oto mój wybór prezentów na mikołajki – wszystkie od polskich producentów.
Ekologia Materiał partnera Czy sprzęt AGD może pomóc zmienić nasze życie na bardziej ekologiczne? O ekologii mówi się wiele. Szczególnie w kontekście niemarnowania żywności, ograniczenia kupowania czy zmniejszenia emisji dwutlenku węgla. Czy wobec tego jest możliwe wprowadzenie ekologicznych rozwiązań do sprzętów AGD w naszych domach? Marka Electrolux udowadnia, że tak. I to na wielu płaszczyznach.
