Zwierciadło poleca Lady Gaga na okładce listopadowego „Zwierciadła” „Nawet jeśli nie jestem najlepsza w sztuce życia, wciąż potrafię pisać piosenki”, śmieje się artystka. Przez łzy, bo rzeczywiście, im większy sukces, tym bardziej pusty dom.
Spotkania Zofia Fabjanowska Masza Wągrocka - dziewczyna z kina Tęcza Zdecydowanie ma „to coś”. Masza Wągrocka, aktorka, rocznik 1992. W kinach możecie właśnie oglądać film, w którym debiutuje na dużym ekranie.
Psychologia Ewa Klepacka-Gryz Tężyczka, hashimoto, wysypka – kiedy choruje dusza… choruje także ciało. [Psychosomatyka – w kontakcie z ciałem] Choroby „ze stresu” to wołanie ciała o zatrzymanie się i więcej uwagi. A symptomy choroby są językiem emocji. Ból głowy to często konflikt podejmowania decyzji, chore gardło – niemożność wyrażenia własnego zdania, a „wrażliwe” jelita – lęk. Każdy z nas ma swoją piętę Achillesa – narząd, który w stresie zwykle domaga się zaopiekowania.
Zdrowie Małgorzata Welman Insulinooporność a otyłość – błędne koło chorobowe Mówi się o niej coraz częściej. Jest lepiej diagnozowana i może być efektywnie leczona. Co więcej, można jej skutecznie przeciwdziałać. O insulinooporności rozmawiam z dr. n. med. Maciejem Jędrzejowskim, autorem książki „Zrozumieć insulinooporność”.
Psychologia Dagmara Gmitrzak Kłamstwa i kłamstewka - co zrobić, gdy kłamanie staje się nawykiem? Niekiedy przemilczenie prawdy ratuje nam skórę i chroni przed zranieniem. Częściej jednak buduje mur między nami a światem i odgradza od samych siebie. Jak postawić na szczerość, jednocześnie zachowując margines prywatności? Poniżej kilka przydatnych ćwiczeń i wskazówek.
Psychologia Ewa Pągowska Co nam daje samodyscyplina i w jaki sposób zmieniać nawyki na lepsze? Chcesz realizować marzenia i osiągać wielkie cele? Uwierz w moc wewnętrznej dyscypliny! Jeśli pozbędziesz się stereotypowych skojarzeń, zmodyfikujesz stare nawyki i wprowadzisz kilka nowych – słowo „niemożliwe” zniknie z twojego słownika.
Psychologia Renata Mazurowska Miłość do siebie to podstawa wszystkich relacji Różne ścieżki prowadzą do kobiecości – relacja z matką, babką, przyjaciółką… Ale ta najważniejsza droga zaczyna się w twoim sercu. Prawdziwe poczucie więzi z innymi kobietami może dać ci tylko dobry kontakt ze sobą.
Kultura Marta Waszkiewicz Timothée Chalamet – nowa ikona kina Są aktorzy obdarzeni tak niebywałym talentem, że widzowie myślą o ich przyszłości w perspektywie całych dekad, a nie tylko kilku następnych lat. Jednym z nich jest Timothée Chalamet. Taki diament pojawia się raz na pokolenie. Oto narodziny nowej ikony kina.
Styl Życia Aleksandra Nowakowska Medytacja – regularna praktyka przynosi wymierne korzyści Medytacja, choć jest praktyką duchową, jest także bardzo praktyczna na co dzień. Korzystnie wpływa nie tylko na wewnętrzny rozwój, ale też na nasze przyziemne życie. Jeśli medytujesz regularnie, osiągasz określone rezultaty. Jakie?
Psychologia Karolina Morelowska-Siluk Puść cierpienie – jak przestać rozpamiętywać? Znasz to? Ból „celebrujesz”, trzymasz w sobie tygodniami, miesiącami, a czasem – kiedy coś dotknęło cię do żywego – nawet latami. „Wyzwolenie się z pułapki rozpamiętywania bywa trudne – wymaga wyciągnięcia siebie samej z defetystycznego nastawienia nawet wtedy, gdy trzyma cię ono mocno w kleszczach. Jest jednak absolutnie kluczowe, jeżeli nie chcesz, by te ponure przemyślenia wciągały cię coraz głębiej w emocjonalne lotne piaski i ostatecznie cię pochłonęły” – przekonuje Susan Nolen-Hoeksema w swojej książce „Kobiety, które myślą za dużo. Jak uwolnić się od nadmiernego myślenia i osiągnąć spokój”.
Ekologia redakcja Co oznaczają symbole na kosmetykach naturalnych? Trzy najważniejsze oznaczenia Od kilku lat coraz chętniej sięgamy po naturalne kosmetyki – to dobry trend, przynoszący korzyści zarówno naszej skórze, jak i planecie. Drogeryjne półki z kosmetykami naturalnymi pękają w szwach. Jak nie dać się zwieść marketingowym sztuczkom? Przedstawiamy, czym się kierować, aby dokonać świadomego wyboru.
Styl Życia Katarzyna Troszczyńska Jak nie dać się jesiennej chandrze? Dla wielu z nas jesień oznacza kryzys w rocznym cyklu życia. A kryzys ma to do siebie, że albo da nam siłę do walki, albo powali i osłabi. Wybierzmy pierwszą opcję i skonfrontujmy się ze wszystkim, co trudne. Nie po to, żeby cierpieć, lecz by móc to zmienić. A wiosną powiedzieć sobie: „Ale szybko minęła ta szarówka. Zrobiłam tyle fajnych rzeczy, że nawet nie zdążyłam załamać się pogodą”.
Zdrowie Ewa Nowak Nawyki żywieniowe mieszkańców niebieskich stref, najdłużej żyjących ludzi na ziemi Geny to jedno, ale na szybkość starzenia się oraz to, jak długo pozostaniemy w dobrej formie, wpływają też nawyki, w tym dotyczące diety. Wszystkie nasze źródła są zgodne – przepis na długie życie jest jeden.
Moda i uroda Materiał partnera Sport, szyk i seksapil w kolekcji Quazi na sezon jesień–zima 2021 Współczesne fashionistki wcale nie muszą dochować wierności jednemu trendowi. W tym sezonie dzięki kolekcji Quazi testują wszystkie – od zmysłowego przepychu lat 80. po buntowniczy grunge.
Zdrowie Katarzyna Margielska Astma – objawy i przyczyny. Co to za choroba? Jak ją rozpoznać? Astma oskrzelowa jest chorobą, która może znacznie utrudnić codzienność. Towarzyszą jej często przewlekłe zmęczenie i niedotlenienie, co przekłada się na jakość życia. Z astmą można jednak normalnie funkcjonować, trzeba tylko dobrze opracować leczenie. Jak rozpoznać astmę? Jakie są pierwsze objawy astmy? Czy astmę można wyleczyć? O chorobie i nowych metodach leczenia rozmawiamy z dr hab. n. med. Renatą Rubinsztajn, pulmonolożką, alergolożką z Grupy LUX MED.
Zdrowie Materiał partnera Liczy się kształt, a nie rozmiar – dowiedz się więcej o operacjach plastycznych piersi „Kobiety obecnie coraz bardziej zwracają uwagę na naturalny wygląd. Chcą, aby piersi były ładne, ale żeby nie wyglądały sztucznie, nie były przerysowane. Bardziej liczy się kształt piersi, a nie sama wielkość” – o operacjach plastycznych piersi opowiada dr Krzysztof Biegański.
Styl Życia Joanna Olekszyk Minimalizm, czyli sztuka prostego życia Im więcej rzeczy posiadasz, tym więcej spraw zaprząta twoją głowę. Aż w końcu przestajesz je ogarniać. Postaw na minimalizm – to prosta droga do spokoju i radości na co dzień – mówi Anna Mularczyk-Meyer.
Moda i uroda Materiał partnera Awangarda, grunge i futuryzm w kolekcji marki Badura na sezon jesień–zima 2021 Supermodelki z wybiegów, influencerki z Instagrama i bohaterowie najnowszej kampanii marki Badura noszą dodatki inspirowane Y2K, czyli stylem przełomu mileniów.
Styl Życia redakcja Jakich błędów unikać podczas rozmowy o pracę? Brak pracy jest stresujący. Kolejne rozmowy rekrutacyjne bez rezultatu tylko ten stres potęgują. A może jest jakiś błąd, który regularnie powtarzasz podczas spotkań z przyszłymi pracodawcami? Przeczytaj, czego nie należy robić w czasie rozmowy rekrutacyjnej.
Zdrowie Joanna Derda Dawcy szpiku. Dawcy życia Nie ma lepszych ambasadorów idei dawstwa szpiku niż dawcy faktyczni, czyli osoby, które przeszły przez całą procedurę i już dały komuś szansę na życie. To oni najlepiej obalają mity i rozwiewają obawy tych, którzy się wahają. Zobaczmy, co mówią. 26 października to Światowy Dzień Donacji i Transplantacji.
Psychologia Aleksandra Nowakowska Zdrada emocjonalna – co to? Kiedy mamy z nią do czynienia? 12 znaków ostrzegawczych Z badań wynika, że 80 proc. przyjaźni między kobietą a mężczyzną kończy się seksem. A zaczyna się niewinnie. Co może świadczyć o zdradzie emocjonalnej? Co to za zjawisko i jak sobie z nim poradzić?
Materiał partnera Najlepsze Polki w mieszanych sztukach walki Coraz popularniejsze staje się uprawianie sportów walki przez kobiety. Duża zasługa w tym naszej mistrzyni – Joanny Jędrzejczyk, która mocno spopularyzowała to wśród płci żeńskiej. O „JJ” słyszał prawie każdy w Polsce. Jakie są inne znane zawodniczki mieszanych sztuk walki?
Psychologia Ewa Klepacka-Gryz Choroby z zatrzymanego gniewu [Psychosomatyka – w kontakcie z ciałem] Bruksizm, napięciowe bóle głowy, sztywność kręgosłupa, problemy z jelitami to dziś najczęstsze dolegliwości psychosomatyczne, czyli wynikające ze stresu. Jednak nie do końca o stres chodzi, a bardziej o uczucia, których nie pozwalamy sobie wyrażać, a nawet czuć. Wśród tych zakazanych prym wiedzie gniew.
Kultura Dominika Soćko Agnieszka Maciąg – książki, po które warto sięgnąć Pracowała jako modelka, dziennikarka, prezenterka, piosenkarka, pisarka, dyrektorka artystyczna marki odzieżowej. Teraz Agnieszka Maciąg dzieli się swoim podejściem do życia i zachęca do odnalezienia w nim równowagi i spokoju oraz dbania o zdrowie. Podpowiadamy, po jakie książki Agnieszki Maciąg warto sięgnąć, by zainspirować się do zmian na lepsze.
Psychologia Joanna Olekszyk Nasze wewnętrzne dziecko wpływa na to, w kim się zakochujemy Bywa, że z uporem wraca do nas myśl: czy na pewno to ten jedyny? I choć na początku byliśmy zachwyceni, to teraz widzimy same wady tej drugiej osoby. Czy to my nie nadajemy się do związku, czy po prostu wciąż spotykamy niewłaściwych ludzi? Zdaniem terapeutki Stefanie Stahl te pytania stawia małe, skrzywdzone dziecko w nas, które boi się związku.
Moda i uroda Materiał partnera Jak dobrać płaszcz męski do sylwetki? 3 ponadczasowe fasony Wybierając płaszcz, należy wziąć pod uwagę szereg czynników – chociażby kolor czy materiał, z jakiego zostało wykonane okrycie. Tym razem skoncentrujemy się wyłącznie na doborze fasonu płaszcza. Sprawdźmy, jakie kroje będą najodpowiedniejsze do poszczególnych typów sylwetek.
Styl Życia Materiał partnera Impact’21: najważniejsze trendy, które wpłyną na nowy porządek świata Czy w ciągu dwóch dni można zaktualizować swoją wiedzę o tym, w którą stronę pędzą kluczowe gałęzie nowej gospodarki? A może w ciągu dwóch dni można zobaczyć na scenie i spotkać w jednym miejscu najważniejszych decydentów gospodarczych Polski i świata? Już 27 i 28 października stanie się to możliwe podczas Impact’21 w Poznań Congress Center.
Styl Życia Aldona Zakrzewska Inhotim – muzeum w brazylijskiej dżungli Inhotim Instituto to magiczne miejsce na granicy brazylijskiej sawanny i atlantyckich lasów, gdzie natura i sztuka są w nieustannym dialogu.
Styl Życia Michał Niewęgłowski Polubić poniedziałki, to polubić codzienność Droga do polubienia poniedziałków wiedzie przez poznanie i polubienie siebie. Przez przytulenie własnej prawdziwości. By siebie poznać, warto zacząć od usłyszenia się pośród zgiełku i tempa współczesnego świata. Bez względu na to, czy szukamy tylko redukcji stresu i patentu na bezsenność, czy czujemy potrzebę głębszego wglądu w siebie.
Spotkania Karolina Morelowska-Siluk Halina Mlynkova: „Chcę stabilizacji, przewidywalności, spokoju – to jest dla mnie synonim luksusu” Kiedy dorastałam, wyfruwałam z domu, widziałam w oczach moich rodziców gigantyczny strach o mnie. Pamiętam, że wtedy myślałam sobie: „Matko, co jest z tym życiem, co takiego musi się w nim dziać, że oni się tak o mnie boją?!”. Dziś już mnie nie dziwi ani strach rodziców, ani treść książek. Nie spodziewałam się tego, jak życie może się potoczyć. Naprawdę. W każdym razie dziś już wiem… – mówi Halina Mlynkova.
Ekologia Dominika Soćko Zespół Coldplay wyruszy w ekologiczną trasę koncertową Coldplay po raz kolejny udowodnił, że podchodzi na poważnie do kwestii ochrony środowiska. Muzycy ogłosili, że podczas ich najnowszej trasy koncertowej będą używać akumulatora, który pozwoli zasilić koncerty z prawie całkowicie czystej, odnawialnej energii.
Psychologia Joanna Olekszyk Co chciałabyś, aby inni o tobie wiedzieli? Storytelling w praktyce Pierwszy krok do dobrego mówienia o sobie to umieć określić się w kilku trafnych słowach. Jak się przedstawiać bez tłumaczeń, wstydu i poczucia, że to nudne i mało atrakcyjne? Aleksandra Więcka ma w tej kwestii kilka spostrzeżeń i wskazówek.
Materiał partnera Bądź uważna na swoje potrzeby, rozwijaj się w zgodzie ze sobą! – zachęcają twórczynie cyklu warsztatów „I am enough” Ogólnopolska inicjatywa „Biznes z duszą” ma na celu wspieranie ludzkiej twarzy biznesu. W jej ramach powstają projekty, które łączą wiedzę praktyczną z rozwojem osobistym i duchowym. Jednym z pierwszych jest półroczny cykl warsztatów „I am enough”.
Kuchnia Maciej Szaciłło Wyprawa na Bliski Wschód – kuchnia libańska w wersji wege Na Bliskim Wschodzie prawie wszystkie poznane przeze mnie kobiety, niezależnie od zajmowanej pozycji, gotują. W żadnej restauracji nie zjecie tak dobrych falafeli, humusu czy chlebków chapati jak te własnoręcznie przygotowane przez Egipcjanki, Jordanki czy Libanki…
Zdrowie Morsowanie – jak zacząć? Jesień jest idealnym czasem na oswajanie się z zimną wodą. Jej temperatura spada z każdym tygodniem i dlatego czas kąpieli stopniowo się skraca. Kąpiel na tle żółtych i czerwonych liści, gdy wieje wiatr, to silne doznanie – przekonują Linda Ahlgren i Linda Vagnelind w książce „Lodowate kąpiele”.
Moda i uroda Magda Rosłaniec Wypadanie włosów po COVID-19 – jak leczyć? Na liście objawów zespołu long COVID-19, oprócz obniżenia kondycji fizycznej, mgły pocovidowywej, zaburzeń smaku i węchu, znajduje się również nadmierne wypadanie włosów. O tym, czym się martwić, a czym nie, i jak poradzić sobie z tym problemem, rozmawiamy z trycholożką Agnieszką Trepką oraz fryzjerem Michałem Urbaniakiem z Hair Republic Warsaw.
Psychologia Joanna Olekszyk Storytelling – jak mówić o sobie dobrze „Jest kilka rzeczy, w których jestem dobra, i kilka takich... którymi nie muszę się zajmować. Nie jestem idealna, nie jestem też beznadziejna”. Takiego realnego podejścia do swoich dokonań i niepowodzeń uczy właśnie storytelling. Pokazuje, że wszyscy jesteśmy bohaterami swojej opowieści, czyli po prostu swojego życia. I że zmieniając pierwszą – kształtujemy drugie.
Styl Życia Beata Sabała-Zielińska Czy można narażać jedno życie, ratując wiele? Historie najgłośniejszych wypadków w Tatrach ostatnich lat Czy jest ktoś, kto nie słyszał o wypadku na Giewoncie latem 2019 roku? Czy jest ktoś, kto nie śledził, nie komentował, nie angażował się emocjonalnie w walkę o życie grotołazów uwięzionych nieco wcześniej w Jaskini Wielkiej Śnieżnej? Oto poruszająca relacja z tych dwóch wydarzeń z perspektywy ratowników TOPR-u, świadków oraz ofiar wypadków i… kobiet – matek, żon, partnerek.
Psychologia Joanna Olekszyk Katarzyna Miller: „Możemy się różnić, ale mamy też wspólny kobiecy los” Wszystkie kobiety są różne, ale też wszystkie są w jakiś sposób do siebie podobne. Wszystkie są moimi siostrami, nawet te, z którymi się nie zgadzam – deklaruje psycholożka Katarzyna Miller. I przekonuje, że to wcale nie taka rzadka postawa.
Psychologia Robert Rient Spokoju naszego powszedniego – o życiu z zespołem Aspergera opowiada pisarka Izabela Szolc Dlaczego bycie innym wciąż wywołuje agresję? Czy obecność w popkulturze bohaterów z zaburzeniami rozwojowymi oswaja z problemami zdrowia psychicznego, czy przeciwnie: wzmacnia stygmatyzację? Jak wygląda codzienność aspika? O swoim doświadczeniu opowiada pisarka i felietonistka Izabela Szolc.
Psychologia Karolina Morelowska-Siluk „Za rolami, które odgrywamy w związku, stoją nasze nieuświadomione potrzeby”. Rozmowa z psychoterapeutą Bartoszem Szymczykiem Tym, co najmocniej szkodzi relacji, jest usztywnienie się w rolach, na przykład: ty jesteś od prozy życia, a ja od gwiazdorzenia. Albo: ty jesteś moim opiekunem, a ja twoim podopiecznym. Jednym z przejawów dojrzałości jest elastyczność. Najgorsze, co możemy zrobić, to okopać się trwale na jednej pozycji – mówi psychoterapeuta Bartosz Szymczyk.
Moda i uroda Materiał partnera Modne botki w sezonie jesień–zima Istnieje wiele rodzajów praktycznego, ale i modnego obuwia sezonowego, które kobiety mogą zakładać niezależnie od okazji. Botki są wśród nich najbardziej uniwersalne – odpowiednio dobrane mogą subtelnie podkreślić każdą stylizację. Sprawdź, jakie botki będą modne w tym sezonie jesienno-zimowym.
Psychologia Aleksandra Strójwąs Jak wybrnąć z sytuacji konfliktowej? – radzi Iwona Firmanty Chciałaś dobrze, a wyszło jak zwykle – z małej sprawy rzecz urosła do ogromnej awantury, po której nie możecie z koleżanką z pokoju na siebie patrzeć. Albo inaczej: kolega zaatakował cię uszczypliwymi komentarzami, a ty dałaś się sprowokować i weszłaś w pyskówkę. Jak na przyszłość być mądrą przed szkodą, a nie po szkodzie, pytamy trenerkę Iwonę Firmanty.
Kultura Marta Waszkiewicz Kultura na weekend: „NEOWISE”, „The Office”, „Diuna”, „Dar” Zaczynamy długo wyczekiwany weekend. Spragnieni kultury? Sprawdźcie, co warto obejrzeć, co przeczytać i czego posłuchać na dobre zakończenie tygodnia.
Retro Zofia Fabjanowska-Micyk Paweł Jasienica – wydany bezpiece przez własną żonę O tragicznych losach Pawła Jasienicy jego przyjaciel profesor Władysław Bartoszewski powiedział, że to „historia godna pióra Dostojewskiego”. Wybitny pisarz i historyk, autor słynnej „Polski Piastów”, zapłacił wysoką cenę za swoje przekonania. Krótko przed śmiercią został zepchnięty na margines życia publicznego, był szkalowany, pozbawiono go prawa publikowania książek. Na szczęście nigdy się nie dowiedział, że jego druga żona była agentką bezpieki, autorką większości raportów o jego życiu i kontaktach.
Kultura redakcja XVIII Konkurs Chopinowski rozstrzygnięty: Bruce (Xiaoyu) Liu zwycięzcą Poziom XVIII Konkursu Chopinowskiego był wyjątkowo wysoki. Aby wyłonić laureata pierwszej nagrody, międzynarodowe jury obradowało do drugiej w nocy. I nagrodę dostał kanadyjski pianista Bruce (Xiaoyu) Liu.
Psychologia Renata Mazurowska Dzieciństwo – co zrobić z tym bagażem? Na to, kim jesteśmy, ma wpływ wiele czynników. Geny, wychowanie, środowisko, w jakim się obracamy. – Dzieciństwo to nasz bagaż, my go niesiemy. Sami decydujemy, co z nim zrobimy – mówi psycholog Paweł Droździak w rozmowie z Renatą Mazurowską.
