Zwierciadlo.pl

Heath Ledger – nie tylko Joker

Heath Ledger nie bał się życia. Ciągle eksperymentował – także na sobie. Za rolę Jokera w filmie „Mroczny rycerz” z 2008 roku dostał Oscara. Statuetkę odebrała rodzina aktora – matka, ojciec i siostra. (...)

Morsowanie – moda czy samo zdrowie?

Morsowanie, znane i popularne od dawna w krajach skandynawskich, zwłaszcza w Finlandii, opanowuje kolejne kraje. Sprawdzamy, ile w tym mody a ile faktycznego pożytku dla organizmu.

Młodzi ludzie potrzebują granic

Nadmiar swobody odbiera nastolatkowi poczucie bezpieczeństwa i bycia kochanym, ale też szansę na eksperymentowanie... w kontrolowanych warunkach. Jak więc mądrze wyznaczać granice?

Najpiękniejsze książki kulinarne 2019

Lubicie gotować? A czytać? Jeśli na pytania odpowiadacie twierdząco, to propozycja dla was. Wybraliśmy 8 najciekawszych, naszym zdaniem, książek kulinarnych ostatniego roku.

Heath Ledger – nie tylko Joker

Heath Ledger nie bał się życia. Ciągle eksperymentował – także na sobie. Za rolę Jokera w filmie „Mroczny rycerz” z 2008 roku dostał Oscara. Statuetkę odebrała rodzina aktora – matka, ojciec i siostra. (...)

Morsowanie – moda czy samo zdrowie?

Morsowanie, znane i popularne od dawna w krajach skandynawskich, zwłaszcza w Finlandii, opanowuje kolejne kraje. Sprawdzamy, ile w tym mody a ile faktycznego pożytku dla organizmu.

Młodzi ludzie potrzebują granic

Nadmiar swobody odbiera nastolatkowi poczucie bezpieczeństwa i bycia kochanym, ale też szansę na eksperymentowanie... w kontrolowanych warunkach. Jak więc mądrze wyznaczać granice?

Najpiękniejsze książki kulinarne 2019

Lubicie gotować? A czytać? Jeśli na pytania odpowiadacie twierdząco, to propozycja dla was. Wybraliśmy 8 najciekawszych, naszym zdaniem, książek kulinarnych ostatniego roku.

Toksyczne rodzeństwo – jak naprawić relacje w dorosłym życiu?

Podobnie jak zdarzają się szczęśliwe i udane małżeństwa, tak też istnieją zgodne i zgrane rodzeństwa. Tyle tylko, że dla większości z nas to raczej wirtualna rzeczywistość. (...)

8 rodzajów medytacji – jaką wybrać dla siebie?

Wybierając medytację dla siebie, warto poddać się pierwszemu odczuciu – często technika najkorzystniejsza, najbardziej potrzebna w danej chwili przyciąga, jakby wołała człowieka.

5 przepisów na koktajle na bystry umysł

Aby nasz mózg pracował prawidłowo, potrzebuje odpowiedniego pożywienia. Głównym źródłem energii dla komórek mózgu jest glukoza. Jeżeli nasza dieta będzie uboga w węglowodany, zaczniemy odczuwać senność, (...)

„Co ludzie o mnie pomyślą?” Czy to ma znaczenie? Pytamy Katarzynę Miller

Boisz się, co ludzie o Tobie pomyślą? Dbasz o to? Cenzurujesz swoje zachowania, słowa i gesty? A i tak myśl o tym, nie daje Ci spokoju? Jeśli tak jest, a wiem z mojej praktyki, że tak czuje (...)

Dobry nastrój zimą, czyli 7 sposobów, by mieć się świetnie

Zimowy spadek nastroju to czas, kiedy kondycja naszego organizmu a także samopoczucie nie należą do najlepszych. Jest to dość powszechny problem, wiele z nas skarży się na mniejszą ilość (...)

Mapa choroby – gdzie się leczyć?

Gdzie i jak się leczyć, która ścieżka da największą szansę, by się uratować? To pytania, na które musi odpowiedzieć sobie chory na raka. I nie zawsze łatwo tę odpowiedź znaleźć. Dlatego powstała (...)

Czakry – kanały energetyczne w ciele. Jak je odblokować?

Czakry czyli ośrodki energetyczne w ciele człowieka, mogą być inspirującą mapą wskazująca, które sfery życia wymagają od ciebie pracy, w których poruszasz się swobodnie, a w których (...)

Zapach (w) domu – wybieramy świece zapachowe

Dobrej jakości świece zapachowe – te z naturalnych składników – potrafią kosztować fortunę, ale warto ich cenę przeliczyć na długość palenia podaną zwykle na opakowaniu. Piękny zapach i nastrój, (...)

Marka osobista – jak wizerunek sprzedawcy wpływa na sprzedaż?

Jak zwiększyć sprzedaż w internecie? Za pomocą skutecznego personal brandingu! Marka osobista zwiększa wartość produktów oraz popyt na nie. Jednak zbudowanie silnej marki osobistej od zera (...)

Jaki podkład do cery trądzikowej wybrać? Podpowiadamy

Najważniejszym elementem w makijażu cery trądzikowej jest wybór odpowiednich produktów, takich, które skutecznie ukryją niedoskonałości, a jednocześnie będą działały na naszą cerę pielęgnacyjnie. (...)

Najmodniejsze fryzury na karnawał 2020? Pytamy stylistę

Wybierasz się na karnawałowy bal? Pamiętaj fryzura (zawsze!) powinna komponować się z Twoją stylizacją i nie postarzać! Wymyślne koki, misterne loki i inne tego typu fryzury już dawno odeszły do lamusa. (...)

Otylia Jędrzejczak – warto walczyć

Po zakończeniu oszałamiającej kariery sportowej Otylia Jędrzejczak nie zwolniła tempa. Działa w swojej Fundacji, prowadzi wykłady motywacyjne i zajęcia na AWF-ie, po raz drugi została mamą. I właśnie wydała (...)

Wewnętrzny przymus pracy – czy to już pracoholizm?

Nie potrafisz wyjść z biura o rozsądnej godzinie? Wolny czas wytwarza w tobie napięcie? Przekładasz kolejny raz rodzinny obiad, bo „dziś znów się nie wyrobisz”? Pracoholizm to plaga XXI wieku, typowa (...)

Dobra, lepsza, najlepsza – po co porównujemy się z innymi

– Osoby z wysokim poczuciem własnej wartości też to robią! Wszyscy to robią. Dzięki temu przetrwaliśmy – zapewnia psycholog i psychoterapeuta Jacek Załuski, członek założyciel (...)

Stylowe „babcie”

Moda nie ma żadnych ograniczeń. Tym bardziej wiekowych. Coraz częściej na ulicach spotykamy kobiety, które nie boją się żadnych wyzwań modowych, odważnie pokazują się w największych trendach sezonu, (...)

Podróże zmieniają. Asia Pyrek o szukaniu życia wartego przeżycia

Mieszkała na Karaibach, podróżowała po Stanach Zjednoczonych, odwiedzała indiańskie plemiona, a podczas pobytu na Kubie spełniła swoje największe marzenie. Asia Pyrek opowiada o tym, co (...)

Czy mężczyzna ma szansę w związku z „córeczką mamusi”?

Gdy dochodzi do nieporozumień, kobieta kontaktuje się ze swoją mamą, skarży się, naradza, ustala strategię postępowania z mężem. Mężczyźni, którzy są w związku z córeczką (...)

Dziadkowie – ważna rola w życiu każdego dziecka

Dziecko nie potrzebuje drugich rodziców. Potrzebuje radosnych, kochających, mądrych dziadków.

Jonathan Carroll – „Co by było gdyby…”

Praca nad sobą to niekończący się proces. Nie można pewnego dnia wstać, klepnąć się w kolana i uznać, że to już, że zrobione, że możemy przestać się wysilać. Większość z nas (...)

Ferie (prawie) bez makijażu

Prawie robi różnicę. A cała sztuka polega na tym, żeby make-up wyglądał, jakby go nie było.

Neutralne beże i recycling w najnowszej kolekcji Jacquemus

Simon Porte Jacquemus to obecnie jedno z najgorętszych nazwisk w branży modowej. Francuski projektant pomimo młodego wieku (w tym roku kończy 30 lat) ma na swoim koncie spektakularne sukcesy: warto przypomnieć (...)

Psychodrama w psychoterapii – sposób na pracę z demonami przeszłości

Psychodrama w psychoterapii to parateatralna metoda pracy z traumami, konfliktami wewnętrznymi i niewyrażonymi emocjami. Podczas psychodramy stwarza się wymyśloną przestrzeń i pozwala (...)

Jak poprawić sobie humor?

Dobry humor jest w zasięgu każdego z nas. Trzeba go tylko umieć złapać, przytrzymać i zapamiętać. Brzmi to dość trywialnie, ale wbrew pozorom tak to działa. Spróbujcie!

Pozwól sobie na łzy!

Płacz kojarzymy zwykle ze smutkiem lub przygnębieniem, a przecież każdemu z nas nieobce jest wzruszenie ze szczęścia czy zachwytu. Badania potwierdzają, że łzy radości mają inny skład chemiczny niż łzy (...)

Kultura na Blue Monday – jak przeżyć najbardziej depresyjny dzień w roku?

Blue Monday to najbardziej depresyjny dzień w roku przypadający na trzeci poniedziałek stycznia. Podobno zostało to potwierdzone, a data wyliczona za pomocą specjalnego algorytmu (...)

Nieszczęśliwa miłość – jak się z niej wyplątać?

Nieszczęśliwa miłość może być piekłem na ziemi. Rozrywani tęsknotą, bólem, niespełnieniem stajemy się ofiarą obsesji. Czy jest wyjście z tej trudnej sytuacji? David Richo, terapeuta specjalizujący się w (...)

Przepisy inspirowane wielką literaturą

W wielu słynnych powieściach pojawia się wątek kulinarny. Czytając je mamy ochotę nie tylko opisywanych potraw spróbować, ale również je ugotować. Oto kilka przepisów, które w swojej książce "Droga przez (...)

Apetyt na lekturę – czyli o tym, co wspólnego ma kuchnia z literaturą

„Droga przez mąkę, czyli literatura dla kucharek” Łukasza Modelskiego to dużo więcej niż zgrabna gra słów w tytule. To wciągająca opowieść o literaturze i kuchni, zbudowana z rozmów (...)

Dajmy sobie prawo do przeżywania smutku

Różnie go nazywamy: melancholią, nostalgią, chandrą. To stan, kiedy boli nas dusza. Choć zdarza się każdemu, to nie wszyscy potrafimy go dobrze przeżyć. A  to ważne! Odepchnięty, wyparty smutek skumuluje (...)

Jak przetrwać cukrowy detoks? Oto nasze wskazówki

Kto nie zajada emocji czekoladą... I to skutecznie, bo jak wiadomo, cukier pobudza układ nagrody w mózgu. Tyle że przy okazji uzależnia, a w rafinowanej postaci nie jest do niczego potrzebny, wręcz bywa szkodliwy. (...)

Saunowanie – wypoć smutki i troski

W saunie rodzą się myśli i uczucia, które nie mogłyby powstać w żadnym innym miejscu na świecie – powiedział kiedyś Frans Sillanpää, fiński laureat Nagrody Nobla. Nic dziwnego, w końcu od wieków różne (...)

Trendy w biżuterii na wiosnę 2020

Styl tworzą dodatki i sposób w jaki je nosisz. Podczas Londyńskiego Tygodnia Mody projektanci pokazali, że wiosna 2020 będzie sezonem biżuterii. Nowe kształty, kolory, rozmiary oraz miejsca i sposoby noszenia.

On nie czyta w twoich myślach? Powiedz wprost, czego pragniesz

Seks nas nie oszuka, jeżeli my go nie oszukamy. A robimy tak, kiedy chcemy coś nim ugrać lub doprawić używkami. Szkoda, że ludzie pozbawiają się czegoś fantastycznego, co dostali od natury. (...)

O co ci chodzi, kochanie? – o komunikacji w związku

To powinno być proste: mówię, a on rozumie, co chcę powiedzieć. On mówi, a ja nie doszukuję się w jego słowach drugiego dna. Kiedyś kobieta nie mówiła tego wprost, a mężczyzna odczytywał jej wypowiedź (...)

Mechaniczne maszyny do szycia dla początkujących

Na rynku maszyn do szycia znajdziemy przede wszystkim dwie grupy tych produktów. Mowa oczywiście o maszynach komputerowych oraz mechanicznych. Różnią się między sobą zarówno mechanizmem działania, obsługą, (...)

Pełne usta – marzenie do spełniania

Usta możesz powiększyć wypełniaczem. Ale możesz też skorzystać z Lipspico – zabiegu laserem pikosekundowym, który przywróci ustom jędrność i soczysty kolor. Efekt ujawnia się stopniowo, więc nikt nie (...)

Pięć oznak starzenia się skóry – jak z nimi walczyć?

Zmarszczki, drobne linie, utrata jędrności, brak blasku, widoczne pory – oto pięć najważniejszych oznak starzenia się skóry. Nie zawsze wiążą się one z upływem czasu. Dlaczego skóra ulega procesom (...)

Czego słucha Dawid Podsiadło? Artysta podzielił się z nami swoją playlistą

Dawid Podsiadło podzielił się z nami najczęściej słuchanymi przez siebie piosenkami. To kolejny artysta, który wziął udział w akcji Now Playing na platformie streamingowej TIDAL. Sprawdź (...)

Stare i nowe metody walki z nadmiarem

A gdyby tak w kolejny rok wejść jedynie z walizką? W dodatku wypełnioną tym, czego naprawdę potrzebujesz. Joanna Olekszyk sprawdza, czy nowe i stare metody walki z nadmiarem są dobrym pomysłem na szczęśliwe (...)

Staro-nowy. Porcelanowy

Kiedyś często się przeprowadzaliśmy. Mieszkaliśmy w Polsce i za granicą, w różnych dzielnicach w Warszawie. Ale tu, w tym domu na warszawskim Żoliborzu, najwyraźniej jest nasze docelowe miejsce – Tak swój (...)

Charlize Theron – 5 powodów, dla których jestem singielką

Status międzynarodowej gwiazdy, tytuł jednej z najpiękniejszych kobiet na świecie, 177 cm wzrostu, Oscar na koncie, cięty język, dwójka dzieci… Złośliwi powiedzieliby, że to powody, dla (...)

Gra pozorów – o związkach „na przeczekanie” rozmawiamy z terapeutką Joanną Godecką

Dlaczego zamiast tworzyć głębokie relacje zadowalamy się namiastkami – wyjaśnia terapeutka Joanna Godecka.

Feminizm się opłaca – mocny głos we współczesnej literaturze

Jej powieść „Amerykaana” Barack Obama wymienił wśród ważnych dla niego książek, a fragment z jej wykładu znalazł się w piosence Beyoncé. Mieszkająca od lat w Stanach Nigeryjka (...)

Dlaczego twoja cera potrzebuje serum?

Serum może być pielęgnacyjnym strzałem w dziesiątkę, kosmetykiem doskonałym, pod warunkiem że zostanie właściwie dobrane. Działa silniej niż kremy, zawiera mnóstwo aktywnych składników, a jednocześnie (...)

„Sex Education” – o nowym sezonie rozmawiamy z głównymi aktorami

"Sex Education" to jeden z najpopularniejszych seriali ostatniego roku, jakie zaprezentował nam Netflix. Produkcja okazała się takim sukcesem, a tematy w niej poruszane tak ważne i potrzebne, że (...)