Zwierciadlo.pl

Martyna Wojciechowska na okładce majowego wydania miesięcznika "Zwierciadło"

Martyna Wojciechowska na okładce majowego wydania miesięcznika „Zwierciadło”

Jest we mnie więcej akceptacji, spokoju, łagodności, ale również pokory i wątpliwości - mówi bohaterka naszej majowej okładki Martyna Wojciechowska

Poczucie własnej wartości - czym jest i dlaczego od niego zależy jakość naszego życia

Poczucie własnej wartości – czym jest i dlaczego warto je wzmacniać?

Nie chodzi o to, aby być idealnym lub zyskać aprobatę wszystkich dokoła. Adekwatne poczucie własnej wartości polega na zaakceptowaniu siebie takiego, jakim się jest, i zyskaniu wewnętrznego (...)

Osładzajmy sobie życie. Rozmowa z Elizą Mórawską-Kmitą

Osładzanie codzienności. Rozmowa z Elizą Mórawską-Kmitą

"Nie ma chyba nikogo, kogo zapach szarlotki, nie przeniósłby do krainy wspomnień" - mówi autorka bestsellerowej książki kulinarnej „Słodkie”, która po kilku latach nieobecności na rynku, (...)

Łączy nas pamięć. Akcja Żonkile na rocznicę powstania w getcie warszawskim

Łączy nas pamięć. Akcja Żonkile na rocznicę powstania w getcie warszawskim

Społeczno-edukacyjna akcja Żonkile organizowana 19 kwietnia przez Muzeum Historii Żydów Polskich POLIN powraca. Wydarzenie upamiętniające 78. rocznicę wybuchu powstania w getcie warszawskim (...)

Martyna Wojciechowska na okładce majowego wydania miesięcznika "Zwierciadło"

Martyna Wojciechowska na okładce majowego wydania miesięcznika „Zwierciadło”

Jest we mnie więcej akceptacji, spokoju, łagodności, ale również pokory i wątpliwości - mówi bohaterka naszej majowej okładki Martyna Wojciechowska

Poczucie własnej wartości - czym jest i dlaczego od niego zależy jakość naszego życia

Poczucie własnej wartości – czym jest i dlaczego warto je wzmacniać?

Nie chodzi o to, aby być idealnym lub zyskać aprobatę wszystkich dokoła. Adekwatne poczucie własnej wartości polega na zaakceptowaniu siebie takiego, jakim się jest, i zyskaniu wewnętrznego (...)

Osładzajmy sobie życie. Rozmowa z Elizą Mórawską-Kmitą

Osładzanie codzienności. Rozmowa z Elizą Mórawską-Kmitą

"Nie ma chyba nikogo, kogo zapach szarlotki, nie przeniósłby do krainy wspomnień" - mówi autorka bestsellerowej książki kulinarnej „Słodkie”, która po kilku latach nieobecności na rynku, (...)

Łączy nas pamięć. Akcja Żonkile na rocznicę powstania w getcie warszawskim

Łączy nas pamięć. Akcja Żonkile na rocznicę powstania w getcie warszawskim

Społeczno-edukacyjna akcja Żonkile organizowana 19 kwietnia przez Muzeum Historii Żydów Polskich POLIN powraca. Wydarzenie upamiętniające 78. rocznicę wybuchu powstania w getcie warszawskim (...)

Śpij, Kochanie

Śpij, Kochanie

Dziecko w łóżku z nami czy osobno? Usypiać czy zostawiać, aż samo zaśnie? Na pytania zmęczonych zarwanymi nocami rodziców odpowiada psychoterapeuta Wojciech Eichelberger.

Dzieciństwo w czasach pandemii nie musi być dołujące

Ratujmy dzieci w pandemii – 10 propozycji do wprowadzenia od zaraz

Co dzieci zapamiętają z minionego roku? Gry na komputerze, lekcje online, rozdrażnionych dorosłych... Dziś już wiemy, że pandemia nie skończy się z nadejściem wiosny, a związane z nią (...)

Niedopasowanie w łóżku – co zrobić, gdy partnerzy mają róże potrzeby seksualne?

Niedopasowanie w łóżku – co zrobić, gdy partnerzy mają róże potrzeby seksualne?

Bywa, że niewłaściwie dobieramy się w pary. Często pod kątem seksualnym. Mamy nie tylko bardzo różne upodobania i fantazje, ale też inaczej pojmujemy bliskość i inną wartość ma dla nas (...)

W drodze poza kanon urody

W drodze poza kanon urody. Jak postrzegamy piękno swojego ciała?

Kanon kobiecej urody, różny na przestrzeni wieków, czy w różnych częściach świata. Niezmienne wydaje się zaś to, że kobiety wprost, lub nie wprost, mierzą się z nim na wielu etapach (...)

Męski pierwiastek w snach kobiety – jaką niesie wiadomość?

Pierwiastek męski w snach kobiety – jaką niesie wiadomość?

Świat Izy się zawalił – odszedł od niej mąż, nie miała pracy, poważnie chorowała. Znalazła się w sytuacji bez wyjścia. Rozwiązanie odnalazła dzięki snom, w których pojawiał się (...)

Nowości

Nowości grzechu warte

Wśród wielu wiosennych kolekcji i nowości prezentujemy te, które najbardziej wpadły nam w oko i przypadły do serca. A niektóre z nich po prostu nas zachwyciły.

Medytacje podczas chodzenia

Medytacje podczas chodzenia

Ciekawą grupą technik, która uzupełnia podstawowe praktyki medytacyjne, są medytacje w trakcie chodzenia: kontemplacja chodzenia i medytacje chodzone.

Wydanie drukowane E-Wydanie

Nora Roberts - książki o miłości. Najlepsze romanse autorki

Nora Roberts – książki o miłości. Najlepsze romanse autorki

Wakacyjna, pierwsza, trudna, dojrzała, przez całe życie - miłość to doskonały temat na książki. Romanse od lat cieszą się ogromną popularnością, a ich niekwestionowaną królową jest (...)

Związek z uwodzicielem - złudna miłość

U boku uwodziciela – jak bronić się przed odurzającą iluzją?

Dlaczego tracimy rozsądek dla szarmanckiego rycerza, a z jakiego powodu dla szorstkiego inteligenta? Dlaczego nie możemy się oprzeć królowi salonów? Czy w takich relacjach zaznamy (...)

Clara Rockmore - wirtuozka

Clara Rockmore – pionierka muzyki elektronicznej, wirtuozka theremina

Słynny dyrygent Leopold Stokowski mówił, że jest stworzona z muzyki i że potrafiłaby wydobyć ją nawet z domowej kuchenki. Pianista Józef Hofmann zachwycał się finezyjnymi ruchami jej rąk. (...)

Dr. n. med. Tomasz Srebnicki
psychoterapeuta

Ewa Klepacka-Gryz
psycholożka, terapeutka, trenerka warsztatów rozwojowych dla kobiet terapiavia.com

Mój były nie pozwala mi zacząć żyć od nowa

Moje lęki mnie wykańczają

Chcemy się ponownie pobrać, ale rodzina nie wierzy w naszą miłość

Chcesz zmienić swoje życie? Zmień myślenie

Chcesz zmienić swoje życie? Zmień myślenie

Kiedy mówisz „muszę”, wyzwalasz swoje lęki, zrzucasz na siebie niechcianą odpowiedzialność, wywierasz presję, która odbiera ci wolną wolę. Wypowiadając „ale”, w zasadzie odwołujesz wszystko, co (...)

Szczęśliwe nie znaczy beztroskie

Szczęśliwe nie znaczy beztroskie

Karać czy nie karać? Wymagać czy puścić na żywioł? Powiedzieć, że świat bywa zły czy lukrować rzeczywistość? Jak przygotować dzieci do dorosłości – radzi pedagog Natasza Zyznowska.

Zdrowe, rodzinne śniadania – 5 przepisów Moniki Mrozowskiej

Zdrowe, rodzinne śniadania – 5 przepisów Moniki Mrozowskiej

Smaczne, pożywne i łatwe w przygotowaniu, co ma szczególne znaczenie, gdy chcemy gotować wspólnie z dziećmi – a właśnie do tego mocno zachęca autorka książki „Zdrowa kuchnia (...)

Zaakceptować kobiecość w sobie. Co to znaczy być feministą - pytamy psychoterapeutę Piotra Pietuchę

Co to znaczy być dziś feministą – pytamy psychoterapeutę Piotra Pietuchę

Jeśli podchodziłbym do mojego związku rywalizacyjnie, to musiałbym uznać, że Manuela jest górą. A ja powinienem być sfrustrowanym dupkiem – mówi Piotr Pietucha, psychoterapeuta, partner (...)

Co najbardziej niszczy życie erotyczne?

Co najbardziej niszczy życie erotyczne?

Wzajemne zranienia, przykrości, poniżanie. – Jeżeli generujemy w sobie negatywne uczucia, nie ma możliwości, żebyśmy znaleźli porozumienie w łóżku – stwierdza seksuolog Andrzej Depko. I podpowiada, co (...)

JESTEŚMY NA FACEBOOKU Dołącz do nas

Joie de vivre, czyli francuska radość życia. Na czym polega?

Joie de vivre, czyli francuska radość życia. Na czym polega?

Joie de vivre – francuska radość życia nie jest wprawdzie kwintesencją szczęścia, ale ma wiele wspólnego z umiejętnością dostrzegania małych przyjemności: dobrego jedzenia, miłej (...)

Hania Rani - dwa światy

Hania Rani – dwa światy na nowej płycie

Hania Rani odważnie przekracza granice. Nie tylko te muzyczne.

Jak pomóc dzieciom uczyć się w czasie pandemii?

Jak pomóc dzieciom uczyć się w czasie pandemii?

Szkoła on-line oznacza nie tylko problemy z realizacją programu, ale i zakłócenie rozwoju społecznego oraz nauki samodzielności dzieci. Jak można im pomóc? Na pytania Ewy Nowak odpowiada psycholożka Ewa (...)

Jak poradzić sobie z anemią?

Jak poradzić sobie z anemią?

Anemia – niczym dementorzy z książek o Harrym Potterze – wysysa z nas siły i radość życia. Na szczęście zwykle stosunkowo łatwo jej zapobiec, a jeśli się pojawi – skutecznie wyleczyć.

Jaka marynata do kiełbasy z grilla będzie najlepsza?

Jaka marynata do kiełbasy z grilla będzie najlepsza?

Czy wiesz, że marynować możesz nie tylko surowe mięso na grilla, ale również kiełbaski? To nada im soczystości i smaku oraz urozmaici twoje grillowanie. Dowiedz się, jak przygotować kiełbasę do marynowania i (...)

Jak skutecznie oczyścić organizm?

Wiosenne oczyszczanie – jak może wyglądać dzień na detoksie?

Detoks nie jest wymysłem naszych czasów. Ludzkość zna go od wieków i nazywa postem. Nowością jest to, że nie musi być serią wyrzeczeń i trwać 40 dni, a ledwie dzień lub tydzień. Efekty? (...)

Pozytywne myślenie - jak nauczyć się optymizmu?

Pozytywne myślenie – jak nauczyć się optymizmu?

I optymistów, i pesymistów spotyka taka sama ilość złych czy dobrych zdarzeń. Różnica polega na postrzeganiu. Udowodnił to w swoich badaniach Amerykanin Martin Seligman, twórca nowej psychologii pozytywnej. (...)

Wydanie drukowane E-Wydanie

Depresja poporodowa - smutek nad kołyską

Depresja poporodowa – smutek nad kołyską

Dopada matki noworodków częściej, niż się wydaje. Nie wolno jej lekceważyć. Czym jest depresja poporodowa wyjaśnia dr Ewa Woydyłło.

Długo i szczęśliwie, czyli design z recyklingu

Design z recyklingu – długo i szczęśliwie

Naturalne drewno, organiczne włókna, lokalne surowce – owszem, to wszystko zdrowsze dla człowieka i planety, jednak ekologiczny design ma mniej wspólnego z materiałami, a więcej z umiarem.

World Press Photo 2021 - wśród laureatów Polacy

World Press Photo 2021 – wśród laureatów Polacy

W tegorocznej edycji konkursu World Press Photo wśród nagrodzonych 45 fotografów z całego świata znaleźli się również Polacy: dwie fotografki – Karolina Jonderko i Natalia Kepesz oraz Tomasz Markowski, (...)

Uwolnij siebie, uwolnij emocje

Uwolnij siebie, uwolnij emocje

Technika Uwalniania stworzona przez psychiatrę Davida Hawkinsa jest tak prosta, że aż trudno nazwać ją techniką... Po prostu dostrzegasz emocję, obserwujesz ją i pozwalasz sobie ją odczuwać. Bez potępiania, (...)

Felieton Hanny Samson: Zasada ograniczonego zaufania

Zaufanie w związku – kiedy może prowadzić na manowce?

Z badań wynika, że jesteśmy strasznie podejrzliwi. W 2015 roku zaufanie wobec innych ludzi deklarowało jedynie 15,4 proc. Polaków. Ale wystarczy, że ktoś z tych innych zostanie naszym partnerem, by nasza ufność (...)

Bezpieczne porządki

Chemiczne środki czystości trują planetę i nas. Jak dbać o porządek w zgodzie z naturą?

Bałaganiarze pewnie się ucieszą, a pedanci poczują przyspieszone bicie serca – otóż sprzątanie może wcale nie służyć naszemu zdrowiu. Spokojnie, nie nawołujemy do życia w brudzie, a (...)

Piję tak jak wszyscy - współczesny alkoholizm

Piję tak jak wszyscy – na czym polega współczesny alkoholizm?

Jak wynika z badań TNS OBOP, Polacy ostro potępiają nadużywanie alkoholu (6 na 10 ankietowanych). Jednocześnie Polska jest w grupie kilkudziesięciu państw o najwyższym spożyciu alkoholu na (...)

Filmy z Emmą Thompson - przegląd najciekawszych ról aktorki

Filmy z udziałem Emmy Thompson – przegląd najciekawszych kreacji aktorskich

Niesamowicie utalentowana, charyzmatyczna, z ogromnym poczuciem humoru i dystansem do siebie - taka jest właśnie jest Emma Thompson. Na ekranie zawsze daje z siebie sto procent, o czym można (...)

Sen to zdrowie - smacznych snów!

Sen to zdrowie – smacznych snów!

Jesteśmy chyba jedynym na świecie gatunkiem kwestionującym rolę snu. Pozwalamy sobie na niego coraz rzadziej, czas w łóżku rodzi wyrzuty sumienia, a liczba chorób spowodowanych jego deficytem rośnie.

Książki

Książki, które warto przeczytać. Nowości

Oto kilka propozycji, które mogą wzbogacić waszą bibliotekę. Miłej lektury.

Porozmawiajmy o seksie. Nie mogę zajść w ciążę

Nie możemy zajść w ciążę – jak starania o dziecko wpływają na związek?

Co czwarta para w Polsce ma problem z zajściem w ciążę. A im bardziej tego chcą, tym bywa trudniej. Jak sobie radzić z niepokojem i przerażeniem, gdy mimo starań nic z tego nie wychodzi – (...)

Aby schudnąć, musisz jeść! Poznaj opinię i składniki diety Akopa Szostaka

Aby schudnąć, musisz jeść! Poznaj opinię i składniki diety Akopa Szostaka

Istnieje błędne przekonanie, że tak długo, jak spalasz więcej kalorii niż konsumujesz - chudniesz. Choć jest w tym ziarenko prawdy, to w rzeczywistości ludzki organizm funkcjonuje w sposób o (...)

"Przyjdzie wilk i cię zje". Jakie mogą być skutki wychowania opartego na strachu?

„Przyjdzie wilk i cię zje”. Do czego może prowadzić wychowanie oparte na strachu?

Rodzice straszą dzieci z wielu powodów: z braku czasu, lepszych pomysłów, dlatego, że ich też w dzieciństwie straszono… Wydaje się to niegroźne, a jest krzywdą i wychowawczą porażką.

Agnieszka Pilaszewska

Agnieszka Pilaszewska: Mój najlepszy scenariusz

Nie wymyślałam sobie, że córka będzie lekarzem, aktorką albo fizykiem jądrowym. Takie projektowanie życia dziecka jest niemądre i nieodpowiedzialne. Każdy powinien decydować o sobie – mówi aktorka i (...)

Lasocki wiosna-lato 2021. Klasyczna elegancja oraz wygoda dla Ciebie i Twojej rodziny

Lasocki wiosna-lato 2021. Klasyczna elegancja oraz wygoda dla Ciebie i Twojej rodziny

Uczyń nadchodzące lato beztroskim i szczęśliwym. Podróżuj, odkrywaj świat i kolekcjonuj piękne chwile w najlepszym stylu i z maksymalną wygodą. Zapewni ci to najnowsza kolekcja butów i (...)

Liderem może być każdy z nas

Liderem może być każdy z nas

Aby skutecznie zarządzać ludźmi, potrzeba czegoś więcej niż tylko charyzmy. Chcesz być dobrym szefem? Klucz do sukcesu to wiara w marzenia i odkrywanie indywidualnych talentów.

Psychosomatyka a alergie. Czy stres może nasilić reakcje alergiczne?

Psychosomatyka a alergie. Czy stres może nasilić reakcje alergiczne?

Wysypka, zaczerwienienie, katar sienny, załzawione oczy – czy przypadłości dotykające coraz większą liczbę osób pojawiają się z winy alergenów, czy może ich przyczyna tkwi w ludzkim (...)

Sposób na zdrową i nieskazitelną cerę

Sposób na zdrową i nieskazitelną cerę

Regeneracja skóry jest ważnym elementem dbania o jej zdrowy i piękny wygląd. Na jej kondycję wpływają nie tylko upływające lata, ale także czynniki zewnętrzne. Warunki atmosferyczne takie jak mróz, czy silny (...)

Nie bój się mówić mężczyźnie, czego od niego chcesz

Nie bój się mówić mężczyźnie, czego od niego chcesz

Wiadomo o kobietach, że czekają, aby ich mężczyźni domyślili się, czego one chcą. Skazują się tym samym na dramatyczne rozczarowanie. Czekają, czekają, przeważnie się nie doczekują… i zaczyna się: żal (...)

Miłość źle pojmowana – dlaczego niektóre kobiety kochają „za bardzo”?

Miłość źle pojmowana – dlaczego niektóre kobiety kochają „za bardzo”?

„Amor omnia vincit” z łaciny oznacza „Miłość wszystko zwycięża”. Tę zasadę wyznaje wiele kobiet „kochających za bardzo”. Wierzą, że niczym Piękna z bajki „Piękna i (...)

Płyny do płukania jamy ustnej mogą hamować rozwój wirusa

Płyny do płukania jamy ustnej mogą hamować rozwój wirusa

Płyny do płukania jamy ustnej pomogą zapobiec transmisji SARS CoV-2? Badania amerykańskich naukowców dają na to szanse. Ale dentyści ostrzegają przed zbytnim optymizmem – płukanka (...)

Taka, jaka jesteś - jesteś ok

Taka, jaka jesteś – jesteś ok

Przychodzimy na świat z ciałem, które zostało nam dane. Służy nam do odczuwania siebie i świata, ale też wyraża naszą osobowość i unikalność. Nikt drugi na świecie nie ma takich linii papilarnych jak ty, (...)

Nieodkryty Dolny Śląsk - na weekendowy wypad, niezapomniane wakacje

Nieodkryty Dolny Śląsk. Niezwykłe miejsca na weekendowy wypad, niezapomniane wakacje

Jeśli zastanawiacie się, dokąd wyruszyć tej wiosny, by na szlakach nie spotykać uciążliwych tłumów, uciec od miejskiego zgiełku i poznać wciąż nieodkryty na masową skalę region Polski, (...)