Zwierciadło poleca „Zwierciadło” do słuchania „Zwierciadło podcasty” to rozmowy o psychologii, wychowaniu, kulturze, podróżach i dobrym życiu. W gronie autorów między innymi Katarzyna Miller, Tomasz Sobierajski, Joanna Oleszyk, Alina Gutek, Monika Stachura, Małgorzata Serafin i Zofia Fabjanowska. Możecie nas słuchać na: Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts, a także na zwierciadlo.pl oraz YouTube.
Psychologia Martyna Harland Jak oswoić lęk i traumę? Rozmowa z psycholożką i psychoterapeutką Ewą Woydyłło Nosimy w sobie traumy i głęboko ukryte lęki. Nie zawsze ich źródłem jest wielka katastrofa. Często prowadzą do niej codzienne niepowodzenia, o których dawno już nie pamiętamy, ale ciało oraz psychika wciąż je przechowują. Jak więc rozpoznać traumę? Kiedy się zaczyna? Czy da się oswoić lęk? Czy mimo trudnych doświadczeń w przeszłości można zacząć oddychać pełną piersią oraz z nadzieją patrzeć w przyszłość. I najważniejsza sprawa – czy mimo wszystko można być szczęśliwym? Na te i inne pytania Martyny Harland odpowiada psycholożka i psychoterapeutka dr Ewa Woydyłło.
Spotkania Izabela Nowakowska-Teofilak Obraz ciała – rozmowa z Natalią Miedziak-Skonieczną, autorka cyklu „Ciałobrazy” „Zrozumiałam, że wbrew temu, co wmawia nam popkultura, to nie idealny wzorzec, ale różnorodność czyni nas wyjątkowymi” – mówi fotografka Natalia Miedziak-Skonieczna, autorka cyklu „Ciałobrazy”.
Kultura „IO” – film Jerzego Skolimowskiego kandydujący do Oscara od dziś w kinach „IO” Jerzego Skolimowskiego to opowieść o nas samych, odbijających się w wilgotnych oczach pewnego osiołka, która zachwyciła artystyczną brawurą i młodzieńczą energią, choć firmuje ją swoim nazwiskiem 84-letni mistrz europejskiego kina.
Kultura „Simona” – dokument o Simonie Kossak od dziś w kinach Nagroda za Najlepszy Film Polski na Festiwalu Millennium Docs Against Gravity, Nagroda Publiczności na Festiwalu Dwa Brzegi – „Simona” to film, wobec którego trudno zostać obojętnym. Od dziś na ekranach kin.
Materiał partnera Natalia Kukulska i Michał Dąbrówka z autorską kolekcją biżuterii W.KRUK Natalia Kukulska i Michał Dąbrówka to zgrany duet na scenie i w życiu. Znani muzycy połączyli siły z marką biżuteryjną W.KRUK, w wyniku czego powstała wyjątkowa kolekcja LONGPLAY, współczesna opowieść o wielkiej miłości i pasji do muzyki.
Materiał partnera Pięć sukienek, bez których nie wyobrażamy sobie jesieni – codzienne, koktajlowe i nie tylko Jesień to czas zmian nie tylko w przyrodzie, ale także w kobiecych szafach. Jeśli i ty dopasowujesz swoją garderobę do aktualnej pory roku, to mamy coś dla ciebie – sukienki, bez których zarówno my, jak i każda inna wielbicielka mody nie wyobraża sobie tego sezonu. Odkryj kreacje, których nie może zabraknąć jesienią w twojej garderobie!
Uroda Marta Urbaniak-Piotrowska Najseksowniejsze perfumy damskie – ranking top 8 Otulające niczym szal z kaszmiru, korzenne jak dyniowa latte, kwiatowe, by ukoić tęsknotę za wiosną, rozpalające zmysły lepiej niż niejeden afrodyzjak... Przedstawiamy najseksowniejsze damskie perfumy jakby stworzone do zmysłowego celebrowania jesieni.
Styl Życia Zofia Fabjanowska Dwór w Dańkowie – dom rzeźbiarza Xawerego Wolskiego i Noory Carrillo „Dom, wnętrza, tereny wokół, Ja na to wszystko patrzę jak na pracę nad rzeźbą. A rzeźby nie robi się po kolei, etapami. Pracuje się nad nią z każdej strony. gdzieś coś dodamy, gdzieś coś odejmiemy. Tutaj cały czas trwa proces” – tak o wciąż zmieniającym się dworze w Dańkowie mówi Xawery Wolski. Mieszkają tu razem z Norą Carrillo.
Seks Marta Urbaniak-Piotrowska Odcienie męskiej przyjemności: orgazm bez wytrysku, stymulacja prostaty, poszukiwania punktu G Męska satysfakcja seksualna nie musi ograniczać się do szybkiego stosunku zakończonego wytryskiem i uwolnieniem napięcia. Każdy mężczyzna może rozszerzać swój orgazmiczny potencjał. Jak? – Warto odrzucić fallocentryczne przekonanie, w którym jedynie penis jest źródłem przyjemności – mówi seksuolog Dominik Haak.
Psychologia Karolina Morelowska-Siluk Przemoc ekonomiczna w rodzinie „Kobiety wciąż wiedzą za mało o swoich prawach! O ile w miarę jasne jest, czym jest przemoc fizyczna, wiemy już także, że istnieje przemoc psychiczna, o tej ekonomicznej, czyli jej »odnodze«, wciąż bardzo mało się mówi, a ona niestety zdarza się w naszych rodzinach bardzo często” – tłumaczy Aga Sugier, psycholożka z Centrum Praw Kobiet.
Materiał partnera Najmodniejsze płaszcze wełniane na jesień i zimę. Te modele ogrzeją i dodadzą klasy Jeśli chodzi o okrycia wierzchnie na najzimniejsze miesiące roku, wełniane płaszcze to klasyka gatunku. Zapewniają ciepło i są uniwersalną bazą stylizacji. W tym sezonie w modzie są jednak nie tylko camelowe. Jakie modele zdominowały trendy? Sprawdźcie przegląd najbardziej stylowych propozycji z sieciówek.
Spotkania Grażyna Torbicka Joanna Kulig: „Chcę opowiadać kobiece historie” W sierpniu można ją było zobaczyć w „Każdy wie lepiej” Michała Rogalskiego. We wrześniu – w filmie „Kompromat” Jérôme’a Salle’a. Później w „She Came to Me” Rebekki Miller. Joanna Kulig nie musi już czekać na role. I nie chce. W rozmowie z Grażyną Torbicką zdradza, że coraz bardziej pociąga ją tworzenie projektów, w których sama chciałaby zagrać.
Kultura Klaudia Mizerska „Wiedźmin” – książki. Seria, która podbiła świat To już potwierdzone – trzeci sezon „Wiedźmina” zadebiutuje na platformie Netflix latem 2023 roku. A chociaż to jeszcze sporo czasu, mamy pomysł, jak możecie uprzyjemnić sobie czekanie. Koc, herbata i tomy sagi o wiedźminie pełne wciągającej fabuły, ciekawych bohaterów i niebanalnego humoru. Brzmi jak dobry sposób na spędzenie jesieni, prawda?
Materiał partnera French glossing bronze – brąz pełen blasku Do tej pory marzyłyśmy o tym, żeby wyjść od fryzjera z platynowym blondem. Jednak trendy się zmieniają. Coraz więcej z nas przekonało się, jak kobieco i odmładzająco działają naturalne, ciepłe odcienie brązu. Teraz dzięki nowej technice koloryzacji brąz jest pełen niuansów, głębi i połysku.
Kultura Stach Szabłowski Witkacy w Muzeum Narodowym w Warszawie – ostatni dzwonek Witkacy? Z jego życiorysem aż dziw, że żadna platforma streamingowa nie nakręciła jeszcze o nim serialu. Mamy za to monumentalną wystawę przygotowaną przez Muzeum Narodowe w Warszawie. Wystawę można oglądać do 9 października.
Kultura Dominika Soćko Julia Roberts i George Clooney w komedii romantycznej. „Bilet do raju” już w kinach Komedia romantyczna „Bilet do raju”, opowiadająca historię rozwiedzionej pary, która wyrusza w podróż na Bali, by odwieść córkę od podjęcia błędnej ich zdaniem decyzji o wyjściu za mąż, właśnie trafiła do kin. W rolach głównych uwielbiany przez widzów aktorski duet – Julia Roberts i George Clooney.
Psychologia Marta Urbaniak-Piotrowska Intuicja to podstawowy mechanizm biologiczny – jak z niego korzystać? Tajemniczy podszept czy błyskawiczne skojarzenie z wcześniejszym doświadczeniem? Zdaniem wielu osób intuicja to coś w stylu myślenia magicznego, jednak – jak przekonuje badaczka interdyscyplinarna dr Matylda Gerber – jest to podstawowy mechanizm biologiczny. Jak z niego korzystać?
Materiał partnera Depresja poporodowa. Jak często pojawia się baby blues i jak go rozpoznać? Depresja poporodowa jest powszechnym zjawiskiem, które może dotyczyć ok. 20 proc. kobiet po porodzie, jednak szacuje się, że nawet 50 proc. z nich nie zgłasza się z tym problemem do specjalisty.
Psychologia Renata Mazurowska Toksyczni i krzywdzący czy kochający i troskliwi? Relacje rodziców z dorosłymi dziećmi Choć bywają toksyczni i krzywdzący, to większość z nas wychowali ci klasyczni: kochający, lecz popełniający błędy, troskliwi, ale czasem bezradni. O pogmatwanych relacjach dorosłych dzieci z rodzicami oraz bazie, jaką dostajemy w rodzinnym domu – z terapeutką Zuzanną Celmer rozmawia trenerka Renata Mazurowska.
Seks Marta Szarejko O jeden krok za daleko – jak wyznaczać granice w seksie? Nie zawsze musimy mieć ochotę na seks i mamy prawo to komunikować. By tak się jednak stało, warto być w kontakcie z samymi sobą, wiedzieć, co nam się podoba, a co nie. – Granice w seksie są tak naprawdę odzwierciedleniem naszych granic w życiu – mówi seksuolożka Ameera Anna Ibrahim.
Moda Marta Urbaniak-Piotrowska Tydzień Mody w Paryżu – przegląd najbardziej intrygujących stylizacji street fashion Dużo czerni i skóry, a od czasu do czasu żywe kolory: zieleń, fiolet, pomarańcz. Stylizacje street fashion na Paryskim Tygodniu Mody podążają za duchem francuskiej elegancji: są proste i raczej powściągliwe, a jednocześnie nonszalanckie.
Psychologia Aleksandra Nowakowska Zaufanie, otwartość, wzajemność – fundamenty dobrej relacji Kiedy doświadczamy uważności, czujemy że jesteśmy rozumiani i akceptowani takimi, jakimi jesteśmy w swojej różnorodności. Przede wszystkim jesteśmy przez partnera widziani. Uważność jest dla człowieka czymś naturalnym. Tak powinno być. To cecha oznaczająca dostrzeganie rzeczywistości. Niestety, często ją tracimy. Z psychoterapeutą Jarosławem Józefowiczem rozmawia Aleksandra Nowakowska.
Kultura Anna Janowska Katie Melua – pomiędzy Tbilisi i Londynem O Tbilisi dzisiaj i przed laty, z którego jako mała dziewczynka wyjeżdżała na zawsze. O zadbanych londyńskich ogrodach, zatłoczonych lotniskach, ale przede wszystkim o sobie we wszystkich tych miejscach, które zostawiły w niej wyraźny ślad, opowiada Katie Melua.
Psychologia Karolina Morelowska-Siluk Ambiwertyk – pomiędzy ekstra a intro Pewnie znasz ich wielu, a może sam nim jesteś? To bardzo prawdopodobne, bo szacuje się, że 60 procent ludzi na świecie to ambiwertycy!
Zdrowie Joanna Derda Bielactwo – zaakceptować i leczyć Plamy odbarwionej skóry na przykład na policzkach, wokół ust, na dłoniach – to znak bielactwa. Jest ono jedynie defektem kosmetycznym? Czy chorobą, którą można leczyć? Jak żyć z bielactwem? Na te pytania odpowiada dr Monika Wasilewska, dermatolog z Centrum Medycznego Damiana.
Kultura Przejmujący, wnikliwy, otwierający oczy. Taki jest dokument „Simona” o Simonie Kossak. Od dziś w kinach Reżyserka „Simony”, Natalia Koryncka-Gruz, opowiada o kulisach powstawania filmu, o przełamywaniu stereotypów i o legendach, które narosły wokół tej bohaterki, a także o tym, ile znaczyły w przypadku Simony: empatia, miłość i osobista wolność.
Psychologia Beata Pawłowicz Epidemia samotności – gdzie tkwią jej przyczyny? Rozmawiamy z Wojciechem Eichelbergerem Kobiety często pytają: „Dlaczego jestem sama? Czemu nie mam dzieci?”. I odpowiadają: „Bo mężczyźni są do niczego! To dzieciaki, które chcą tylko grać, nurkować, jeździć na motorach albo bzykać się bez zobowiązań”. Czy tak jest? Może przyczyny epidemii samotności trzeba szukać gdzie indziej? – pyta Wojciech Eichelberger, psychoterapeuta.
Zdrowie Robert Rient Zdrowie jest w głowie – zapewnia Deepak Chopra, propagator ajurwedy Nazywany jest najwybitniejszym amerykańskim rzecznikiem ajurwedy i mistrzem duchowym. Lekarz, pisarz i filozof, pochodzenia indyjskiego. Bywa krytykowany za swoje antynaukowe poglądy, które można znaleźć w jego książkach sprzedających się na całym świecie w milionowych nakładach. A przecież Deepak Chopra mówi to, co wiemy od dawna – że umysł jest w stanie zarówno wpędzić nas w chorobę, jak i z niej wyciągnąć.
Styl Życia Horoskop na październik 2022 – co prognozuje słynna astrolożka Penny Thornton? Jesień zapowiada się ekscytująco! Zwłaszcza że niedawno zaczęliśmy nowy rok numerologiczny. Sprawdźcie horoskop na październik 2022 dla poszczególnych znaków zodiaku według słynnej astrolożki księżnej Diany – Penny Thornton.
Psychologia Alina Gutek Trudne do kochania. Wszystko, co warto wiedzieć o dzieciach z ADHD Mówi się na nie: rozpuszczone, niewychowane, bardzo niegrzeczne. Na ADHD – czyli nadmierną pobudliwość psychoruchową – cierpi wiele dzieci. Większość nie otrzymuje skutecznej pomocy. Tymczasem jak wykazują badania, około 70 procent prawidłowo leczonych dzieci wyrasta całkowicie z ADHD pod koniec wieku dojrzewania.
Materiał partnera Najlepsze zioła, warzywa i superfoods na wzmocnienie odporności – uniknij jesiennego przeziębienia Czy jesień kojarzy ci się z zakatarzonym nosem, bolącym gardłem i godzinami spędzonymi pod kocem z arsenałem lekarstw? Nie musi tak być! Już teraz zacznij dbać o swoją odporność. Przygotuj się na pierwsze deszczowe dni i spadki temperatur, zaczynając od wzbogacenia diety.
Styl Życia Joanna Derda Kawa a sprawiedliwość 29 września obchodzony jest w Polsce Dzień Kawy. Dzień ważny, bo – jak się okazuje – tego aromatycznego napoju wypijamy całkiem sporo. Na statystycznego Polaka wypada 95 litrów rocznie.
Psychologia Ewa Klepacka-Gryz Jak sobie radzić z wściekłością? [Terapia Jednego Spotkania] Świat się zmienia, ale jedno pozostaje niezmienne – trudne, „negatywne” uczucia są źle widziane. Co więc zrobić z wściekłością? Stłumić? To trochę tak, jakbyśmy musieli powstrzymać wymioty, bo świat uznał, że nie zjedliśmy nic, co mogłoby nam zaszkodzić – pisze psycholożka Ewa Klepacka-Gryz i analizuje ten kłopot w ramach Terapii Jednego Spotkania.
Seks Beata Pawłowicz Trójkąt, cyberseks, wibrator – co jest w łóżku normalne? Czy to, co w łóżku uważamy za normalne, takie jest, czy tylko takim się nam wydaje, bo do tego przywykliśmy? A co, jeśli to nie sprawia nam radości? O tym, jak rozumiemy w łóżku normalność, opowiada psychoterapeuta Piotr Sarnowski.
Kultura Marta Waszkiewicz Robbie Williams świętuje 25-lecie solowej kariery i rusza w europejską trasę koncertową W 1997 roku, po ogromnym sukcesie z Take That, Robbie Williams wydał debiutancki solowy album „Life Thru A Lens”. Serca słuchaczy podbił świetnymi piosenkami, charyzmą sceniczną, a także poczuciem humoru i ogromnym dystansem do siebie. W tym roku artysta świętuje 25-lecie kariery solo – z tej okazji wydał album ze swoimi największymi przebojami w nowych aranżacjach, a także ogłosił europejską trasę koncertową.
Kultura Dominika Soćko Nowości Netflix na październik 2022 – lista tytułów Dużymi krokami żegnamy wrzesień i witamy jesień. Na Netflixie w tym miesiącu przed nami między innymi premiera dramatu katastroficznego „Wielka woda”, inspirowanego prawdziwymi wydarzeniami z okresu Powodzi Tysiąclecia, oraz serialu „Gang Zielonej Rękawiczki”, opowiadającego historię trzech nieuchwytnych i szlachetnych złodziejek, które po nieudanym napadzie ukrywają się w domu opieki. Netflix przygotował też wywołujące gęsią skórkę nowości na Halloween.
Kultura Marta Waszkiewicz „Emily w Paryżu” wraca z trzecim sezonem – zobacz zwiastun W nowych odcinkach przeboju Netflixa „Emily w Paryżu” na widzów czeka jeszcze więcej przygód i niesamowitych wrażeń. Co tym razem spotka rezolutną Amerykankę zamieszkującą francuską stolicę? Zobaczcie zwiastun.
Psychologia Alina Gutek Czy małżeństwo jest nam do czegoś potrzebne? Przyrzekać sobie miłość do grobowej deski, a potem się ranić, zdradzać, oszukiwać? Wiązać się ślubem, żeby po jakimś czasie się rozwodzić? O nie, dziękujemy, małżeństwo nie jest nam do niczego potrzebne. To przeżytek. Tak mówi coraz więcej par i stosuje się do tych słów. Czy rzeczywiście małżeństwo nic dzisiaj nie daje?
Seks Magdalena Rybak Co najbardziej niszczy życie erotyczne? Jak odzyskać radość z seksu? Nie zawsze nasze życie seksualne układa się tak, jakbyśmy sobie tego życzyli. A jednocześnie seks bywa najczulszym barometrem związku. – Jeżeli generujemy w sobie negatywne uczucia, nie ma możliwości, żebyśmy znaleźli porozumienie w łóżku – stwierdza seksuolog Andrzej Depko. I podpowiada, co zrobić, by w relacji znowu zaczęło iskrzyć.
Styl Życia Agnieszka Passendorfer Wspinaczka – sport, który daje naturalny high Poczujesz wolność i siłę. Zmienisz perspektywę i spojrzysz na wszystko z innego punktu widzenia. Stawisz czoło lękom i zmęczeniu. To tylko niektóre powody, dla których warto się wspinać
Psychologia Izabela Nowakowska-Teofilak Przywrócić seniorów społeczeństwu – jak dbać o starszych ludzi i co robić, aby nie wycofywali się z życia? Jesteśmy starzejącym się społeczeństwem, jednak tę starość niezbyt szanujemy. Dawniej kojarzona z godnością i mądrością, dziś ma status niepewny lub podrzędny. Nie nadąża za tempem zmian, nie rozumie młodych, miewa zmienne nastroje, jest uparta i smutna. Starsi ludzie totalnie wypadli ze współczesnego obiegu. Co zrobić, żeby wrócili?
Moda Małgorzata Welman Bez czapki ani rusz! Jak nosić, gdzie kupić? Oto porcja inspiracji Wprawdzie jeszcze nie wieje wielkim chłodem, ale pogoda czapkowa zbliża się nieuchronnie. Czas przygotować się zawczasu i wybrać odpowiednie nakrycie głowy: aby nie marzły uszy, zatoki i… cebulki włosów.
Materiał partnera Zapoluj w HalfPrice i baw się dobrze! Nasi klienci znajdują u nas najróżniejsze perełki. Jedno ich łączy – wszyscy są łowcami okazji. Sezon polowań, zainaugurowany kampanią HalfPrice na jesień-zimę 2022, czas zacząć!
Psychologia Beata Pawłowicz Zbroja z dzieciństwa – co z nią zrobić w dorosłym życiu? Odpowiada Wojciech Eichelberger Istnieje wiele różnych pancerzy, które pracowicie sobie wyklepujemy w okresie dorastania. Psychoterapeuta Wojciech Eichelberger wyjaśnia, dlaczego zbroję trzeba przekuć, kiedy już nie pasuje do okoliczności.
Psychologia Aleksandra Nowakowska Terapia poznawczo-behawioralna – na czym polega? Wyjaśnia psycholożka Agnieszka Mazurek Pod pojęciem „psychoterapia” ukrywają się różne naukowo uzasadnione metody towarzyszenia ludziom przy zmianie postrzegania świata, ich reakcji emocjonalnych czy zachowania. Do najczęściej praktykowanych należy podejście poznawczo-behawioralne. Na czym ono polega – pytamy psycholożkę Agnieszkę Mazurek, która pracuje w tym nurcie.
Psychologia Ewa Klepacka-Gryz Nie musisz być zawsze miła. Pozwól sobie na bunt Kobiety często przełykają gorzką pigułkę i powstrzymują chęć wykrzyczenia, co naprawdę myślą, bo nie chcą robić zamieszania, kłopotu. OK, bądźmy miłe. Ale nie bójmy się też uderzyć pięścią w stół, kiedy ktoś nas lekceważy czy oszukuje. Nie rób afery? A może właśnie zrób!
Zwierciadło poleca Miesięcznik „Zwierciadło” z najwyższą na rynku sprzedażą w maju i czerwcu W maju 2022 roku miesięcznik „Zwierciadło” z wynikiem 84 047 egz. oraz w czerwcu z wynikiem 79 102 egz., wyprzedzając sprzedaż konkurencyjnych tytułów, okazał się numerem 1 na rynku magazynów luksusowych.
Seks Natalia Kotyk Przyjemne kołysanie. Czy seks w ciąży to dobry pomysł? Przyszli rodzice często zastanawiają się, czy mogą uprawiać seks w ciąży i czy jest on bezpieczny dla kobiety oraz dziecka. W większości wypadków tak – uspokaja seksuolożka Natalia Kotyk. O czym jeszcze warto wiedzieć?
