Psychologia Hejt – dlaczego mówimy do siebie językiem agresji? Rozmowa z psychoterapeutą Robertem Rutkowskim
Styl Życia Piękno i akceptacja siebie niezależnie od wieku. Projekt „More Is More. Życiowe maksymalistki 45+”
Styl Życia Piękno i akceptacja siebie niezależnie od wieku. Projekt „More Is More. Życiowe maksymalistki 45+”
Zwierciadło poleca Już jest listopadowe „Zwierciadło”. Na okładce Helena Norowicz 48 lat pracowała w Teatrze Studio. W jednym, niezwykle dla niej ważnym miejscu. Kiedy przeszła na emeryturę, zrobiło się pusto. Dużo czasu spędzała w domu na wsi. „Chodziłam też sobie po lesie i grałam „Balladynę”, drzewa były publicznością, tak uzupełniałam potrzebę emocji. I znowu przypadek wyszedł mi na spotkanie – zaprosili mnie na rozmowę projektanci z Bohoboco”. Tak Helena Norowicz (bohaterka naszej okładki) – która dobiegała wtedy do osiemdziesiątki – została modelką.
Styl Życia Joanna Olekszyk Las na receptę Dawniej podczas zarazy królowie polscy mieli zwyczaj zjeżdżać do Puszczy Białowieskiej. Teraz znów to robimy, wracamy do lasu – mówi Katarzyna Simonienko, doktor psychiatrii, przewodniczka kąpieli leśnych, autorka książki „Lasoterapia”.
Psychologia Joanna Derda ChAD, choroba afektywna dwubiegunowa - życie na huśtawce Bywa źle. Tak źle, że żyć się nie chce. A potem, nagle, robi się cudownie. Rozpiera nas radość, energia, mamy poczucie, że możemy wszystko. Tak – oczywiście w dużym uproszczeniu – wygląda życie osoby z ChAD, chorobą afektywną dwubiegunową. Opowiada o tym Monika Kotlarek, psycholog, autorka książki „Choroba afektywna dwubiegunowa, czyli ze skrajności w skrajność”.
Kultura Małgorzata Welman Literacka Nagroda Nobla przyznana – w tym roku otrzymała ją francuska pisarka Annie Ernaux Kolejna kobieta wśród laureatów Nagrody Nobla! W tym roku Literacka Nagroda Nobla trafia w ręce francuskiej pisarki Annie Ernaux.
Psychologia Joanna Olekszyk Napięcie, które nigdy nie odpuszcza – jak żyć z syndromem Atlasa? Mityczny Atlas, ukarany przez Zeusa, musi na wieki dźwigać sklepienie niebieskie. Współczesny Atlas jest silny za siebie i za innych, wciąż czujny, zawsze ofiarny, ale też nieustannie samotny i niespełniony. Jest przykładem na to, że to, co nas nie zabija, niekoniecznie nas wzmacnia. Jak nim nie zostać – pytamy prof. Irenę Pospiszyl.
Kultura Dominika Soćko „Biały Lotos” wraca z drugim sezonem. Oto zwiastun i data premiery Wyróżniony największą w tym roku liczbą nagród Emmy serial „Biały Lotos” powraca z nowym sezonem. Premiera drugiego sezonu w HBO Max już pod koniec października.
Psychologia Karolina Morelowska-Siluk Hejt – dlaczego mówimy do siebie językiem agresji? Rozmowa z psychoterapeutą Robertem Rutkowskim „Diametralnie zmienia się nasza perspektywa, kiedy w kimś, kto nas atakuje, zobaczymy nie kata, ale ofiarę. To bardzo pomaga zrozumieć hejtera, kogoś, kto używa języka agresji. Ludzie często zapraszają nas na ring, ale to nie oznacza, że musimy z tego zaproszenia skorzystać” – tłumaczy psychoterapeuta Robert Rutkowski.
Spotkania Karolina Sulej Ziemia do odzyskania – o ciałaczkach, czyli kobietach, które wcielają feminizm Ciało to nasz budulec. Nosi w sobie (i na sobie) emocje, wspomnienia, doświadczenia – cudowne, ale i traumatyczne. Potrzebuje uważności, a nie tylko kremu do wklepania – pisze Karolina Sulej, autorka książki o ciałaczkach.
Seks Katarzyna Miller Fantazje erotyczne z młodszymi mężczyznami – dlaczego warto się na nie otworzyć? Mężczyźni kochają dojrzałe kobiety, bo przeczuwają, że one wiedzą, czego chcą i potrafią dać im wskazówki, jak kobietę zaspokoić. Umieją też zaspokoić mężczyznę. Dla starszej kobiety młody partner ma wreszcie odpowiednią energię i wrażliwość, której partnerzy w jej wieku często już nie mają – mówi Katarzyna Miller.
Styl Życia Katarzyna Nowakowska Idź do lasu – po oddech, siłę i spokój Nie musisz czekać na to do emerytury, rezygnować z wygód miejskiego życia czy pracy – wchodź do lasu dosłownie i metaforycznie, najczęściej jak to możliwe. Po oddech, po siłę, po spokój, po prawdę o sobie. Tak jak nasze bohaterki z zachwytem obserwuj naturę i ludzi wokół. To najpiękniejszy rodzaj medytacji.
Uroda Materiał partnera Resweratrol – superskładnik silniejszy niż retinol Najlepszy kolagen, który ujędrni i odmłodzi skórę? Twój własny. Dlatego zamiast dostarczać go sobie z zewnątrz, lepiej stymulować jego naturalną produkcję w organizmie. W jaki sposób? Na przykład stosując odpowiednią pielęgnację. Naukowcy z Harvardu odkryli, że połączenie resweratrolu z kwasem hialuronowym i opatentowanym wegańskim stymulatorem kolagenu daje lepsze efekty niż retinol.
Psychologia Beata Pawłowicz Współpraca czy rywalizacja? O siostrzeństwie w pracy rozmawiamy z Kamilą Rowińską W mediach społecznościowych wiele pisze się o siostrzeństwie jako trendzie przyszłości. Co zatem nam przeszkadza w przeniesieniu go do środowisk biznesowych i korporacji? – pytamy Kamilę Rowińską, trenerkę kompetencji miękkich i autorkę książek rozwojowych.
Psychologia Beata Pawłowicz Jak współpracować w związku? Rozmowa z Wojciechem Eichelbergerem Wiele mówi się o tym, jak kobiety i mężczyźni powinni razem pracować, o szklanych sufitach czy ruchomych schodach. Ale jak współpracować w domu, w parze? Nawet gdy wierzymy w idee równości, odrzucamy różnice między płciami, współdziałanie z życiowym partnerem jest trudne. Dlaczego? Jak to zrobić, by kobieta i mężczyzna mogli działać ramię w ramię, tak by dawało to satysfakcję im obojgu – rozważa Wojciech Eichelberger, psychoterapeuta.
Kultura Monika Stachura 4 książki, które warto przeczytać w październiku O Włochach, trudnych relacjach siostry z bratem, samotności i inteligencji interpersonalnej. Ciekawe lektury na październik poleca Monika Stachura, dziennikarka miesięcznika „Sens”.
Festiwal Gdynia redakcja „Zwierciadło” na 47. Festiwalu Polskich Filmów Fabularnych – przeżyjmy to jeszcze raz Jak było na tegorocznym Festiwalu Polskich Filmów Fabularnych w Gdyni? Kto znalazł się w centrum uwagi, o czym się mówiło? Zwierciadlana ekipa była zawsze na bieżąco. Zobaczcie, jak wyglądały kulisy naszego festiwalowego studia. Dziękujemy wszystkim, którzy nas odwiedzili, a także naszym partnerom i sponsorom. To był piękny czas.
Materiał partnera 4 trendy modowe na jesień i zimę – odkryj je z Breuninger.com Zawsze gdy zaczyna się jesień, z przyjemnością obserwujemy nowe trendy modowe. Chłodne miesiące są dość wymagające, bo poza tym, że moda ma wpasować się w panujące tendencje, dodatkowo musi być funkcjonalna i maksymalnie komfortowa. Sprawdźcie, jak poradzili sobie z tym wyzwaniem topowi projektanci.
Styl Życia Małgorzata Welman Piękno i akceptacja siebie niezależnie od wieku. Projekt „More Is More. Życiowe maksymalistki 45+” Pełne mocy, pasji i odwagi do realizowania swoich pasji i czerpania z życia pełnymi garściami – takie dojrzałe kobiety są wśród nas! Można się o tym przekonać, oglądając zdjęcia autorstwa Patrycji Toczyńskiej, współautorki projektu „More Is More. Życiowe maksymalistki 45+”.
Zdrowie Magda Rosłaniec Jak Polki nie dbają o swoje serca? Polki uważają, że główną przyczyną chorób sercowo-naczyniowych są obciążenia genetyczne oraz stres, a tymczasem największy wpływ na liczbę zawałów i zgonów z powodu chorób naczyniowo-sercowych mają wysoki cholesterol, nadciśnienie i otyłość.
Seks Ewa Wanat Zgoda wyrażona – potrzebne jest wyraźne „tak” Wszystko, co nie jest w seksie dobrowolne, w niektórych krajach europejskich zostało uznane za bezprawne. W innych dyskutuje się nad taką zmianą perspektywy. A w Polsce?
Moda Gabriela Czerkiewicz Wystawa poświęcona Gianniemu Versace w Muzeum Groningen „Gianni Versace, człowiek, który wniósł do współczesnej mody rock, sztukę, seksualność i genialny kolor, został zastrzelony wczoraj za domem w Miami Beach. Miał 50 lat” – pisał „New York Times” 16 lipca 1997 roku. Z okazji 25. rocznicy śmierci włoskiego projektanta w Muzeum Groningen w Holandii 3 grudnia zostanie otwarta wystawa poświęcona jego twórczości.
Psychologia Ewa Pągowska Przebodźcowanie – zbyt głośno, zbyt intensywnie, zbyt wiele… Co oznacza przestymulowanie u dorosłych? Przyzwyczailiśmy się do tego, żeby przyczyn stresu upatrywać w pośpiechu, problemach w pracy lub rodzinnej sprzeczce. Tymczasem równie niepokojące dla naszego układu nerwowego bywają zmiany temperatury, nieodpowiednie oświetlenie i hałas. Ale przed tym możemy się już obronić! Jak ograniczać przebodźcowanie? Co to znaczy „być przestymulowanym”? Sprawdziła dziennikarka Ewa Pągowska.
Kultura Dominika Soćko „Wielka Woda” od dziś na platformie Netflix. Oto zapowiedź Magdy Mołek Powstał pierwszy polski serial inspirowany powodzią tysiąclecia z 1997 roku. „Wielka Woda” w reżyserii Jana Holoubka oraz Bartłomieja Ignaciuka jest już dostępna na platformie Netflix. Produkcję zapowiedziała Magda Mołek.
Moda Dominika Soćko Jeans na 5 sposobów. Inspiracje street style z ostatnich tygodni mody Nie ma nic bardziej uniwersalnego w naszej garderobie niż para dobrych jeansów. Podczas ostatnich tygodni mody udowodniono jednak, że nie muszą one występować jedynie w klasycznej formie, bo denim nosi się teraz bez żadnych ograniczeń. Oto garść inspiracji z ulic i wybiegów Paryża, Mediolanu i Nowego Jorku.
Moda Gabriela Czerkiewicz Księżna Walii promuje ideę zero waste Kate Middleton coraz cześciej pojawia się w tych samych kreacjach. Czyje projekty wybiera najchętniej?
Seks Beata Pawłowicz Orgazm dzieje się w głowie. Jak nasz mózg reaguje na bodźce seksualne? Jak mózg wpływa na odczuwanie przyjemności seksualnej? Co dobrego wynika z przeżywania orgazmu? Co dzieje się w naszej głowie na widok atrakcyjnej osoby i kiedy pozwalamy sobie na seks z nią? O wyjaśnienia poprosiliśmy seksuolożkę kliniczną dr Sylwię Jędrzejewską.
Psychologia Katarzyna Margielska Jesienne obniżenie nastroju jest nam potrzebne – tak uważają psychologowie Czy wpływ pogody na samopoczucie człowieka nie jest wyolbrzymiony? Czy u każdego jesienna aura powoduje spadek nastroju? To, co nazywamy jesienną depresją, może dotyczyć osób z różnymi cechami osobowości. Nie ma natomiast danych empirycznych, które wskazywałyby, że jakaś pogoda sprzyja, bądź nie, ludziom o danym rodzaju osobowości – tłumaczy dr Magdalena Nowicka, psycholożka, psychoterapeutka z Uniwersytetu SWPS.
Kultura Marta Waszkiewicz „Dahmer” – kontrowersyjny serial Netflixa nowym numerem jeden platformy Serial „Dahmer – Potwór: Historia Jeffreya Dahmera” okazał się jednym z największych hitów Netflixa w historii. Fabularyzowana opowieść o seryjnym mordercy z Milwaukee szybko wkradła się na szczyt top 10 platformy i zdobyła tytuł najchętniej oglądanego debiutu, detronizując ubiegłoroczny przebój serwisu – południowokoreański „Squid Game”. Przy okazji wywołała tez sporo kontrowersji i szumu w mediach.
Psychologia Renata Arendt-Dziurdzikowska Pierwiastek kobiecy w mężczyźnie – co oznacza? Kompletny człowiek składa się z aspektu zarówno kobiecego, jak i męskiego, jednak nie zawsze pozostają one w równowadze. Zbyt kobiecy mężczyźni i za bardzo męskie kobiety – terapeuta Maciej Żbik, podążając za Carlem Gustavem Jungiem, w tym właśnie przesunięciu dopatruje się współczesnego kryzysu w relacjach. Jak go zażegnać?
Kultura Marta Urbaniak-Piotrowska „Sandman” od Netflixa. Premiera i główni bohaterowie serialu Niewiele jest serialowych produkcji, a już zwłaszcza fantasy, tak zaskakujących i wielowymiarowych jak goszczący od dwóch miesięcy na platformie Netflix „Sandman”. Postacie, których przygody przedstawia, należą do najbardziej oryginalnych sylwetek stworzonych na ekranie. Przekonaj się, dlaczego warto go obejrzeć.
Psychologia Katarzyna Kazimierowska Od narcyzów jak najdalej! – mówi psycholog społeczny Thomas Erikson Nauczono nas, że jesteśmy jednostkami, a nie masą. Tyle że dziś każdy jest nie tylko jednostką, ale jeszcze indywidualnością. I to jest okej, dopóki nie wykorzystujesz innych ludzi. A o to właśnie chodzi w narcyzmie. O wykorzystywanie innych – mówi psycholog Thomas Erikson, autor książki „Otoczeni przez narcyzów”.
Kultura redakcja Mija 8 lat od śmierci Anny Przybylskiej. Historię aktorki opowie dokument „Ania” Była odważną, kochającą życie i spełniającą marzenia dziewczyną, która bez trudu utrzymywała równowagę pomiędzy życiem zawodowym i byciem osobą publiczną a życiem rodzinnym. O historii aktorki Anny Przybylskiej, która odeszła 8 lat temu, opowie pełnometrażowy dokument „Ania” w reżyserii Krystiana Kuczkowskiego i Michała Bandurskiego.
Psychologia Jolanta Maria Berent Co jest dla mnie ważne? Weryfikuj swoją hierarchię wartości „Co jest dla mnie naprawdę ważne?” – takie pytanie warto zadać sobie raz na jakiś czas. I odpowiedzieć na nie najuczciwiej, jak się da. Więcej niż raz. Najlepiej wiele razy, dzień po dniu. Tak przynajmniej sugeruje terapeutka holistyczna Kinga Roszczyniała.
Kultura Dominika Tworek Splot kultury i natury. Rozmawiamy z rzeźbiarką Anną Siekierską „Dla mnie cały świat jest inspiracją” – opowiada rzeźbiarka Anna Siekierska. Pytamy ją o zaangażowanie – nie tylko przez sztukę – w budowanie świata, w którym człowiek i przyroda będą mogły bezpiecznie współistnieć.
Kultura Dominika Soćko Powstaje serial o Marlenie Dietrich. Wiemy, kto zagra główną rolę Fatih Akin wyreżyseruje serial biograficzny opowiadający o legendarnej niemieckiej aktorce i piosenkarce Marlenie Dietrich. W roli głównej zobaczymy Diane Kruger, z którą Akin współpracował przy nagrodzonym Złotym Globem filmie „W ułamku sekundy”.
Psychologia Robert Rient Zespół Münchhausena. Dlaczego pozorujemy objawy chorobowe? To częsty motyw w literaturze i filmach: ktoś pozoruje objawy chorobowe u siebie lub bliskiego, żeby trafić pod opiekę lekarza. Jak mówi psychiatra Anna Rebeka Szczegielniak, zespół Münchhausena i jego zastępcza postać w praktyce są jednak trudne do zdiagnozowania.
Styl Życia Renata Arendt-Dziurdzikowska Rozumieją, czują, tylko nie mówią. O przyjaźni ze zwierzętami Dziś Światowy Dzień Zwierząt. W Nowej Zelandii uznane są za istoty czujące, a ich właściciele zobowiązani są do zapewnienia im odpowiednich warunków do życia. Bo są równie ważne jak my. Bawią, wzruszają, obdarzają miłością, a my często nie zdajemy sobie do końca sprawy, jak wiele możemy się od nich nauczyć.
Psychologia Marta Urbaniak-Piotrowska „Stop! To jest moja przestrzeń” – o pokojowym komunikowaniu granic Dbanie o siebie to także umiejętność reagowania, gdy ktoś samowolnie wkracza w twoją przestrzeń osobistą. Jak to robić bez wywoływania konfliktu, podpowiada doświadczona psychoterapeutka Terri Cole w książce „Strażniczka swoich granic”.
Zdrowie redakcja „Kochane, Przebadane!” – YES przypomina o badaniu piersi Marka biżuteryjna YES dołącza do akcji profilaktyki raka piersi. W czasie różowego października firma nie tylko zadba o swoje pracownice, lecz także włączy się w promowanie samobadania piersi.
Kultura Dominika Soćko Depeche Mode zagra koncert w Polsce Depeche Mode, legendarny brytyjski zespół, wraca na wielką scenę. Dave Gahan i Martin Gore ogłosili dziś, że niebawem wydadzą nowy album „Memento Mori” i wyruszą w światową trasę koncertową. Jeden z koncertów odbędzie się w Polsce.
Spotkania Marta Waszkiewicz Vicky Krieps – nowa twarz kina, o której będzie głośno Modliła się, by nie dostać nominacji do Oscara za film „Nić widmo”, teraz znów zachwyca na wielkim ekranie. Już pod koniec roku zobaczymy ją jako cesarzową Sisi w filmie „W gorsecie”, który jest kandydatem do Nagrody Akademii. Kim jest Vicky Krieps, która świętuje dziś urodziny?
Psychologia Mateusz Ostrowski Ludzka psychika jako społeczność – o idei wewnętrznych postaci mówi psychoterapeuta Mateusz Ostrowski Wewnętrzne dziecko, krytyk wewnętrzny, wewnętrzna matka, wewnętrzny ojciec… Na ludzką psychikę można spojrzeć jak na pewnego rodzaju społeczność. Kto do niej należy? Jakie są potrzeby, pragnienia i lęki tworzących ją postaci? W szukaniu odpowiedzi na te pytania pomoże nam psychoterapeuta psychologii procesu Mateusz Ostrowski. Zapraszamy na pierwszy odcinek nowego cyklu jego autorstwa.
Materiał partnera Przygotuj swoją odporność na jesień – probiotyk ją wzmocni Jesień tuż za rogiem, co oznacza, że pora na probiotyk! Dla niektórych jest to czas ciągłych infekcji. Można się do nich przyzwyczaić, ale na pewno nie ułatwiają życia. Warto wobec tego wspomóc swoją odporność przy pomocy odpowiedniej diety i suplementacji. Zadbaj o swoje zdrowie i zacznij zażywać probiotyk. Podpowiadamy, jaki wybrać.
Styl Życia Joanna Olekszyk Kąpiele leśne – na czym polega japońska technika shinrin-yoku? Wyjaśnia dr Katarzyna Simonienko Kąpiel leśna to termin, który robi ostatnio furorę. Czym się różni od zwykłego spaceru po lesie, a czym od terapii lasem – wyjaśnia dr Katarzyna Simonienko, psychiatra i certyfikowana przewodniczka takich kąpieli.
Seks Beata Pawłowicz Polki w nocy – gorące czy oziębłe? Jakie jesteśmy? Odpowiada Katarzyna Miller Wyzwolone czy konserwatywne? Gorące czy oziębłe? Jakie jesteśmy? W co wierzymy? Czego pragniemy? Zastanawia się Katarzyna Miller, psychoterapeutka.
Materiał partnera Suszone przekąski w biurze, czyli jak zachować zdrowie, spędzając cały dzień przed komputerem Siedząca praca w biurze sprawia, że ochota na podjadanie przychodzi często. Nie oznacza to jednak, że trzeba sięgać po niezdrowe przekąski. W biurowej kuchni bardzo może przydać się suszarka do owoców i warzyw, a także orzechów. Dzięki niej można przygotowywać zdrowe przekąski. Co warto wiedzieć na ten temat i jak zachować zdrowie, spędzając cały dzień przed komputerem?
Psychologia redakcja Tramwaj Zdrowia Psychicznego – szerzmy informacje o zdrowiu psychicznym Z okazji Międzynarodowego Dnia Zdrowia Psychicznego 10 października uruchomiona zostanie specjalna linia tramwajowa H w Warszawie. Linia Zdrowia Psychicznego będzie kursować w tym dniu na linii Pl. Narutowicza – Kawęczyńska-Bazylika. Tramwaj będzie darmowy i będą w nim dostępne informatory o ochronie zdrowia psychicznego, działania w kryzysie, szukaniu pomocy i profilaktyce.
Kultura Katarzyna Kazimierowska Kilka prostych zasad – rozmawiamy z Hari Kunzru, autorem książki „Czerwona Pigułka” Czy mamy prawo do prywatności? Odpowiedź mogłaby się wydawać oczywista, ale Hari Kunzru, autor wydanej niedawno „Czerwonej pigułki”, każe nam się zastanowić, czy faktycznie mamy taki wybór. I co my możemy zrobić, żeby go jednak mieć.
