Psychologia Wszystko, co robimy, wpływa na nasz nastrój. Chcesz być szczęśliwy – czerp z życia pełnymi garściami
Zdrowie Joanna Derda Dziennikarka „Zwierciadła” Joanna Derda laureatką konkursu Kryształowe Pióra. Oto tekst, za który zdobyła wyróżnienie Tegoroczna edycja konkursu dla dziennikarzy Kryształowe Pióra została rozstrzygnięta. Pierwszą nagrodę oraz statuetkę otrzymało sześcioro dziennikarzy, jury przyznało także 16 wyróżnień. W kategorii „Cukrzyca – wygrać z postępem choroby” najwyższe uznanie jury oraz I nagrodę otrzymała Joanna Derda z magazynu „Zwierciadło” za artykuł: „Cukrzyca zmienia wszystko”. Poniżej publikujemy nagrodzony tekst.
Psychologia Jolanta Maria Berent Prawo przyciągania – jak działa i czym jest w psychologii? Jesteśmy magnesami. Wciąż przyciągamy to, czego pragniemy. I czego się boimy. Poznając sztukę przyzwalania, możemy zyskać jeszcze większy wpływ na nasze życie. Amerykańscy badacze prawa przyciągania – Esther i Jerry Hicks – nie mają wątpliwości: świat zawsze spełnia nasze życzenia.
Zdrowie Małgorzata Welman Nie tylko woda. Co zrobić, aby nie odwodnić się w upał? Gdy słupek rtęci oscyluje wokół 30 stopni Celsjusza, zaczyna robić się nie tylko nieznośnie gorąco, ale też niebezpiecznie dla zdrowia. O tym, jak zabezpieczyć się przed odwodnieniem i wynikającymi z tego powikłaniami, rozmawiam z dr Hanną Stolińską, dietetyczką.
Spotkania Alina Gutek Olga Tokarczuk w wywiadzie dla „Zwierciadła”: „To zupełnie inny świat” Czuła narratorka, która wypowiada się odważnie na najważniejsze tematy, jakimi żyje świat. Pisarka, która nie ogranicza się do tworzenia, ale działa na rzecz kobiet, słabszych, zwierząt, klimatu. Uhonorowana wieloma tytułami noblistka i właścicielka najsłynniejszych dredów Olga Tokarczuk niedawno oddała do naszych rąk nową powieść „Empuzjon”.
Seks Marta Urbaniak-Piotrowska Lubrykant – dlaczego go potrzebujesz? Pozwala na czerpanie zmysłowej przyjemności z seksu, potęguje doznania i pomaga, gdy twoje ciało nie nadąża za kiełkującym w umyśle pożądaniem (co czasem się zdarza i jest kompletnie normalne!). I mimo że lubrykant to twój sprzymierzeniec na drodze do erotycznego spełnienia, jego stosowanie nadal uważane jest za tabu. Przeczytaj, dlaczego warto to zmienić.
Włosy Materiał partnera Świadoma pielęgnacja włosów w aplikacji na telefon Każda z nas marzy o zdrowych włosach. Jednak by odpowiednio o nie zadbać, potrzeba ogromu wiedzy, a także czasu i systematyczności, o które ciężko w zabieganych czasach. Co więc powiecie na rzetelną, spersonalizowaną wiedzę z zakresu świadomej pielęgnacji włosów, dostępną w aplikacji na telefon?
Zwierciadło poleca Angelina Jolie na okładce lipcowego wydania „Zwierciadła” „Kiedy dorastałam, w ogóle nie myślałam o tym, że będę kiedyś matką. Tak naprawdę nigdy nie chciałam mieć dzieci ani się nimi zajmować, ja nawet nie bawiłam się w bycie mamą dla lalek. Czy to nie zabawne, że skończyłam aż z szóstką?” – pyta rozbawiona Angelina Jolie, bohaterka naszej okładki, w rozmowie z dziennikarzem „Guardiana”.
Uroda Materiał partnera Otwórz się na piękno W końcu nadeszła upragniona przez wielu pora roku – lato. Czas na odsłanianie ciała i wystawianie go na słońce. Brzmi kusząco – czy raczej przerażająco? Jeśli wybrałaś drugą opcję, bo borykasz się z miejscowo nagromadzonym tłuszczem czy wiotczejącą skórą – przeczytaj, jak możesz sobie pomóc.
Moda Dominika Soćko Najnowsza kolekcja Loewe – rozwój technologii kosztem przyrody w modowym wydaniu Pokaz mody męskiej marki Loewe wprowadził na paryskim fashion weeku iście dystopijny nastrój. Wybieg zmienił się w martwą przestrzeń, w której natura i życie zwierzęce istnieją tylko po to, by je okiełznać i wykorzystać. W taki sposób Jonathan Anderson, dyrektor kreatywny marki, chciał pokazać, czym grozi łączenie przyrody i technologii za wszelką cenę.
Zdrowie Magda Rosłaniec Wszystko, co chcielibyście wiedzieć o konopiach Na zmęczenie, odporność, bezsenność, lęki – olejki CBD mogą pomóc przy wielu dolegliwościach i problemach współczesnego świata. O tym, jak je stosować i dlaczego nie należy się ich obawiać – w rozmowie z Jolantą Różycką, biolożką, konsultantką naukową do spraw konopi.
Kultura redakcja Letnie Brzmienia – 13 miast, 22 artystów i ponad 110 koncertów w plenerze W miniony piątek, występem Sobla w poznańskim Parku Starego Browaru, zainaugurowano wakacyjną trasę koncertową Letnie Brzmienia. W projekcie bierze udział ponad 20 najpopularniejszych artystów rodzimej sceny muzycznej. Od czerwca do sierpnia na plenerowych scenach w centrach 13 największych polskich miast usłyszymy m.in. Brodkę, Artura Rojka, Mery Spolsky, sanah, Natalię Przybysz, Kwiat Jabłoni, Ralpha Kaminskiego, Darię Zawiałow, Nosowską i Kaśkę Sochacką.
Psychologia Joanna Derda Nierodzice? Powołaniem rodziny zastępczej nie jest robienie kanapek Z jednej strony mamy cukierkowe obrazki: gromadka uśmiechniętych dzieci i – również uśmiechnięta – pani, która robi im śniadanie. Z drugiej – kiedy coś pójdzie nie tak, media rzucają się na temat i pokazują nieprawidłowości. Czym jest tak naprawdę piecza zastępcza? Odpowiedź na to pytanie możemy znaleźć w książce „Opowieści Nierodziców”. To zbiór poruszających tekstów – opowieści właśnie – napisanych przez rodziców zastępczych. Powstały podczas warsztatów pisarskich, które poprowadził Mikołaj Grynberg. Z Elżbietą Matusiak, autorką pomysłu (i jedną z autorek tekstów w książce) rozmawiamy o pieczy zastępczej. O tym, co trudne, a co jeszcze trudniejsze. Bo tego, co łatwe, nie ma zbyt wiele.
Kultura Kultura na wakacje – poleca szefowa działu kultury „Zwierciadła” Wakacje ruszyły, można nadrabiać kulturalne zaległości. Albo wybrać najnowsze premiery, bo dzieje się sporo. Stylowe kino, serial na podstawie powieści bardzo znanej autorki, dwie wyjątkowe wystawy i ogólnopolski festiwal muzyczny. To wszystko w tym odcinku informatora kulturalnego „Krótko i na temat”.
Psychologia Alina Gutek Razem, ale bez ślubu Coraz więcej młodych ludzi decyduje się na nieformalne związki. Razem mieszkają, podróżują, zakładają firmy, biorą kredyty, rodzą dzieci, ale małżeństwo? Co to, to nie! Wygląda na to, że życie bez ślubu to nie moda, ale trwała tendencja. Z czego wynika? Z wygody czy trzeźwego osądu? Niedojrzałości młodych czy z ich racjonalnego podejścia do życia?
Psychologia Karolina Morelowska-Siluk Szacunek, nie certyfikaty. Jak zbudować w dziecku poczucie własnej wartości? Poczucie własnej wartości tworzy się w oparciu o zasób zgromadzonych doświadczeń. Doświadczeń, a nie certyfikatów! Okazując dziecku szacunek, dowodzimy, że przedstawia ono sobą wartość, że jest kimś cennym, z kim należy się liczyć. Tak buduje się poczucie własnej wartości – mówi psycholog dr Aleksandra Piotrowska.
Seks Ameera Anna Ibrahim Jak czerpać satysfakcję z seksu i intymności mimo upływu lat? Kreatywność, chęć eksploracji i eksperymentowania to – jak pisze seksuolożka Ameera Anna Ibrahim – elementy konieczne, by mimo upływu lat para ciągle czerpała satysfakcję ze wspólnej intymności.
Kultura Dominika Soćko Stare polskie filmy – 15 kultowych klasyków kina, które warto znać Zaangażowane, przekazujące najważniejsze wartości, podnoszące trudne tematy, ale też lekkie i zabawne. Te kultowe polskie filmy warto znać – oto nasz wybór 15 tytułów klasyków polskiego kina.
Kultura Małgorzata Welman Wystawa prac Zbigniewa Lengrena, autora Profesora Filutka Wierni czytelnicy „Przekroju” z pewnością pamiętają postać Profesora Filutka, bohatera komiksu autorstwa Zbigniewa Lengrena, znanego rysownika, ilustratora i autora tekstów satyrycznych. Wystawę jego prac można oglądać w Lengrenówce, pracowni i mieszkaniu artysty, które stały się drugą siedzibą warszawskiego Muzeum Karykatury.
Moda i uroda Monika Stachura Roślinne składniki odmładzające Historia zatacza koło i znów chętnie sięgamy po to, co podsuwa nam natura. A że dzięki badaniom wiemy dziś więcej o tym, jak składniki roślinne działają na skórę, możemy więc bezpiecznie wykorzystać je do pielęgnacji.
Kultura Aleksandra Żelazińska 4 lektury na lato Planujesz właśnie wakacyjny wyjazd i szukasz dobrych książek? Oto nowości wydawnicze, które warto przeczytać.
Moda Materiał partnera Buty sportowe nie tylko na siłownię – propozycje modnych stylizacji Buty sportowe damskie na dobre stały się elementem codziennej stylizacji. Obecnie zakładamy je nie tylko na treningi, ale i jako nieodzowny dodatek stroju casualowego. Jak nosić sportowe buty z siatki?
Spotkania Marta Urbaniak-Piotrowska Najciekawsze drag queen z Polski i świata Noszą spektakularne kreacje i przerysowane makijaże, na szpilkach chodzą z wdziękiem dawnych gwiazd kina. Drag queen wcielają się w przerysowane postaci kobiece, udowadniając, że to nie tylko ich sposób na wyrażenie siebie, ale też przełamanie stereotypów, a przede wszystkim – sztuka.
Kultura Dariusz Janiszewski „Królowa” – pochwała akceptacji i różnorodności Długo oczekiwana premiera „Królowej” ma świetny timing – Miesiąc Dumy; przesłanie serialu to w końcu pochwała akceptacji i różnorodności. Takich treści nigdy zbyt wiele, zwłaszcza w kraju, który od trzech lat zajmuje ostatnie miejsce w Unii Europejskiej pod względem równouprawnienia społeczności LGBT+.
Seks Agata Domańska Nowy partner a przywiązanie do ekskochanka Byli kochankowie w obecnym związku to niemały kłopot. Dlaczego i jak sobie z tym poradzić? Wyjaśnia psychoterapeutka i seksuolożka Joanna Twardo-Kamińska.
Kultura redakcja Dawid Podsiadło z nowym singlem. Album i trasa koncertowa wkrótce Cztery lata po wydaniu multidiamentowego albumu „Małomiasteczkowy” Dawid Podsiadło przedstawia „POST”. Singiel zwiastuje nowy album, którego premiera odbędzie się jesienią.
Zdrowie Materiał partnera Tłuszcze spalają się w ogniu węglowodanów? Węglowodany, przez sporą część osób demonizowane, stanowią jednak (razem z tłuszczami) podstawowe źródło energii dla naszego organizmu. Mimo mody na diety wysokotłuszczowe węglowodany zaczynają powoli wracać do łask osób dbających o sylwetkę. To właśnie węglowodany, zawarte m.in. w produktach zbożowych, odpowiadają za spalanie tłuszczów.
Psychologia Izabela Nowakowska-Teofilak Wszystko, co robimy, wpływa na nasz nastrój. Chcesz być szczęśliwy – czerp z życia pełnymi garściami Jak być szczęśliwym? Czerpać z życia pełnymi garściami! Tę banalną na pozór odpowiedź przynoszą wieloletnie badania nad jakością życia prowadzone w Norwegii. Wszystko, co robimy, czego się uczymy i co odkrywamy, wpływa bowiem na nasz nastrój – przekonuje prof. Ragnhild Bang Nes w książce „Cudowna kuracja”.
Psychologia Renata Arendt-Dziurdzikowska Jak prawdziwie wypocząć podczas wakacji? Rozgorączkowany, nawykowy umysł pragnie nowych wrażeń, wciąż i wciąż, nie sposób go zadowolić, nasycić. Żeby odpocząć, potrzebujemy uspokoić głowę, objąć czułą świadomością ciało, dostroić się do rytmu natury, życia. Wrócić do wewnętrznego domu. Odzyskać spokój i radość.
Pielęgnacja Klaudia Mizerska Aloes – dobrodziejstwo natury Mięsiste zielone liście pełne drogocennego miąższu, który nawilża, regeneruje, koi i… robi o wiele więcej. Mowa oczywiście o aloesie. W jakich produktach go znajdziemy i jakie są jego właściwości? Zapraszamy do lektury.
Seks Magdalena Rybak Życie seksualne syneczków mamusi i córeczek tatusia okiem psychoterapeuty To, czy twój partner będzie spełniony w seksie i czy będzie dbał o to, żebyś ty czuła się przy nim swobodnie, zależy w dużej mierze od jego relacji z matką. Ale też od tego, jak ty byłaś traktowana przez ojca. O zagrożeniach płynących ze zbyt bliskich więzi z rodzicami mówi psychoterapeuta Michał Pozdał.
Spotkania Karolina Morelowska-Siluk Janina Ochojska: „Mam piękne życie” „Pomaganie jest uzależniające. Jak się raz zobaczy efekt swojej pomocy, chce się więcej i więcej. Nic innego nie daje już równej satysfakcji. Od dziecka marzyłam, żeby zostać astronomem, byłam pewna, że tak się stanie, ale czym są nawet te wielkie zdobycze astronomiczne, kiedy możesz uratować ludzkie życie, które jest bezcenne! Do tego się nie przyzwyczajasz, za każdym kolejnym razem jest to tak samo piękne uczucie” – mówi Janina Ochojska.
Styl Życia Aleksandra Nowakowska Kozacka dusza, czyli Ukraińcy według etnolożki Katarzyny Łozy Z powodu wojny naszą granicę przekroczyły już ponad 3 miliony Ukraińców, z których zdecydowana większość pozostaje w Polsce. Im więcej będziemy o sobie wzajemnie wiedzieć, tym lepiej potoczy się nasza kohabitacja. O krótką charakterystykę naszych sąsiadów poprosiliśmy mieszkającą we Lwowie etnolożkę Katarzynę Łozę.
Zdrowie Monika Stachura Ścieżki zdrowia – krótkie wprowadzenie do terapii leśnej Kontakt z przyrodą to czyste dobrodziejstwo dla człowieka. Zwłaszcza jeśli mowa o tak kompletnym systemie jak las. To nie tylko schronienie przed żywiołami, ale najłatwiej dostępny gabinet terapeutyczny. Odwiedź go choć raz w tygodniu, przytul się do drzewa, wsłuchaj w jego szum i głęboko odetchnij.
Zdrowie Materiał partnera W jaki sposób kompleksowo zadbać o swój wzrok? Sięgnij po odpowiednie witaminy Na pewno zdajesz sobie doskonale sprawę z tego, że za prawidłowe funkcjonowanie oczu odpowiada to, co każdego dnia ląduje na twoim talerzu. Obecność witamin jest bardzo ważna, dlatego, jeżeli borykasz się z jakimikolwiek niedoborami, zdecyduj się na witaminy dla oczu. Poniżej opowiemy o tym, czym grozi ich niedobór, ale i przedstawimy ci rozwiązania, dzięki którym skutecznie zadbasz o swoje oczy.
Psychologia Joanna Olekszyk Wartości – jak odnaleźć swój wewnętrzny drogowskaz Kryją się praktycznie za każdą naszą decyzją. Mają wpływ na codzienne zachowania i relacje bardziej, niż przypuszczamy. Jeśli postępujemy z nimi w zgodzie – osiągamy pełnię. Wartości to życiowy kompas, któremu można zaufać. Dlaczego więc tak często się gubimy?
Seks Marta Urbaniak-Piotrowska MILF, trójkąt i seks grupowy, czyli męskie fantazje okiem seksuologa Jakie fantazje mają mężczyźni i co je warunkuje? Na ile zmieniają się one wraz z wiekiem i wzorcami kultury? Kiedy pragnienia erotyczne mogą stać się problemem? Na pytania odpowiada psycholog i seksuolog Dominik Haak.
Uroda Materiał partnera Celuj w cellulit Masaże, dieta, ruch? Tak, wszystko to sprawia, że pomarańczowa skórka staje się mniej widoczna. Znamy jednak jeszcze jeden sposób, który redukuje cellulit od wewnątrz.
Książki Materiał partnera Do lasu i do miasta zabierz wciągającą książkę! Nie masz pomysłu, jaką książkę zabrać w wakacyjną podróż? Skandynawski kryminał, a może historię Lizbony? Podpowiadamy, po co warto sięgnąć podczas letnich wieczorów. Te książki wciągną cię bez reszty!
Uroda Agata Rucińska Trądzik, bielactwo, przebarwienia – nasza prawdziwa skóra Trądzik, bielactwo, melazma. To trzy najbardziej powszechne problemy, które są jak stygmaty na skórze. Trudno je ukryć, zamaskować, zresztą coraz odważniej z tego rezygnujemy. Nasuwa się pytanie: czy porzucać też leczenie?
Moda Materiał partnera Wakacje na drugim końcu świata? Sprawdź, jaka walizka będzie odpowiednia Wakacyjny wyjazd do odległego zakątka świata to doskonały sposób na wypoczynek, z dala od codziennych obowiązków. Żeby czuć się komfortowo, konieczna jest odpowiednia organizacja bagażu, a do tego niezbędne są walizki duże na tyle, aby pomieścić wszystkie potrzebne rzeczy – ubrania, kosmetyki, sprzęt elektroniczny i pozostałe drobiazgi. Jaka walizka spisze się bez zarzutów? Podpowiadamy!
Styl Życia Katarzyna Błażejewska-Stuhr Jak jeść mniej? Objadanie się i jedzenie więcej, niż wynosi nasze dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, to jedno. Drugie to jakość tego nadprogramowego jedzenia. Przejadanie się i podjadanie w niektórych przypadkach można stosunkowo łatwo wyeliminować. Ale jak?
Psychologia Renata Mazurowska Wątpliwości przed ślubem – czy to normalne? O czym świadczą i jak sobie z nimi radzić? Choć czasy się zmieniają i rośnie liczba rozwodów, to nadal chcemy wierzyć w miłość do grobowej deski. To przejaw romantyzmu czy racjonalizmu? Może wątpliwości przed ślubem to dowód na to, że podchodzisz do tej decyzji odpowiedzialnie?
Psychologia Ewa Klepacka-Gryz Ciało nie da się oszukać [Psychosomatyka – w kontakcie z ciałem] Zamrożone, wyparte, zepchnięte do niepamięci doznania ujawniają się w postaci dolegliwości psychosomatycznych. Zupełnie jakby nasze ciało wołało: Hej, pamiętasz? Zrób coś z tym. Nie zostawiaj mnie.
Moda Materiał partnera Odzież taktyczna – mocna rzecz nie tylko dla wojska Sprzęt wojskowy lub „wojskowopodobny” w rękach cywila nikogo już nie dziwi. Często ma nawet opinię praktycznego i wytrzymałego, choć niezbyt może eleganckiego. Niemniej w pewnych sytuacjach warto się w takie taktyczne rzeczy zaopatrzyć. Już za moment troszkę o nich poopowiadam.
Spotkania Małgorzata Milian-Lewicka Kobiety z bagażem – uciekły z Ukrainy i budują nowe życie Trzy osobiste historie, trzy świadectwa. Opowieści o tym, jak to jest musieć uciekać z własnego kraju, z własnego domu, z dziećmi. Ale też o tym, jak znajduje się wsparcie i pomoc, po czym zakasuje się rękawy i zaczyna pracę.
Psychologia Karolina-Morelowska Obserwuj albo giń. Dlaczego interesuje nas życie innych ludzi? Rozmowa z dr Joanną Heidtman Śledzimy czyjeś potknięcia, trudności i możemy poczuć, że u nas nie jest tak źle, albo wręcz, że my radzimy sobie całkiem nieźle. Na czym polega mechanizm kwaśnych winogron i słodkich cytryn? Rozmawiamy z dr Joanną Heidtman, psycholożką i socjolożką.
Pielęgnacja Materiał partnera Bepanthen – niezawodna ochrona dla skóry Nasza skóra, która stanowi fizyczną tarczę przed oddziaływaniem wszelkich czynników zewnętrznych, bez wątpienia zasługuje na ochronę na najwyższym poziomie. Choć rynek nasycony jest mnóstwem rozmaitych rozwiązań w tym zakresie, pewne marki automatycznie przychodzą na myśl, kiedy zależy nam na efektywnej ochronie przed podrażnieniami czy przesuszeniem. Marka Bepanthen, bo między innymi o niej mowa, zawdzięcza to przede wszystkim niezaprzeczalnej skuteczności swoich produktów.
Wnętrza Materiał partnera Jak działa toaleta myjąca? Czy może zastąpić bidet? Toaleta myjąca czy bidet? Które z nich wybrać, aby mieć w łazience najbardziej komfortowe urządzenie do higieny intymnej? Z pomocą ekspertek wyjaśniamy, dlaczego dobrym wyborem jest toaleta myjąca, opisujemy zasady jej działania, sposób montażu oraz funkcje.
Psychologia Joanna Olekszyk Bądź bohaterem swojego życia i znajdź odwagę do spełniania marzeń – mówi Jacek Walkiewicz Nie musisz ratować świata, ale możesz uratować siebie. Sprawić, by twoje życie wyglądało tak, jak zawsze pragnęłaś. Bo najważniejsze (ważniejsze nawet niż zdrowie) jest poczucie sensu. Jeśli zamiast niego króluje u ciebie bezsens, pora to zmienić! Jak to zrobić? Podpowiada psycholog Jacek Walkiewicz.
Uroda Materiał partnera Chwile piękna dla siebie Gdy nadchodzi lato warto pomyśleć o sobie i oderwać się od codziennych obowiązków. Pamiętajmy, by odpoczywając i relaksując się, miło spędzić czas, dopieścić ciało i „naładować baterie”. Pamiętajmy, by odpoczywając i relaksując się, miło spędzić czas, dopieścić ciało i „naładować baterie”.
