Alina Gutek

Pułapki perfekcjonizmu: mam prawo do błędów

Pułapki perfekcjonizmu – mam prawo do błędów

Perfekcjonista nie potrafi znieść własnych niepowodzeń. Tymczasem porażki to także ważne doświadczenia. Pomagają odnaleźć swoją drogę, odkryć, kim jesteśmy.

Dając, otrzymujemy - o sztuce empatii, wsparcia i pomagania

Dając, otrzymujemy – o sztuce empatii, wsparcia i pomagania

Wspieranie drugiego człowieka to jak towarzyszenie mu w wyczerpującej podróży, pełnej niechcianych myśli, niewygodnych uczuć, chwil zwątpienia, szukania celu i sensu życia.

Wstań, pościel łóżko i zadbaj o siebie. Jak żyć razem w odosobnieniu i utrzymać zdrowie psychiczne?

Wstań, pościel łóżko i zadbaj o siebie. Jak żyć razem w odosobnieniu i utrzymać zdrowie psychiczne?

Mamy prawo być sfrustrowani, czuć złość, niechęć do dzieci. Ale powinniśmy też popracować nad samokontrolą i kreatywnością – mówi (...)

Czy nuda może przynieść korzyści?

Pochwała nudy. Nicnierobienie jest ważne w rozwoju dziecka

Nuda daje szanse na zdobycie ważnych informacji o sobie samym, dlatego, jak mówi mówi psycholożka dziecięca z Uniwersytetu SWPS Magdalena Śniegulska -pozwólmy dzieciom się ponudzić.

"Nienawidzę bycia matką..." - dlaczego jest tak dużo "wypalonych matek"?

Zmęczenie macierzyństwem – jak sobie z nim radzić?

Nienawidzę bycia matką, mam dość dziecka. Takie stwierdzenia wydają się w Polsce nie do pomyślenia. Bo matka Polka jest tylko jedna: kochająca, dźwigająca ciężar macierzyństwa z pokorą i poczuciem misji. (...)

W poszukiwaniu sensu. Tylko ty możesz zmienić swój świat

W poszukiwaniu sensu: tylko ty możesz zmienić swój świat

Kiedy odkryjemy prawdziwe znaczenie swojej egzystencji i swoich doświadczeń, przekonamy się, że życie nie jest tym, co nam się przytrafia. To MY przytrafiamy się życiu i MY możemy nadać (...)

Wychowanie przez czytanie: jak uczyć dzieci wartości?

Wychowanie przez czytanie – jak uczyć dzieci wartości?

Tragedie z nienawiścią w tle skłaniają nas do poszukiwań sposobów, jak przeciwstawiać się mowie nienawiści. Dobre programy mamy pod ręką - tworzy je Fundacja „ABCXXI – Cała Polska (...)

Wydanie drukowane E-Wydanie

Książka talizman Andrzeja Wajdy

Książka talizman Agnieszki Grochowskiej – prezent od Andrzeja Wajdy

Ten prezent od Andrzeja Wajdy przypomina aktorce Agnieszce Grochowskiej pracę z mistrzem oraz to, co w jej zawodzie naprawdę ważne.

Daria Ładocha - ekscentryczna, wyrazista, odważna

Daria Ładocha – ekscentryczna, wyrazista, odważna

Kulinaria to jej świat. Daria Ładocha prowadzi dwa blogi, program w telewizji, warsztaty, gotuje na wizji w "DDTVN", pisze książki. Zwyciężyła w drugiej edycji "Agenta-gwiazd", a teraz prowadzi w TVN "Ameryka (...)

Automatycznie zapisany szkic

Czy małżeństwo jest nam do czegoś potrzebne?

Przyrzekać sobie miłość do grobowej deski, a potem się ranić, zdradzać, oszukiwać? Wiązać się ślubem, żeby po jakimś czasie się rozwodzić? O nie, dziękujemy, małżeństwo nie jest nam do niczego (...)

Rodzina patchworkowa - duże wyzwanie czy szansa? Rozmowa Aliny Gutek z Wojciechem Eichelbergerem

Rodzina patchworkowa – wyzwanie czy szansa?

Decydując się na związek z partnerem po przejściach, musimy zdawać sobie sprawę z tego, że bierzemy go z całym dobrodziejstwem inwentarza, także z jego przeszłością, często skomplikowaną, trudną.

Razem mimo wszystko - czy kryzys może uzdrowić związek?

Razem mimo wszystko – czy kryzys może uzdrowić związek?

Po mocnym kryzysie związek już nigdy nie będzie taki sam jak przedtem, przypomina stłuczone i sklejone na nowo naczynie – mówi psychoterapeutka Izabela Falkowska-Tyliszczak.

Wydanie drukowane E-Wydanie

Czy kryzys może uratować związek?

„Kryzys nas uratował” – historie par, które dały sobie drugą szansę

Mogli się rozstać, tak jak to robi dzisiaj wiele par. Postanowili jednak dać sobie szansę. Ich związek nie jest już taki, jaki był. Wymaga sklejania, dogadywania się, pracy. Warto było?

Temat miesiąca: mam wpływ

Każdy może zmieniać świat

Każdego z nas coś martwi i denerwuje. Stan edukacji, smog, bezrobocie, wycinka drzew. I co robimy? Narzekamy: „Co ja mogę, mój głos się nie liczy”. Mówimy: „Dlaczego właśnie ja mam coś z tym robić?”. (...)

Zaufanie i kontrola, czyli jak wychowuje Marta Kuligowska

Zaufanie i kontrola, czyli jak wychowuje Marta Kuligowska

Bliźnięta to podwójne szczęście. Promocja od życia. Cud natury. Ale to też trzy razy więcej pracy. Przygotowaliśmy się na ich narodziny jak na obóz przetrwania. Powtarzam to znajomym: „Łatwo nie będzie. (...)

Pozwól dziecku na rozwój zgodny z jego potrzebami

Pozwól dziecku na rozwój zgodny z jego potrzebami

Rodzice z jednej strony chcą stymulować dzieci, a z drugiej – bardzo ograniczają im liczbę i jakość doświadczeń. Począwszy od podstawowego: dotyku. Jego brak może spowodować zakłócenia w rozwoju (...)

Grzegorz Zygadło - menadżer życia noblistki Olgi Tokarczuk

Grzegorz Zygadło – menadżer życia noblistki Olgi Tokarczuk

Zawsze obok. To przez niego przechodzą wszystkie telefony, mejle, listy, to on czyta umowy, organizuje codzienne życie. Ale także pierwszy recenzuje teksty. Grzegorz Zygadło, mąż Olgi (...)

Natalia Przybysz - bez ciepłej wody ani rusz

Natalia Przybysz – bez ciepłej wody ani rusz

Natalia Przybysz nie rozstaje się z ukochanym termosem. Tym konkretnym, w kolorach Unii Europejskiej.

Kompleks? Nikt nie jest doskonały

Kompleks? Nikt nie jest doskonały

Wszyscy mamy kompleksy. Negatywne jest zatem nie to, że mamy jakiś kompleks, tylko że sobie go nie uświadamiamy i że kompensujemy swoje kompleksy, niszcząc samych siebie i innych.

Połącz emocje z rozumem - radzi psycholog Rafał Ohme

Połącz emocje z rozumem – radzi psycholog Rafał Ohme

Emocje są legalnymi narkotykami. Jeżeli je odcinam, pozbawiam się naturalnego wspomagania – mówi psycholog profesor Rafał Ohme, badacz emocji, autor bestsellera „Emo sapiens – harmonia (...)

Emocje - jak je kontrolować? Kiedy trzymać na wodzy, a kiedy ujawniać?

Emocje – jak je kontrolować? Kiedy trzymać na wodzy, a kiedy ujawniać?

Śmiejesz się, boisz, złościsz, smucisz… Emocje to ważne drogowskazy. Przydają codzienności barw, smaku. Ale też pozbawiają nas spokoju i bezpieczeństwa. Kiedy trzymać je na wodzy, a (...)

Olga Tokarczuk: "Herbata ma być w szklance"

Olga Tokarczuk: „Herbata ma być w szklance”

Herbata ma być w szklance, a szklanka w koszyczku. Jednym z ulubionych, które kolekcjonuje pisarka Olga Tokarczuk.

Mariusz Szczygieł i jego lekarstwo na całe zło

Mariusz Szczygieł i jego lekarstwo na całe zło

Gdyby Mariusz Szczygieł miał ratować coś z mieszkania, byłby to porcelanowy półlitrowy kufel.

Lewandowska_Kozuchowska1

Anna Lewandowska i Małgorzata Kożuchowska: Pomaganie uzależnia

Są sławne. Odnoszą sukcesy. Ludzie je lubią i podziwiają. To daje im satysfakcję, ale i siłę, by skutecznie pomagać innym. Anna Lewandowska i Małgorzata Kożuchowska od lat działają (...)

Otylia Jędrzejczak - warto walczyć

Otylia Jędrzejczak – warto walczyć

Po zakończeniu oszałamiającej kariery sportowej Otylia Jędrzejczak nie zwolniła tempa. Działa w swojej Fundacji, prowadzi wykłady motywacyjne i zajęcia na AWF-ie, po raz drugi została mamą. I właśnie wydała (...)

Dziadkowie - ważna rola w życiu każdego dziecka

Dziadkowie – ważna rola w życiu każdego dziecka

Dziecko nie potrzebuje drugich rodziców. Potrzebuje radosnych, kochających, mądrych dziadków.

On nie czyta w twoich myślach? Powiedz wprost, czego pragniesz

On nie czyta w twoich myślach? Powiedz wprost, czego pragniesz

Seks nas nie oszuka, jeżeli my go nie oszukamy. A robimy tak, kiedy chcemy coś nim ugrać lub doprawić używkami. Szkoda, że ludzie pozbawiają się czegoś fantastycznego, co dostali od natury. (...)

O co ci chodzi, kochanie? - o komunikacji w związku

O co ci chodzi, kochanie? – o komunikacji w związku

To powinno być proste: mówię, a on rozumie, co chcę powiedzieć. On mówi, a ja nie doszukuję się w jego słowach drugiego dna. Kiedyś kobieta nie mówiła tego wprost, a mężczyzna odczytywał jej wypowiedź (...)

Zamiast ołtarzyka - całe życie Muńka Staszczyka

Zamiast ołtarzyka – całe życie Muńka Staszczyka

Widać tam całe życie Muńka. Gdzie? Na parapecie w jego pokoju.

Robert Więckiewicz - Skłaniam się ku ascezie

Robert Więckiewicz – „Skłaniam się ku ascezie”

Robert Więckiewicz - aktor kameleon. Potrafi wiarygodnie zagrać każdego, nawet Wałęsę czy Hitlera. Po najnowszym filmie będzie uchodził zapewne za dyrektora Pałacu Kultury. Wywiadów udziela (...)

Cierpliwość i spokój, czyli jak wychowuje Lidia Popiel

Cierpliwość i spokój, czyli jak wychowuje Lidia Popiel

Zauważyłam, że córka chce iść swoją drogą, niezależna i z otwartą głową, cieszyć się życiem i odkrywać je w inny sposób niż rodzice. Nie jest skłonna do przyjmowania pomocy, chociaż uważam, że (...)

Z Bogiem i bez Boga. Duchowość jest w każdym z nas. Im więcej posiadasz, tym mocniej jej potrzebujesz

Z Bogiem i bez Boga. Duchowość jest w każdym z nas. Im więcej posiadasz, tym mocniej jej potrzebujesz

Na co dzień jesteśmy po materialnej stronie mocy. Ale przychodzą święta – czas zatrzymania, refleksji – i wtedy do głosu dochodzą pytania (...)

Mieć i być

Mieć i być

Ci, którzy usilnie dążą do sukcesu materialnego, łudzą się, że to da im szczęście. Bogaci już tych złudzeń nie mają.

Być rodzicem homoseksualnego nastolatka

Być rodzicem homoseksualnego nastolatka

Zaniżona samoocena, zagubienie, wyalienowanie, poczucie wstydu i winy - to czują homoseksualni nastolatkowie nieakceptowani przez heteroseksualne społeczeństwo. Gdy dochodzi do tego odrzucenie ze strony rodziców, (...)

Mieć i być - po co nam duchowość?

Mieć i być – po co nam duchowość?

Barierą dla duchowości nie jest bogactwo, ale przywiązanie do niego – mówi psycholożka Joanna Heidtman.

Święta - bliskość czy trauma?

Święta – bliskość czy trauma?

Święta kojarzą się z bliskością, ciepłem, rytuałami. Na ogół. Ale dla wielu z nas oznaczają stres, nawet traumę. Dlatego coraz częściej świętujemy po swojemu. Wyjeżdżamy na narty albo do ciepłych (...)

Jak wygląda nasza relacja z Ziemią?

Jak wygląda nasza relacja z Ziemią?

Jesteśmy tu na chwilę, w gościnie. A zachowujemy się tak, jakbyśmy żyli wiecznie i byli władcami Ziemi.

Z czego wynika brak dojrzałości?

Z czego wynika brak dojrzałości?

Rzeczywistość jest teraz bardzo płynna, wszystko się zmienia, trudno oprzeć się na czymś stałym. W związku z tym młodzi odwlekają moment, kiedy trzeba się za czymkolwiek opowiedzieć, kiedy trzeba (...)

Patriarchat musi odejść! Jakie będą związki przyszłości?

Patriarchat musi odejść! Jakie będą związki przyszłości?

Kobieta i mężczyzna wracają z pracy. On mówi: „coś bym zjadł”. Ona powinna powiedzieć wtedy: „ja też”. Bo przecież oboje są w takiej samej sytuacji – zauważa psycholożka (...)

Mniej znaczy więcej - recepta na proste życie

Mniej znaczy więcej – recepta na proste życie

Kupujemy, zdobywamy, gromadzimy. Coraz więcej i więcej. Ubrań, domów, samochodów, gadżetów. A kiedy to wszystko już mamy, okazuje się, że wciąż coś nowego jest do zdobycia.

Minimalizm w życiu - jakie korzyści daje samoograniczanie?

Minimalizm w życiu – jakie korzyści daje samoograniczanie?

Czy powinniśmy chcieć mniej? Postawić na minimalizm w życiu? Od urodzenia mamy zakodowane, że musimy mieć swój dom i samochód, swoją żonę i dzieci, swoje przekonania. Brakuje nam natomiast (...)

Wyzwania młodości czyli rozterki młodych kobiet

Wyzwania młodości czyli rozterki młodych kobiet

Świat się zmienia, a młode kobiety nadal czują się niepewnie. Z powodu wyglądu, miejsca w życiu i pracy. Dlaczego? – Bo mają dzisiaj wiele możliwości, spośród których muszą wybierać, a to rodzi stres (...)

Edukacja domowa - alternatywa dla szkoły?

Edukacja domowa – alternatywa dla szkoły?

Bez dzwonków, klasówek, wywiadówek, stresu. We własnym pokoju, w parku, na koncercie, wystawie, w podróży. Z rodzicami w roli nauczycieli. Czy ta forma nauczania to antidotum na problemy systemu edukacji?

Życie rodzinne w Święta. Jak wybaczyć?

Życie rodzinne w Święta. Jak wybaczyć?

Co roku ten sam stres: jak usiąść do wigilijnego stołu z kimś, kto nas skrzywdził. Tak, to trudne. Ale nie niemożliwe. Trzeba zrobić kilka kroków. Pierwszy to wybaczenie. A żeby wybaczyć, trzeba powiedzieć (...)

Rodzina patchworkowa: Jak przeżyć święta?

Rodzina patchworkowa: Jak przeżyć święta?

O czym pamiętać, o czym zapomnieć w świąteczny czas – zastanawia się Wojciech Eichelberger, współautor książki „Patchworkowe rodziny. Jak w nich żyć”, która ukazała się nakładem Wydawnictwa (...)