Naucz się z siebie śmiać!

Spuść z tonu, wyluzuj, nie bądź taki serio. Zbyt poważne traktowanie siebie nie jest dla nas najzdrowsze. Oczywiście, żeby dojść do tego wniosku, troszkę się napracowałam i naprzeżywałam. Bo, choć może cię to zdziwić, ten, kto potrafi z życzliwością się ze wszystkiego śmiać, ten jest prawdziwie dorosły i wolny – pisze psychoterapeutka Katarzyna Miller w kolejnej lekcji Szkoły SENSu

Nie bierz wszystkiego do siebie

Przecież nie każda rzecz, jaką słyszymy czy obserwujemy, jest warta tego, by poświęcić jej uwagę i czas, a co dopiero, by nosić ją niczym zadrę w sercu. A jednak wiele osób tak właśnie postępuje, przyczyniając się do własnego cierpienia. W kolejnym odcinku Szkoły Sensu psychoterapeutka Katarzyna Miller wyjaśnia, jak być mniej urazowym i jak pracować z własnymi zranieniami.

Ugryzie a dziurki nie zostawi: Jak uwolnić się z toksycznej relacji?

Fałszywy przyjaciel, krytykujący partner, wymagający, a nie wspierający rodzic albo kolega z pracy rzucający seksistowskie żarty – potrafią popsuć nam nastrój jedną uwagą, spojrzeniem czy gestem. Dlaczego tak na nas działają? Po czym rozpoznać, że wpadliśmy w ich sieć? Jak ich odróżnić od ludzi, którzy są trudni we współżyciu, ale nietoksyczni? Joanna Olekszyk pyta psychoterapeutkę Katarzynę Miller.

Doceń siebie

Skąd się biorą nasze problemy z poczuciem własnej wartości? Po prostu niektóre nasze cechy nie spodobały się rodzicom. A że byli więksi i od nich wszystko zależało – to my musieliśmy się na to zgodzić. Ale jako dorośli możemy i powinniśmy wreszcie uznać siebie za wyjątkową jednostkę. Zasługującą na szacunek i miłość – pisze psychoterapeutka Katarzyna Miller.

Temat numeru: Nigdy nie jest za późno…

Jedną z najpowszechniejszych wymówek, którą odżegnujemy się od jakiejkolwiek próby zmiany, jest czas. Jesteśmy za starzy, by się zakochać; za starzy, aby zdobyć nowy zawód; za starzy, by podróżować, uprawiać sporty, odkrywać nowe pasje. Nie zdobędziemy już przecież mistrzostwa w danej dyscyplinie, a tylko wygłupimy się, ośmieszymy. Prawda? Nieprawda! Co udowadniają bohaterowie tekstu Julii Wollne

Zaopiekuj się dzieckiem w sobie

Niezależnie od tego, czy masz dzieci, czy nie – jesteś rodzicem. Mieszka w tobie bowiem mały człowiek, który odzwierciedla wszystkie twoje marzenia, uczucia i tęsknoty. Twoje Wewnętrzne Dziecko potrzebuje opieki, miłości i akceptacji, ale też określonych granic i obowiązków. Inaczej się zbuntuje lub zamknie w sobie. Tym samym odetnie cię od twojej najgłębszej i najbardziej instynktownej natury – mówi psycholożka Katarzyna Miller w kolejnym odcinku cyklu Szkoła Sensu.

Czy rozstanie może mieć dobre strony?

Rozstanie nie musi być porażką i końcem marzeń o miłości. Pora spojrzeć na nie jak na próbę zawalczenia o własne szczęście i szansę na nowy początek. Także z tym samym partnerem… Psychoterapeutka Katarzyna Miller tłumaczy, po czym poznać, czy bycie razem bardziej nam szkodzi niż służy.

Przestań się starać

Wszyscy pragniemy uznania i jesteśmy w stanie wiele zrobić, by je zyskać. Tylko że prawdziwą satysfakcję daje uznanie dla tego, kim jesteśmy i co robimy. Nie osiągniemy jej, dopasowując się do wymagań i oczekiwań innych. – My nie mamy się starać, my mamy żyć. Przyszliśmy na świat ze wszystkim, czego tak naprawdę potrzebujemy – mówi Katarzyna Miller w kolejnej lekcji dorosłości.