Tag: zdrowy styl życia

Po Wielkanocy bez dodatkowych kilogramów

Wielkanoc jak każde polskie tradycyjne święta to przede wszystkim góry pysznego, ale również kalorycznego jedzenia. Co więc zrobić by, przy świątecznym stole nie zaprzepaścić dotychczasowych wysiłków w odchudzaniu? Jak nie utopić świątecznej radości w cierpkim smaku ziółek na odchudzanie? 

Na czym polega dyskopatia? Fakty i mity

Dyskopatia jest chorobą cywilizacyjną wynikającą przede wszystkim z niezdrowego stylu życia, choć może być także efektem urazu. W powszechnej opinii wciąż istnieje wiele nieprawdziwych przekonań na jej temat.

Wielka Siła: kettlebells

Kettlebells ważą 5, 10 lub 15 kilogramów. I dają ze sobą zrobić wszystko. Można nimi machać, podnosić oburącz, robić przysiady z kettlem w ręku. Po co właściwie? By zwiększyć moc mięśni, ale też wzmocnić kręgosłup… i pewność siebie. A tej nigdy za wiele.

Catering dietetyczny – czy warto z niego skorzystać?

W czasach, kiedy moda na szczupłe ciało i zdrowy styl życia determinuje nasze codzienne wybory żywieniowe, bardzo modne staje się zamawianie cateringu dietetycznego. Pozwala on na sporą oszczędność czasu, a przede wszystkim daje komfort psychiczny polegający na pewności, że wiemy co jemy i dostarczamy organizmowi odpowiednich składników. Dlaczego jeszcze warto skorzystać z cateringu dietetycznego?

4 sposoby, jak dbać o siebie zimą

Jak spędzić najmroźniejszą porę roku i odpowiednio o siebie zadbać? Poznaj nasze sprawdzone porady i tryskaj energią w zimne dni.

Zdrowe zmiany w życiu w 12 krokach

Zamiast porywać się z motyką na słońce, lepiej złe nawyki zmieniać w dobre małymi kroczkami. Oto 12 kroków, które w ciągu 12 miesięcy pozwolą nam zacząć prowadzić zdrowy styl życia.

9 sposobów na zdrowe plecy

Schorzenia kręgosłupa stały się chorobą cywilizacyjną. Przyczyną jest współczesny styl życia, w którym większość czasu spędzamy na siedząco, skręceni i zgarbieni.  Jak sobie pomóc na co dzień?

Chcesz zadbać o innych? Najpierw zadbaj o siebie

Dbanie o relacje z członkami rodziny, pielęgnowanie przyjaźni oraz wypełnianie domowych obowiązków często wymagają od nas decyzji, przez które zdarza nam się zapominać o nas samych. Jak okazać uczucia swoim najbliższym nie obciążając się przy tym nadmierną ilością obowiązków?

Trening na wzmacnianie psychiki

Jeśli nauczysz się myśleć we właściwy sposób, nauczysz się inaczej odczuwać – twierdzi psychoterapeuta Rafael Santandreu. Oto ćwiczenia, które pomogą ci przejąć kontrolę nad własnym życiem.

1 Udostępnień