Tag: trening wysiłkowy

Uprawiaj sport dla siebie, nie dla mody

Przez 50 lat byliśmy narodem raczej mało ruchliwym. Dziś wszyscy biegamy, ćwiczymy na siłowni, trenujemy pole dance czy jogę. Zdrowa moda? Owszem, ale tylko wtedy, gdy robimy to z głową.

Bezpieczny trening siłowy

Bezpieczny i przydatny trening siłowy kieruje się kilkoma ogólnymi zasadami. Rozwijajcie mięśnie powoli i nigdy nie próbujcie rywalizować z innymi, zaczynając od największych ciężarów.