Co powodują zaburzenia snu?

fot.123rf

Ok 62% ludzi ma problemy ze snem. Wstajemy niewyspani, połamani i jeszcze dodatkowo, wyglądamy strasznie. Warto zapoznać się z kilkoma dobrymi radami, jak ułatwić sobie zasypianie i zdrowy spokojny sen.
Niedobory snu wpływają niekorzystnie na nasz organizm na bardzo wielu płaszczyznach. Powodują problemy ze zdrowiem fizycznym i psychicznym. Brak snu obniża naszą koncentrację, logiczne oraz kreatywne myślenie, wolniej uczymy się i zapamiętujemy.

reklama

Poniższa infografika przedstawia problem jakim są zaburzenia snu, pokazuje też rozwiązania, które warto wprowadzić w życie by spało nam się lepiej.

Źródło. http://www.dormeo.pl/