Jak dbać o zdrowie psychiczne – 20 sposobów terapeutów

123rf.com

Psychoterapeutka Julie Hanks, właścicielka strony WasatchFamilyTherapy.com, zapytała swoich kolegów po fachu w jaki sposób na co dzień dbają o własne zdrowie psychiczne. Oto 20 podpowiedzi specjalistów.

reklama

1. Żyj w teraźniejszości

Ćwiczę uważność, zadając sobie pytania: Gdzie jestem? Co słyszę? Co czuję? Jaki to smak? Jaki zapach? Co widzę? Natalie Robinson Garfield

Na 20 minut dziennie uciekam od świata, żeby cieszyć się ciszą i spokojem. Deborah Serani

Regularnie medytuję. Will Courtenay

2. Otaczaj się pozytywnymi ludźmi

Gdy doświadczam toksycznych relacji, natychmiast transformuje je podczas modlitwy. Leticia R. Reed

Niczego nie zmieniam w relacjach, które mi służą. Wychodzę z tych, które mi szkodzą. Kim Olver